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Dott.ssa Valentina Marianera-Biologa Nutrizionista

Casa
Italia
Ciampino
Dott.ssa Valentina Marianera-Biologa Nutrizionista

Laurea triennale in Biologia Cellulare e Molecolare;
Laurea Magistrale in Scienze della Nutrizione

PREVENZIONE è la parola chiave nel campo della Nutrizione in quanto un errata alimentazione porta a diverse patologie che oggi come oggi si stanno sempre piu' diffondendo (ad esempio cancro,malattie cardiovascolari). Il Nutrizionista gioca un ruolo importante proprio in questo campo, cercando negli alimenti il giusto connubio che conduce alla salute di tutte le persone ed in qualsiasi fase della vita si trovino. La salute si conquista innanzitutto a tavola imparando sin da piccoli che la CORRETTA ALIMENTAZIONE è fondamentale per una buona qualità della vita e per invecchiare al meglio.

03/12/2025

🥬 La Star dell'Inverno sulla Tua Tavola!
Come nutrizionista, non posso non consigliarti di inserire il Cavolo Nero nella tua dieta invernale.

È un vero e proprio superfood di stagione, ricco di Vitamina C che supporta le difese immunitarie e potassio per contrastare il gonfiore.

Le sue preziose fibre favoriscono la regolarità intestinale, mentre i composti antiossidanti proteggono le tue cellule dal freddo e dallo stress ossidativo.
Usalo in zuppe, vellutate o saltato per un boost di benessere!

E tu lo mangi? Scrivimelo qui sotto nei commenti!

📞 Prenota ORA la tua visita: 06 67887302 / 328 4384550 o invia una mail a valentinamarianera@hotmail.it
📍 Ti aspetto in studio: Via Emilio Reverberi 20, Ciampino.

28/11/2025

🤯 Basta Diete Inefficaci! Rivoluziona il Tuo Corpo con la Cheto.
Stanca delle diete che non funzionano e dei risultati che svaniscono? È ora di smettere di girare a vuoto e scoprire la potenza della Dieta Chetogenica, l'approccio scientifico che sta riscrivendo le regole del benessere!

La Keto non è una semplice moda, è una strategia metabolica mirata per risultati che senti e vedi:

🔥 Brucia Grassi Massimizzato: Trasforma finalmente il tuo corpo in una macchina che usa i grassi come carburante principale. Addio accumuli!

🧠 Chiarezza Mentale Imbattibile: Sperimenta una concentrazione e un focus che non hai mai provato prima. Mente lucida, corpo efficiente.

⚡ Energia Costante: Dimentica i picchi e i crolli glicemici. Mantieni la vitalità alta e costante per tutta la giornata.

Vuoi scoprire se la Chetogenica è davvero la chiave per sbloccare i tuoi obiettivi di salute e forma fisica? Non aspettare che sia troppo tardi!

Parliamone insieme! Prenota oggi la tua consulenza e scopri la strada verso un benessere duraturo.

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25/11/2025

Un piatto semplice, sano e pieno di gusto 🌶️💚
I broccoli in padella con peperoncino sono la prova che mangiare bene non significa rinunciare al sapore!
Ricchi di fibre, vitamine e antiossidanti, sono perfetti come contorno o piatto leggero.

👉 Provali anche tu per dare un tocco piccante al tuo benessere! Inizia ORA il tuo percorso, ti aspetto! 📞 Prenota la tua visita:
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21/11/2025

Grazie di cuore per il vostro sostegno e le recensioni positive: sono la mia più grande motivazione! Insieme possiamo raggiungere risultati reali e duraturi per la vostra salute.

È il momento giusto per prenderti cura di te?

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18/11/2025

🍎 Mela: L'Alleata di Stagione che Non Ti Aspetti!
Le mele di stagione sono una miniera di fibre (soprattutto pectina) che nutrono l'intestino e prolungano il senso di sazietà. Ricche di antiossidanti come i polifenoli, aiutano a proteggere le cellule e a mantenere alta l'energia. Perfette per uno spuntino equilibrato, sono l'alleato ideale per supportare la digestione e il benessere generale in questo periodo. Inizia oggi il tuo percorso, ti aspetto!

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15/11/2025

Come migliorare il nostro sistema immunitario? Te lo spighiamo nel nostro reel! Prenota la tua prima visita ora!
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11/11/2025

Assolutamente! Ecco un copy breve e d'impatto, perfetto per un post a carosello su Instagram.

