14/10/2025
Allenare l'attenzione al presente è un passo fondamentale per il benessere.
Prova questi esercizi e osserva i cambiamenti nella tua vita. 🌿
✅Ogni sera, prima di dormire, ripensa a tre cose belle accadute nella giornata.
Questo allena la mente a riconoscere il positivo e a sintonizzarsi su vibrazioni potenzianti e nutrienti.
✅Durante la giornata, fermati per qualche istante e nota il tuo respiro, i suoni intorno a te, le sensazioni del tuo corpo. Questo aiuta a riportare l'attenzione al presente, al qui e ora. Bastano pochi minuti, come un'abitudine di benessere e cura di sé.
✅Le notizie che leggi, le persone con cui ti confronti, i contenuti che guardi influenzano profondamente il tuo stato d’animo. Chiediti: "Questo mi nutre o mi appesantisce?"
✅Se ti trovi bloccato in un pensiero negativo ("Perché mi succede sempre questo?"), prova a trasformarlo in un pensiero costruttivo ("Come posso affrontarlo al meglio?"). Questo sposta l'attenzione dalle difficoltà alle soluzioni e apre a nuove visioni.
Fammi sapere se qualcuno di questi suggerimenti ti ha aiutato.
La tua esperienza è preziosa 🌞