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Chiara Ghiselli - Dietista

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Chiara Ghiselli - Dietista

Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Chiara Ghiselli - Dietista, Medicina e salute, Via Giordano Bruno/160, Cesena.

Laurea triennale in Dietistica presso l'Università Alma Mater Studiorum di Bologna

Mi occupo di sana alimentazione e di stile di vita sano dall'età pediatrica a quella avanzata.

02/12/2025

💊 Ecco 5 integratori scientificamente efficaci per la performance

1️⃣ Creatina – aumenta forza e potenza e migliora il recupero

2️⃣ Caffeina – migliora resistenza e concentrazione

3️⃣ Beta-alanina – ritarda l’affaticamento negli esercizi ad alta intensità

4️⃣ Nitrati (es. succo di barbabietola) – migliorano efficienza energetica e resistenza

5️⃣ Bicarbonato di sodio – ritarda l’affaticamento grazie al suo effetto tampone

✨ Ricorda: gli integratori sono utili solo se hai già basi solide: alimentazione equilibrata, allenamento e recupero! 🥗💤🏋️‍♂️

28/11/2025

⚡️ Carboidrati veloci = energia immediata.
Le caramelle gommose non sono solo un dolcetto: nel pre e nel during workout possono darti quel boost rapido di cui hai bisogno 🔥

Sono facili da digerire, pratiche e perfette quando serve ricaricare in fretta 💪
Ovviamente non sostituiscono un’alimentazione equilibrata… ma usate nel momento giusto fanno il loro lavoro 😉

Tu le usi? 🍬⚡️

26/11/2025

💊 Creatina

⚡️Che cos’è?
• È una sostanza presente nei muscoli, immagazzinata sotto forma di fosfocreatina

•Serve a rigenerare rapidamente l’ATP, la principale fonte di energia muscolare

💪🏻Benefici principali
•Aumento della forza e potenza

•Aumento della massa muscolare

•Miglioramento del recupero post allenamento

⚠️ Sicurezza
• È uno degli integratori maggiormente studiati

• È sicura anche a lungo termine seguendo i dosaggi consigliati

✨salva il video e seguimi per nuovi video a riguardo

24/11/2025

🥦💪 Legumi e verdure prima dell’allenamento?

La fibra è fantastica per la salute intestinale ma non nel pasto pre allenamento!

Infatti, rallenta la digestione e può dare gonfiore, pesantezza e crampi proprio quando vorresti sentirti leggero

✨ Meglio scegliere un pasto più digeribile: carboidrati semplici + proteine magre per avere energia senza “effetti collaterali”.

👉 La fibra resta importantissima… ma nel momento giusto!

04/10/2024

Gli alimenti "light" sono veramente utili per la perdita di peso?

💡 Dipende, possono essere utilizzati ma in modo consapevole e non sono necessari per la perdita di peso!

23/08/2024

💦🏋️‍♀️⛹️‍♀️🚴‍♀️ Acqua e sport: un binomio inscindibile!

20/08/2024

🍸🏃‍♀ Come influisce l'alcol sulle prestazioni sportive?

Ecco alcuni dei suoi effetti:

1. Agisce come un diuretico, portando a disidratazione
2. Compromette alcune capacità motorie come equilibrio, coordinazione e tempo di reazione.
3. Riduce la forza muscolare
4. Compromette la funzione cardiovascolare aumentando la frequenza cardiaca, lo sforzo percepito e la pressione sanguigna
5. A livello ormonale, causa ritenzione di liquidi e aumento del grasso corporeo
6. Disturba i cicli del sonno profondo, peggiorandone la qualità ed il recupero muscolare post esercizio

❌ Gli atleti dovrebbero evitare il consumo di alcolici ed eventualmente bere con moderazione nei periodi di Off season.

🏅🏁 Gli effetti negativi dell'alcol sulla performance possono durare per giorni, pertanto è necessario evitare gli alcolici nelle 48-72h prima di un allenamento o di una gara!

19/02/2024

🩺🍓 Continuiamo a parlare di intolleranze alimentari...

❌📄 Ecco quali sono i così detti test "fuffa"!

13/12/2023

⏰😴E tu come dormi? Curi la tua igiene del sonno?

➡️ Scorri per scoprire come migliorare le tue abitudini a riguardo!

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Cesena
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