Shala Ma Nell Ananda Studio Olistico e Formazione

28/12/2025

La pace che il mio cuore ha raggiunto quest’anno non nasce da eventi esterni.
Anzi, fuori è stato tumulto, caos, cambiamento continuo.
•
Quella pace nasce da me.
Dall’aver imparato a scegliermi, a cercarmi, a comprendermi.
•
Ho scelto di proseguire verso una direzione in cui sento di poter stare bene.
Un cammino dove non serve aggrapparsi a qualcosa fuori,
ma dove tutto nasce dalla quiete, dal silenzio, dall’ascolto interiore.
•
La pace vera non è l’assenza della tempesta,
ma il coraggio di restare nel proprio centro mentre tutto si muove.
•
Grazie per la visione.
Grazie a chi ha camminato con me, anche solo con un pensiero.
E soprattutto… grazie a me,
per non aver smesso di ascoltare il mio cuore.
È lì che ho ritrovato casa.

Chandra E. Santoro

23/12/2025

22/12/2025

Nello spazio di un respiro
Prima di salutarci,
prima di entrare nel tempo delle feste,
restiamo ancora un istante insieme.
•
Tra un’inspirazione e un’espirazione
c’è uno spazio silenzioso.
Non chiede di essere riempito,
solo riconosciuto.
•
In quello spazio la pratica continua,
anche lontano dal tappetino.
È presenza che accompagna,
respiro che sostiene,
ascolto che rimane.
•
Durante questi giorni di pausa,
quando il ritmo cambia
e le emozioni si muovono più veloci,
ricordate questo spazio:
un respiro basta per tornare.
•
Non serve fare,
non serve trattenere,
non serve capire.
Serve solo stare.
•
Ci salutiamo così,
lasciando la pratica aperta,
come una porta socchiusa.
•
Ci ritroveremo dopo le feste.
Nello stesso spazio.
Con lo stesso respiro.
Hari Om 🙏

Chandra Santoro
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Shala Ma Nell Ananda Studio Olistico e Formazione 393 815 9910

21/12/2025

Un cerchio di donne.
Il fuoco.
Il silenzio.
•
Questa sera ci siamo raccolte
intorno a una fiamma viva.
Abbiamo respirato.
Ascoltato.
•
Lasciato che il silenzio parlasse più delle parole.
Nel cuore dello spazio sacro
ognuna ha deposto il proprio Sankalpa per il 2026:
•
Non un desiderio,
ma un seme di verità.
Il fuoco ha accolto.
La notte ha custodito.
Il silenzio ha sigillato.
•
Non c’è nulla da forzare.
Solo da dimorare
in ciò che è autentico, essenziale, vivo.
•
Che il tempo faccia il suo lavoro.
Che il Dharma trovi la sua forma.
Che il cammino si riveli passo dopo passo.

✨ Idam na mama ✨

Questo non è solo per noi,
ma per il Tutto.

Chandra Santoro

21/12/2025

Praticare al buio per ritrovare la luce ✨

Questa settimana ci siamo concessi il dono dello Yoga bendati.
Una pratica lenta, essenziale, dedicata a Pratyāhāra: il ritiro dei sensi, il ritorno a casa.
Quando la vista si spegne, l’ascolto si affina.
Il corpo smette di cercare fuori e inizia a ricordare.
Il respiro diventa guida, il silenzio diventa maestro.
•
Nel tempo sacro del Solstizio, quando la luce cambia direzione, siamo invitati a fare lo stesso:
rallentare, chiudere gli occhi, attraversare l’ombra senza paura.

✨ Questa sera, nello spazio protetto della pratica,
vivremo un rituale e una meditazione guidata,
in cui pronunceremo il nostro Sankalpa per il 2026:
un seme di coscienza, chiaro e silenzioso,
da affidare alla profondità dell’essere.
•
Pratyāhāra è questo passaggio sottile:
non fuga dal mondo, ma intimità con l’essenza.
È il momento in cui l’anima prende la parola.
•
Che questo Solstizio ci accompagni come un rito interiore,
ricordandoci che la vera luce
non ha bisogno di essere vista,
ma sentita. ✨

🕯️ Nello spazio di un respiro, l’intenzione diventa destino.

Chandra Santoro

20/12/2025

Questa mattina ho dedicato una lezione teorica a comprendere come la scienza stia sempre più riconoscendo il valore delle discipline energetiche e il loro ruolo nella guarigione del corpo, attraverso pratiche come lo yoga e affini.

Da una domanda di un’allieva – una donna meravigliosa di 75 anni, studentessa all’Università della Terza Età – è nata una condivisione autentica e profonda: un ponte vivo tra le verità millenarie dello yoga, la fisica quantistica e la medicina contemporanea.

