Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 09:00 - 13:00 15:00 - 18:00 Martedì 09:00 - 13:00 15:00 - 18:00 Mercoledì 09:00 - 13:00 15:00 - 18:00 Giovedì 09:00 - 13:00 15:00 - 18:00 Venerdì 09:00 - 13:00 15:00 - 18:00

ELAV

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Ricerca, Alta Formazione e Servizi per le Scienze Motorie Scuola di Specializzazione
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29/11/2025

Gravidanza e allenamento pesante: quello che non ti hanno mai detto.

Per anni si è creduto che carichi elevati, panca piana e sforzi intensi fossero pericolosi in gravidanza. Le nuove evidenze scientifiche mostrano invece un quadro molto diverso: nelle donne allenate e monitorate, l’allenamento con pesi pesanti è risultato ben tollerato, con risposte fetali entro la normalità e perfino un miglioramento del flusso utero-placentare.

Perché è importante saperlo?
Perché la differenza tra un allenamento sicuro e uno rischioso non è il carico in sé… ma la competenza di chi lo programma.

👉 Se lavori nello sport o nella preparazione fisica e vuoi davvero basarti sulla scienza – non su miti superati – approfondisci con i percorsi formativi ELAV.
La conoscenza è ciò che rende un professionista davvero responsabile.

Leggi tutto l'articolo qui --> https://www.elav.eu/gravidanza-e-allenamento-pesante-quello-che-non-ti-hanno-mai-detto/

28/11/2025

SOLO PER OGGI? NO, FINO AL 30 NOVEMBRE – Offerta Extra Black Friday

Abbiamo esteso lo sconto anche alle Certificazioni Expert ELAV, i percorsi di primo livello avanzato che formano Personal Trainer e Preparatore Atletico secondo gli standard scientifici più elevati del settore.

I corsi Expert sono percorsi completi, ricchi di contenuti pratici e teorici, con videolezioni on demand, dispense dettagliate, test intermedi e certificazione ufficiale ELAV, riconosciuta anche a livello europeo ed italiano tramite CONI CSEN.

Puoi scegliere tra:
• PERSONAL TRAINER Expert – 250+ esercizi, 40 programmi, 3 anni di programmazione
CLICCA QUI ➡️ https://www.elav.eu/course/personal-trainer-expert/
• SPORT PERFORMANCE Expert – 130+ esercitazioni, metodi avanzati, programmazione annuale per sport di squadra
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Percorsi ideali per chi vuole competenze solide, applicabili e realmente spendibili nel mondo del lavoro.

Solo fino al 30 Novembre, con il codice ELAVBF30 ottieni il 30% di sconto anche sulle Certificazioni Expert.

Un’occasione davvero rara per accedere ai corsi più avanzati e richiesti della formazione ELAV.

27/11/2025

L’offerta Black Friday ELAV è ancora attiva per pochi giorni.
Tutte le Smart Academy sono scontate del 30% con il codice ELAVBF30.
Scopri qui tutte le video lezioni in promo https://vrh8cc5p.sibpages.com/

Videolezioni brevi, monotematiche e basate sulla ricerca, ideali per professionisti e studenti delle scienze motorie che vogliono aggiornarsi in modo pratico e immediato.

Approfittane prima che termini!

26/11/2025

Cosa succede davvero al giocatore nelle ore successive al fischio finale? ⚽️🔥
La fatica nel calcio è molto più complessa di quello che sembra: sprint, forza, cambi di direzione, capacità neuromuscolari e perfino la percezione dello sforzo possono restare compromessi fino a 72 ore dopo la partita.

Nel carosello trovi i punti chiave della nuova revisione scientifica pubblicata su ELAV Scientia:
🔹 cosa accade al corpo subito dopo la gara
🔹 quali capacità recuperano prima (e quali dopo)
🔹 perché aumenta il rischio di infortunio
🔹 come gestire al meglio le 72 ore post-match
🔹 cosa dovrebbe monitorare davvero un preparatore

👉 Leggi l’articolo completo:
https://www.elav.eu/cosa-succede-al-giocatore-nelle-ore-successive-al-fischio-finale/

E se vuoi approfondire con un percorso professionale unico nel suo genere, scopri il nuovo ELAV Sport Performance Expert – Preparazione Atletica per gli Sport di Squadra: la formazione avanzata nata da 40 anni di ricerca, metodologie applicate e risultati ai massimi livelli.

25/11/2025

Appena concluso il primo BeLONGEVITY Festival, dedicato al grande pubblico e in parallelo alla BeLONGEVITY Professional Convention 2025.

Il Direttore della Ricerca e Sviluppo, Enrico Guerra, ci racconta presente e futuro di uno dei più ambiziosi e avanzati progetti della divisione Medical School di ELAV, dedicato alla Longevità.

