Riflessologia - Barbara Cicognani

29/11/2025

“Non so cosa riuscirò a fare”.

Incontro T. dopo due anni dall' intervento, dopo le cure oncologiche che lasciano il segno più di una cicatrice, dopo che la sua mente si perde.

Quando iniziamo è incerta, non lo dice ma è dubbiosa sull'esito di quello che andremo a fare.

Mi elenca quali sono i suoi limiti, dice che non riesce a stare in piedi a lungo, che si stanca facilmente, non ha equilibrio, che ha difficoltà a concentrarsi.

Niente paura, il programma di qi gong che le presento, si adatta alla persona che lo pratica, se hai bisogno di stare seduta facciamo gli esercizi da seduta.

Le faccio preparare la sedia a portata di mano, vicino alla postazione dove andrà a praticare (siamo online).

Ci sediamo e iniziamo a respirare per prepararci alla pratica.

Dopo di che, quando ci sentiamo pronte, da quel momento in poi tutto il lavoro si svolge in piedi.

Non ha il bisogno di sedersi, nonostante glielo ricordi che se vuole può sedersi.

Un’ora di lezione senza cedere di un millimetro, e così per le sessioni a seguire.

Ora siamo a metà percorso e già mi racconta dei benefici ottenuti fin da subito, con entusiasmo e un gran sorriso.

Ringrazio infinitamente T. per la passione che ci mette, per l’impegno e l’attenzione con cui mi segue, una grande soddisfazione per lei e io sono felice di poterla aiutare.

La malattia non è mai piacevole, alcune più invadenti di altre, una volta superata c’è altro lavoro da fare.

È un lavoro di ricostruzione che va fatto a piccole dosi, che ti aiuta a ritrovare forza e concentrazione con gentilezza, ognuna deve seguire i propri tempi.

Il percorso che ho preparato è adatto a tutte quelle persone che hanno la necessità di rimettere in ordine corpo, mente e spirito dopo una lunga malattia.

È adatto per chi vuole sentirsi di nuovo viva e piena di energia, per chi vuole riprendere ad andare in bici, per riprendere in mano le redini della propria vita, per tornare a ballare, per giocare coi nipoti o coi figli.

E' adatto per chi vuole svegliarsi col sorriso e ringraziare per un nuovo giorno.

Barbara 💙✨

24/11/2025

Ci stavo pensando già da un po', mi piacerebbe riproporre i miei corsi.

E proprio in questi giorni ricevo un messaggio dove mi chiedono se tengo ancora i corsi di riflessologia plantare.

Con grande entusiasmo penso:

è il momento,
È ORA DI RICOMINCIARE!

Dopo una lunga pausa dovuta a problemi personali, ora sono pronta a riproporre di nuovo il corso di riflessologia plantare.

Sono pronta a riprendere da dove avevo lasciato, anzi con ancora più entusiasmo, ho cose nuove da proporre che vanno a integrare il vecchio, si fa per dire, metodo.

Ora mi rivolgo a tutte le persone che mi seguono e che in passato mi chiedevano di partecipare ai corsi di riflessologia plantare: se siete ancora interessate fatemelo sapere, vi terrò informate sugli sviluppi.

A presto

Barbara 💙

17/11/2025

Si fa presto a dire mal di schiena.

Più difficile è dire dove esattamente, come si presenta, quando si manifesta, se è già capitato altre volte e sempre nello stesso punto.

La zona della schiena è relativamente ampia e a seconda della parte colpita si dovrà procedere in modo differente, non tutti i mal di schiena trovano risoluzione con lo stesso approccio.

Conoscere questi dettagli mi permette di fare un lavoro mirato per quel mal di schiena, proprio in quel punto.

Solo la parte destra è coinvolta da questo fastidio, nel caso di C., che da qualche giorno fatica a muoversi nel letto, o quando deve alzarsi da seduta e la camminata è incerta.

Probabilmente tutto è partito da un periodo di indecisioni, non ha chiaro quale direzione prendere, quale scelta fare per sé stessa e così, nell'incertezza, si blocca sia emotivamente che fisicamente.

Queste informazioni sono state la chiave per risolvere il suo fastidio, un blocco legato alla paura di fare una scelta giusta o sbagliata che sia.

Stare ferma non è la soluzione, siamo energia in continuo movimento, se ti blocchi emotivamente il corpo si blocca.

Ascolta le tue emozioni, il tuo corpo sa cosa è meglio per te e te lo fa notare, insiste fino a che non avrai capito cosa fare.

Barbara 💙

14/11/2025

E poi c’è chi rinuncia.

Sul più bello.

Arrivata a metà del percorso, proprio quando serve uno scatto in avanti, ecco che lì ti blocchi!

Proprio quando è il momento di fare il salto, di andare oltre per arrivare al traguardo che ti eri prefissata.

