Dott.ssa Chiara Fabbri Fisioterapista

Dott.ssa Chiara Fabbri Fisioterapista Fisioterapista specializzata in riabilitazione del pavimento pelvico e diastasi addominale 🪷

Dott.ssa Chiara Fabbri Fisioterapista

Per appuntamenti e consulenze
+393463126128
fabbrifisioterapiacesena@gmail.com

Ambulatorio - Centro CORE
Via Giordano Bruno, 118 - Cesena

22/12/2025

Le feste si avvicinano… e con loro il gonfiore "deluxe edition" 😅✨
La buona notizia? Puoi iniziare già ora a preparare la tua parete addominale a gestirlo meglio.

Come? Grazie al vacuum 😌

👉🏼 Unisci al vacuum il movimento delle braccia
👉🏼 Esegui il vacuum classico come ti ho fatto vedere nei reel precedenti

🚨 Ricorda che questo esercizio non serve a “chiudere” la diastasi (non fa quello!)… ma attiva la muscolatura profonda e ti aiuta a prevenire quel gonfiore eccessivo tipico dei giorni natalizi.

Qualche ripetizione al giorno, una tenuta di qualche secondo… e il tuo addome ti ringrazia anche sotto Natale 🎄✨

Se vuoi capire come lavorare davvero bene sulla tua parete addominale, ti aspetto 🤍

19/12/2025

Quest’anno a Natale regalati qualcosa che non si scarta: il tuo benessere 🎁✨

In MyCore Academy trasformiamo gli esercizi più “fraintesi” della storia in occasioni vere di recupero addomino-perineale, come il glute push back.

Spesso viene eseguito con troppa lordosi lombare o con il gluteo controlaterale che cede… e l’esercizio perde totalmente senso. Quando lo fai nel modo giusto, invece, diventa un lavoro potentissimo di stabilità addomino-perineale, perfetto nel post parto e nelle situazioni in cui serve supportare la parete addominale.

È solo uno dei contenuti che troverai nei videocorsi di MyCore Academy: chiari, corretti e pensati per farti sentire meglio da dentro verso fuori.

Se vuoi iniziare a prenderti cura di te, puoi dare un’occhiata ai videocorsi al link in bio 🤍✨

✨ Ogni percorso è diverso, ma una cosa rimane sempre uguale: la forza che nasce quando impari ad ascoltare il tuo corpo....
17/12/2025

✨ Ogni percorso è diverso, ma una cosa rimane sempre uguale: la forza che nasce quando impari ad ascoltare il tuo corpo.

In questo caso, il lavoro fatto insieme tra respiro, consapevolezza, mobilità e preparazione al carico ha permesso a una futura mamma di vivere un parto intenso, sì, ma profondamente positivo. Senza lacerazioni, senza punti. Con la sensazione di essersi presa una bella rivincita.

È questo che succede quando la preparazione incontra la consapevolezza: il corpo lavora con te, non contro di te.

Se senti che è il momento di prenderti cura del tuo addome e del tuo pavimento pelvico, puoi farlo con calma, iniziando da ciò che ti serve davvero.

💛 Se vuoi procedere al tuo ritmo, trovi i miei video corsi al link in bio 🔗
Se invece senti che è il momento di farti seguire da vicino, ti aspetto in studio ✨

15/12/2025

La vibrazione è uno degli strumenti più efficaci nel recupero estetico e funzionale dell’addome ✨
Il suo ruolo? Rimettere in movimento una parete addominale che, dopo la gravidanza, tende a rimanere “ferma” per colpa dell’inattività muscolare.

Quando questo succede, anche il diaframma può irrigidirsi: i muscoli che si inseriscono nella parte alta dell’addome reagiscono con tensione, creando gonfiore e sensazioni di “blocco”.

La vibrazione aiuta a:
✨ riequilibrare la muscolatura della parete addominale
✨ migliorare la circolazione
✨ ridurre la sensazione di gonfiore

Un lavoro preciso, mirato e molto più profondo di quello che sembra.

