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"Lasciate che il corpo parli a modo suo."
-Peter A. Levine-
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Al Pilates Apto Modo si lavora solo su appuntamento, pertanto se hai voglia di iniziare un tuo percorso ti consigliamo di contattarci per prendere il tuo appuntamento!

� le chiamate per informazioni o appuntamento si possono fare nella fascia oraria tra le 14 e le 15 dal lunedì al giovedì!

11/11/2025

Eleonora, Ilaria, Loretta, Valeria, Elena, Lisa, Giulia e Paola.
Ognuna con la sua personalità, il suo stile, la sua energia.
Diverse per carattere… ma uguali nei valori e nell’obiettivo:
💛 farti stare bene.

Nel reel ci passiamo una palla, ma nella realtà ci passiamo molto di più:
idee, confronti, strategie, osservazioni…
per creare ogni giorno percorsi davvero cuciti su di te.

📌 Pilates Apto Modo
Dove la professionalità incontra l’attenzione sincera.

31/10/2025

La diagnosi: il primo passo per prendersi cura di sé 🤰

Prima di iniziare qualsiasi lavoro, serve una valutazione corretta.
Molte donne scoprono di avere una diastasi solo per caso — o nonostante sintomi evidenti come gonfiore, debolezza e dolori lombari.

💬 Per questo nel nostro centro partiamo sempre da una diagnosi precisa e, se necessario, collaboriamo con la fisioterapista del pavimento pelvico.
Nelle diastasi più importanti, il lavoro sinergico tra Pilates e riabilitazione pelvica è essenziale per ottenere risultati reali e duraturi.

💛 Il primo passo è conoscere il proprio corpo. Il secondo, imparare ad ascoltarlo.

30/10/2025

I muscoli giusti da allenare (nel modo giusto)

Nel lavoro di recupero della diastasi, non si tratta di “non usare” gli addominali, ma di usarli in modo consapevole.
🌿 Si lavora soprattutto su:
– trasverso e obliqui, con esercizi che favoriscono la stabilità e la chiusura addominale;
– respirazione profonda e mirata, per controllare la pressione interna e sostenere il core;
– glutei e muscoli della schiena, stabilizzatori essenziali per tutto il busto.

Un percorso di Pilates mirato può aiutare a ristabilire equilibrio e forza, sempre nel rispetto dei tempi e delle esigenze di ogni corpo. 🌸

29/10/2025

Affidarsi a professionisti fa la differenza 💞

Quando si parla di diastasi addominale, l’errore più comune è provare a risolverla con esercizi sbagliati.
❌ Il classico crunch o gli addominali “tradizionali” sono da evitare assolutamente, perché aumentano la pressione interna e possono peggiorare la separazione dei muscoli retti.

Affidarsi a professionisti qualificati è fondamentale per non creare ulteriori problemi, anche al pavimento pelvico, e per impostare un percorso sicuro, efficace e rispettoso del corpo. 💛

👉 Nel nostro centro, ogni programma nasce da una valutazione attenta e personalizzata.

24/10/2025

La testimonianza di Paola: “Il Pilates mi ha aiutata a ritrovare forza e stabilità dopo la diastasi”

Ogni storia come questa ci ricorda quanto sia importante ascoltare il proprio corpo e accompagnarlo nel cambiamento con cura e consapevolezza.
Con costanza e il giusto percorso, anche la diastasi può migliorare ❤️‍🩹

22/10/2025

🌸 Ogni donna e ogni parto sono unici — anche il modo in cui il corpo si riprende lo è.

💛 Il nostro obiettivo?
Rieducare, non spingere.
Rinforzare, non stressare.

Un passo alla volta, verso un addome funzionale e una postura più stabile.

𝙋𝙞𝙡𝙖𝙩𝙚𝙨 𝘼𝙥𝙩𝙤 𝙈𝙤𝙙𝙤
pilatesaptomodo.com
Corso Dante,13 38023 Cles (Tn)
Via Cesare Battisti, 2D 38011 Sarnonico (Tn)
Cell: 340 3976959
E-mail: pilates.aptomodo@gmail.it

21/10/2025

💛 Dopo la gravidanza, molte donne notano che l’addome sembra “diviso” o meno tonico: si parla spesso di diastasi addominale.

🌿 Ogni corpo reagisce in modo diverso — per questo è importante valutare sempre la situazione individuale prima di iniziare qualsiasi tipo di allenamento.

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10/10/2025

Ogni donna vive la gravidanza e il parto in modo unico — e così anche il suo corpo. 💞🤰
C’è chi dopo il parto avverte nuovi dolori alla schiena, chi sente più debolezza addominale, chi ha bisogno di ritrovare stabilità o semplicemente di riconnettersi con sé stessa 💫

Per questo i nostri percorsi post parto non sono mai uguali.
Attraverso una visita posturale personalizzata, osserviamo il corpo, ascoltiamo le tue esigenze e costruiamo un percorso di esercizi mirati alle tue reali necessità — che si tratti di rinforzare, allungare o semplicemente ritrovare equilibrio.

✨ Ogni corpo ha la sua storia.
Noi ti accompagniamo a riscriverla, passo dopo passo.

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03/10/2025

Prepararsi al dopo parto 💪🤱

Nel terzo trimestre iniziamo già a “allenare” la vita da mamma:
oltre a gambe e schiena, dedichiamo spazio a braccia e dorsali per darti più forza e resistenza quando terrai in braccio il tuo bambino, lo allatterai e ti prenderai cura di lui nelle prime settimane.

È un modo per arrivare al parto più pronta e consapevole, con un corpo che ti sostiene anche nel dopo. 🌸

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01/10/2025

Un percorso che segue i trimestri 🌿

Il nostro corso preparto si adatta al tuo trimestre:

🟢 Primo trimestre (se la gravidanza lo consente): si lavora normalmente su tutto il corpo.

🟡 Secondo trimestre: focus su glutei e stabilità del bacino. In questo periodo l’ormone relaxina rende i legamenti più “elastici” ma anche più instabili, specialmente nella zona sacrale. Con esercizi mirati preveniamo i fastidi lombari o, se già presenti, li alleviamo.

🔵 Terzo trimestre: continuiamo a rinforzare gambe, glutei e parte bassa della schiena, introducendo un lavoro su braccia e dorsali per prepararti a sostenere e cullare il tuo bambino dopo la nascita.

Un percorso che cresce insieme a te. 🤗

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Indirizzo

Corso Dante, 13
Cles
38023

Telefono

+393403976959

Sito Web

https://www.pilatesaptomodo.com/?fbclid=PAAaZNUxkqNGrCM23mS3M1CTKrqobwJdW7DzPwjGZCFJrRberXxpA_WyXWBS8_aem_Aa5ErXek2q7DRR

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