Nutrizionista Mattia Pieri

Nutrizionista Mattia Pieri Nutrizionista e Coaching online

La verità è che spesso siamo troppo concentrati a cercare qualcosa di già esistente: una versione di noi stessi che pens...
23/11/2025

La verità è che spesso siamo troppo concentrati a cercare qualcosa di già esistente: una versione di noi stessi che pensiamo debba essere “trovata”.

Ma la realtà è un’altra: non siamo predestinati.
Siamo il risultato delle scelte che facciamo ogni giorno.

La crescita personale non è un viaggio passivo né qualcosa che arriva da sola.
È un processo attivo, che richiede impegno, consapevolezza, cultura e, soprattutto, la volontà di un vero cambiamento.

Se vuoi davvero cambiare la tua vita, smetti di aspettare che qualcosa accada e inizia a creare te stesso.

Ogni passo, ogni piccolo miglioramento, ogni nuova abitudine che costruisci è una scelta che ti avvicina alla persona che desideri diventare e ai risultati che vuoi ottenere.

Anche perché continuando con gli stessi schemi di sempre… sai già quali risultati otterrai.

Non aspettare: prendi in mano la tua crescita e inizia un percorso di vero cambiamento.
Ogni decisione che prendi oggi plasma il tuo domani.

21/11/2025

Con Giovanni stiamo lavorando da mesi per mostrarvi, con un caso reale, come le calorie siano alla base di qualsiasi cambiamento fisico.

Giovanni lavora ogni giorno a contatto con prodotti di altissima qualità — pizze, impasti, panettoni — e nonostante questo è riuscito a perdere 12 kg in 5 mesi, mangiando anche 4 pizze a settimana.
Come? Rispettando il suo bilancio calorico e seguendo una strategia sostenibile nel lungo periodo.

Ovviamente non si tratta solo di calorie:
✔ macro e micronutrienti corretti
✔ scelta dei cibi
✔ gestione della sazietà
✔ equilibrio tra energia e nutrienti

Sono tutti aspetti fondamentali per dimagrire bene e mantenere la salute.

Sì, in teoria potresti dimagrire mangiando ogni giorno al McDonald’s…
👉 Ma nella pratica è molto più difficile: poca sazietà, alta densità energetica, errori facili.
(Spoiler: non farlo.)

Il punto è che tutte le diete funzionano perché rispettano gli stessi principi universali.
Quando li comprendi, puoi creare il tuo metodo, senza restrizioni rigide, senza paura dei cibi “proibiti”, senza dipendere dal nutrizionista.

Il mio obiettivo come nutrizionista e personal trainer è proprio questo:
🔹 formarti
🔹 darti consapevolezza
🔹 aiutarti a costruire una routine alimentare vincente
🔹 renderti autonomo per sempre

Non con divieti, ma con inclusione, cultura alimentare e controllo vero sulla tua quotidianità.

Se vuoi vedere l’intero percorso di Giovanni, trovi ora la puntata completa sul mio canale YouTube: 👉 Nutrizionista Mattia Pieri

Buona visione!

02/10/2025

Non tutto ciò che facciamo dipende da noi e la sfiga è sempre dietro l’angolo

Ma una cosa è certa

Se curi il tuo benessere psicofisico seriamente negli anni elevi di tanto la possibilità di generare una vecchiaia sana

Una vecchiaia dove non sarai un peso per le persone che ami, ma anzi una risorsa da cui attingere

Oggi invece viviamo tanto, ma più che vita è una sopravvivenza

E non sto parlando degli 80enni, ma anche già a 40 anni si vedi un nesso declino fisico e mentale

Dove appunto ormai è normale prendere farmaci di vario generare per la pressione, colesterolo, ansia, insonnia e dolori articolari/sistemici

Questa è salute?

Io non credo

Se vuoi approfondire su you tube ne parlo più nel dettaglio

Condividi questo video alle persone che ami e che sai potrebbero ricevere il massimo da questo messaggio

Buona visione

Oggi non ho voglia di allenarmi".La verità è che nessuno ce l'ha sempre.Chi ti dice il contrario, mente.Ma c’è una diffe...
27/09/2025

Oggi non ho voglia di allenarmi".

La verità è che nessuno ce l'ha sempre.

Chi ti dice il contrario, mente.

