Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 09:00 - 21:00 Martedì 09:00 - 17:00 Mercoledì 09:00 - 21:00 Giovedì 09:00 - 17:00 Venerdì 09:00 - 17:00

Yoga Civitavecchia Surya

Casa
Italia
Civitavecchia
Yoga Civitavecchia Surya

V. Adige 3/D - Civitavecchia
Studio e pratica dello Yoga Iyengar per tutti. Pranayama e Meditazione

23/12/2025

Tanti Auguri di Buone Feste.
🎄✨🎄✨🎄
Il Centro Yoga riaprirà Lunedì 12 Gennaio 2026
🧘🏽‍♂️🧘🏼‍♀️

21/12/2025

CORRETTA POSTURA

Un complemento essenziale per una meditazione efficace è la POSTURA CORRETTA. Una colonna vertebrale CURVA ALTERA l'ordine delle vertebre spinali, COMPRIMENDO così i nervi dei plessi principali del sistema nervoso.

Questi disadattamenti IMPEDISCONO una CHIARA PERCEZIONE SENSORIALE degli oggetti materiali e RITARDANO anche IL FLUSSO di forza vitale nel cervello per rivelare lo Spirito. Proprio come un tubo di gomma, schiacciato al centro, blocca il flusso dell'acqua in avanti o indietro, così i NERVI SPINALI COMPRESSI, a causa della posizione scorretta delle vertebre, NON CONDUCONO ai sensi la quantità di energia in uscita necessaria per ottenere chiare percezioni sensoriali; e durante la meditazione, i PLESSI NERVOSI SPINALI COMPRESSI IMPEDISCONO il trasferimento di energia dai sensi AL CERVELLO.

PARAMHANSA YOGANANDA,
DIO PARLA CON ARJUNA

20/12/2025

LA NATURA DELL' IMPERMANENZA

Se vai in un caffè e ordini una fetta di torta, non ti aspetti che DURI PER SEMPRE. Sai che si SBRICIOLERA', si SCIOGLIERÀ e se ne ANDRÀ in pochi bocconi.

Eppure con relazioni, beni e persino con i nostri corpi, ci aspettiamo la PERMANENZA.

QUESTA È UN'ILLUSIONE.

TUTTO ciò che sorge è DESTINATO a CESSARE.
La sofferenza nasce DALL’ATTACCAMENTO a ciò che cambia.

Non è la perdita a ferire,
ma L'ILLUSIONE della PERMANENZA.

DOVE, in questo, potresti AGGRAPPARTI?

DZONGSAR KHYENTSE RINPOCHE

19/12/2025

L'USO DEI PROPS NELLA PRATICA

"Nello Yoga, i FALLIMENTI sono INEVITABILI. Gli attrezzi sono guide per l'autoapprendimento. Incoraggiano il corpo e la mente ad affrontare le asana CON INTROSPEZIONE. Gli attrezzi diventano un vero Guru in assenza di un Guru vivente."

B.K.S. IYENGAR

Alcuni giorni SO ESATTAMENTE COSA praticherò. Altri giorni, il percorso da seguire NON È COSÌ CHIARO...

Un modo per illuminare il cammino è utilizzare i props nello yoga.

Il supporto che offrono è costantemente ILLUMINANTE e assolutamente RIVOLUZIONARIO, proprio come lo stesso BKS IYENGAR.

La citazione qui sopra è tratta da un'intervista con B.K.S. IYENGAR SULL'USO degli attrezzi, pubblicata in "70 Glorious Years of Yogacharya B.K.S. Iyengar."

17/12/2025

YOGA PER LA DONNA

Geeta S. Iyengar, figlia di B.K.S. Iyengar e autrice del libro fondamentale Yoga: A Gem for Women, era una fervente SOSTENITRICE della salute FEMMINILE. Parlava spesso di come lo yoga non fosse SOLO ESERCIZIO FISICO per le donne, ma uno STRUMENTO per la STABILITÀ EMOTIVA e L'EQUILIBRIO FISIOLOGICO durante i CAMBIAMENTI ORMONALI.

Negli ultimi quarant'anni, una rivoluzione SILENZIOSA si è verificata sul tappetino da yoga. Le donne si sono rivolte allo yoga non solo per RAFFORZARSI, ma anche per guidarsi durante i CAMBIAMENTI STAGIONALI della loro vita. Geeta Iyengar ha illuminato la strada, sostenendo la salute femminile molto prima che se ne parlasse ampiamente. Il suo libro

A Gem for Women ha offerto una saggezza chiara e compassionevole, aiutando le donne a ONORARE il PROPRIO CICLO e ad avere FIDUCIA nel PROPRIO CORPO.

