Dott.ssa Mara Boni psicologa, psicoterapeuta

14/02/2024

"Se vuoi più amore nella tua vita, impara ad amare te stessə"🩷
Le tue scelte rispecchiano quanto sei capace di farlo.
📝 10 cose da imparare per AMARTI sempre di più

1️⃣ ❣️Non prenderti più impegni di quanto puoi realisticamente gestire.

2️⃣ ❣️Impara a dire no a tutto ciò che non è allineato con i tuoi valori.

3️⃣ ❣️Mantieni le promesse che fai a te stessə.

4️⃣ ❣️Sii leale nei tuoi confronti.

5️⃣ ❣️Non scusare i tuoi comportamenti e le tue abitudini nocive o auto-lesionistiche.

6️⃣ ❣️ Non cercare di cambiare ciò che non puoi cambiare (in particolare il comportamento e i sentimenti degli altri) .

7️⃣ ❣️Fai una pausa prima di rispondere alle provocazioni.

8️⃣ ❣️Sii consapevole di come parli con te.

9️⃣ ❣️Non dipendere da nessuno economicamente.

🔟 ❣️Coltiva le tue idee e le tue opinioni ed esprimile in modo rispettoso.

P. Assandri

10/01/2024

"Se l’altro tentenna, si ritira da una eventuale relazione o sparisce e non si fa più sentire, non significa che noi non siamo abbastanza qualcosa. Belli, interessanti, degni di attenzioni. Magari l’altro semplicemente non ha le forze, o le spalle, per iniziare, sostenere, mantenere e coltivare una relazione. Teniamocelo in mente" (A.G. Canovi)

06/06/2023

"A volte si sente dire , come si trattasse di una sorta di arte divinatoria, qualcosa di magico, di mistico.
La psicologia invece è tutt'altro che una questione di fede, anzi non è proprio nulla di astratto.
Essa ha a che fare con la piena concretezza della vita; aiutare un individuo a sviluppare, sfruttare al meglio le proprie risorse personali e relazionali è il più concreto dei lavori che punta al più concreto dei risultati: la salute e il benessere, essere soddisfatti e vivere appieno la propria esistenza.
Molti sono i fattori che possono minacciare lo stato di benessere dell'individuo, di una coppia, di una famiglia, e causare periodi di disagio e malessere più o meno lunghi, più o meno profondi.
Si tratta di eventi consuenti (un nuovo lavoro, l'educazione dei figli, la nascita di un fratellino) o inattesi (un lutto, una malattia, una separazione), ciascuno di essi ci mette alla prova e non sempre si riesce a superarli da soli.
Chi bussa alla porta del nostro studio molto raramente è un matto...chi chiede un consulto con uno psicologo soffre dello sfinimento di strategie che hanno smesso di funzionare e con il nostro aiuto può sperimentare modi che stanchino meno e portino ad un maggiore benessere.
E' questo che rende differente lo psicologo dall'amico.
Non si tratta solo di una garanzia di accoglienza e privacy, di fondamentalmente differente c'è che noi, come psicologhe, siamo in possesso di strumenti che permettono di cercare e sperimentare INSIEME all'altro il miglior adattamento possibile.
A chi ci chiede come facciamo a sopportare questo lavoro, a tollerare il continuo racconto "delle disgrazie delle persone", rispondiamo che questo lavoro è un costante laboratorio dove si costruiscono speranze e possibilità e ogni giorno, insieme a tutte le persone che incontriamo, facciamo la meravigliosa esperienza che non esistono problemi insuperabili, ma solo problemi per i quali non si è ancora trovato l'adattamento migliore."
A. Moscarella

14/05/2023

💗

19/12/2022

🌟🎄✨💝

07/12/2022

📰 Corriere Romagna

06/12/2022

Si è conclusa la seconda edizione di “In-dipendenza affettiva: Un percorso verso l’autonomia”, un’esperienza di gruppo per esplorare i sintomi e i segnali di una relazione disfunzionale

03/12/2022

05/10/2022

ATTENZIONE❗

C'è ancora tempo per iscriversi alla seconda edizione del percorso "IN-DIPENDENZA AFFETTIVA" organizzato dal Centro Donna del Comune di Cesena e finanziato dalla regione Emilia-Romagna.

Il percorso verrà condotto da: Dott.ssa Mara Boni psicologa, psicoterapeuta e Dott.ssa Margherita Villa, Psicologa Clinica e Psicoterapeuta Biosistemica.

Per info e iscrizioni trovate i nostri contatti nella locandina qui sotto 👇

📌Iscrizioni entro il 9 ottobre!❤️

25/03/2022

Queste sono 3 cose che non puoi controllare:
- le guerre
- le malattie
- gli imprevisti
⠀
Queste sono 20 cose che invece puoi controllare:
⠀
1. La calma con cui prendi le tue decisioni
2. La gentilezza con cui tratti gli altri
3. La presenza con cui vivi le tue relazioni
4. Il coraggio con cui gestisci l'incertezza
5. La curiosità con cui affronti l'ignoto
6. L'ironia con cui ridimensioni le tue sfortune
7. La serenità con cui mostri le tue cicatrici al mondo
8. L'ottimismo con cui sorridi, nonostante tutto
9. Il tatto con cui rispetti la sofferenza altrui
10. L'altruismo con cui rassicuri chi hai vicino
11. La pace con cui accetti ciò che è stato
12. La cura che dedichi alle piccole cose della vita
13. L'empatia con cui ascolti invece di giudicare
14. La saggezza con cui risolvi i conflitti
15. L'onestà con cui ammetti le tue paure
16. La bontà d'animo con cui perdoni e ti perdoni
17. La leggerezza con cui affronti i problemi
18. La fiducia con cui guardi al futuro
19. La gratitudine con cui accetti che il passato non è una condanna ma una lezione
20. L'amore con cui vivi il presente, perché così ogni istante diventa prezioso
⠀
La vita è solo in piccola parte quello che ti accade.
In gran parte è come reagisci a ciò che ti accade.
Non esistono problemi.
Esistono situazioni che sono al di fuori del tuo controllo, e vanno accettate perché non dipendono da te.
Poi ci sono quelle situazioni che sono sotto al tuo controllo.
E di queste dovresti prenderti cura con costanza, impegno, presenza e amore.
Se vuoi vivere serenamente, impara a lasciare andare tutto ciò che non puoi controllare.
Vale per una guerra, ma non solo.
Nella vita troverai persone che ti feriscono, situazioni di grande ingiustizia, circostanze che ti fanno arrabbiare o demoralizzare.
Ti prego, lascia andare tutto questo.
Se il tuo destino fosse stato quello di cambiare qualcosa, l'Universo ti avrebbe dato la possibilità di farlo.
Se non puoi farlo, accetta ciò che è.
E concentrati sul bene che puoi donare.
A te stesso/a, agli altri e al mondo intero 🙏

Tratto dal libro, "La Pura Vida" G. Gotto

15/03/2022