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03/05/2026

Hai presente quel sabato mattina in cui ti svegli e senti il bisogno di staccare da tutto, ma davvero? Invece di rigirarti nel letto o perdere tempo col telefono, immagina di ritrovarti davanti al mare di Grado, con l'aria fresca che ti sveglia i sensi.

È arrivata l'estate 🤙🏼🫶🏼🩵

Il 23 maggio facciamo proprio questo: ci becchiamo alle 9:30 allo stabilimento Tivoli.
Niente roba complicata o per super esperti, facciamo Hatha Yoga in riva al mare per ricominciare a respirare sul serio e scaricare tutta la tensione della settimana. È una pratica aperta a tutti, quindi non farti problemi se è la tua prima volta o se pensi di essere un pezzo di legno: l'obiettivo è stare bene e godersi il momento🫶🏼

Se vuoi ve**re a ricaricare le pile con noi, manda un messaggio veloce su WhatsApp al 351 54 06 681 o prenota dal sito www.mikyoga.it, €10

Porta con te un telo e dell' acqua!

01/05/2026

Il mio scoiattolo o preferito oggi ha fatto la sua prima grafica da sola.. madò che roba la vita 💖

Ultime classi di maggio, scrivete alla maestra Elisa per tutte le informazioni 🫶🏼

PS:Nessuna bambina è stata sfruttata contro la sua volontà 🤣😂

01/05/2026

La Respirazione del Risveglio: Focus Mattutino

Iniziare la giornata con la giusta consapevolezza del proprio respiro può trasformare radicalmente la qualità delle ore successive. Questo esercizio di respirazione diaframmatica è studiato per risvegliare il corpo, ossigenare profondamente i tessuti e calmare la mente prima che inizi la frenesia quotidiana.

Come prepararsi?!
Trova un luogo tranquillo. Siediti con la colonna vertebrale eretta ma rilassata e chiudi gli occhi. Magari in natura sarebbe meglio,anche in terrazza al sole!

La Pratica

Inala lentamente (5-8 secondi): Concentrati sulla respirazione addominale. Inspira attraverso il naso immaginando di portare l'aria fresca direttamente nella pancia, che si espande come un palloncino, per poi riempire i polmoni. Questa ossigenazione profonda risveglia la tua energia vitale.

Trattieni il respiro (2-4 secondi): Una volta che i polmoni sono pieni, sperimenta una breve pausa di quiete. Trattieni il respiro senza tensione, uscendo dal tempo per ancorarti saldamente al momento presente.

Espira completamente (5-8 secondi): Rilascia l'aria lentamente e in modo controllato. Svuota completamente i polmoni sentendo l'addome che si ritrae verso la colonna. Lascia andare ogni rigidità, fisica e mentale.

Ripeti e osserva: Esegui la sequenza per 5 cicli. Al termine, torna a respirare naturalmente e prenditi un minuto per accogliere la calma e la lucidità che si sono diffuse in te.

Perché farlo?

Questa pratica riduce i livelli di cortisolo, migliora la concentrazione e aumenta l'apporto di ossigeno al cervello, preparandoti ad affrontare la giornata con un atteggiamento centrato e positivo.

Se desideri approfondire queste tecniche e coltivare la tua presenza, ti aspetto ogni giovedì sera alle 19:45 a Monfalcone per la nostra classe di Meditazione e Respirazione. Inoltre, a partire da giugno, potremo praticare insieme ogni sabato mattina alle 7:30 a Marina Julia: una pratica gratuita per tutta l'estate, ideale per iniziare la giornata davanti alla bellezza del mare (l'iscrizione è comunque necessaria).

Buona pratica e buon inizio giornata, Bascini ariosi🩵

#Mikyoga

29/04/2026

Ti capita mai di sentirti "fuori fase", come se la tua energia e i tuoi ormoni viaggiassero su binari diversi rispetto ai tuoi desideri? A volte non serve una rivoluzione, basta cambiare aria — e punto di vista — per rimettersi in asse. 🌊

Ci vediamo a Marina Julia (Big Playa) per prenderci cura di quel delicato equilibrio tra corpo e mente. Che sia con il Pilates del lunedì o l'Hatha Yoga del martedì e giovedì alle 7:30, l'obiettivo è lo stesso: smettere di trascinare la giornata e iniziare a guidarla.

