Dott. Giuseppe Viscomi

17/10/2025

Questa settimana si chiude con grande energia, proprio come era iniziata: con le nostre attività che amiamo condividere con voi ogni giorno — dalla ginnastica aerobica al Pilates, dalla posturale al karate, dalla danza Aerea alla danza moderna dalla cultura fisica alla pesistica, dalla ginnastica per tutti , fino agli allenamenti esclusivi targati Fit Form.

💥 DA LUNEDÌ 20 OTTOBRE PARTE THE CHALLENGE!
Un allenamento speciale in formato cartolina, con 6 esercizi in stile Tabata (20” ON / 10” pausa), pensato per tutti i livelli:

🏅 Livelli a punteggio:
Sfida te stesso, non gli altri.
Ogni livello è una vittoria

• 60-80 pt → Base Hai iniziato il percorso. La forza sta nella costanza!
• 80-90 pt → Intermedio Sei in spinta! Ogni ripetizione conta.
• 90-100 pt → Avanzato Hai superato i tuoi limiti. Potenza e determinazione.
• 100-110 pt → Eroe Sei l’ispirazione per tutti. Hai dato tutto!

🎁 E non finisce qui:
PARTECIPA AL CHALLENGE e porta 2 amici → 1 MESE GRATIS per te!
Festeggia con noi e regala benessere a chi ami: invita due amici a iscriversi (qualsiasi abbonamento) tu ricevi un mese di palestra gratis!
Un modo per dire GRAZIE a tutti i nostri soci, che da 15 anni ci permettono di portare avanti la nostra missione:
promuovere salute, benessere e sport, insieme. ❤️

👉 Resta connesso per l’anteprima dell’allenamento!
👉 Premi, sorprese e tanto movimento ti aspettano!

Da noi, per voi. Sempre.

11/10/2025

🎉 LUNEDÌ MATTINA: SI RIPARTE CON ENERGIA! 💪🕺

Ti aspettiamo lunedì alle 10:35 per una super sessione di Aerobica & Step! 🔥
Un mix perfetto di movimento, musica e buonumore per iniziare la settimana con il piede giusto! 💃🎶

📍 Dove: FIT FORM
🗓 Quando: Lunedì ore 10:35
💥 Adatto a tutti i livelli!

Non serve esperienza, solo voglia di muoversi e divertirsi!
Porta con te un asciugamano, l’acqua… e tanta energia! 💦

📲 Prenota il tuo posto ora! Tel 3318312212

05/10/2025

🚨 È partito il Fondo Dote Famiglia!
📅 Domande aperte dal 29 settembre
👧👦 Sostegno per le attività sportive dei tuoi figli
💡 Inserisci il codice attività e richiedi il contributo
⚠️ Affrettati: i fondi non sono infiniti!
📲 Info e iscrizioni su avvisibandi.sport.governo.it

27/09/2025

📣 Contributo fino a €300 per le attività sportive dei tuoi figli!
 
Hai figli tra i 6 e i 14 anni e un ISEE inferiore a €15.000?
Puoi richiedere un rimborso fino a €300 per le attività sportive svolte presso la nostra associazione A.S.D. FIT FORM, grazie al Fondo Dote Famiglia 2025 promosso dal Dipartimento per lo Sport.

✅ 
Chi può richiedere il contributo
* Famiglie con figli minori tra 6 e 14 anni
* Con un ISEE minorenni sotto i €15.000
* Il contributo massimo è di €300 per figlio, fino a 2 figli per nucleo familiare

🏃‍♂️ 
Attività ammesse presso A.S.D. FIT FORM
* Ginnastica per tutti
* Ginnastica aerobica
* Cultura fisica
* Body building
* Karate
* Danze accademiche – Danza moderna e contemporanea
 
📆 I corsi si svolgeranno tra ottobre 2025 e giugno 2026.
💰 Il costo complessivo per ogni corso è di €500. Il fondo copre fino a €300.

📄 
Documenti necessari per la domanda
* Documento d’identità del genitore richiedente
* Certificazione ISEE minorenni in corso di validità
* Ricevuta di iscrizione al corso (rilasciata da noi)
* Autocertificazione assenza di altre agevolazioni

📌 ATTENZIONE
 
Le domande saranno accettate fino ad esaurimento fondi, in ordine cronologico.
Non perdere questa opportunità!