Per lasciarti dietro le spalle quel fastidio che ti impedisce di stare come vorresti.

A quel punto serve qualche sacrificio, un po' di impegno anche da parte tua.

Invece spesso le persone si aspettano che io risolva il problema senza che loro debbano fare nulla.

“C’è un punto da premere per eliminare quella cosa?”

Insieme a quel punto da premere ci sono le abitudini o uno stile di vita da modificare, altrimenti il problema anche se risolto, si ripresenta di lì a poco.

È necessario lasciare andare qualcosa, pensieri o azioni, per fare spazio a nuova vita.

È necessario adottare nuove abitudini più sane, a partire dall’alimentazione, dall’attività fisica.

Quel problema si è presentato per farti sapere che qualcosa non funziona.

È tempo di cambiare, più aspetti più si inasprisce il fastidio, che può essere fisico ma anche mentale o spirituale.

… “eh no, ma come posso fare senza… no no non è possibile…no non mi chiedere questo…no non ce la posso fare…e dopo?

Se fai sempre le stesse cose ottiene sempre gli stessi risultati, continui a stare male.

Cambiare vecchie abitudini a volte è necessario per arrivare a una buona qualità della vita e capisco che possa essere “doloroso”.

Tutto sommato quella è una situazione che conosci, ti è famigliare, sai come gestirla: va bene sto male, ma prima o poi passa.

Come sempre.

“eh ...ma se poi non dovesse funzionare?”

E se invece funziona e tu stai meglio e sei felice?

Come si dice *tutto quello che cerchi è oltre la paura*

Mmm … non sarà mica che hai paura di essere felice?

😉💙

Barbara

11/11/2025

Fare niente è già fare qualcosa.

Sabato mi si è bloccata la schiena, sciando?...arrampicando?
… no, rifacendo il letto!

Ho cercato di fare finta di niente per tutta la giornata,
ma già verso sera avevo dato il collo (ho ceduto) lunga e stesa.

E domenica mattina per alzarmi dal letto sono scivolata lateralmente e una volta in piedi … ero piegata in avanti e da una parte!!!

Non c’è stato verso che potessi fare i miei soliti autotrattamenti, potevo stare solo stesa, e quello ho fatto.

Ho fatto niente, mi sono ripresa.

Wu ji - o postura dell’uomo libero, in posizione eretta o stesa.

Grazie a questa postura nel qi gong “l’obiettivo è di raggiungere il maggior rilassamento possibile affinché l’energia fluisca liberamente; più forze sono sprecate per mantenere le contrazioni che ci permettono di stare eretti, più l’energia sarà imprigionata dalla struttura.”

È capitato anche a te di trovarti in una simile situazione?

Fammelo sapere, potrei aiutarti a risolvere la prossima volta o evitare che si ripresenti.

Se sei interessata posso suggerirti quali punti massaggiare sul piede o sulla gamba per risolvere il blocco alla schien o un esercizio di qi gong utile per la schiena.

Contattami, sarò felice di aiutarti.

Ma

la prima regola per stare bene è ascoltare i messaggi che ci invia il nostro corpo, io ho rimandato qualche giorno di troppo!

Barbara 💙

22/09/2025

Ma non ci pensare...impara a lasciare andare!!

Quante volte te lo sei sentito dire e la tua risposta il più delle volte è: sì, fai presto a dirlo, ma come si fa?

Ti vengo in aiuto con questo esercizio di Qi gong.

Mentre lo fai pensa a quella situazione che ti crea disagio, o pensa alla persona che rende la tua vita difficile.

Respira e Lascia andare

Espira a bocca aperta quando scendi in avanti.

Mima con le braccia come se dovessi scaricarti di dosso un grosso peso.

Inala col naso aria fresca e nuova energia.

Ripeti per almeno un minuto più volte al giorno e ogni volta che ne senti il bisogno.

Respira e Lascia andare.
Vuoi saperne di più?

Vieni a scoprire il mio nuovo percorso di trasformazione col Qi gong.

La presentazione sarà in presenza
sabato 27 settembre alle 15 a Pisignano di Cervia e
online in diretta su zoom
lunedì 29 settembre alle 13.30.

Prenota la data più comoda per te, trovi il link nel primo commento.

Ci sarai?

Barbara 💙 ✨

19/09/2025

Hai superato la malattia.

Hai superato l’intervento.

Hai superato gli effetti collaterali dei farmaci, a volte devastanti più della malattia stessa.

Sono passati quasi due anni.

Finalmente, ora puoi riprendere la tua vita di sempre.

Così ti dicono.

Ma la realtà è ben diversa, ti rendi conto che le cose non stanno proprio così.

Il tuo corpo è come se fosse ancora sotto l’effetto dell’anestesia, ha bisogno di riabituarsi ai movimenti, anche quelli più semplici.

