05/11/2025
☕🥐 Latte e biscotti o cornetto e cappuccino? Meglio ogni tanto, non ogni mattina.
Sembrano innocui, ma in realtà sono una colazione sbilanciata: ricca di zuccheri e grassi, povera di proteine e fibre.
Il risultato?
⚡ Un picco glicemico seguito da un crollo di energia.
😩 Fame e voglia di dolce dopo poche ore.
🌀 E, nel tempo, un metabolismo più lento e un maggior accumulo di grasso addominale.
Una colazione sana non deve essere triste o punitiva: deve nutrire, dare energia costante e mantenere la mente lucida.
Basta introdurre qualche cambiamento: più proteine, più fibre, più equilibrio.
💚 Non si tratta di rinunce, ma di scegliere ogni mattina di volersi bene.
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