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Dott.ssa Valentina Marianera-Biologa Nutrizionista

Casa
Italia
Ciampino
Dott.ssa Valentina Marianera-Biologa Nutrizionista

Laurea triennale in Biologia Cellulare e Molecolare;
Laurea Magistrale in Scienze della Nutrizione

PREVENZIONE è la parola chiave nel campo della Nutrizione in quanto un errata alimentazione porta a diverse patologie che oggi come oggi si stanno sempre piu' diffondendo (ad esempio cancro,malattie cardiovascolari). Il Nutrizionista gioca un ruolo importante proprio in questo campo, cercando negli alimenti il giusto connubio che conduce alla salute di tutte le persone ed in qualsiasi fase della vita si trovino. La salute si conquista innanzitutto a tavola imparando sin da piccoli che la CORRETTA ALIMENTAZIONE è fondamentale per una buona qualità della vita e per invecchiare al meglio.

11/11/2025

Assolutamente! Ecco un copy breve e d'impatto, perfetto per un post a carosello su Instagram.

🛑 Stop! 3 Cose da NON fare in un Percorso Alimentare 🚫
Iniziare un percorso di educazione alimentare è un atto di cura verso te stesso. Ma attenzione, ci sono delle "trappole" comuni che possono minare i tuoi sforzi.

Ecco i 3 Errori Comuni da Evitare per raggiungere i tuoi obiettivi con serenità e successo:

➡️ SCORRI PER SCOPRIRE I 3 "NO" DECISIVI! 📞 Prenota ORA la tua visita: 06 67887302 / 328 4384550 o invia una mail a valentinamarianera@hotmail.it
📍 Ti aspetto in studio: Via Emilio Reverberi 20, Ciampino.

07/11/2025

🍊 Perché il Pompelmo è il Tuo Alleato di Stagione? 🛡️

È un concentrato di Vitamina C e antiossidanti, essenziale per rafforzare il sistema immunitario e combattere i malanni invernali.

Grazie al suo sapore amaro, è ricco di naringenina, un composto che supporta la digestione e può aiutare a controllare i livelli di insulina.

L'alto contenuto di acqua e potassio lo rende un ottimo drenante naturale, contrastando la ritenzione idrica.

Aggiungilo alla colazione o come spuntino: poche calorie e un pieno di nutrienti per affrontare l'autunno/inverno con energia! È il momento giusto per investire nel tuo benessere,

📞 prenota ORA la tua visita: 06 67887302 / 328 4384550 o invia una mail a valentinamarianera@hotmail.it
📍 Ti aspetto in studio: Via Emilio Reverberi 20, Ciampino.

04/11/2025

🍎 Open Day Benessere: Scopri la Tua Composizione Corporea! ⚖️
Sai davvero come è fatto il tuo corpo? Non fermarti solo al peso!

La composizione corporea (massa grassa, massa magra e idratazione) è la chiave per capire come migliorare la tua forma fisica e il tuo stato di salute.

✨ Noi, Dott.ssa Valentina Marianera e Dott.ssa Cristiana Fucci, ti invitiamo al nostro Open Day dedicato al benessere:

Cosa comprende l'Open Day?
Esame Impedenziometrico Professionale (BIA): Un'analisi rapida e non invasiva per misurare con precisione la tua composizione corporea.

Consigli Alimentari Personalizzati: Subito dopo l'esame, riceverai indicazioni specifiche e mirate per iniziare il tuo percorso di miglioramento.

🗓️ Quando e Dove?
Martedì 2 DICEMBRE

Venerdì 5 DICEMBRE

Orario: Dalle 9:30 alle 18:30

💰 Offerta Speciale Open Day:
Solo per questi giorni, l'esame e la consulenza sono tuoi a soli 40€ invece di 60€!

⚠️ ATTENZIONE: I POSTI SONO LIMITATI! Non perdere l'occasione di conoscere meglio il tuo corpo e ricevere consigli esperti.

👉 PRENOTA SUBITO il tuo appuntamento!
Scrivici su WhatsApp al numero: 328 4384550

Inizia il tuo percorso di salute con la consapevolezza!
Ti aspettiamo in via Via Emilio Reverberi 20, Ciampino.

