Dott. Ciambotta, Phd - Piano Nutrizionale

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Piano Nutrizionale, l'alimentazione semplice, pratica e funzionale!

20/10/2025

👉 Quante volte hai iniziato una dieta… per poi mollare dopo poche settimane?

Prima di iniziare il percorso del Piano Nutrizionale, chiedo sempre alle mie pazienti i motivi per cui hanno abbandonato la dieta.
E sai una cosa?

Sono quasi sempre gli stessi!

💭 Forse anche tu ti sei sentita stanca, frustrata o in colpa per non essere riuscita a seguirla fino in fondo.

Non sei tu ad aver fallito.
❌ È l’approccio dietetico a essere fallimentare.

16/10/2025

👉 Passare da odiare, ad amare la sana alimentazione!
Alessandra, come tante delle mie pazienti, veniva da anni di diete piene di restrizioni.
Aveva imparato a vedere il cibo come un nemico… e la sana alimentazione come un sacrificio.

Con il Piano Nutrizionale ha scoperto un nuovo modo di mangiare: libero, flessibile e sostenibile.
Oggi non vive più di privazioni, ma di equilibrio.

💬 E queste sono le sue parole, dopo aver seguito il percorso.
Un’altra testimonianza che dimostra che per dimagrire e stare bene non serve fare rinunce, ma bisogna cambiare approccio alimentare.

30/09/2025

SETTEMBRE 🔥
Questo mese altre 39 donne hanno deciso di fare un passo diverso: lasciare alle spalle le diete fallimentari e iniziare un percorso che funziona davvero.

Tutte arrivavano da anni di tentativi falliti, di rinunce e frustrazione.
Eppure, nonostante la sfiducia nei metodi che avevano provato fino ad oggi, hanno scelto di fidarsi ed iniziare questo percorso.

Dal 2020 ad oggi, quasi 10.500 persone hanno scelto il Piano Nutrizionale.
E ogni testimonianza ricevuta mi ha confermato che una cosa è certa:
👉 la dieta non è la soluzione.
👉 il vero cambiamento nasce dall’educazione alimentare.

💙 Questo post è un grazie a tutte le persone che, da settembre, hanno deciso di iniziare questo percorso e che in questi anni hanno scelto il Piano Nutrizionale 🙏

29/09/2025

😔 Ti capita spesso di sentirti in colpa dopo aver mangiato?
Non sei sola. E non è colpa tua.

Per anni la cultura delle diete ci ha insegnato a dividere il cibo in “buono” e “cattivo”.

Il risultato? Ansia, sensi di colpa e il continuo effetto yo-yo tra rinunce e abbuffate.

👉 La verità è che il cibo non dovrebbe mai essere una punizione.
Il segreto non è togliere, ma imparare a mangiare in modo equilibrato, ascoltando i segnali del tuo corpo.

Con il Piano Nutrizionale puoi finalmente ritrovare serenità a tavola, senza restrizioni e senza vivere con il peso del “senso di colpa”.

💡 È il momento di cambiare approccio: più consapevolezza, più equilibrio, più benessere.

👉 Scopri come funziona qui pianonutrizionale.it
☑ E salva questo post se ti sei sentita almeno una volta così.

26/09/2025

Ti capita mai di avere una voglia incontrollabile di dolce? 🍩

Cerchi di resistere… ma poi finisci in cucina a mangiare cibi spazzatura!!! 🍫❌
E subito dopo arrivano i sensi di colpa.

👉 È esattamente quello che succedeva a Giulia, 41 anni.
Pensava di avere “scarsa forza di volontà”, ma il vero problema era un’alimentazione disorganizzata e non equilibrata.

Durante il suo percorso le ho insegnato che non serve resistere, ma prevenire la fame nervosa con spuntini semplici, sani e bilanciati.

Risultato? In poche settimane la voglia di dolce non era più un mostro da combattere.

👉 Giulia non si sente più in balia degli zuccheri, e ha ritrovato il controllo.

Il Piano Nutrizionale l’ha aiutata a creare una strategia alimentare semplice e sostenibile. 🎯

25/09/2025

👉 4 FONTI PROTEICHE DA INSERIRE NEI TUOI PRANZI! 🍽

19/09/2025

✨

Oggi vi racconto la storia di Marta, che è arrivata da me dopo una br**ta esperienza con una dieta restrittiva e povera di carboidrati.

Come tante donne, anche lei per colpa della cultura dietetica aveva sviluppato il terrore dei carboidrati ⚡

Il risultato? Calo di energia e prestazioni sportive sempre più basse.

Si è fidata di me e insieme abbiamo intrapreso un percorso di reintegrazione dei carboidrati.

Il cambiamento è stato molto positivo: Marta ha ritrovato le energie e ha migliorato la performance sportiva 💪

Ma la cosa più bella è che ha ritrovato la serenità ed il sorriso ✨

👉 La soluzione non è togliere, ma imparare a mangiare in modo equilibrato.

⚠️ ***Le testimonianze riportate sono esperienze reali delle mie pazienti. I risultati possono variare da persona a persona in base al proprio corpo, allo stile di vita e ad altre caratteristiche individuali.

17/09/2025

📌 “La differenza la fa il carrello della spesa. 🛒

Se fai scelte consapevoli al supermercato, mangiare sano diventa facilissimo.

👉 Ecco gli alimenti che non dovrebbero mai mancare.

🎯 Durante il percorso del Piano Nutrizionale imparerai a scegliere gli alimenti giusti che ti aiuteranno a raggiungere i tuoi obiettivi.ì, come hanno già fatto più di 10.000 donne.

Salva questo post prima di andare a fare la spesa 🛒”

11/09/2025

Qual è la differenza tra una dieta e il Piano Nutrizionale? 🤔
➡️ Tutto! ✨

Una delle domande che ricevo più spesso da chi vuole iniziare il Piano Nutrizionale è proprio questa.

Oggi facciamo chiarezza con una tabella semplice e chiara 📊 che mette a confronto i due approcci e mostra le differenze più importanti.

👉 Capire perché la dieta fallisce e il Piano Nutrizionale funziona sarà immediato 😉💡

08/09/2025

Quante volte durante un attacco di fame o voglia di dolce hai ceduto ai cibi spazzatura? 🍪

Questo non è un segnale che “non hai forza di volontà”… devi solo imparare a gestirli nel modo giusto.

Con il Piano Nutrizionale impari a usare i tuoi “paracadute”: piccoli trucchi che ti salvano dalla fame nervosa, senza rinunce e senza sensi di colpa.

👉 Salva questo post per il prossimo “attacco di fame” e ricordati: non devi resistere… ti basta scegliere l’alternativa giusta.

03/09/2025

👉 Ti hanno fatto credere che servisse pesare tutti gli alimenti. ⚖
Invece bastano regole chiare per iniziare a mangiare sano.

31/08/2025

🚫 Basta credere al mito “i carboidrati fanno ingrassare”!

Il tuo corpo non funziona senza pane, pasta, riso o cereali… sono la sua benzina.

👉 Salva questo post e ricordati: i carboidrati non sono un nemico, sono un alleato della tua forma fisica (se impari a gestirli nel modo giusto 💡).

Indirizzo

Ciampino

Sito Web

https://pianonutrizionale.it/

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