Se vuoi capire se questo approccio può essere utile anche per te, prenota una visita con me 🤍✨

13/12/2025

Oggi giochiamo a “Chi vuol essere… più consapevole del proprio addome?” 😌✨

👉🏼 La distanza tra i retti è fisiologica sotto i 2 cm: è normale, serve al movimento e non indica automaticamente una diastasi
👉🏼 La linea alba non deve essere “chiusa a zero”: è una struttura viva, elastica, e quei famosi 0,5 mm che a volte vengono spacciati come “obiettivo ideale” sono semplicemente irreali
👉🏼 E sì, la diastasi esiste davvero, ma non bisogna fidarsi di chi propone l’intervento come unica strada senza una valutazione completa e personalizzata

Se vuoi capire meglio la tua situazione, prenota una visita e ritroviamo insieme il tuo centro 🤍✨

11/12/2025

Il modo in cui fai p**ì dice molto di come sta lavorando il tuo pavimento pelvico 🚽✨

👉🏼 Se noti:
• flusso rallentato
• p**ì goccia a goccia
• flusso che va solo da un lato
• o… flusso “creativo” che va un po’ dove vuole 😅
sono tutti segnali che il tuo pavimento pelvico potrebbe avere bisogno di attenzione.

Ascoltare questi segnali è il primo passo per stare meglio.

Se vuoi capirli davvero e iniziare a lavorarci in modo mirato, ti aspetto in studio: sarò felice di aiutarti a ritrovare il tuo benessere 🤍✨

09/12/2025

Molte mamme si spaventano quando vedono una “pinna” sull’addome dei loro bambini… ma in realtà è assolutamente normale 👶🏼✨

Tutti i bimbi hanno una piccola diastasi fino ai 3 anni (e alcuni fino ai 5).

🧐 Perché succede?
Quando nasciamo, la qualità collagenica della parete addominale (quella che per noi adulti è fondamentale nel trattamento della diastasi) non è ancora del tutto formata. Serve tempo perché quel tessuto diventi forte, compatto e stabile 💥💪🏼

Fino ai 3 anni i retti sono più distanti, e quella “pinna” che sporge durante gli sforzi è solo il segno di un addome che sta crescendo e maturando 🌱🤍

Ed è proprio questo che spiega perché, negli adulti, l’esercizio da solo non sempre basta: la parete addominale ha bisogno sì di movimento… ma a volte anche di tecnologie che ne migliorino la qualità, proprio come avviene naturalmente nei bambini nei primi anni di vita ⚡️

Se vuoi capire meglio la tua situazione e iniziare un percorso mirato, puoi prenotare una visita: sarò felice di aiutarti a ritrovare forza e stabilità 🤍✨

05/12/2025

💦 Parliamo di incontinenza urinaria: se durante uno sforzo fisico perdi pochissime gocce, il tuo assorbente rimarrà super leggero, come quando l'hai messo. Ma se quando lo togli senti che è molto più pesante, vuol dire che la perdita è stata importante... e questo è già un segnale che il corpo non sta lavorando come dovrebbe 🛑✋🏻

Portare un assorbente “per sicurezza” può capitare, soprattutto quando si sta cercando di risolvere un problema, ma ricordati sempre che non è una soluzione, è solo un appoggio temporaneo.

👉🏼 L’incontinenza urinaria non è qualcosa da accettare in silenzio: è un messaggio del tuo corpo che chiede attenzione, cura e consapevolezza. E sì, si può migliorare (anche tanto).

Se senti che è il momento di fare chiarezza e prenderti cura di te, puoi prenotare una visita: sarò felice di aiutarti a ritrovare il tuo centro 🤍

03/12/2025

Come capisco se il mio addome sta davvero sostenendo l’esercizio? 🧐

Un addome che lavora bene non spinge verso l’esterno: niente “pinna”, niente estroflessione, niente doming.

Se durante un movimento vedi la parete che spinge in fuori, può voler dire due cose:
✨ il carico è troppo alto per te in quel momento
✨ non stai attivando l’addome nel modo corretto

Non è un fallimento, è un’informazione preziosa che ti sta dicendo come adattare l’esercizio al tuo corpo, non il contrario 🤍

Se vuoi imparare a riconoscere questi segnali e a gestire meglio la tua parete addominale, puoi dare un’occhiata ai videocorsi di MyCore Academy, li trovi al link in bio ✨

01/12/2025

Attivare il pavimento pelvico non è un rituale mistico: è una conversazione silenziosa che fai con te stessa mentre vivi la tua giornata.