Lo yoga è diventato un COMPAGNO FEDELE: allevia il ritmo del ciclo mestruale, supporta i cambiamenti della menopausa, rafforza le ossa, risveglia il pavimento pelvico e SOLLEVA LO SPIRITO quando la vita sembra pesante. Porta CHIAREZZA alla nebbia mentale, RADICAMENTO alla sensazione di sopraffazione e un delicato SENSO DI PRESENZA quando l'identità inizia a cambiare.

Lo yoga sorprende ancora una volta, rivelando PUNTI di FORZA NASCOSTI e un coraggio SILENZIOSO. Man mano che i figli crescono, la carriera cambia e si aprono nuovi capitoli, il tappetino diventa un rifugio, un LUOGO DI RINNOVAMENTO. Per tante donne, lo yoga non è più qualcosa che praticano; è qualcosa che LE RICARICA, stagione dopo stagione, respiro dopo respiro.

16/12/2025

GEETA IYENGAR PUNYATITHI

Lo Yoga è Ideale per le Donne?
Non solo possiede una bellezza esteriore, ma la sua forma morbida e aggraziata cela la sua fermezza di carattere e la sua capacità di resistenza.

La donna è morbida, tenera e flessibile, e questo la fa muovere con facilità e grazia, a differenza dell'uomo il cui corpo è rigido, ruvido e robusto. Lo Yoga richiede UN'ENORME ELASTICITÀ e sembra che il Creatore abbia FAVORITO LA DONNA rendendo il suo corpo idoneo e adatto allo Yoga.
La donna differisce notevolmente dall'uomo per corporatura e statura.
I suoi muscoli sono morbidi e leggeri rispetto a quelli dell'uomo, che sono grandi, ruvidi e pesanti. Anche la sua struttura scheletrica non è ampia come nell'uomo.

Ha la capacità di resistere a sforzi fisici e pressioni mentali in misura MOLTO MAGGIORE rispetto all'uomo; questo non è dovuto alla forza fisica o alla capacità di resistenza, ma è un DONO CARATTERISTICO della NATURA, che le permette di affrontarli.

La natura le ha inoltre conferito
la RESPONSABILITÀ di PERPETUARE L'UMANITÀ. La ricchezza di una nazione e la salute delle generazioni future dipendono dal SUO BENESSERE FISICO e MENTALE. Da un attento studio delle caratteristiche che distinguono la donna dall'uomo, ovvero il suo corpo fisico, le sue mutevoli funzioni fisiologiche e i suoi stati emotivi, ne consegue che, SE SCEGLIE di adottare Yogasana e Pranayama come PARTE del suo STILE di VITA, questi saranno ancora più SIGNIFICATIVI e VANTAGGIOSI per LEI.

Lo Yoga aiuta la donna a svolgere i suoi compiti e a mantenere la sua carnagione, la sua lucentezza e la sua femminilità. Non ha più bisogno di cosmetici, poiché una corretta circolazione sanguigna rende la sua pelle luminosa.

Non è esagerato affermare che le pratiche yoga sono idealmente progettate per AIUTARLA in TUTTE le CONDIZIONI e CIRCOSTANZE della SUA vita quotidiana.

14/12/2025

BKS IYENGAR JAYANTY

"Ci dovrebbe essere DEVOZIONE nella tua pratica. Poi devi conoscere il SIGNIFICATO dell'asana per eseguirlo EFFICACEMENTE con il suo SIGNIFICATO. Poi devi imparare a SENTIRE l'asana. Se non ne conosci la sensazione, OSCILLI.

Sentire, sviluppa stabilità ed equilibrio. SENTI per VIVERCI DENTRO. Trasforma l'asana in una GROTTA in cui PENETRARE per essere più VICINO ALL'ANIMA.
Una buona pratica degli asana sviluppa nell'involuzione i sensi, la mente e la coscienza. Se non sei totalmente coinvolto, allora diventi un ESIBIZIONISTA.

L'involuzione è meditazione. I meditatori dicono di assorbire i propri sensi. QUESTO è ciò che facciamo mentre PRATICHIAMO o INSEGNIAMO gli ASANA. Spero che tu comprenda il valore meditativo dell'aum negli asana.

