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In.Con.Tra Studio di Medicina Integrata

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In.Con.Tra Studio di Medicina Integrata

INsieme
CON tutte le realtà
TRA individuo, famiglia e ambiente. IN.CON.TRA. Centro Medicina Integrata dal 1994.

Grazie ad uno staff di professionisti multidisciplinare in grado di fornire risposte emettere le proprie competenze specifiche al servizio della cultura del benessere.

12/11/2025

🌱 𝗟𝗮 𝗿𝗲𝘀𝗶𝗹𝗶𝗲𝗻𝘇𝗮 𝗿𝗮𝗽𝗽𝗿𝗲𝘀𝗲𝗻𝘁𝗮 𝗹𝗮 𝗰𝗮𝗽𝗮𝗰𝗶𝘁𝗮̀ 𝗱𝗶 𝘁𝗿𝗮𝘀𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗿𝗲 𝗹𝗲 𝗱𝗶𝗳𝗳𝗶𝗰𝗼𝗹𝘁𝗮̀ 𝗶𝗻 𝗼𝗽𝗽𝗼𝗿𝘁𝘂𝗻𝗶𝘁𝗮̀ 𝗱𝗶 𝗰𝗿𝗲𝘀𝗰𝗶𝘁𝗮 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹𝗲 ✨

📌 La resilienza è 𝘁𝗿𝗮𝘀𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗿𝗲 𝗹𝗲 𝗮𝘃𝘃𝗲𝗿𝘀𝗶𝘁𝗮̀ 𝗶𝗻 𝗲𝘀𝗽𝗲𝗿𝗶𝗲𝗻𝘇𝗲 𝗱𝗶 𝗰𝗿𝗲𝘀𝗰𝗶𝘁𝗮, imparando ad affrontare il cambiamento con flessibilità e coraggio, poiché 𝗮𝗻𝗰𝗵𝗲 𝗻𝗲𝗹𝗹𝗲 𝘀𝗶𝘁𝘂𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶 𝗽𝗶𝘂̀ 𝗱𝗶𝗳𝗳𝗶𝗰𝗶𝗹𝗶, 𝘀𝗶 𝗻𝗮𝘀𝗰𝗼𝗻𝗱𝗲 𝘂𝗻’𝗼𝗽𝗽𝗼𝗿𝘁𝘂𝗻𝗶𝘁𝗮̀ 𝗰𝗵𝗲 𝗽𝘂𝗼̀ 𝗮𝗿𝗿𝗶𝗰𝗰𝗵𝗶𝗿𝗰𝗶.

Le sfide quotidiane sono parte integrante della vita, ma è proprio attraverso di esse che possiamo sviluppare forza e capacità di adattamento. 💪

💬 𝗛𝗮𝗶 𝘁𝗿𝗼𝘃𝗮𝘁𝗼 𝗾𝘂𝗲𝘀𝘁𝗼 𝗮𝗿𝗴𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗲𝘀𝘀𝗮𝗻𝘁𝗲? 𝗖𝗼𝗻𝗱𝗶𝘃𝗶𝗱𝗶 𝗹𝗲 𝘁𝘂𝗲 𝗿𝗶𝗳𝗹𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻𝗶 𝗻𝗲𝗶 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁𝗶 𝗽𝗲𝗿 𝗽𝗿𝗼𝗺𝘂𝗼𝘃𝗲𝗿𝗲 𝘂𝗻𝗼 𝘀𝗰𝗮𝗺𝗯𝗶𝗼 𝗱𝗶 𝗶𝗱𝗲𝗲.

10/11/2025

𝗔 𝘃𝗼𝗹𝘁𝗲 𝗻𝗼𝗻 𝘀𝗲𝗿𝘃𝗲 “𝗿𝗲𝘀𝗶𝘀𝘁𝗲𝗿𝗲”.
𝗦𝗲𝗿𝘃𝗲 𝗳𝗲𝗿𝗺𝗮𝗿𝘀𝗶. 𝗔𝘀𝗰𝗼𝗹𝘁𝗮𝗿𝘀𝗶. 𝗥𝗶𝗽𝗮𝗿𝘁𝗶𝗿𝗲.

𝗜𝗻𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗮 𝗻𝗮𝘀𝗰𝗲 𝗽𝗲𝗿 𝗾𝘂𝗲𝘀𝘁𝗼: uno spazio sicuro dove prendersi cura della propria salute mentale con professionisti qualificati e un approccio multidisciplinare che guarda alla persona nella sua interezza.