Non si tratta di “vivere più a lungo” in senso astratto, ma di mantenere la Salute come primo obiettivo, aggiungere anni in cui il corpo e la mente restano vitali, e perseguire l’ambizione più alta: una vitalità senza limiti, costruita giorno dopo giorno attraverso scelte scientificamente fondate, sostenibili e personalizzabili.

22/11/2025

Il BeLongevity Festival prende vita: mostra espositiva, convention e teatro, 3 eventi in uno per scoprire il mondo a Città di Castello oggi 2 novembre e domani 23, vi aspettiamo a Palazzo Bufalini!

21/11/2025

È arrivato il weekend BeLONGEVITY.

Tre appuntamenti, un’unica visione: vivere meglio e più a lungo.

BeLONGEVITY Convention
Formazione avanzata per professionisti della salute, del fitness e della prevenzione.

Mostra Espositiva
Innovazione, test, dimostrazioni e strumenti per la longevità.

Il Teatro della Longevità – Sabato ore 21:00
Parole, musica e visioni nella splendida Sala degli Specchi.

📅 22–23 Novembre 2025 — Città di Castello
👉 www.belongevity.eu

20/11/2025

La sedentarietà è uno dei più grandi nemici della salute moderna… ma bastano pochi minuti per cambiare tutto.
Le “brevi sessioni di esercizio accumulato” (SBAE) – micro-allenamenti da ≤10 minuti ripetuti più volte al giorno – possono ridurre glicemia e insulina postprandiale, migliorare la funzione vascolare, sostenere le capacità cognitive e aiutarti a vivere più a lungo e meglio.
Una strategia semplice, sostenibile e supportata da solide evidenze scientifiche: perfetta per chi passa molte ore seduto, anche in ufficio.

👉 Scopri cosa dice la ricerca e come applicarla nella tua giornata.
🔍 Leggi l’articolo completo su ELAV Scientia e approfitta di tutti gli aggiornamenti gratuiti https://www.elav.eu/interrompere-la-sedentarieta-perche-pochi-minuti-possono-cambiare-tutto/
🎓 Vuoi fare un passo in più? Visita la sezione Formazione ELAV per i percorsi professionalizzanti.

18/11/2025

BLACK FRIDAY ELAV
Tutte le Smart Academy sono scontate del 30% con il codice ELAVBF30.

Le Smart Academy sono video lezioni brevi e monotematiche, pensate per chi lavora o studia nelle scienze motorie: preparatori atletici, personal trainer, istruttori, studenti e professionisti del movimento.

Trattano in modo scientifico e applicabile temi fondamentali come:
• sport performance (forza, endurance, recupero, calcio)
• fitness e allenamento funzionale
• dimagrimento e metodologie ad alto costo energetico
• addominali, HIIT e core training avanzato
• nutrizione funzionale, cellulite e aree biomedicali

Ogni video lezione include contenuti chiari, pratici e aggiornati, con accesso illimitato e dispense dedicate.

Usa il codice ELAVBF30 e approfitta dello sconto.
Formazione professionale, immediata e basata sulla ricerca. Le trovi su www.elav.eu o dal link in bio

12/11/2025

CITTÀ DI CASTELLO DIVENTA LA PRIMA “CITTÀ DELLA LONGEVITÀ”!

Presentato ufficialmente il BeLONGEVITY Festival 2025:
il 22 e 23 novembre, Palazzo Bufalini a Città di Castello si trasformerà in un laboratorio aperto sul futuro della salute e del benessere.

Due giorni di scienza, esperienza e socialità per scoprire come mente, nutrizione, movimento, rigenerazione, relazioni e ricerca possano aiutarci a vivere meglio e più a lungo.

📍 22-23 novembre 2025 | Palazzo Bufalini, Città di Castello
🎟 Ingresso gratuito
💻 www.belongevity.eu

10/11/2025

Stacchi pesanti: forza o rischio?
Quando i carichi aumentano, anche la biomeccanica del corpo cambia.
Uno studio (2025) ha analizzato cosa accade davvero alla colonna vertebrale durante lo stacco da terra:
✅ i segmenti lombari si flettono di più,
✅ la pelvi ruota posteriormente per accorciare la leva,
⚠️ ma tutto questo aumenta lo stress meccanico sulla zona lombare.

Scopri come migliorare la tecnica e proteggere la schiena leggendo l’articolo completo:
🔗 https://www.elav.eu/piu-carico-piu-rischio-cosa-accade-davvero-alla-colonna-negli-stacchi-pesanti/

Indirizzo

Viale Aldo Bologni 94/B
Città Di Castello
06012

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 13:00
	15:00 - 18:00
Martedì	09:00 - 13:00
	15:00 - 18:00
Mercoledì	09:00 - 13:00
	15:00 - 18:00
Giovedì	09:00 - 13:00
	15:00 - 18:00
Venerdì	09:00 - 13:00
	15:00 - 18:00

Sito Web

https://www.elav.eu/

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