Ma c’è una differenza enorme tra chi ottiene risultati e chi resta fermo: non è la motivazione, è la disciplina.

Essere disciplinati non significa essere al 100% tutti i giorni.

Vuol dire presentarsi comunque, anche quando hai solo il 30% di energia, o il 15%.

Vuol dire accettare che non tutti gli allenamenti saranno “epici”… ma che anche i giorni mediocri fanno parte della costruzione del risultato finale.

Perché alla fine i progressi non arrivano da una manciata di giornate perfette, ma da decine di giornate imperfette che hai deciso di non buttare via.

E questo vale per tutto: alimentazione, sonno, gestione dello stress.

Non è mai questione di dare il massimo in assoluto, è questione di dare il massimo che puoi oggi.

Perché se continui ad "esserci", ogni percentuale conta.

👉 E tu? Oggi sei al 100, al 60 o al 20%?

Parliamone nei commenti.

"Oggi non ho voglia di allenarmi".La verità è che nessuno ce l'ha sempre.Chi ti dice il contrario, mente.Ma c’è una diff...
27/09/2025

"Oggi non ho voglia di allenarmi".

La verità è che nessuno ce l'ha sempre.

Chi ti dice il contrario, mente.

Ma c’è una differenza enorme tra chi ottiene risultati e chi resta fermo: non è la motivazione, è la disciplina.

Essere disciplinati non significa essere al 100% tutti i giorni.

Vuol dire presentarsi comunque, anche quando hai solo il 30% di energia, o il 15%.

Vuol dire accettare che non tutti gli allenamenti saranno “epici”… ma che anche i giorni mediocri fanno parte della costruzione del risultato finale.

Perché alla fine i progressi non arrivano da una manciata di giornate perfette, ma da decine di giornate imperfette che hai deciso di non buttare via.

E questo vale per tutto: alimentazione, sonno, gestione dello stress.

Non è mai questione di dare il massimo in assoluto, è questione di dare il massimo che puoi oggi.

Perché se continui ad "esserci", ogni percentuale conta.

👉 E tu? Oggi sei al 100, al 60 o al 20%?

Parliamone nei commenti.

B***o e carne a volontà: il segreto della longevità?Sul web si trovano sempre più guru della dieta carnivora convinti ch...
21/03/2025

B***o e carne a volontà: il segreto della longevità?

Sul web si trovano sempre più guru della dieta carnivora convinti che mangiare b***o a cucchiaiate e carne rossa tutti i giorni sia la chiave della longevità.
“I carboidrati fanno male”
“i grassi saturi sono stati demonizzati”,
“l’uomo è nato per mangiare solo carne”

Quante volte avete sentito queste frasi? Peccato che la scienza dica l’opposto.

Un nuovo studio ha seguito oltre 200.000 persone per più di 30 anni e ha trovato che chi consuma più b***o ha un 15% di rischio di morte in più rispetto a chi ne mangia meno.
Altro che elisir di lunga vita!

Questo studio non è certo una novità: da anni la ricerca scientifica sottolinea l’importanza di una dieta RICCA DI ALIMENTI VEGETALI.

Eppure, c’è ancora chi cerca di screditare questa evidenza, sostenendo che il b***o e i grassi animali siano superiori.
Il motivo per cui lo fanno? IGNORANZA ed INTERESSI DI BUSINESS! Nient’altro!

Influencer, aziende alimentari ma anche alcuni nutrizionisti, cavalcano MODE DEL MOMENTO, per MERO INTERESSE ECONOMICO.

Peccato che seguire la scienza significa guardare ai dati, non alle mode. E i dati parlano chiaro: una dieta che include grassi vegetali di qualità è associata a una maggiore longevità e benessere. PUNTO.

Il problema è sempre lo stesso: le persone si affidano a mode e semplificazioni, invece di investire sulla propria EDUCAZIONE ALIMENTARE.

Questo è esattamente il motivo per cui in MP Coaching insegniamo alle persone una volta per tutte come stanno le cose.

Smetti di seguire miti e inizia a basare la tua vita su quello che DAVVERO CONTA.

***o

Pensi di dimagrire solo allenandoti? Ti sbagli di grosso ⤵️Se credi che basti fare esercizio per creare un deficit calor...
14/01/2025

Pensi di dimagrire solo allenandoti? Ti sbagli di grosso ⤵️

Se credi che basti fare esercizio per creare un deficit calorico e perdere peso, ti devo dire la verità: NON funziona così.