📣 Perché stare bene non è un lusso.È un diritto.📣

𝗦𝗲 𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶 𝗰𝗵𝗲 𝗲̀ 𝗶𝗹 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗱𝗶 𝗶𝗻𝗶𝘇𝗶𝗮𝗿𝗲 𝗮 𝗳𝗮𝗿𝗹𝗼 𝗱𝗮𝘃𝘃𝗲𝗿𝗼,
💌 𝗜𝗻𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗮 𝗲̀ 𝗾𝘂𝗶 𝗽𝗲𝗿 𝘁𝗲.

07/11/2025

🧠💬 𝗜𝗹 𝗧𝘂𝗼 𝗖𝗼𝗿𝗽𝗼 𝗔𝘀𝗰𝗼𝗹𝘁𝗮 𝗧𝘂𝘁𝘁𝗼 𝗖𝗶𝗼̀ 𝗖𝗵𝗲 𝗗𝗶𝗰𝗲 𝗹𝗮 𝗧𝘂𝗮 𝗠𝗲𝗻𝘁𝗲
Quante volte si dimentica che le parole usate con se stessi hanno un impatto profondo sul corpo?

💡 𝗣𝗲𝗻𝘀𝗶𝗲𝗿𝗶 𝗽𝗼𝘀𝗶𝘁𝗶𝘃𝗶, 𝗲𝗺𝗼𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶 𝗽𝗼𝘀𝗶𝘁𝗶𝘃𝗲:
La tua mente è una guida potente. Scegli di parlare a te stesso con gentilezza e incoraggiamento: il tuo corpo risponderà con energia e forza.

💡 𝗦𝘁𝗼𝗽 𝗮𝗹𝗹𝗲 𝗰𝗿𝗶𝘁𝗶𝗰𝗵𝗲 𝗱𝗶𝘀𝘁𝗿𝘂𝘁𝘁𝗶𝘃𝗲:
I pensieri negativi creano tensione, stress e persino malesseri fisici. Prova a sostituirli con affermazioni di gratitudine e fiducia.

💡 𝗣𝗿𝗲𝗻𝗱𝗶𝘁𝗶 𝗰𝘂𝗿𝗮 𝗱𝗲𝗹 𝗱𝗶𝗮𝗹𝗼𝗴𝗼 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗶𝗼𝗿𝗲:
Ricorda, ciò che pensi diventa ciò che senti. Cambiare prospettiva può trasformare il tuo benessere, dentro e fuori.

✨ 𝗠𝗶𝗹𝗹𝗲 𝗽𝗶𝗰𝗰𝗼𝗹𝗶 𝗽𝗮𝘀𝘀𝗶 𝗰𝗿𝗲𝗮𝗻𝗼 𝗴𝗿𝗮𝗻𝗱𝗶 𝗰𝗮𝗺𝗯𝗶𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗶. Inizia oggi con un pensiero positivo.

05/11/2025

✨ 𝗖𝗼𝘀𝗲 𝗽𝗲𝗿 𝗰𝘂𝗶 𝗡𝗼𝗻 𝗗𝗼𝘃𝗿𝗲𝘀𝘁𝗶 𝗠𝗮𝗶 𝗦𝗲𝗻𝘁𝗶𝗿𝘁𝗶 𝗶𝗻 𝗖𝗼𝗹𝗽𝗮 ✨
In un mondo che ci chiede di fare sempre di più, è importante ricordare che 𝗰𝗶 𝘀𝗼𝗻𝗼 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝗶 𝗶𝗻 𝗰𝘂𝗶 𝗲̀ 𝗻𝗲𝗰𝗲𝘀𝘀𝗮𝗿𝗶𝗼 𝗳𝗲𝗿𝗺𝗮𝗿𝘀𝗶 𝗲 𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗲𝗿𝘀𝗶 𝗰𝘂𝗿𝗮 𝗱𝗶 𝘀𝗲́.

Ecco alcune cose che non dovresti mai rimproverarti:

🚫 Dire "No" quando ne hai bisogno: Proteggi il tuo tempo e la tua energia.
🌿 Prenderti del tempo per te stesso: La cura di sé è essenziale per il benessere.
⏳ Non essere sempre produttivo e perfetto: La perfezione non è la misura del successo.
🤝 Chiedere aiuto e supporto: Non siamo soli, insieme siamo più forti.
🗣️ Difenderti quando serve: Essere assertivi è un atto di rispetto verso te stesso.
💖 Sentire le tue emozioni: Ogni sentimento è valido, accoglilo senza giudizio

𝗜𝗹 𝗯𝗲𝗻𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿𝗲 𝗲̀ 𝘂𝗻 𝗮𝘁𝘁𝗼 𝗱𝗶 𝗮𝗺𝗼𝗿𝗲 𝘃𝗲𝗿𝘀𝗼 𝘁𝗲 𝘀𝘁𝗲𝘀𝘀𝗼. 𝗡𝗼𝗻 𝗰'𝗲̀ 𝗻𝘂𝗹𝗹𝗮 𝗱𝗶 𝘀𝗯𝗮𝗴𝗹𝗶𝗮𝘁𝗼 𝗻𝗲𝗹𝗹'𝗼𝗻𝗼𝗿𝗮𝗿𝗲 𝗶 𝘁𝘂𝗼𝗶 𝗯𝗶𝘀𝗼𝗴𝗻𝗶.