Momenti così ricordano quanto il sapere non abbia età e quanto l’ascolto reciproco possa ampliare la nostra visione.
Sono profondamente grata per ogni opportunità di trasmettere, accogliere e condividere insegnamenti capaci di trasformare la nostra percezione della vita.

Chandra Santoro

19/12/2025

Sessione Individuale Yoga Integrato – Spazio di Ascolto ed Equilibrio

Hai mai sentito il bisogno di uno spazio solo tuo, dove poter respirare davvero, ascoltarti e lasciare andare ciò che pesa?

Questa sessione nasce per chi desidera un percorso personale e mirato, costruito sul proprio ritmo e sulle proprie necessità.
Attraverso pratiche di ascolto guidato, pranayama, movimento consapevole e rilassamento sonoro, ritroverai stabilità, calma e fiducia nel corpo.

Un approccio trauma–sensitive, attento e rispettoso, ti accompagna a sciogliere tensioni profonde, migliorare la qualità del respiro e alleggerire stati di stress, ansia o stanchezza emotiva.
Ogni incontro è unico, creato in base alla tua storia e al tuo stato del momento.

🌿 Utile per chi desidera:

liberare tensioni fisiche ed emotive

ritrovare equilibrio e centratura interiore

calmare la mente e migliorare il sonno

sviluppare presenza, fiducia e ascolto di sé

📍 Percorso individuale su appuntamento
📅 Presso Studio di Medicina Naturale

Si Riceve SOLO su Appuntamento
393 815 9910

💫 Un tempo dedicato solo a te, per ritrovare armonia e benessere autentico.

18/12/2025

🌿 QUANDO QUALCOSA FINISCE, TU RESTI 🌿

Ci sono momenti nella vita in cui tutto cambia all’improvviso.
Una separazione.
Una rottura.
Un lutto.
Un trauma emotivo.

In quei momenti non serve “essere forti”.
Serve essere sostenuti.

Ho creato un percorso di gestione emotiva pensato per accompagnare con delicatezza e competenza chi sta vivendo uno squilibrio emotivo legato a una fine improvvisa o a un grande cambiamento.

✨ Un percorso individuale in 5 incontri
✨ Approccio integrativo corporeo, emotivo e meditativo
✨ Spazio sicuro, non giudicante, rispettoso dei tempi di ciascuno

Durante il percorso lavoreremo su:

stabilizzare le emozioni intense

contenere ansia, dolore e confusione

attraversare il cambiamento senza esserne travolti

ricostruire un senso di sé dopo una perdita

ritrovare radicamento, presenza e fiducia

Non è psicoterapia e non sostituisce percorsi clinici, ma può affiancarli in modo collaborativo, offrendo un sostegno profondo al sistema emotivo e nervoso.

🌱 È indicato per chi:

sta affrontando una separazione o una rottura

vive un lutto o un trauma emotivo

si sente smarrito, instabile, sopraffatto

sente il bisogno di fermarsi, respirare e ritrovarsi

A volte non serve capire subito.
Serve uno spazio dove poter stare, sentire e ricomporsi.

📩 Per informazioni e iscrizioni
Studio Discipline Bionaturali
Shala Ma Nell Ananda 393 815 9910

18/12/2025

🧠 PERCORSO DI REGOLAZIONE ATTENTIVA E AUTOREGOLAZIONE (ADHD)

Le difficoltà attentive e l’iperattività non sono solo comportamenti da correggere,
ma espressioni di un sistema nervoso che fatica a regolarsi.

Per questo nasce un percorso strutturato in 4 incontri, basato su yoga regolativo, respiro consapevole e meditazione guidata, pensato come intervento complementare e collaborativo con professionisti clinici ed educativi.

🔹 Approccio Il lavoro non richiede sforzo di concentrazione né controllo cognitivo.
Si agisce attraverso il corpo e il sistema nervoso, favorendo condizioni di sicurezza, stabilità e presenza.

🔹 Obiettivi del percorso

Supportare la regolazione neurovegetativa

Migliorare la continuità attentiva

Ridurre agitazione motoria e mentale

Rafforzare la consapevolezza corporea

Fornire strumenti concreti di autoregolazione

🔹 Metodo

Sequenze di yoga adattate

Tecniche respiratorie regolative

Meditazione dolce e non invasiva

Ripetizione strutturata e contenimento

🔹 Per chi è indicato

Bambini, adolescenti e adulti con ADHD

Persone con difficoltà di attenzione e autoregolazione

Genitori in cerca di supporti non farmacologici integrativi

🤝 Collaborazione professionale Il percorso non sostituisce interventi medici o psicologici,
ma può integrarsi in modo rispettoso con psicologi, neuropsichiatri ed educatori.