Serve tempo e calma.

Non riesci a fare più di una settimana al lavoro, le braccia fanno male, le gambe fanno male, i piedi fanno male. La mente è confusa, non riesci a concentrarti, l’umore è sempre più basso.

Quella compressa che doveva darti sollievo, ne è bastata una per farti smettere di continuare a prenderla. (dall’esperienza di una mia cliente).

E allora che fare? sembra non esserci soluzione.

Invece l’abbiamo trovata e ora M. è piena di energia e vitalità, sempre sorridente con tanta voglia di fare.

Come ci siamo riuscite?

Se vuoi scoprirlo ti invito a partecipare agli incontri gratuiti:

SABATO 27 SETTEMBRE ALLE ORE 15
IN PRESENZA A PISIGNANO DI CERVIA

oppure

LUNEDI' 29 SETTEMBRE ORE 13.30 ONLINE SU ZOOM

In quell’occasione ti racconto cos’è il qi gong, come funziona e come può esserti di aiuto e migliorare la qualità della tua vita.

Faremo una breve pratica, potrai renderti conto in prima persona se è adatta a te e decidere, se lo vorrai, di seguire il nuovo percorso di trasformazione di qi gong.

Ci sarà tempo per farmi domande e chiarire dubbi, se ne hai.

Conferma la tua partecipazione al link che trovi nel primo commento, scegli una delle date più comode per te,
entrambi gli incontri sono gratuiti.

Se pensi che questo argomento possa essere utile a persone che conosci, faglielo sapere.

Barbara 💙✨

15/09/2025

"Ho fatto gli esercizi di respirazione come mi avevi suggerito...mi hanno aiutato moltissimo, specie quando ero in rianimazione e avevo fame d'aria".

Questa è la testimonianza di C. dopo che ha superato un intervento veramente difficile, mi invia il messaggio quando ancora è in ospedale.

Semplicemente respirare.

Nessuno può fare a meno di respirare, anche se le mie clienti spesso mi dicono che si dimenticano di farlo, la verità è che non lo fanno in modo corretto.

La respirazione è un atto del tutto naturale e se fatta nel modo giusto, lentamente, migliora la qualità del sonno, riduce i livelli di ansia, potenzia il sistema immunitario, regola lo stress, assicura una vita più lunga.

Respirare in modo corretto può salvarti la vita.

Se senti che hai bisogno di respirare meglio, che hai fame d'aria, e non sai come fare, ti invito a partecipare agli appuntamenti gratuiti dove ti presento il mio nuovo programma di Qi gong per accompagnarti in un percorso trasformativo.
La respirazione è un punto fondamentale in questa pratica.

quando:
SABATO 27 SETTEMBRE ORE 15 IN PRESENZA A PISIGNANO DI CERVIA

oppure

LUNEDÌ 29 SETTEMBRE ORE 13.30 ONLINE SU ZOOM

In entrambi i casi potrai provare la pratica del Qi gong e capire personalmente se è adatta a te.
Oltre ad avere tutti i chiarimenti che ti servono.

Conferma la tua partecipazione qui:
https://forms.gle/cQ6THgH5UCKGzVnR6
scegli una delle date a te più comode, entrambe sono gratuite.

Se pensi che possa essere utile a persone che conosci, faglielo sapere.

Fai un bel respiro...

Barbara 💙✨

10/09/2025

V. mi ha chiesto sostegno nel periodo più buio durante la malattia. Ogni volta che affronta un ciclo di terapie, dopo, fa una gran fatica a riprendersi.

Vuole ritrovare la sua energia, tornare alla vita.

Aveva bisogno di un sostegno, di non sentirsi abbandonata, voleva qualcuno che l’accompagnasse ad attraversare quel momento e tornare serena.

Non è una che si arrende facilmente, vuole assaporare ogni attimo, non vuole privarsi di nulla.

Bene, si comincia.

Incontro dopo incontro ricordo quando arriva a uno degli appuntamenti raggiante: sai Barbara, sono andata a ballare, quanto mi sono divertita!

Cito a memoria:
“non contano gli anni nella vita,
conta la vita che metti nei tuoi anni”

Se stai uscendo da un periodo lungo in cui la malattia sembra non darti respiro, hai difficoltà a muoverti a concentrarti, tutto ti sembra pesante e difficile da affrontare, se ti serve una mano per venirne fuori, ti invito a partecipare a uno degli appuntamenti gratuiti dove ti presento il mio programma di qi gong e potrai fare il cambio di marcia.

SABATO 27 SETTEMBRE ALLE ORE 15
IN PRESENZA A PISIGNANO DI CERVIA

oppure

LUNEDI' 29 SETTEMBRE ORE 13.30 ONLINE SU ZOOM

Se non conosci il qi gong, non preoccuparti, in quell’occasione ti spiego cos’è e come può esserti di aiuto in quei momenti difficili.