03/11/2025

💜 𝗜𝗹 𝗕𝗲𝗻𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿𝗲 𝗣𝘀𝗶𝗰𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗰𝗼: 𝗨𝗻 𝗘𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗶𝗼 𝘁𝗿𝗮 𝗠𝗲𝗻𝘁𝗲, 𝗖𝗼𝗿𝗽𝗼 𝗲𝗱 𝗘𝗺𝗼𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶
Il Benessere non si limita alla 𝘀𝗮𝗹𝘂𝘁𝗲 𝗳𝗶𝘀𝗶𝗰𝗮, ma coinvolge anche la dimensione 𝗽𝘀𝗶𝗰𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗰𝗮 𝗲𝗱 𝗲𝗺𝗼𝘁𝗶𝘃𝗮. In Psicologia, si parla di Benessere come un equilibrio dinamico tra i nostri pensieri, le nostre emozioni e il nostro stato fisico.

📌 𝗣𝗲𝗿𝗰𝗵𝗲́ 𝗲̀ 𝗜𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗻𝘁𝗲?
Le Neuroscienze dimostrano che stress, 𝗮𝗻𝘀𝗶𝗮 𝗲 𝘁𝗲𝗻𝘀𝗶𝗼𝗻𝗶 𝗲𝗺𝗼𝘁𝗶𝘃𝗲 𝗽𝗼𝘀𝘀𝗼𝗻𝗼 𝗶𝗻𝗳𝗹𝘂𝗲𝗻𝘇𝗮𝗿𝗲 𝗱𝗶𝗿𝗲𝘁𝘁𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗶𝗹 𝗻𝗼𝘀𝘁𝗿𝗼 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼, 𝗮𝗹𝘁𝗲𝗿𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗶𝗹 𝘀𝗶𝘀𝘁𝗲𝗺𝗮 𝗶𝗺𝗺𝘂𝗻𝗶𝘁𝗮𝗿𝗶𝗼, 𝗹𝗮 𝗾𝘂𝗮𝗹𝗶𝘁𝗮̀ 𝗱𝗲𝗹 𝘀𝗼𝗻𝗻𝗼 𝗲 𝗶 𝗹𝗶𝘃𝗲𝗹𝗹𝗶 𝗱𝗶 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗮. Allo stesso modo, prendersi cura della propria salute mentale può migliorare il Benessere fisico, ridurre i livelli di cortisolo (l’ormone dello stress) e favorire un senso di serenità.

💡 𝗜𝗻𝘃𝗲𝘀𝘁𝗶𝗿𝗲 𝗻𝗲𝗹 𝗽𝗿𝗼𝗽𝗿𝗶𝗼 𝗕𝗲𝗻𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿𝗲 𝗣𝘀𝗶𝗰𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗰𝗼 significa costruire una vita più armoniosa e soddisfacente, migliorando la qualità della vita in ogni sua dimensione.

31/10/2025

"𝗖𝗵𝗶 𝗴𝘂𝗮𝗿𝗱𝗮 𝗳𝘂𝗼𝗿𝗶, 𝘀𝗼𝗴𝗻𝗮; 𝗰𝗵𝗶 𝗴𝘂𝗮𝗿𝗱𝗮 𝗱𝗲𝗻𝘁𝗿𝗼, 𝘀𝗶 𝘀𝘃𝗲𝗴𝗹𝗶𝗮."

— 𝗖.𝗚. 𝗝𝘂𝗻𝗴

La psichiatria e la psicologia ci insegnano che il processo di cura e di consapevolezza non inizia soltanto dall’analisi dei sintomi, ma dall’ascolto profondo di sé stessi.
Guardare dentro significa confrontarsi con ciò che ci abita, con le fragilità e le risorse che spesso restano nascoste.

Il percorso terapeutico non è un sogno, ma un atto di risveglio: un’occasione per conoscere meglio la propria mente e imparare a prendersene cura.

Tu che cosa ne pensi? Dicci la tua nei commenti!