Mentre ti compenetri mentre esegui gli asana, i tuoi sensi vanno VERSO L'INTERNO. Questo è PRATYAHARA negli asana. Si dovrebbe usare questo pratyahara negli asana come TRAMPOLINO DI LANCIO per la CRESCITA SPIRITUALE. Non si praticano asana o pranayama per la SALUTE del corpo durante tutto il processo della sadhana. Può essere ALL'INIZIO, MA NON PIÙ TARDI."

BKS IYENGAR - ASTADALA YOGAMALA VOLUME 3

13/12/2025

IMPERMANENZA

"Quando parliamo di io penso, io penso,
si, oggi pensi così, poi sai che fai, pensi
in una MANIERA DIVERSA.
SIAMO IMPERMANENTI e dobbiamo abituarci
a questo...

No?

Devi chiedere a te stesso di SUPERARE l'inerzia, l'indifferenza, la grossolanità, la non voglia di metterti seriamente a cercare.
Perchè LA MATERIA gioca BRUTTI SCHERZI..."

FRANCO BATTIATO

11/12/2025

LA VOLPE MORTA

"Una volta le galline trovarono la volpe in mezzo al sentiero. Aveva gli occhi chiusi, la coda non si muoveva.
- È morta, è morta - gridarono le galline. - Facciamole il funerale.

Difatti suonarono le campane a morto, si vestirono di nero e il gallo andò a scavare la fossa in fondo al prato.
Fu un bellissimo funerale e i pulcini portavano i fiori. Quando arrivarono vicino alla buca la volpe saltò fuori dalla cassa e MANGIÒ TUTTE LE GALLINE.

La notizia volò di pollaio in pollaio. Ne parlò perfino la radio, ma la volpe non se ne preoccupò. Lasciò passare un po' di tempo, cambiò paese, si sdraiò in mezzo al sentiero e chiuse gli occhi.
Vennero le galline di quel paese e subito gridarono anche loro:
- È morta, è morta! Facciamole il funerale.
Suonarono le campane, si vestirono di nero e il gallo andò a scavare la fossa in mezzo al granoturco.
Fu un bellissimo funerale e i pulcini cantavano che si sentivano in Francia.
Quando furono vicini alla buca, la volpe saltò fuori dalla cassa e mangiò TUTTO IL CORTEO.

La notizia volò di pollaio in pollaio e fece versare molte lacrime. Ne parlò anche la televisione, ma la volpe non si prese paura per nulla. Essa sapeva che LE GALLINE HANNO POCA MEMORIA e campò tutta la vita facendo la morta.

E chi farà COME QUELLE GALLINE vuol dire che NON HA CAPITO LA STORIA..."

GIANNI RODARI
-IL FUNERALE DELLA VOLPE-

10/12/2025

RIEMPIRE IL CONTENITORE CORPOREO

"Quando si praticano gli asana, bisogna imparare a RIEMPIRE il contenitore del corpo con il SÉ, senza lasciare spazi vuoti.

Nel momento in cui si sperimenta questo, quel periodo di tempo è un TEMPO DIVINO. La DIVINITÀ non porta DIVISIONE. Comprendere questa unione nella divisione è molto sottile. Quindi, OSSERVATE ATTENTAMENTE durante la pratica.

Ripeto ancora una volta le mie parole:
'La COSCIENZA È L'AGO, la CRUNA dell'ago è L'INTELLIGENZA, la MENTE è la TESTA del FILO che si affila all'inizio per infilarla nella CRUNA DELL'AGO.

Con questa integrazione nell'intelligenza, la mente collega il BAHIRANGA (corpo esteriore) con L'ANTARANGA (corpo interiore) ed entrambi scompaiono dalla scena affinché il Sé possa AGIRE DIRETTAMENTE."

BKS IYENGAR
ASTADALA YOGAMALA
Vol 8

08/12/2025

LO YOGA È PER TUTTI

“Lo yoga è pensato per tutti. Nessuno ne è escluso. Che siano uomini, donne o bambini, anziani o persone anziane, malati o disabili, il percorso dello yoga è APERTO A TUTTI. Tuttavia, bisogna praticarlo in base alle PROPRIE CAPACITÀ FISICHE, MENTALI e SPIRITUALI.

