27/04/2026
Pensare a quanto siano semplici i movimenti e allo stesso tempo molto potenti, praticare Qi gong ancora oggi per qualcuno non è così immediato.
Fino a che...
La persona si avvicina con atteggiamento scettico " che farà mai?", poi a fine lezione lo dichiara apertamente, si è dovuta ricredere perché si, effettivamente qualcosa è cambiato.
Quel leggero malessere che è sempre presente, fastidioso come una mosca sul naso, ora non c'è più.
Al suo posto una sensazione di apertura del torace, il respiro è più profondo e raggiunge ogni parte del corpo, come un leggero massaggio e porta sollievo.
La pratica:
in piedi, porta i palmi delle mani rivolti in alto all'altezza dell'addome, sollevale fin sopra la testa, sguardo in alto sul dorso delle mani, qui finisce l'inspirazione.
Fai scendere le braccia lateralmente, fletti la colonna, fin dove arrivi, ma tieni le gambe tese.
Le mani eseguono un movimento in basso come a "raccogliere le perle dal mare".
A questo punto finisce l'espirazione e si riprende una nuova fase facendo attenzione a eseguire l'esercizio lentamente, ripetuto almeno otto volte o multiplo di otto.
Questo movimento favorisce la stimolazione e circolazione fluida dell'energia regolando tutte le funzioni degli organi interni.
Indicato per aprire il torace e favorire una respirazione più profonda
Se vuoi lavorare con me contattami, lo faccio con piacere.
Barbara 💙✨