29/10/2025

🌱 𝗟𝗮 𝗰𝗿𝗲𝘀𝗰𝗶𝘁𝗮 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹𝗲 𝗲̀ 𝘂𝗻 𝘃𝗶𝗮𝗴𝗴𝗶𝗼 𝗰𝗵𝗲 𝗶𝗻𝗶𝘇𝗶𝗮 𝗰𝗼𝗻 𝗹𝗮 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗮𝗽𝗲𝘃𝗼𝗹𝗲𝘇𝘇𝗮 ✨

Essere consapevoli delle proprie emozioni, pensieri e comportamenti è fondamentale per comprendere chi siamo e dove vogliamo andare. La consapevolezza ci permette di riconoscere le aree della nostra vita che necessitano di cambiamento e ci offre l'opportunità di sviluppare strategie per migliorare. 💪

- 𝗔𝘂𝘁𝗼-𝗿𝗶𝗳𝗹𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻𝗲: Prenditi del tempo per riflettere su come ti senti e su cosa desideri realmente. Scrivere un diario può aiutarti a chiarire i tuoi pensieri. 📝
- 𝗔𝗰𝗰𝗲𝘁𝘁𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲: Accetta i tuoi sentimenti e pensieri senza giudizio. La consapevolezza non è solo riconoscere, ma anche accettare. 🤗
- 𝗖𝗼𝗻𝘀𝗮𝗽𝗲𝘃𝗼𝗹𝗲𝘇𝘇𝗮 𝗲 𝗠𝗲𝗱𝗶𝘁𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲: Pratica tecniche di consapevolezza per radicarti nel momento presente. Può aiutarti a ridurre l'ansia e a migliorare la tua capacità di affrontare le sfide. 🧘‍♀️

💬 𝗛𝗮𝗶 𝘁𝗿𝗼𝘃𝗮𝘁𝗼 𝗾𝘂𝗲𝘀𝘁𝗼 𝗮𝗿𝗴𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗲𝘀𝘀𝗮𝗻𝘁𝗲? 𝗖𝗼𝗻𝗱𝗶𝘃𝗶𝗱𝗶 𝗹𝗲 𝘁𝘂𝗲 𝗿𝗶𝗳𝗹𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻𝗶 𝗻𝗲𝗶 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁𝗶 𝗽𝗲𝗿 𝗽𝗿𝗼𝗺𝘂𝗼𝘃𝗲𝗿𝗲 𝘂𝗻𝗼 𝘀𝗰𝗮𝗺𝗯𝗶𝗼 𝗱𝗶 𝗶𝗱𝗲𝗲.

24/10/2025

💭Quante volte ti sei chiestə perché certi schemi si ripetono nella tua vita?💭

Carl Gustav Jung lo disse con chiarezza:

«𝙁𝙞𝙣𝙤 𝙖 𝙦𝙪𝙖𝙣𝙙𝙤 𝙣𝙤𝙣 𝙧𝙚𝙣𝙙𝙚𝙧𝙖𝙞 𝙘𝙤𝙣𝙨𝙘𝙞𝙤 𝙡’𝙞𝙣𝙘𝙤𝙣𝙨𝙘𝙞𝙤, 𝙚𝙨𝙨𝙤 𝙙𝙞𝙧𝙞𝙜𝙚𝙧𝙖̀ 𝙡𝙖 𝙩𝙪𝙖 𝙫𝙞𝙩𝙖 𝙚 𝙩𝙪 𝙡𝙤 𝙘𝙝𝙞𝙖𝙢𝙚𝙧𝙖𝙞 𝙙𝙚𝙨𝙩𝙞𝙣𝙤.»

Molto spesso ciò che chiamiamo “sfortuna” o “caso” è, in realtà, il riflesso di meccanismi interiori che non abbiamo ancora esplorato.
Riconoscerli non significa colpevolizzarsi, ma prendersi il potere di cambiare rotta: osservare, comprendere, scegliere.

Perché non tutto quello che accade è destino.
A volte è solo qualcosa di nostro che chiede ascolto.

𝗙𝗲𝗿𝗺𝗮𝘁𝗶 𝘂𝗻 𝗮𝘁𝘁𝗶𝗺𝗼. 𝗔𝘀𝗰𝗼𝗹𝘁𝗮𝘁𝗶 𝗱𝗮𝘃𝘃𝗲𝗿𝗼.
𝗤𝘂𝗮𝗹 𝗲̀ 𝗹𝗼 𝘀𝗰𝗵𝗲𝗺𝗮 𝗰𝗵𝗲 𝘀𝘁𝗮𝗶 𝗽𝗿𝗼𝗻𝘁𝗼 𝗮 𝗿𝗶𝘀𝗰𝗿𝗶𝘃𝗲𝗿𝗲?

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