📍 Percorso in 4 incontri
⏱ Durata: 55 minuti ciascuno
📩 Informazioni e iscrizioni: 393 815 9910

Studio Discipline Bionaturali
Shala Ma Nell Ananda
Scuola Raja Yoga Ayurvedico

❣️Quando il corpo si regola,
la mente può finalmente trovare continuità.

18/12/2025

“Lasciare che la vita accada”

Nel cammino dello yoga e della consapevolezza, spesso si sente dire:
“Lascia che la vita accada. Lascia fluire.”

Ma cosa significa davvero?

Non significa non fare nulla.
Non significa subire passivamente ciò che accade.

Significa fermarsi.
Significa creare spazio interiore.
Significa osservare.

Ogni situazione che incontriamo nella vita è un effetto.
E ogni effetto nasce da una causa preesistente, spesso silenziosa, già presente dentro di noi:
una memoria, una tendenza, un seme karmico.

Quando nella pratica impariamo a non reagire subito,
stiamo allenando la capacità di vedere prima di agire.

Non agire, in questo senso, non è immobilità.
È affidamento consapevole.
È riconoscere che esiste un’intelligenza più profonda — il Divino, la Coscienza —
che guida l’anima nel suo processo di maturazione e liberazione.

Questo processo diventa possibile solo quando smettiamo di identificarci con la vittima di ciò che accade.
La vittima non vede.
La vittima reagisce.
E così i semi karmici continuano a nutrirsi.

Allora la vita ripete le stesse lezioni:
con persone diverse,
in luoghi diversi,
in forme diverse.

Ma il sentire interiore è lo stesso.
E spesso più intenso.

La pratica dello yoga serve proprio a questo:
a riconoscere il meccanismo,
a portare luce dove prima c’era automatismo.

Quando comprendi che ciò che vivi non è “contro di te”,
ma per renderti consapevole di ciò che è ancora da integrare,
la ruota della ripetizione inizia a rallentare.

La vera liberazione nasce quando assumi una responsabilità profonda:
non colpa,
ma presenza.

Comprendi che sei responsabile del tuo cammino,
del tuo dolore
e della tua guarigione.

Ed è allora che il fluire non è più fuga,
ma ascolto.
L’abbandono non è debolezza,
ma forza interiore stabile.

Questa è una delle radici più profonde della pratica.

Chandra Santoro
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Shala Ma Nell Ananda Studio Olistico e Formazione 393 815 9910

14/12/2025

Nel Vangelo di Tommaso, Gesù ci parla con parole che attraversano il tempo:
“Il Regno è dentro di voi ed è fuori di voi.”

Non ci invita a cercare lontano, né a salire verso un cielo distante.
Ci invita a tornare a casa, dentro di noi, là dove la Presenza è sempre stata.

Conoscere se stessi, dice Gesù, non è uno sforzo mentale, ma un atto d’amore e di verità: è togliere i veli, sciogliere la paura, ricordare la nostra origine. In quel ricordo nasce il riconoscimento silenzioso di essere figli del Padre vivente.
•
Anche lo Yoga cammina su questa stessa soglia sacra.
Non chiede di diventare qualcuno, ma di lasciare andare ciò che non siamo, fino a sentire ciò che resta quando tutto tace.

Gesù e lo Yoga parlano al cuore dell’essere umano.
Ci accompagnano, passo dopo passo, dall’illusione alla presenza, dalla separazione all’unità, dal rumore al silenzio che guarisce.

Agli allievi, l’augurio:
che la pratica diventi uno spazio di integrazione, dove corpo, respiro, mente e cuore possano riconciliarsi;
che ogni gesto sia ascolto, ogni respiro un ritorno, ogni silenzio una rivelazione.
Non per arrivare da qualche parte, ma per abitare più pienamente ciò che già siete.

La Verità non divide.
Si lascia incontrare da chi pratica con sincerità.
E la luce, quando viene riconosciuta, è sempre la stessa. 🌿

13/12/2025

✨ Santa Lucia – Luce che integra ✨

Oggi, nel giorno di Santa Lucia, ci siamo concessi un tempo sacro.
Una sessione di meditazione a lume di candela, accompagnata dal suono dell’arpa, come un filo di luce che ci ha guidati verso l’incontro con il Sé.

Un momento di ascolto profondo, di integrazione, di silenzio abitato.
Poi la condivisione semplice e vera di un apericena in armonia, dove i cuori hanno continuato a parlarsi senza parole.

Amicizia, affetti, crescita.
Questo è lo spazio che coltiviamo insieme, passo dopo passo, nella nostra Scuola di Yoga Tradizionale.
Grata per ogni presenza, per ogni respiro condiviso, per la luce che ognuno porta.

Chandra Santoro
Alessia Filippi
Vi ringraziamo di ❤️