Dott.ssa Alice Tranfo Psicologa Psicoterapeuta emdr

06/11/2025

A volte l’ansia arriva “dal nulla”.
In realtà il corpo ricorda quello che la mente ha messo da parte.
Non è debolezza: è una richiesta di ascolto.

27/10/2025

Si parla tanto di come iniziano le terapie.
Del momento in cui si trova il coraggio di chiedere aiuto.
Ma si parla poco di come finiscono.

C’è una bellezza silenziosa nella chiusura di un percorso:
quando una persona si siede e legge una lettera scritta a sé stessa,
alla sé che era all’inizio, spaventata, confusa, piena di dubbi.

In quelle parole c’è tutto:
il dolore, la fatica, i piccoli passi,
la fiducia che è tornata.
E la consapevolezza che ora può camminare da sola.

La fine di una terapia non è un addio,
è un passaggio.
Un modo per dire: “Ce la posso fare, anche fuori da qui.”

È il momento in cui il terapeuta fa un passo indietro,
e la vita ricomincia a fluire,
più libera, più piena, più vera.

A chi sta chiudendo un percorso,
a chi ha appena iniziato,
e a chi ci sta ancora dentro:
auguro di riconoscere la propria forza, di fidarsi del proprio passo,
e di portare con sé tutto ciò che ha imparato.
Perché la terapia finisce,
ma il viaggio verso di sé non smette mai.

Grazie E. per la tua testimonianza

Dott.ssa Alice Tranfo

30/09/2025

28/08/2025

Leggere storie come questa fa venire i brividi. Perché ci ricorda quanto possa essere pericoloso il mondo online, e quanto poco controllo abbiamo una volta che una nostra foto entra in rete.
Questa ragazza ha trovato il coraggio di denunciare e di rompere il silenzio, e da professionista – ma anche da mamma – non posso che sottolineare quanto sia fondamentale fermarsi a riflettere.

Se è rischioso per noi adulti, che abbiamo gli strumenti per difenderci, immaginate quanto lo è per i bambini.
Ogni foto di un minore diffusa sui social entra in un circuito di cui non conosciamo mai davvero i confini: può finire in archivi non autorizzati, in mani sbagliate, o essere usata in contesti che nulla hanno a che vedere con l’amore con cui è stata scattata.

Non è allarmismo, è realtà: una volta online, un’immagine può essere copiata, modificata, condivisa all’infinito.
Per questo insisto sempre sull’importanza di proteggere i nostri figli anche nella loro immagine digitale. Loro hanno diritto alla privacy, al rispetto, alla possibilità di scegliere un giorno cosa rendere pubblico e cosa custodire.

Condividere meno significa proteggere di più.
La miglior tutela che possiamo offrire ai nostri bambini oggi è non regalare al web ciò che appartiene solo a loro: la loro infanzia, la loro identità, la loro libertà di crescere al sicuro.

23/08/2025

A volte lo spiego ai miei pazienti… ma ci casco anch’io.
Corro, corro, corro. Sempre di fretta, sempre con la testa piena di cose da fare.

Qui, in campeggio, sto riscoprendo la bellezza del rallentare.
Respirare, ascoltare il silenzio, lasciar andare il controllo.

Non è perdere tempo. È ritrovarlo. 💚

E voi? Quando è stata l’ultima volta che vi siete concessi di rallentare davvero?

23/08/2025

Lo desideravo da tanto: tornare a vivere il campeggio, tornare a sentire quella sensazione di libertà, di silenzio, di vita semplice e vera che solo il contatto con la natura può dare.
Il campeggio per me non è mai stato una vacanza qualunque: è stata la mia infanzia. Ogni estate, ogni anno, significava torce, risate sotto le stelle, colazioni con il profumo della pineta , riposini pomeridiani sulle amache, raccolta di secchielli pieni di pinoli sotto la pineta, giocare con gli scarafaggi, ritrovare gli amici di ogni anno. Ricordi che porto dentro come tra i più belli della mia vita.

Oggi, da adulta, il mio cuore si riempie perché posso far vivere tutto questo anche alle mie figlie. Vederle correre scalze, sporcarsi, esplorare, giocare senza bisogno di altro se non della natura intorno, mi fa sentire che sto regalando loro non solo un’esperienza, ma un pezzo di radici, di ritorno alle origini.

Il campeggio è questo: rallentare, ascoltare il vento tra gli alberi, guardare il cielo di notte senza luci artificiali, riscoprire quanto poco serve davvero per sentirsi bene. È un insegnamento di vita, una lezione di semplicità, un modo per ricordarci che, a volte, per ritrovarsi basta tornare all’essenziale.

E così, tra tende, zaini e natura, ritrovo una parte di me.

18/08/2025

✨ Testimonianza di un paziente✨

“Quando ho iniziato la terapia ero completamente bloccato dagli attacchi di panico. Mi sentivo in trappola: il cuore che correva all’improvviso, la paura di svenire o di perdere il controllo, la sensazione di non potermi fidare nemmeno del mio corpo. Ogni uscita di casa diventava un’impresa.
All’inizio ero scettico, non credevo che parlare e rivivere certe cose potesse davvero aiutarmi. Ma seduta dopo seduta, con la guida della dottoressa Tranfo, ho scoperto che quei sintomi non erano “follia” ma un messaggio del mio corpo e della mia mente. Ho imparato a riconoscerli, a capirne l’origine e a non esserne più spaventato.
Non è stato un percorso facile, ma oggi posso dire che vivo con molta più libertà: riesco a fare cose che prima mi erano impossibili, e soprattutto non mi sento più prigioniero della paura.

Consiglierei la terapia a chiunque stia lottando con gli attacchi di panico, perché so quanto ci si possa sentire soli e senza via d’uscita. Io ho trovato un sostegno concreto e un cambiamento reale.
E di questo sarò sempre grato.”

GRAZIE M. ♥️

14/08/2025

Quando Dio creo’ lo psicologo… meno male che ci ha inventati 😂

02/08/2025

☀️ “Estate non significa solo mare e relax… è anche il momento ideale per ricaricare mente e cuore.

Prenditi cura di te, adesso è il momento giusto.” 🌺

Dott.ssa Alice Tranfo
☎️ 3282294301

20/07/2025

Tutti a parlare dell’amante, nessuno a pensare alle persone.
La “kiss cam” del concerto dei Coldplay è diventata subito un caso: un bacio, due volti, e milioni di occhi pronti a giudicare. Ma dietro quell’imbarazzo ci sono due esseri umani, con emozioni, famiglie, vite che adesso devono fare i conti con la curiosità e la crudeltà del mondo.

Io, quando ho visto il video, ho provato disagio più che indignazione. Mi sono chiesta come ci si senta ad essere messi sotto i riflettori così, senza possibilità di spiegare, con tutti che ti puntano il dito addosso.

Non sappiamo la loro storia, non sappiamo cosa c’è dietro quella scena.
Sappiamo solo che trasformare un momento privato in spettacolo e gogna è facile.

Prima di commentare, ricordiamoci che non siamo solo spettatori: siamo anche esseri umani.