Lo yoga ha lo scopo di darci un modo per SCOPRIRE o RISCOPRIRE noi stessi. Ci insegna come trovare il grande margine di capacità massima che abbiamo dentro di noi, così da poterci esporre a noi stessi e scoprire CHI SIAMO VERAMENTE.

Quando dico che bisogna adattarsi in base alle proprie capacità, intendo dire che bisogna SCOPRIRE la POTENZIALITÀ, o l'energia potenziale, che ognuno di noi ha dentro di sé e come portarla in superficie per UTILIZZARLA CORRETTAMENTE.

Lo yoga rivela potenzialità interiori nascoste. Infatti, non c'è nulla nello yoga che stabilisca chi debba fare cosa. Lo yoga è universale in questo senso. È inappropriato dire "Fai e non fare". Non diciamo che questo non si deve fare o quello si deve fare. Per fare tale distinzione deve esserci una causa.

Patañjali afferma che dobbiamo scoprire a che punto siamo e qual è il nostro livello. Dobbiamo sapere qual è la nostra energia, qual è la nostra potenza, cosa possiamo fare e così via. Man mano che procediamo, dobbiamo assicurarci di raggiungere OGNI PASSO GRADUALMENTE.

In altre parole, non ci sono barriere, restrizioni, demarcazioni in quanto tali. Le parole che Patañjali usa come potenzialità o capacità sono certamente molto significative, poiché non tutti hanno lo stesso livello di energia, NON TUTTI possono impegnarsi allo STESSO MODO.

La capacità di afferrare non è la stessa in tutti. Il praticante deve comprendere soggettivamente le proprie potenzialità e cercare di esporle al sentiero yogico piuttosto che sfruttarle.

GEETA IYENGAR
(7 dicembre 1944 - 16 dicembre 2018)

03/12/2025

PER RIFLETTERE UN POCO

“Mentre ti impegni molto per imparare, CONTINUA con DEVOZIONE in ciò che hai imparato. Imparare è molto difficile, ma è DOPPIAMENTE DIFFICILE MANTENERE il terreno CONQUISTATO. I soldati dicono che è più facile vincere una battaglia che occupare il territorio conquistato.

Mentre cerco continuamente di MIGLIORARE la mia pratica, faccio del mio meglio e sono contento di ciò che riesco a ottenere. Anche quando il corpo invecchia e riesce a fare MENO, ci sono SOTTIGLIEZZE che SI RIVELANO, che sarebbero INVISIBILI ai corpi più giovani o più atletici.

Devi creare amore e affetto per il tuo corpo, per ciò che può fare per te. L'amore deve incarnarsi nel più piccolo poro della pelle, nella più piccola cellula del corpo, per renderli intelligenti in modo che possano COLLABORARE CON TUTTE le ALTRE, nella grande repubblica del corpo.

Questo amore deve irradiarsi da te AGLI ALTRI. Chi pratica SOLO ASANA spesso dimentica che lo yoga serve a coltivare la TESTA e il CUORE. Patanjali parlava di CORDIALITÀ, COMPASSIONE, LETIZIA e GIOIA.

CORDIALITÀ e GRAZIA sono due qualità essenziali per lo yoga. Durante le lezioni di yoga, gli studenti spesso sembrano COSÌ SERI e COSÌ DISTANTI L'UNO DALL'ALTRO. Dov'è la CORDIALITÀ? Dov'è la COMPASSIONE? Dov'è la GIOIA? Dov'è la FELICITÀ? Senza queste qualità, NON ABBIAMO RAGGIUNTO il vero yoga di Patanjali.

Devi purificarti PRIMA di trovare difetti NEGLI ALTRI. Quando vedi un errore in qualcun altro, cerca di capire SE stai commettendo lo STESSO ERRORE. Non guardare il corpo degli altri con INVIDIA o SUPERIORITÀ. Ogni persona nasce con una COSTITUZIONE DIVERSA. Non paragonarti mai agli altri. Le capacità di ognuno sono funzione della sua FORZA INTERIORE. Conosci le TUE CAPACITÀ e MIGLIORALE CONTINUAMENTE."

BKS IYENGAR
LUCE SULLA VITA

Indirizzo

Via Adige N. 3/D
Civitavecchia
00053

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 21:00
Martedì	09:00 - 17:00
Mercoledì	09:00 - 21:00
Giovedì	09:00 - 17:00
Venerdì	09:00 - 17:00

Telefono

+393472663490

Sito Web

https://suryacivitavecchia.it/

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Yoga Civitavecchia Surya pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.