Per informazioni o assistenza:
📍 Rivolgiti alla segreteria di A.S.D. FIT FORM
📞 [3318312212]
📧 [asdfitform@gmail.com]

03/09/2025

Se perfino la mia piccola ha capito quanto è importante allenarsi… tu cosa aspetti? 💪
Alla Fit Form ti aspetta un ambiente motivante, allenamenti su misura e una community che ti spinge a dare il meglio.
Inizia oggi a prenderti cura di te. Il momento giusto è adesso!”

👉 Iscriviti ora e scopri la versione migliore di te stesso/a!

26/08/2025

Stasera cucino io 👨🏻‍🍳
Focaccia agli spinaci con bresaola rucola e grana
Ingredienti
Spinaci freschi 🥦140 gr
Acqua 💧280 gr
Lievito 🌾 10 gr
Farina Manitoba🥡 200 gr
Farina 00 🥡300 gr
Sale 🧂10 gr
Olio extravergine 🧉50 gr
Rucola 🥗150 gr
Bresaola 🍖150 gr
Grana padano 🧀q.b.
Inserisci gli spinaci ben strizzati in un frullatore o mixer e frulla fino a ottenere una crema.Trasferisci in una ciotola e tieni da parte. In una ciotola capiente, versa 300 ml di acqua tiepida (non calda) e sciogli il lievito mescolando bene con un cucchiaio. Unisci al lievitino le due farine, il sale e gli spinaci frullati. Inizia a impastare con un cucchiaio di legno, poi trasferisci su un piano di lavoro oliato e impasta energicamente con le mani per circa 10 minuti, fino a ottenere un impasto liscio ed elastico. Durante l’impasto, aggiungi a filo circa 20 g di olio extravergine poco alla volta, continuando a lavorare l’impasto per farlo assorbire bene. Forma una palla, incidila a croce, riponila in una ciotola leggermente unta, copri con pellicola e lascia lievitare in un luogo tiepido (come il forno spento con luce accesa) per circa 2 ore, o finché raddoppia di volume.Trascorso il tempo di lievitazione, riprendi l’impasto, trasferiscilo nella placca e stendilo delicatamente con le mani fino a coprire tutta la superficie.Copri con pellicola e lascia lievitare per un’altra 1 ora. In una ciotolina mescola 30 g di acqua + 30 g di olio extravergine di oliva. Trascorso il tempo di lievitazione, irrora la superficie della focaccia con olio, poi spolvera con sale e fai i classici buchi con i polpastrelli. Cuoci in forno caldo a 200°C per 15 minuti, poi attiva il grill e prosegui la cottura per altri 5 minuti (fino a doratura in superficie).Sforna la focaccia, lascia intiepidire qualche minuto e poi guarnisci con bresaola, rucola fresca e scaglie di Grana.

25/08/2025

Sì, il prosciutto è cancerogeno.
Non è una provocazione, ma un fatto scientifico: le carni lavorate - salumi, insaccati, wurstel, ragù pronti - sono state classificate dall’Agenzia Internazionale per la Ricerca sul Cancro (IARC) come cancerogeni certi per l’uomo (Gruppo
1️⃣Significa che l’evidenza epidemiologica è solida: chi consuma 50 g al giorno rispetto a chi non ne consuma ha un rischio relativo di tumore del colon-retto aumentato del 16%
Ma perché accade?
Il danno non è legato a un singolo elemento, bensì a una combinazione di processi biochimici:
1️⃣ i nitrati e nitriti usati per la conservazione possono trasformarsi in nitrosammine, composti altamente
cancerogeni
2️⃣la lavorazione e la stagionatura favoriscono la formazione di ammine eterocicliche e idrocarburi policiclici, molecole
genotossiche
3️⃣l’eccesso di sale contribuisce a microambienti pro-
infiammatori cronici
4️⃣il ferro eme, abbondante nelle carni rosse, può generare stress ossidativo e danni al DNA
5️⃣infine, studi recenti mostrano che le carni processate alterano il microbiota intestinale, favorendo specie batteriche che trasformano i composti azotati in metaboliti pro-cancerogeni e riducendo la produzione di metaboliti protettivi come gli acidi grassi a corta catena
❌Non si tratta quindi di demonizzare un alimento tradizionale, ma di comprenderne il prezzo nascosto. Ogni fetta non è solo gusto e cultura, ma anche esposizione a molecole che il corpo deve gestire con fatica. Naturalmente la prevenzione oncologica non si gioca sul singolo assaggio, ma sulle scelte quotidiane: meno spesso portiamo in tavola questi prodotti, minore sarà il rischio accumulato.
• La vera consapevolezza, dunque, non è rinunciare sempre a tutto, ma sapere cosa stiamo scegliendo.〽️