🛑 Stop! 3 Cose da NON fare in un Percorso Alimentare 🚫
Iniziare un percorso di educazione alimentare è un atto di cura verso te stesso. Ma attenzione, ci sono delle "trappole" comuni che possono minare i tuoi sforzi.

Ecco i 3 Errori Comuni da Evitare per raggiungere i tuoi obiettivi con serenità e successo:

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07/11/2025

🍊 Perché il Pompelmo è il Tuo Alleato di Stagione? 🛡️

È un concentrato di Vitamina C e antiossidanti, essenziale per rafforzare il sistema immunitario e combattere i malanni invernali.

Grazie al suo sapore amaro, è ricco di naringenina, un composto che supporta la digestione e può aiutare a controllare i livelli di insulina.

L'alto contenuto di acqua e potassio lo rende un ottimo drenante naturale, contrastando la ritenzione idrica.

Aggiungilo alla colazione o come spuntino: poche calorie e un pieno di nutrienti per affrontare l'autunno/inverno con energia! È il momento giusto per investire nel tuo benessere,

📞 prenota ORA la tua visita: 06 67887302 / 328 4384550 o invia una mail a valentinamarianera@hotmail.it
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04/11/2025

🍎 Open Day Benessere: Scopri la Tua Composizione Corporea! ⚖️
Sai davvero come è fatto il tuo corpo? Non fermarti solo al peso!

La composizione corporea (massa grassa, massa magra e idratazione) è la chiave per capire come migliorare la tua forma fisica e il tuo stato di salute.

✨ Noi, Dott.ssa Valentina Marianera e Dott.ssa Cristiana Fucci, ti invitiamo al nostro Open Day dedicato al benessere:

Cosa comprende l'Open Day?
Esame Impedenziometrico Professionale (BIA): Un'analisi rapida e non invasiva per misurare con precisione la tua composizione corporea.

Consigli Alimentari Personalizzati: Subito dopo l'esame, riceverai indicazioni specifiche e mirate per iniziare il tuo percorso di miglioramento.

🗓️ Quando e Dove?
Martedì 2 DICEMBRE

Venerdì 5 DICEMBRE

Orario: Dalle 9:30 alle 18:30

💰 Offerta Speciale Open Day:
Solo per questi giorni, l'esame e la consulenza sono tuoi a soli 40€ invece di 60€!

⚠️ ATTENZIONE: I POSTI SONO LIMITATI! Non perdere l'occasione di conoscere meglio il tuo corpo e ricevere consigli esperti.

👉 PRENOTA SUBITO il tuo appuntamento!
Scrivici su WhatsApp al numero: 328 4384550

Inizia il tuo percorso di salute con la consapevolezza!
Ti aspettiamo in via Via Emilio Reverberi 20, Ciampino.

29/10/2025

🍇 L'autunno ci regala uno dei suoi frutti più preziosi: l'uva!

Non è solo dolce, ma è ricchissima di antiossidanti, vitamine e zuccheri naturali per una carica di energia immediata.

Con tantissime varietà tra cui scegliere, non c'è modo di annoiarsi.

Tu quale preferisci?

Se vuoi imparare come inserire al meglio l'uva e gli altri doni della stagione nella tua dieta, prenota la tua visita e iniziamo il tuo percorso nutrizionale personalizzato!

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27/10/2025

La chiave per una dieta bilanciata è la varietà: cambiare alimenti e ricette evita la noia e assicura tutti i nutrienti!

Oggi ti propongo un abbinamento facile ed equilibrato: broccoli e gamberi.

È un piatto veloce, ricco di fibre e proteine!
Lo proverai stasera? Se vuoi scoprire come integrare la varietà nella tua alimentazione senza stress, prenota la tua visita e iniziamo un percorso nutrizionale su misura!

Inizia oggi, ti aspetto!

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24/10/2025

L'autunno ci regala le castagne!

Non sono solo deliziose, ma sono anche molto sazianti grazie al loro apporto di carboidrati complessi e fibre. Sai che, nonostante siano un frutto, hanno proprietà nutrizionali più simili ai cereali?
Provale arrostite per uno spuntino caldo e goloso! Se vuoi imparare a inserire questi e altri tesori di stagione nella tua dieta, prenota subito la tua visita per iniziare il tuo percorso personalizzato!

Prenota ora la tua visita!

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