Sederti senza crollare sulla schiena, sollevare una borsa senza trattenere il respiro, tossire senza spingere sul pavimento pelvico… sta tutto lì: piccoli gesti consapevoli che cambiano le sensazioni, la postura e il modo in cui ti muovi.

La verità? Non serve fare tutto “perfetto”. Serve iniziare ad ascoltarti.
Il resto arriva da sé ✨

👉🏼 Dai un’occhiata ai miei nuovi video corsi: li trovi al link in bio.

27/11/2025

✨ Domani sarà un giorno importante.

Dopo anni di lavoro, studio e dedizione, posso finalmente dirlo:
il mio videocorso dedicato al rinforzo di addome e pavimento pelvico sta per uscire.

Un percorso pensato per accompagnarti in ogni fase: gravidanza, post parto e rinforzo del pavimento pelvico femminile, per aiutarti a ritrovare equilibrio, stabilità e consapevolezza del tuo corpo.

È pensato per tutte le donne che desiderano:
💠 prepararsi al parto in modo efficace e sicuro
💠 recuperare i muscoli di addome e pavimento pelvico
💠 prevenire o migliorare diastasi e debolezza addominale
💠 sentirsi di nuovo forti, stabili e presenti nel proprio centro

All’interno troverai:
🔹 lezioni teoriche e pratiche guidate passo dopo passo
🔹 esercizi adattati alle diverse fasi della vita femminile
🔹 approfondimenti su postura, respirazione e consapevolezza corporea
🔹 un approccio che integra scienza, esperienza e ascolto
🔹 contributi dedicati a nutrizione e benessere emotivo

💫 Da domani sarà finalmente online.
👉🏼 Chi si iscrive entro oggi alla lista d’attesa riceverà l’accesso al prezzo di lancio.
Link in bio 🔗

🤍 Il tuo percorso verso un addome forte e un pavimento pelvico stabile comincia da qui.

26/11/2025

Allenarsi fa bene, sempre... ma se hai un ipertono del pavimento pelvico, alcuni esercizi possono aumentare tensioni, se non hai consapevolezza del tuo corpo.

Questo succede perché i muscoli del pavimento pelvico, già contratti, vengono ulteriormente stimolati e questo può peggiorare sintomi come:
⚡️ dolore o bruciore ai rapporti
⚡️ sensazione di peso o blocco pelvico
⚡️ difficoltà a rilassarsi o a svuotare completamente la vescica

Non significa che devi smettere di allenarti, ma che serve un approccio più consapevole, che parta dalla riabilitazione dell'ipertono per tornare ad un muscolo che lavora al meglio, per permetterti di tornare a fare lo sport che ami.

Il 28 novembre sono in arrivo i miei video corsi che parleranno anche di questo 🌸

Se senti che è arrivato il momento di tornare davvero al tuo centro, scrivi LINK qui sotto.
Ti mando l’accesso alla lista d’attesa e al tuo -30% riservato (manca pochissimo) ✨💗

Indirizzo

Via Giordano Bruno, 118
Cesena
47522

Orario di apertura

Lunedì 08:00 - 19:30
Martedì 08:00 - 19:30
Mercoledì 08:00 - 19:30
Giovedì 08:00 - 19:30
Venerdì 08:00 - 19:30
Sabato 08:00 - 13:00

Telefono

+393463126128

Sito Web

http://www.mycoreacademy.it/

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Dott.ssa Chiara Fabbri Fisioterapista pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.

Contatta Lo Studio

Invia un messaggio a Dott.ssa Chiara Fabbri Fisioterapista:

Scelte rapide

Condividi

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Digitare

Our Story

Sono una fisioterapista e posturologa con il pallino per la salute ed il benessere personale.

Da sempre convinta che la salute rappresenti un ottimo trampolino di lancio per il raggiungimento di un benessere personale, valuto chi si affida a me con totalità secondo un approccio biopsicosociale che pone al centro la salute della persona.

Ho unito alla laurea in fisioterapia la specializzazione sulla postura, quella nella riabilitazione del pavimento pelvico e nella riabilitazione dermatofunzionale e drenaggio linfatico.

Approccio