Antonio Viscardi

22/01/2026

Se sei una mamma e senti di essere sempre all’ultimo posto, fermati un attimo.
Questo messaggio è per te.
C’è un falso mito che incontro ogni giorno nel mio lavoro:
che per essere una brava mamma tu debba rinunciare a te stessa,
al tuo tempo, ai tuoi desideri, a chi sei come donna.
Il percorso S.E.R.E.N.A. INSIEME nasce per rompere proprio questo schema.
Non ti dice cosa devi fare.
Ti accompagna a riscoprire le risorse che hai già dentro di te.
Durante il percorso impari a gestire ansia ed emozioni,
a mettere a tacere il giudizio interno ed esterno
e a smettere di vivere con il peso costante del senso di colpa.
Così puoi tornare a prenderti tempo per te,
continuare il lavoro che ami o riprendere gli studi,
curare il tuo corpo e sentirti di nuovo bella,
senza sentirti una mamma sbagliata.
Puoi restare dove sei, stanca e sopraffatta,
con la sensazione di non essere mai abbastanza.
Oppure puoi fare il primo passo verso una vita più serena.
La verità è questa:
la soluzione non è fare di più.
È iniziare a scegliere anche te.

20/01/2026

20/01/2026

“Ti mostro il prima e il dopo di Anna.
E forse, in questa storia, c’è anche un po’ di te.”
Anna era una mamma piena d’amore.
Ma dentro si sentiva svuotata.
Ansia costante.
Senso di colpa ogni volta che pensava a sé.
E una convinzione che la bloccava:
👉 “Da quando sono mamma, una vita soddisfacente come donna non è più possibile.”
Questo è uno dei falsi miti più dolorosi della maternità.
Credere che per essere una brava mamma devi rinunciare a te stessa.
Durante il percorso S.E.R.E.N.A. Asia non ha cambiato la maternità.
Ha cambiato il modo di stare nella sua vita.
Oggi ha lasciato un lavoro che la soffocava,
ne ha trovato uno che le permette più tempo ed energia,
ha ritrovato serenità
e anche l’intesa con suo marito è rinata.
La verità è questa:
la soluzione non è sacrificarti di più.
È smettere di annullarti.
Se senti che stai vivendo solo per tutti gli altri
e ti stai perdendo,
forse non ti serve resistere ancora.
Forse ti serve iniziare a scegliere anche te.

17/01/2026

Se ti senti spesso arrabbiata e poi in colpa, fermati un attimo. 🤍
Non è perché sei sbagliata.
È perché sei sopraffatta.
Il falso mito che ci hanno insegnato è questo:
“Devi controllarti.”
“La rabbia va repressa.”
Ma la rabbia non è il problema.
È un segnale. 🔔
E quando è troppo intensa, il corpo ha bisogno di calmarsi prima della mente.
Per questo esercizi semplici come la respirazione aiutano davvero.
Rallentano il sistema nervoso, abbassano la tensione
e ti permettono di tornare presente, invece di esplodere o chiuderti. 🌿
La serenità non arriva sforzandoti di stare calma.
Arriva quando impari ad ascoltarti e a respirare con te stessa.

15/01/2026

“Non ho tempo.”
Se sei una mamma, quante volte te lo sei detta? ⏰💭
Giornate piene.
Sempre di corsa.
La sera arriva e tu non hai fatto nulla per te. 😔
Il falso mito è questo:
“Non ho tempo, punto.”
Come se fosse una condanna inevitabile.
Ma la verità è che il tempo non si trova.
Si decide.
E spesso sono le priorità (e il perfezionismo) a portarcelo via.
Inizia da qui:
✨ smetti di voler fare tutto perfettamente
✨ scegli ogni giorno UNA cosa per te, anche solo 10 minuti
✨ impara a dire qualche no, senza giustificarti
Ricavare tempo non ti rende meno mamma.
Ti rende una mamma più presente, anche con te stessa 🤍