Biologia Nutrizione Benessere - Dott.ssa Elisabetta Bischetti

02/12/2025

Dei 14 pasti principali in una settimana, in almeno 7 fate in modo che la quota proteica derivi da legumi e uova! Ne beneficia salute,portafogli e pianeta🌱🌏

02/12/2025

Vi parlerò a studio dell' , dei suoi benefici come adattogeno e di una nuova formulazione ad hoc per varie situazioni 😘

01/12/2025

Diversi lavori dimostrano l'utilità delle per le persone con .
La fibra infatti favorisce la proliferazione dei batteri buoni che contrastano i patogeni, riducendo la produzione di e il loro passaggio nel sangue, grazie alla minore . Anche l' basale si riduce.
Le fibre migliori sono l' e i fruttooligosaccaridi, utili per i e i . La cronica è particolarmente legata all'intestino e la sua cura, con alimentazione e eventuale integrazione sapiente e mirata, può ridurre la progressione.

https://nutrientiesupplementi.it/focus/item/3513-fibre-e-amido-resistente-strategie-nutrizionali-per-la-malattia-renale

30/11/2025

29/11/2025

Un raro momento di sincerità da parte dell'

28/11/2025

28/11/2025

La vitamina D si conferma utile in caso di fibromialgia, in particolare per ridurre i dolori. Questi i risultati di una metanalisi degli studi. La maggior parte delle persone ha carenza di questa vitamina perché scarsamente presente negli alimenti che assumiamo, poco esposta al sole e scorretta integrazione.

https://nutrientiesupplementi.it/attualita/item/3510-vitamina-d-nel-dolore-da-fibromialgia-nuova-metanalisi-offre-risposte

27/11/2025

Il movimento non è una opzione.
È una necessità.
Che lo capiate o no, la sedentarietà è equivalente a una marea di problemi di salute.

Inutile di sperare di dimagrire se siete sedentari. Inutile sperare di aumentare la massa muscolare se siete sedentari.
Anche se vi ostinate a mangiare in maniera “sana”, “perfetta”, “ortoressica”, “privativa”.

Se volete stare in salute o rimanere in salute, guarire, ma anche dimagrire i aumentare di massa muscolare, mangiare bene è importante, fondamentale.
La salute non va d’accordo con una errata nutrizione.

Ma altrettanto fondamentale è fare attività fisica.
Perché muoversi e fare esercizio muscolare a qualunque età non può essere una opzione o qualcosa di cui poter fare a meno.
Non esistono soluzioni per pigri e sedentari.
Non esistono diete salutari che prevedono di farvi mangiare stando sdraiati sul divano.
E se vi illudete che una dieta drastica vi dia lo stesso i risultati ne avrete presto la prova.

L’attività fisica è una terapia.
E per questo andrebbe conosciuta in primis dai medici e prescritta sul ricettario come fosse un farmaco.

Poi ovviamente ci pensano gli specialisti del movimento ad aiutarvi a non crearvi problemi come conseguenza di approcci sbagliati. Come dovrebbe avvenire per tutto quello che fate nella vita.

Dott. Antonio Pacella.
Medico Specialista in Scienza dell’alimentazione e Diabetologia

23/11/2025

La L-teanina è un aminoacido non standard che si trova nel .
Agisce modulando le onde alfa e beta nel cervello, promuovendo uno stato di "veglia calma".
Aumenta i , e (che stabilizzano l' ), mentre riduce il (eccitatore). Aumenta la allo e l'attenzione e promuove il sonno corretto, riduce il e la pressione sanguigna. Se combinata con la caffeina migliora la concentrazione e i tempi di reazione

https://www.facebook.com/share/17kdRN17Gt/

22/11/2025

'Mamma tu ce l' hai la friggitrice ad aria?'
"Si"..'dove non la vedo?" ..' Spingi ventilato nel forno normale..!'😅