Il sabato mattina alle 7:30, poi, c’è un appuntamento che mi sta molto a cuore: la pratica di Respirazione e Meditazione è gratuita. È un regalo che faccio a chiunque senta il bisogno di fermarsi e fare spazio dentro di sé. Ti chiedo solo di scrivermi per prenotare, così creiamo l'armonia giusta nel gruppo. 🐚

Ma il vero "dietro le quinte" è il nostro Canale WhatsApp.

L'ho pensato come una rete per chi è curioso: non troverai solo avvisi, ma piccoli esercizi da provare a casa, curiosità sul benessere e consigli per la tua routine. Ed è proprio lì che annuncerò le novità che bollono in pentola, come le future classi all'alba vera e propria (ore 6:30!) e i momenti last-minute che organizzerò seguendo l'istinto dell'estate.

Che tu voglia praticare con noi sulla sabbia o semplicemente sbirciare questo mondo per trovare nuovi spunti, sei il benvenuto.

👉 Unisciti alla nostra rete qui: https://whatsapp.com/channel/0029VbCDBUE6mYPKr4LPFv1x

Per ogni info o per il tuo posto del sabato:

💻 www.mikyoga.it

📱 WhatsApp: 351 54 06 681

📸 IG:

Ti aspetto per iniziare a cambiare vibrazione, un respiro alla volta. 🙏✨

Nel mese di maggio comunicheremo le classi gratuite e piccolo eventi tramite il canale in base al meteo e da Giugno ci troverai negli orari del volantino! Salva il post!

28/04/2026

Sabato mattina ore 8.00 a Monfalcone,
Vieni a provare la classe di Vinyasa con

Contattaci per la tua prova
Tramite whatsapp
351 54 06 682

❤️

22/04/2026

Hai voglia di far fiorire il tuo benessere questa primavera?

A Monfalcone, Yogini by Studio Mikyoga riparte con un’energia tutta nuova e sconti imperdibili per aiutarti a ritrovare il tuo equilibrio.

Che ti piaccia la dinamicità del Vinyasa, la precisione del Pilates, la forza dell’Hatha Yoga o la pace della Meditazione, abbiamo creato il percorso giusto per ogni tua esigenza.

Le novità di oggi:

In sede abbiamo attivato un’offerta super: 16 ingressi a 160 euro. In pratica, solo 10 euro a lezione per prenderti cura di te. Abbiamo pensato anche a chi preferisce la comodità di casa con listini scontati per le lezioni online.

Cosa trovi nelle slide di questo post:

Tutti gli orari delle lezioni settimanali.

I prezzi dettagliati per abbonamenti in sede e online.

La guida passo dopo passo per iscriverti tramite il sito e l’app LogFit.

Non perdere l’occasione di iniziare. Ci trovi a Monfalcone e sul nostro sito trovi anche la mappa per raggiungerci facilmente.

Iscrizioni qui: www.mikyoga.it

Per qualsiasi dubbio, scrivici su WhatsApp: +39 351 54 06 681

Ti aspettiamo sul tappetino!

22/04/2026

🩵

20/04/2026

Vedere la sala piena e percepire così tanta curiosità verso le Costellazioni Familiari Sistemiche è stata una conferma importante. Insieme al Dott. Federico Dolenti abbiamo esplorato come la consapevolezza delle proprie radici possa trasformarsi in una nuova risorsa per il presente, portando chiarezza e una nuova forma di libertà personale.
Le immagini della serata raccontano meglio di ogni parola l'interesse e l'armonia che si sono creati.
Per chi desidera passare dalla teoria all'esperienza pratica, ricordo che il laboratorio si terrà questo venerdì 24 aprile, dalle ore 18:00 alle ore 22:00 presso lo Studio Mikyoga. Sarà un momento dedicato a chi vuole approfondire questo percorso in modo attivo e coinvolgente.
Il contributo per la partecipazione è di 65 euro. I posti sono limitati per garantire la qualità del lavoro di gruppo.

Per informazioni e iscrizioni è necessario contattare direttamente il Dott. Dolenti al numero +39 339 762 8618.

Vi ricordo inoltre di salvare il mio nuovo numero per qualsiasi comunicazione futura con lo studio: 351 54 06 681.

