Studio Abhaya - Yoga e Ayurveda

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Ti guido in Pratiche e Trattamenti a ritmo del Cosmo con 𓁿Ayurveda | Yoga | Embodiment
✨️Formatrice Yoga Planet e Ayurveda
𓁿Trattamenti Monaci Erranti
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07/11/2025

A volte la vita ci parla in modo semplice.
Ti mette davanti due monete da cinquanta cent e ti fa capire che non tutto ciò che sembra diverso lo è davvero.
Cambia la forma, non la sostanza.

A volte pensiamo di aver scelto diversamente,
ma in realtà abbiamo solo cambiato forma alla stessa paura.
La stessa ferita, con un vestito nuovo.

Succede quando le scelte non nascono dal cuore,
ma da un luogo che ancora vuole salvarsi.
E allora cambiamo, ma dentro resta la stessa contrazione.
Stessa radice, stesso copione,
solo con un linguaggio più elegante, più sottile, più spirituale.

Eppure la vita, con la sua pazienza ostinata,
continua a mostrarci quel punto.
Finché non lo attraversiamo davvero: non con la mente, ma con il corpo, con la presenza, con la verità che purifica.

Il rischio di perdersi non è nel cambiare,
ma nel non esserci mentre cambiamo.
Nel fare, parlare, “scegliere per noi”,
ma da una voce che non è ancora libera.

Ci hanno insegnato che seguire la pace significhi allontanarsi da ciò che scuote.
Ma non sempre il silenzio è pace: a volte è la paura che si è data un nome diverso.
Si chiama “lasciar andare”, ma in realtà evita di guardare.
Si chiama “seguire la propria verità”, ma spesso è solo fuga travestita.
La vera pace, a volte, nasce proprio nel restare presenti al movimento che ci spaventa.
Perché solo lì la ferita può trasformarsi in forza,
e il cuore può imparare a non chiudersi più.

La crescita non è fuggire ciò che ci smuove,
ma restare in ascolto senza perdersi dentro.
Non è chiudere tutto ciò che disturba,
ma imparare a vedere da dove nasce il disturbo.

Forse la vera libertà è proprio questo: riconoscere quando la nostra “scelta” è solo la ferita che parla.
Forse non dobbiamo diventare “forti”.
Forse dobbiamo solo imparare a restare morbidi
anche quando tutto vacilla.
Perché è lì che la vita trova spazio.

E lì…iniziare a scegliere davvero.

Questa Luna piena ci accompagna proprio qui.
Ti sei mai chiesta/o da dove viene la tua idea di sicurezza?
È una scelta viva o un riflesso antico?
Ti ancora o ti chiude? Ti nutre o ti consuma?

Riesci a sentire se la tua scelta nasce dall’amore o dalla paura?

Non tutta la luce illumina.Alcune abbagliano, altre scaldano.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀A volte riempiamo per non sentire,altre svuotia...
30/10/2025

Non tutta la luce illumina.
Alcune abbagliano, altre scaldano.
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A volte riempiamo per non sentire,
altre svuotiamo per non sentire troppo.
Ma la verità non si trova né nel pieno né nel vuoto.
La verità abita nell’attimo in cui restiamo, presenti,
anche quando brucia.
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È lì che Agni trasforma e Ojas fiorisce,
quando smetti di reagire e inizi ad ascoltare.
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🕯️
Non temere la discesa.
È da lì che si ricorda la via di casa.

A volte pensiamo all'equilibrio come a qualcosa da conquistare. Un punto fermo, una forma da mantenere. A volte anche qu...
17/10/2025

A volte pensiamo all'equilibrio come a qualcosa da conquistare. Un punto fermo, una forma da mantenere. A volte anche qualcosa di già scritto - lavoro stabile, casa, famiglia...come se la quiete avesse sempre la stessa forma per tutti!
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Ma l'equilibrio , nello Yoga come nella vita, nasce dalla pausa. In quello spazio sottile tra impulso e respiro, dove smettiamo di reagire e iniziamo semplicemente ad ascoltare.
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È lì che la verità si fa chiara, e l'autenticità smette di essere un ideale, diventando presenza.
Reale, imperfetta, viva.
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A volte basta un solo respiro consapevole
per tornare a sé.
Provalo ora: inspira profondamente, resta un istante...e lascia che il silenzio ti riporti al centro. ♡

Ti sei mai chiesta/o perché certi rimedi “universali” non funzionano per te?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Spesso mi chiedono:“Qual è il ri...
29/09/2025