Certo, in teoria potrebbe avere senso, ma nella pratica la maggior parte delle persone che segue questo approccio non dimagrisce.

Anzi......spesso si finisce per ingrassare!! 😱

L’allenamento è fondamentale, ma serve a migliorare forza, salute ed il benessere generale

❌ Allenarsi solo per bruciare calorie, è un approccio totalmente sbagliato e non ti porterà da nessuna parte!

Se vuoi davvero perdere peso, devi lavorare sulle tue abitudini a 360 gradi, integrando in maniera sinergica: alimentazione, sonno, allenamento e giusto mindset.

Quando si parla di proteine ognuno ha la propria teoria. ▶️ C’è chi dice che fanno male e chi dice che non sono mai trop...
08/01/2025

Quando si parla di proteine ognuno ha la propria teoria.

▶️ C’è chi dice che fanno male e chi dice che non sono mai troppe.

❌ Indovina un po’? sbagliano entrambi. Come sempre la verità è nel mezzo!

Capire quante proteine siano necessarie nella dieta non è una formula universale, ma dipende dalla situazione personale e dagli obiettivi che si vogliono raggiungere.

Che si tratti di perdere peso, aumentare la massa muscolare o semplicemente mantenere uno stile di vita sano, il punto di partenza è sempre lo stesso: CONOSCERE a fondo le proprie esigenze.

Improvvisare o seguire consigli generici rischia solo di portare a risultati insoddisfacenti o, peggio, a lungo termine, dannosi per la salute.

✅ Ecco perché è fondamentale imparare a districarsi tra le tante informazioni spesso contrastanti che circolano.

Solo così possiamo evitare di cadere vittime delle mode alimentari del momento.

Come sempre, CONSAPEVOLEZZA è la parola chiave senza cui è impossibile raggiungere obiettivi e mantenerli.

IL METABOLISMO LENTO NON ESISTE  Molte persone pensano di non riuscire a dimagrire a causa di un metabolismo lento, ma l...
24/12/2024

IL METABOLISMO LENTO NON ESISTE

Molte persone pensano di non riuscire a dimagrire a causa di un metabolismo lento, ma la verità è ben diversa.

➡Spesso, il problema sta nella mancanza di CONSAPEVOLEZZA e informazioni corrette sul proprio stile di vita.

Aspetti come:
- Apporto calorico giornaliero
- Consumo calorico
- Quantità di movimento quotidiano/settimanale

Non vengono considerati con la giusta attenzione o obiettività.

Quando si analizza la situazione in modo realistico, ci si accorge che il metabolismo non è il colpevole.

👉 La consapevolezza delle proprie azioni è il primo passo verso un vero cambiamento.

Le calorie contano, punto.Quanti guru di Instagram ti hanno detto che basta eliminare lo zucchero, il glutine, o seguire...
17/12/2024

Le calorie contano, punto.

Quanti guru di Instagram ti hanno detto che basta eliminare lo zucchero, il glutine, o seguire la dieta miracolosa di turno per dimagrire?

➡ Chi lo fa, ha sempre un tornaconto economico: sa che alla gente piace sentirsi dire che esiste un colpevole ma anche una scorciatoia per raggiungere i propri obiettivi.

❌ Purtroppo però non è così.

Per dimagrire serve una sola cosa: un deficit calorico.

Ecco i 4 motivi per cui le calorie contano ☝

La chiave per il successo non è la dieta, ma QUANTO BENE riesci a seguirla.❌ Non importa se scegli low-carb, keto o qual...
27/11/2024

La chiave per il successo non è la dieta, ma QUANTO BENE riesci a seguirla.

❌ Non importa se scegli low-carb, keto o qualsiasi altra dieta del momento. Se non riesci a rispettarla, non funzionerà.

▶️ Tutte le diete infatti FUNZIONANO, ma allo stesso tempo, la maggior parte delle diete FALLISCE!

…e il motivo di ciò è proprio la mancata aderenza al percorso….

Quindi ecco i 10 step per rendere il tuo percorso VERAMENTE ADATTO A TE e migliorare la tua costanza sul lungo periodo!

Indirizzo

Milano Marittima
Cesena

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Nutrizionista Mattia Pieri pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.

Condividi

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Digitare