29/10/2025

🍇 L'autunno ci regala uno dei suoi frutti più preziosi: l'uva!

Non è solo dolce, ma è ricchissima di antiossidanti, vitamine e zuccheri naturali per una carica di energia immediata.

Con tantissime varietà tra cui scegliere, non c'è modo di annoiarsi.

Tu quale preferisci?

Se vuoi imparare come inserire al meglio l'uva e gli altri doni della stagione nella tua dieta, prenota la tua visita e iniziamo il tuo percorso nutrizionale personalizzato!

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27/10/2025

La chiave per una dieta bilanciata è la varietà: cambiare alimenti e ricette evita la noia e assicura tutti i nutrienti!

Oggi ti propongo un abbinamento facile ed equilibrato: broccoli e gamberi.

È un piatto veloce, ricco di fibre e proteine!
Lo proverai stasera? Se vuoi scoprire come integrare la varietà nella tua alimentazione senza stress, prenota la tua visita e iniziamo un percorso nutrizionale su misura!

Inizia oggi, ti aspetto!

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24/10/2025

L'autunno ci regala le castagne!

Non sono solo deliziose, ma sono anche molto sazianti grazie al loro apporto di carboidrati complessi e fibre. Sai che, nonostante siano un frutto, hanno proprietà nutrizionali più simili ai cereali?
Provale arrostite per uno spuntino caldo e goloso! Se vuoi imparare a inserire questi e altri tesori di stagione nella tua dieta, prenota subito la tua visita per iniziare il tuo percorso personalizzato!

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21/10/2025

Stanca delle diete che non funzionano?

Scopri la potenza della dieta chetogenica, l'approccio scientifico che sta rivoluzionando il benessere.

La Keto non è solo una tendenza, è una strategia mirata per:

🔥 Massimizzare il consumo di grassi: Trasforma il tuo corpo in una macchina brucia-grassi efficiente.
🧠 Chiacrezza mentale e Focus: Sperimenta una concentrazione mai provata prima.
⚡ Energia Senza Crollo: Mantieni la vitalità costante senza picchi e cali glicemici.

Vuoi capire se la Chetogenica è la chiave per i tuoi obiettivi? Parliamone! Prenota la tua consulenza e scopri un benessere duraturo.

Ci trovi a Roma (Lunghezza e Ciampino).

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📧 valentinamarianera@hotmail.it

17/10/2025

L'autunno è il momento perfetto per accogliere i broccoli nella tua dieta!

Sono fantastici, ricchi di fibre che supportano la salute intestinale e ti donano grande sazietà. La loro versatilità in cucina non ha eguali.

Che ne pensi di provarli arrostiti in forno con un filo d'olio e spezie? Diventano croccanti e deliziosi! Li hai mai provati in questo modo? Se vuoi imparare a sfruttare al meglio i tesori di stagione, iniziamo un percorso nutrizionale su misura per te.

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Inizia oggi il tuo percorso, ti aspetto!

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04/10/2025

Mangiare stagionale è cruciale! Frutta e verdura raccolte al momento giusto hanno più nutrienti e sapore. A ottobre, la star indiscussa è la zucca: un vero tesoro di antiossidanti, vitamine e fibre, perfetta per dare energia al tuo autunno. Non è solo deliziosa, è anche un potente alleato per la tua salute. Inseriscila subito nelle tue ricette! E tu quale tipologia di zucca mangi di più? Scrivimelo qui sotto nei commenti

Io ti aspetto per iniziare insieme il tuo percorso nutrizionale cucito su di te!📞 Prenota la tua visita:
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📍 Ti aspetto in Via Emilio Reverberi 20, Ciampino.

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Via Emilio Reverberi 20
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Orario di apertura

Lunedì	09:30 - 18:30
Martedì	09:30 - 14:30
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Giovedì	09:30 - 18:30
Venerdì	09:30 - 19:00
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Sito Web

https://nutrizionistavalentinamarianera.it/

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