In quell’occasione faremo una breve pratica così da renderti conto in prima persona se è adatta a te.

Ci sarà tempo per farmi domande e chiarire dubbi, se ne hai.

Conferma la tua partecipazione qui:
https://forms.gle/cQ6THgH5UCKGzVnR6
scegli una delle date più comode per te,
entrambi gli incontri sono gratuiti.

Se pensi che questo argomento possa essere utile a persone che conosci, faglielo sapere.

Barbara 💙✨

08/09/2025

Sto preparando qualcosa di speciale dedicato a tutte quelle persone che hanno voglia e necessità di recupero del movimento dopo una lunga malattia o dopo un intervento. (in caso di malattia oncologica, o malattie autoimmuni).

Dalla mia esperienza lavorativa, le persone mi descrivono questo periodo di inattività dove il corpo sembra non rispondere in modo agile, anche la mente sembra avvolta in una f***a nebbia.

Il recupero sembra sempre più difficile e questo non fa altro che rendere la persona più frustrata e avvilita.

Ma...quello che ti propongo è qualcosa che ho già sperimentato con le mie clienti con successo.

Da quella prima volta che F., dopo l'intervento non può assumere farmaci per evitare effetti collaterali che l'avevano già messa a dura prova, mi dice che vorrebbe fare attività fisica che le piace così tanto, ma purtroppo non riesce a seguire il programma, anche se dedicato ai principianti.

Le faccio provare alcuni esercizi di qi gong che le fanno recuperare da subito i movimenti che il suo corpo sembrava avere dimenticato.

Nel giro di poco tempo è in grado di iscriversi al corso che tanto sognava.

Con tanta gioia, non sta più nella pelle!

Da qui nasce l'idea di aiutare tutte quelle persone che come F., si sentono lasciate sole, che credono di non avere più possibilità di recupero, di "rientrare" nel proprio corpo.

Per questo motivo dedico due appuntamenti per presentarti il mio programma di qi gong

SABATO 27 SETTEMBRE ALLE ORE 15
IN PRESENZA A PISIGNANO DI CERVIA

oppure

LUNEDI' 29 SETTEMBRE ORE 13.30 ONLINE SU ZOOM

Se hai dubbi e non conosci cos'è e come funziona il qi gong, questa è l'occasione giusta per scoprire di cosa si tratta.
Durante gli incontri avrai la possibilità di provare questa pratica e renderti conto in prima persona se è adatta a te.

E potrai farmi tutte le domande che vorrai e avere tutti i chiarimenti di cui hai bisogno.

Conferma la tua partecipazione qui:
https://forms.gle/cQ6THgH5UCKGzVnR6
scegli una delle date più comode per te,
entrambi gli incontri sono gratuiti.

Se pensi che questo argomento possa essere utile a persone che conosci, faglielo sapere.

Barbara

28/08/2025

V. ha un dolore che passa da una spalla all’altra.

La prima spalla colpita recupera in breve tempo.

Passano i giorni e il dolore si presenta all’altra spalla, più forte, più insistente, più resistente ai farmaci.

Dolore fino alle lacrime.

Chiede il mio intervento, risolviamo il dolore, ma è necessario indagare per evitare che il problema si ripresenti.

Cosa ha da dirmi questo dolore tanto insistente che non vuole mollare la presa, cosa non riesco a vedere ancora?
Cosa non riesco a lasciare andare?
Cosa mi impedisce di fare?

Ci fermiamo un attimo e analizziamo la situazione: se hai dolore alle spalle potrebbe essere che porti un fardello troppo pesante che va oltre la tua capacità di portare pesi, spesso che non sono tuoi.

Ti hanno chiesto troppo, oltre quello che puoi sopportare e sostenere.

Ti stai sovraccaricando di lavoro o di responsabilità per raggiungere obiettivi che ti sei prefissati.

Porti sulle spalle la responsabilità della felicità della tua famiglia e del successo del tuo lavoro.

È necessario prendere le distanze da tutto e da tutti e lasciare che gli altri si prendano le proprie responsabilità.

È necessario fermarsi, concediti attimi di riposo, chiedi aiuto.
Fermati e respira.

Resta in ascolto, puoi sentire le tue spalle che si stanno sciogliendo e che ringraziano.
Barbara 💙
Massoterapista
Life coach olistico

26/08/2025

Ultimo appuntamento 🤗

L'ultimo appuntamento in spiaggia con il risveglio energetico muscolare grazie al Qi Gong, la disciplina che affonda le sue radici nella tradizione cinese. Guidati dall’istruttrice Barbara e circondati dal suggestivo panorama che la prima mattina sul mare può dare, si lavorerà su...