Ti sei mai chiesta/o perché certi rimedi “universali” non funzionano per te?
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Spesso mi chiedono:
“Qual è il rimedio giusto per Vata?”
“E per il mal di testa?”
“Cosa mangiare in autunno?”
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In Ayurveda esistono rimedi o pratiche tridoshiche! Queste sono formule e routine che possono andare bene un po’ per tutti, soprattutto nei cambi di stagione, perché sostengono senza creare squilibri.
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Ma da sole non riportano in equilibrio: servono come base, non come soluzione definitiva!
L’equilibrio nasce da azioni personalizzate, da mani esperte che sappiano leggere la costituzione, lo squilibrio, la stagione e il momento che stai vivendo.
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La maggior parte di noi porta dentro combinazioni diverse (Vata-Pitta, Pitta-Kapha, o tutte e tre insieme). E a volte persino gli squilibri confondono: quello che sembra un eccesso può essere in realtà la reazione di un altro dosha.
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Per questo l’Ayurveda non è un elenco di ricette: è un’arte che richiede ascolto, esperienza e adattamento.
Yoga e Ayurveda diventano strumenti vivi quando crescono con te, passo dopo passo, stagione dopo stagione.
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✨️Scelgo di lavorare con ciò che resta quando le luci si spengono e le mode passano.
È lì che ogni percorso diventa trasformazione reale.
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Facciamo spazio a qualcosa che non sia solo sollievo immediato e soddisfazione momentanea.
Non un’illusione di guarigione, ma un cammino che ci sostiene davvero. ♡
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Cosa possono insegnarci l’entropia e l’entalpia sulla vita?Nei miei studi ho incontrato due concetti che sembrano freddi...
17/09/2025

Cosa possono insegnarci l’entropia e l’entalpia sulla vita?
Nei miei studi ho incontrato due concetti che sembrano freddi e scientifici…ma che in realtà parlano di noi, del nostro fuoco interiore e della capacità di fluire anche nel caos!
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🌪 L’entropia è la tendenza della natura al disordine.
Ma il disordine non è necessariamente qualcosa da temere: nel caos si aprono possibilità, la vita ci invita a lasciare forme rigide e a scoprire che nella fluidità ci sono nuove vie.
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🔥 L’entalpia è l’energia che ci permette di trasformare quel caos in movimento, in cambiamento.
È il calore interno che dà direzione a ciò che accade, la spinta che trasforma il disordine in crescita.
Un po’ come il tapas nello Yoga o l’Agni nell’Ayurveda: quel fuoco che non consuma per distruggere, ma che scalda, trasforma, rende possibile la vita.

La sādhana, la pratica quotidiana, serve proprio a questo: mantenere vivo quel fuoco.
Non è un sacrificio, ma un nutrimento.

Ecco perché, se percorri la strada dell’anima, nulla è davvero un peso: gli studi, le formazioni, le ore di pratica…ma anche un turno di lavoro impegnativo, un mestiere che richiede pazienza, la gavetta...
Tutto diventa nutrimento, non fatica inutile!

In Yoga e in Ayurveda la stabilità non nasce dallo stare immobili, ma dal saper fluire, adattarsi, rimanere centrati quando tutto intorno a noi è caos.
Perché forse la verità è proprio questa: siamo più stabili quando fluiamo, piuttosto che quando restiamo congelati in una forma che non ci appartiene più.

E allora la vera domanda è: sto nutrendo ogni giorno il mio fuoco interiore con una strada che appartiene alla mia anima, o sto solo mantenendo una forma che non mi rappresenta più?

🪷 Per me la bellezza è qui: nel vedere che mondi ad un primo sguardo opposti, come scienza e spirito, non si escludono, ma si riflettono a vicenda. 
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In foto: studi iniziati mentre ero in vacanza: sei ore al giorno sotto un salice e in natura a studiare 😂… ma quando la strada ti risuona dentro, anche questo diventa parte del cammino. E se hai chi ti sostiene, tutto diventa ancora più meraviglioso. ✨

Spesso pensiamo che “rilassarsi” significhi solo fermarsi. In realtà il sistema nervoso non funziona così: ha bisogno di...
05/09/2025