08/07/2025

Ingredienti
🍀🍀prezzemolo fresco:1 mazzetto
1 spicchio di aglio🧄
5 foglie di basilico fresco🌱
30 g di olio extravergine di oliva🧉
700 g di acqua🧊
1 ¼ di cucchiaini di sale🧂
200 g di orzo perlato precotto (cottura 12 min.)🌾
800 g di pesce misto (polpa di pesce, molluschi, crostacei e frutti di mare)🦑🐙🦐
100 g di pomodorini ciliegia 🍅
100 g di insalata valeriana o altri tipi di lattuga🥬
1 pizzico di pepe bianco macinato🧂
2 cucchiai di olio🥄🥄
🟢Preparazione🟢
Tritare il prezzemolo finemente a coltello e tenerlo da parte. 🍳In una padella, scaldare un filo d’olio con lo spicchio d’aglio schiacciato e qualche foglia di basilico. Lasciar insaporire a fuoco dolce per 2-3 minuti, poi trasferire il condimento in un’insalatiera. 🫕Lessare l’orzo perlato in acqua salata secondo i tempi indicati sulla confezione. Scolarlo e farlo raffreddare.Nel frattempo, cuocere a vapore o lessare il misto mare 🦀🦞🐙per circa 15-20 minuti, poi lasciarlo intiepidire. Tagliare i pomodorini🍅 a metà, sciacquare la valeriana🥬. Nell’insalatiera con il condimento, unire l’orzo raffreddato, il misto mare, i pomodorini, la valeriana e il prezzemolo tritato. Condire con sale, 🧂🧉pepe e un paio di cucchiai di olio extravergine. Mescolare bene.Lasciare riposare in frigorifero per almeno un’ora, poi servire a temperatura ambiente.😋

19/06/2025

-10 allo spettacolo di danza firmato
Artedanza Calabria: "SUD"
° Piazza della Repubblica, Cinquefrondi
29 giugno - Ore 21:00
Dopo un anno intenso di formazione, siamo quasi giunti al momento più atteso: lo spettacolo di fine anno accademico.
È stato un anno ricco di emozioni: stage, competizioni, trofei e tante soddisfazioni.
Vi abbiamo visto crescere, cadere, rialzarvi e superare ogni ostacolo con coraggio e determinazione.
Questo è il bello della danza, come della vita: ci insegna disciplina, armonia, passione e amore per ciò che si fa.
E tutto il tempo che avete dedicato ora sta fiorendo sul palco, portando i suoi frutti più belli
Siamo pronti a emozionarci con voi.
Con il cuore, vi diciamo: in bocca al lupo, ragazzi!

Ho il piacere di presentarvi “Sud”, il titolo dello spettacolo di quest’anno.
Un omaggio potente e vibrante alla nostra terra, alla sua anima più profonda, 🌶️ai suoi colori e suoni travolgenti🥁🪕.
Un viaggio emotivo e sensoriale💃🏼 che prende vita attraverso i ritmi sfrenati della taranta, 🎻della pizzica🪘 e della tamurriata, 🪗intrecciati con melodie celebri e reinterpretate in chiave moderna.🎼🎤

Sul palco vedrete esplodere l’energia della danza contemporanea, l’eleganza del classico, la grinta del latino, la magia della danza aerea e la precisione della ginnastica ritmica: un mix esplosivo che racconta il Sud con il linguaggio universale del corpo in movimento.🩰

Lasciatevi trasportare dalla forza delle radici, dalla modernità dei passi, e soprattutto… dal cuore pulsante della danza.

Domenica 29 Giugno ore 21:00

Save the date!!! 💥

01/08/2024

🤩 È arrivato il momento di allenarci insieme e con questo caldo estivo è dura...ma abbiamo l'allenamento che fa per voi! Fit Form Summer Hot! Un video reali...

22/07/2024

Inizia la settimana con il piede giusto!
Buona colazione 💪🏼💚

15/07/2024

Estate al sud
Piatto di toast di pomodoro fai da te
Succosi pomodorini gialli verdi e rossi, bagnati in un ottimo olio d’oliva e servite con crostini di pane fatti con lievito madre.
Arcobaleno cimeli del sud
Peperoni piccanti
Bacche salate di cappero
Sottaceti
Olive Calabresi verdi
Rosmarino fresco
Ricotta salata
Formaggio importato dalla salumeria calabrese di quartiere