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CurativeYoga

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Civitanova
CurativeYoga

Un approccio allo yoga che mette al centro la colonna vertebrale e l’ascolto del corpo.

Non sequenze da ripetere, ma un apprendimento che nasce dall’esperienza diretta: respiro, gravità, spazio e presenza. Curative Yoga – Civitanova Marche | Yoga Studio

Curative Yoga nasce dal desiderio di offrire una pratica che non impone modelli, ma accompagna ogni persona a scoprire il proprio modo di muoversi, respirare e ritrovarsi. Il lavoro parte dalla colonna vertebrale come sostegno e radi

ce di libertà:

gravità come forza amica,

respiro come guida,

movimento come onda che apre e scioglie. Il mio insegnamento è un invito a sperimentare e imparare attraverso il corpo, con attenzione e rispetto, piuttosto che “seguire istruzioni”.
È un percorso di cura e conoscenza che aiuta a ritrovare forza interiore, leggerezza e stabilità nella vita quotidiana, includendo anche elementi di ginnastica propedeutica per benessere e salute.

28/04/2026

Hai provato più volte… e torni sempre allo stesso punto, senza risultato?

Il ritmo della camminata cambia tutto.
Se accelero → porto tensione.
Se ascolto → qualcosa si alleggerisce.

Nel passaggio da Adho Mukha Svanasana verso le mani
sono i piedi a guidare.
La spinta parte da terra,
risale lungo la colonna,
e la testa può restare in continuità, senza anticipare.

Quando la testa va prima,
il collo prende il carico.
Non è qualcosa da correggere,
ma da riorganizzare.

👉 È uno dei punti da cui iniziamo nel workshop
Collo libero, spalle leggere.

Link in bio

22/04/2026

Durante la pratica:
✔️ supporti (le sedie)
✔️ torsioni dolci
✔️ allungamenti consapevoli
Ogni corpo lavora in modo diverso.
L’obiettivo non è “fare bene la posizione”…
ma trovare un movimento che rispetti la schiena
e coinvolga tutto il corpo.

È da qui che partiamo anche nei nostri incontri,
per costruire un lavoro che rimane nel tempo. 🌿

17/04/2026

Quando la schiena è rigida, lo stretching sembra la soluzione più naturale.

E in parte lo è.

Ma se manca stabilità,
allungare da solo non basta.

Anzi, a volte può aumentare la sensazione di fragilità.

La schiena ha bisogno di equilibrio:
movimento, sostegno, ascolto.

E molto spesso, il lavoro non inizia dalla schiena.

Salva questo post.
La schiena cambia quando smetti di forzarla.

15/04/2026

Allungamento fluido (supta padangusthasana)

Allungo la gamba da terra.
Il movimento è fluido, leggero.
Non cerco “quanto arrivo”…
ma come la colonna si organizza,
come il corpo partecipa.
Da qui nasce spazio nelle anche
e leggerezza nella schiena.

Ci lavoriamo insieme
Sabato 18 aprile — Anche libere, schiena leggera.

10/04/2026

Quando la schiena è rigida, la prima reazione è spesso forzare.

Ma la schiena non funziona così.

Più spingi, più il corpo si difende.
E la tensione aumenta.

Quello che spesso non consideriamo è che
la schiena compensa anche per altre zone del corpo.

Molto spesso, il lavoro inizia altrove.

Salva questo post.
Può aiutarti a cambiare approccio nei momenti in cui senti il bisogno di “fare di più”.
👉Per sapere di più: https://centroyogastudio.it/errori-mal-di-schiena/

07/04/2026

Riprendere…
non significa fare di più.

Gambe incrociate, scendono di lato.
La chiave è allungare la colonna
e lasciare che tutto il corpo partecipi.

✔️ mobilizza la schiena
✔️ riattiva dolcemente il centro
✔️ libera le tensioni

Questo è il lavoro che esploriamo insieme
il 18 aprile — Anche libere, schiena leggera.

07/04/2026

03/04/2026

Quando la schiena fa male, è naturale cercare soluzioni veloci.

Un esercizio trovato online può sembrare la risposta.

Ma ogni corpo è diverso.
E ogni schiena ha bisogno di un lavoro specifico.

Non è l’esercizio a fare la differenza,
ma come lo esegui e se è adatto a te.

Imparare ad ascoltare il corpo è il primo passo.

Salva questo post.
Può aiutarti a fermarti un momento prima di “fare di più”.

👉https://centroyogastudio.it/errori-mal-di-schiena/

27/03/2026

La schiena non è fatta per stare ferma.

Quando restiamo sedute a lungo:
• la colonna si comprime
• il torace collassa
• il respiro si riduce

E spesso ce ne accorgiamo solo quando arriva la tensione.

La soluzione non è “stare più dritti”,
ma ridare movimento alla colonna durante la giornata.

Anche piccoli momenti di movimento possono cambiare molto.

Salva questo post: può esserti utile nei giorni in cui la schiena è più rigida.

per sapere di più: https://centroyogastudio.it/schiena-bloccata-dopo-ore-seduto/

24/03/2026

Non è quanto sollevi.
È come ci arrivi.

Nel tempo che ti dai.
Nel rispetto di un lato… e poi dell’altro.

Il corpo cambia quando smetti di chiedere
e inizi ad ascoltare.

Non cercare altezza.
Cerca continuità nel movimento.

La gradualità permette al corpo di adattarsi senza tensione.
Ed è lì che nasce il vero lavoro.

Gradualità
Calma
Presenza
👉 Vuoi approfondire come prendersi cura della colonna e evitare gli errori più comuni?
Sul blog trovi articoli pratici e consigli per la schiena. Link in bio.

19/03/2026

In molti arrivano con la stessa richiesta:
“ho la schiena rigida, cosa devo fare?”

La mia risposta, spesso, non è quella che si aspettano.

Non iniziamo da esercizi difficili.
Non cerchiamo di “allungare di più”.

Partiamo da cose piccole:
come appoggi i piedi,
come respiri senza accorgertene,
come la testa si organizza sopra la colonna.

Da lì, lentamente, il corpo cambia modo di muoversi.
E la schiena smette di essere un problema da risolvere.
Nei prossimi workshop lavoreremo così:
movimenti semplici,
attenzione precisa,
tempo per sentire davvero.

È un lavoro concreto.
Ma non è immediato.
E proprio per questo funziona.

Se senti che è il momento giusto,
puoi vedere i prossimi incontri qui → https://centroyogastudio.it/event/workshop-yoga-per-la-schiena-lintelligenza-del-piede/

13/03/2026

Molte persone cercano di risolvere il mal di schiena facendo più stretching o copiando esercizi online.

Ma spesso il problema sono alcune abitudini quotidiane che peggiorano la situazione senza che ce ne accorgiamo.

In questo post ti racconto 5 errori molto comuni.

Se vuoi approfondire trovi l’articolo completo sul sito.
https://centroyogastudio.it/errori-mal-di-schiena/

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Via Zavatti 1/3 Yoga Studio Civitanova
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Lunedì	09:00 - 19:30
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http://www.centroyogastudio.it/

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