Un abbraccio,
Studio Mikyoga

15/04/2026

💫C’è un filo invisibile che ci lega alla nostra storia

🧘‍♀️ A volte abbiamo la sensazione di camminare con lo zaino troppo pesante, o di trovarci davanti allo stesso ostacolo, anche se abbiamo cambiato strada mille volte. Spesso, queste fatiche non nascono con noi: sono l’eco di storie, legami e dinamiche del nostro sistema familiare che chiedono solo di essere viste e rimesse in ordine.
📆 Venerdì 24 maggio
📌 Presso lo Studio Mikyoga di Monfalcone, dedicheremo un pomeriggio speciale a esplorare questi temi con il Dott. Marco Federico Dolenti.

Non sarà solo un momento di ascolto, ma un vero seminario esperienziale. Insieme, cercheremo di dare un nome a quei legami nascosti per trasformarli in radici forti, capaci di sostenerci anziché frenarci. È un invito a posare i pesi che non ti appartengono e a riprendere in mano la tua storia con una nuova consapevolezza.

⏰Ti aspettiamo dalle 18:00 alle 22:00
Si tratta di uno spazio protetto, dedicato a chiunque senta il desiderio di fare un passo verso la propria serenità.

Il costo del seminario è di 65€.
I posti sono limitati proprio per permettere a tutti di vivere l’esperienza nel modo migliore, per cui la prenotazione è obbligatoria.

🌌 Per riservare il tuo posto o chiedere informazioni: Chiamaci o scrivici al +39 339 762 8618.
Mappa sul sito: www.mikyoga.it
Ci vediamo in Via 1º Maggio 69, per iniziare insieme questo viaggio di trasformazione.

Questo venerdì c'è ancora qualche posto per la conferenza gratuita ore 20.00!
Prenota il tuo posto!

14/04/2026

Bello ❤️

14/04/2026

C’è un filo invisibile che ci lega alla nostra storia.

A volte abbiamo la sensazione di camminare con lo zaino troppo pesante, o di trovarci davanti allo stesso ostacolo, anche se abbiamo cambiato strada mille volte. Spesso, queste fatiche non nascono con noi: sono l’eco di storie, legami e dinamiche del nostro sistema familiare che chiedono solo di essere viste e rimesse in ordine.
Venerdì 24 Aprile, presso lo Studio Mikyoga di Monfalcone, dedicheremo un pomeriggio speciale a esplorare questi temi con il Dott. Marco Federico Dolenti.

Non sarà solo un momento di ascolto, ma un vero seminario esperienziale. Insieme, cercheremo di dare un nome a quei legami nascosti per trasformarli in radici forti, capaci di sostenerci anziché frenarci. È un invito a posare i pesi che non ti appartengono e a riprendere in mano la tua storia con una nuova consapevolezza.
Ti aspettiamo dalle 18:00 alle 22:00. Si tratta di uno spazio protetto, dedicato a chiunque senta il desiderio di fare un passo verso la propria serenità.
Il costo del seminario è di 65€.
I posti sono limitati proprio per permettere a tutti di vivere l’esperienza nel modo migliore, per cui la prenotazione è obbligatoria.

🌌 Per riservare il tuo posto o chiedere informazioni: Chiamaci o scrivici al +39 339 762 8618.
Mappa sul sito: www.mikyoga.it
Ci vediamo in Via 1º Maggio 69, per iniziare insieme questo viaggio di trasformazione.

Questo venerdì c'è ancora qualche posto per la conferenza gratuita ore 20.00! Prenota il tuo posto!

13/04/2026

Chiudi gli occhi e manda un bacino al mio ginocchio.

Torno domani in classe,per oggi ancora così ❤️
Oggi riesco a farmi sostituire in qualche classe, sulla app trovi l'aggiornamento istruttore.

Vi ricordo che il contatto WhatsApp è aggiornato,
Segna questo numero: 3515406681

Baci,Bascini,Bascetti 🦵🏼

PS:Il mio ginocchio è stato eccezionalmente forte,sono fiera di lui 🫂

Indirizzo

Via Della Ferrovia Vecchia, 5
Cervignano
33052

Sito Web

http://Www.mikyoga.it/

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