Spesso pensiamo che “rilassarsi” significhi solo fermarsi. In realtà il sistema nervoso non funziona così: ha bisogno di sapersi adattare, questo non sempre significa essere zen. 😂🙏
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Quando è compromesso, possono comparire tensioni sottili, ansia, irritabilità o immobilità…e, sì, la tentazione di cercare soluzioni rapide e superficiali è fortissima!
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Ma il corpo sa sempre cosa gli serve. E chi corre dietro a scorciatoie “miracolose” spesso dimentica di ascoltarlo davvero. Ci si gira spesso dall'altra parte, volendo solo "soluzioni" sterili che evitino il processo di ascolto e rieducazione.
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Il fatto è che ascoltarsi porta inevitabilmente a far emergere verità che non tutti sono pronti ad affrontare.
Yogicamente parlando avere un sistema nervoso compromesso significa vivere nel condizionamento, nell'illusione identitaria e nel non discernimento. Questo significa non lasciare spazio alla propria anima. Per questo lo Yoga richiede coraggio. 🔥
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Ti lascio 2 semplici esercizi per iniziare il tuo viaggio da guerriera/o:
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🌪 Agitazione: respira 4-6/8 (inspira 4, espira 6/8)
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🌱Blocco o apatia: shakera tutto il corpo per almeno 1 minuto, salta e lascia uscire piccoli suoni
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Fammi sapere come va!
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Nel carosello trovi altre informazioni, e ovviamente se vuoi iniziare un percorso insieme...scrivimi o seguimi sulla piattaforma!
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India 2021. Prima di entrare in un tempio, nella mia mano porto il prasad: l'offerta di cibo che in questo caso donerò a...
21/08/2025

India 2021.
Prima di entrare in un tempio, nella mia mano porto il prasad: l'offerta di cibo che in questo caso donerò a Ganesh. ••• In fondo trovate un prasad per voi 😂🤍
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Nella tradizione induista il cibo viene prima offerto alla divinità e solo dopo condiviso con le persone.
Un gesto che ricorda che il nutrimento è sacro, è un dono.
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Mangiare infatti non è solo un atto fisico.
In molte culture, prima di mangiare si ringrazia.
Anche in Giappone ho imparato che "いただきます" - itadakimasu - è un modo per onorare chi ha preparato il cibo, ma anche la vita che lo ha reso possibile e la terra che lo ha donato.
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Perché il cibo è vita, è energia...e come tale merita consapevolezza e gratitudine.
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Nell'Ayurveda questo concetto è ancora più profondo: ogni boccone porta con sé un Rasa, un sapore che nutre non solo il corpo, ma anche la mente e l'energia vitale. E non si tratta solo di cosa mangiamo ma anche come lo facciamo: farlo con calma, senza fretta e con gratitudine fa davvero la differenza.
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🪷 Sulla piattaforma online trovi un nuovo podcast dedicato ai Rasa e al loro ruolo nell'equilibrio stagionale. E per approfondire ho preparato un pdf da regalare, un piccolo scritto che spiega in modo semplice portare equilibrio interiore partendo dalla cucina.
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Scrivimi in DM per riceverlo, oppure iscriviti alla piattaforma (anche gratuitamente) e scrivi nella nostra chat, così potremmo condividere insieme riflessioni e domande!
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Grazie, come sempre 🤍

Le energie del periodo ci chiedono di andare oltre la nostra zona confortevole.✨️ Qual è la tua?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Lo Yoga ci i...
07/08/2025

Le energie del periodo ci chiedono di andare oltre la nostra zona confortevole.
✨️ Qual è la tua?
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Lo Yoga ci insegna ogni giorno a stare anche con ciò che è scomodo.
A volte sono Asana, altre volte respirazioni più complesse…
Ma la maggior parte delle volte si tratta di Stare.
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Molti usano la scusa della noia per evitare Yoga o meditazione.
Secondo l’Ayurveda, se proprio ti viene da evitarla…
…forse è esattamente la pratica che ti serve. 😂
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Eppure: quanto movimento c’è nell’immobilità!
La noia è davvero impossibile.
Provare per credere.
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Tu lo sai già dove stai evitando di restare.
Proprio lì...potrebbe esserci una soglia da attraversare.
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E no, “mi annoio” non è una scusa valida.
È solo il primo strato da superare.
Dopo c’è molto di più.
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Se vuoi fare qualche passo insieme, sai dove trovarmi..qui 😂🙏
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Cosa ti mette più a disagio (anche se in teoria “dovrebbe farti bene”)? 👇

Tra poco il mio lavoro durante la formazione intensiva dei nuovi insegnanti sarà terminato, ma come sempre...lascia tant...
25/07/2025

Tra poco il mio lavoro durante la formazione intensiva dei nuovi insegnanti sarà terminato, ma come sempre...lascia tanto anche a me. ♡
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Nella pratica, come nella vita, capita spesso.
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Vogliamo arrivare Lì. In quella posizione, quella che "dovrei saper fare", "dove dovrei essere".
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Ci riproviamo.
Aspettiamo.
Insistiamo.
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E poi...anche se è passato del tempo.
Anche se ci abbiamo lavorato.
Anche se "dovrebbe essere possibile".
Il corpo dice no.
La vita dice no.
Qualcosa dice no.
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E lì, lo Yoga ti guarda.
Non ti giudica.
Ma ti chiede "sei pronta/o a metterti in discussione?"
A lasciare andare l'idea di dove dovresti essere.
A lasciare andare l'idea che hai di te.
A restare dove sei. Come sei.
Ma con uno sguardo nuovo.
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Ci sono momenti in cui accettare è già trasformazione. Ma ce ne sono altri in cui restare dove siamo, o al contrario non Stare, diventa scusa.
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Una zona comoda.
Invisibile, ma stretta.
Sicura, ma immobile, anche nel movimento.
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Ed è lì che serve il coraggio.
Di uscire da quella sicurezza.
Di osservare cosa ci trattiene davvero.
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Di chiederci...
"Mi sto proteggendo...o mi sto incontrando?"
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Anche l'Ayurveda ce lo racconta.
Per mantenere la propria Natura, bisogna anche andare contro le proprie abitudini.
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Chi ama il controllo deve imparare a cedere.
Chi cerca sempre quiete, dovrà muoversi.
Chi è sempre in movimento, dovrà fermarsi.
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E ogni volta è scomodo.
Ma ogni volta ti riconnetti.
Ti scopri nuova.
Più vera.
Più viva.
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Questo tempo ci chiede di guardarci dentro e mettere in discussione le nostre scelte, la nostra identità, ciò che abbiamo costruito fin'ora e il nuovo che vogliamo costruire: è autentico o basato su paure e desideri dell'ego? Vedi davvero le cose per ciò che sono?
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E tu, in questo momento...
cerchi comodità o stai scegliendo verità?

Non c’è molto da dire, davvero.Se pratichi Yoga con sincerità, qualcosa di grande cambia.Non serve mostrarlo, non serve ...
20/07/2025

Non c’è molto da dire, davvero.
Se pratichi Yoga con sincerità, qualcosa di grande cambia.
Non serve mostrarlo, non serve raccontarlo troppo.
Si sente, si vede. Si vive.
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Cambia il corpo, sì, ma non è il corpo il centro.
Cambia il respiro, ma nemmeno quello basta a definire la pratica.
Cambia soprattutto lo sguardo con cui attraversi il mondo.
E quello sì…cambia tutto.
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Alla fine non c’è più separazione tra il tappetino e la vita.
Ogni gesto diventa pratica, ogni parola, ogni scelta.
Non sempre riesce, a volte si dimentica…ma si torna.
Sempre.
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Questa è la pratica che coltivo e che cerco di trasmettere.
Con i propri tempi, con i propri limiti, con rispetto per ciò che si è e per ciò che si sta imparando a essere.
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Il resto?…sono solo parole.
Conta quanto lo Yoga che vivi ti attraversa davvero.
Conta che sia vero.
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Si sente.
O forse no.
Dipende da dove, e da come, ascolti.
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A te cosa rimane quando il tappetino si arrotola?

Indirizzo

Corso Ubaldo Comandini, 46
Cesena
47521

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Yoga Abhaya

Ciao! Il mio nome è Gabriella, sono istruttrice Yoga e operatrice Ayurveda tradizionale in formazione. Questo percorso è nato un po’ per caso, iniziando probabilmente alle elementari, quando leggevo manga giapponesi con i miei fratelli..sembra strano ma i fumetti mi hanno avvicinato alla passione per la cultura orientale, sfociata poi nella pratica yoga, nel corso universitario di Antropologia, religioni e civiltà orientali e in un viaggio in solitaria di 3 mesi in Giappone, dove ho avuto modo di vivere la quotidianità orientale: ho vissuto i giorni dettati da una calma quasi sconosciuta in occidente, l’attenzione alle piccole cose che ogni giorno ti dona, alla cura minuziosa verso gli altri, verso di sé e verso l’ambiente circostante. Pian piano la mia passione si è estesa e ho acquisito il diploma di istruttrice yoga (2018) e iniziato un percorso di formazione per diventare operatore Ayurveda tradizionale - del quale ho acquisito al momento il diploma di operatore di I livello, ma che è ancora in corso per una specializzazione più approfondita. Credo in realtà di essere sempre stata una ricercatrice. Qualunque cosa abbia fatto nella vita, dalla musica allo yoga, dall’antropologia alla recitazione, in ogni cosa ho sempre cercato me stessa, o meglio scoperto. Perché da quando ho incontrato lo Yoga tutto è scoperta, consapevolezza. Ed è quello che vorrei riportare con umiltà a tutti coloro che si affidano a me: il mio scopo non è “insegnare”, ma dare gli strumenti attraverso lo Yoga, l’Ayurveda, le filosofie e le culture orientali per la consapevolezza e la scoperta di sé, per portare lo yoga fuori dal tappetino e per portare il benessere a 360° nella propria quotidianità, per vivere con consapevolezza e con coraggio.

A gennaio 2019 inizia il progetto Yoga Abhaya. Nel 2020 inizia anche il progetto Ayurveda Caravan. Grata dal cuore.