Studio di Psicologia Clusone

19/03/2025

13/11/2024

13 novembre GIORNATA DELLA GENTILEZZA

La gentilezza è la scelta individuale di dare il proprio contributo al mondo attraverso amore e rispetto.
Essere gentili può significare cose diverse per ognuno di noi ma - in una dimensione sociale - riguarda il modo in cui scegliamo di partecipare al mondo attraverso l’empatia, l’accettazione, la premura.

Essere gentili è qualcosa di diverso dall’essere semplicemente carini o educati. L’educazione, le carinerie possono essere messe in atto anche senza reale coinvolgimento con l’altro, in virtù del rispetto di un canone di comportamento. La gentilezza, al contrario, prevede il tenere la persona che abbiamo davanti in considerazione per fare qualcosa per il suo bene.

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17/09/2024

31/07/2024

Vivere nella “società della performance” significa trovarsi in un contesto sociale e culturale in cui il valore dell’individuo è spesso misurato in base ai risultati e alle prestazioni. Questo concetto implica che le persone sono costantemente valutate e giudicate in base a quanto producono, a quanto sono efficienti e a quanto riescono a eccellere nei vari ambiti della vita, come il lavoro, lo studio, le relazioni sociali e personali.
Ci sentiamo costantemente sotto esame e in competizione con gli altri, temendo di non essere all’altezza delle aspettative. Questa dipendenza dal riconoscimento esterno per il proprio valore può risultare in una fragilità emotiva e in una scarsa autostima.
Siamo così focalizzati sull’ottenere risultati che perdiamo di vista ciò che è realmente importante, come le relazioni interpersonali, la felicità e il benessere personale.

09/12/2023

Non voglio imparare a non aver paura, voglio imparare a tremare.
Non voglio imparare a tacere, voglio assaporare il silenzio da cui ogni parola vera nasce.
Non voglio imparare a non arrabbiarmi, voglio sentire il fuoco, circondarlo di trasparenza che illumini quello che gli altri mi stanno facendo e quello che posso fare io.
Non voglio accettare, voglio accogliere e rispondere.
Non voglio essere buona, voglio essere sveglia.
Non voglio fare male, voglio dire: mi stai facendo male, smettila.
Non voglio diventare migliore, voglio sorridere al mio peggio.
Non voglio essere un’altra, voglio adottarmi tutta intera.
Non voglio pacificare tutto, voglio esplorare la realtà anche quando fa male, voglio la verità di me.
Non voglio insegnare, voglio accompagnare.
Non è che voglio così, è che non posso fare altro.

[Chandra Livia Candiani, Il silenzio è cosa viva. L’arte della meditazione]

09/05/2023

Quando emerge un'emozione dolorosa, interrompi tutto ciò che stai facendo e prenditene cura. 🤲🏻
Presta attenzione a ciò che sta accadendo. La pratica è semplice. Sdraiati, metti una mano sulla pancia e inizia a respirare. Oppure puoi sederti su un cuscino o su una sedia. Smetti di pensare e porta la tua mente al livello dell'ombelico.

🌳 Quando guardi un albero durante una tempesta, se concentri la tua attenzione sulla cima dell'albero, vedrai le foglie e i rami soffiare selvaggiamente nel vento e l'albero sembrerà cosi vulnerabile, come se potesse essere rotto in ogni momento. Ma quando dirigi la tua attenzione verso il tronco dell'albero, non c'è molto movimento. Vedi la stabilità dell'albero e vedi che l'albero è profondamente radicato nel terreno e può resistere alla tempesta. Quando proviamo una forte emozione, la mente è agitata come la cima di un albero. Dobbiamo portare la nostra mente al tronco, all'addome e concentrare tutta la nostra attenzione sull'ascesa e la caduta dell'addome.
Thich Nhât Hanh

18/10/2022

In campagna la viene spesso seminata vicino a piante in difficoltà per sostenerle nella crescita e aiutarle a riprendere vigore e sapore.
Forse ciò che succede in terapia è un po’ la stessa cosa: ritrovare, con l’aiuto del terapeuta, la propria vera natura e tornare a splendere. ✨

10/10/2022

NON C'È SALUTE SENZA SALUTE MENTALE 🧠🌱

25/07/2022

⬆️

08/05/2022

Ancora oggi rimane difficile non subire la pressione sociale che impone alla donna di conformarsi con l’aspettativa sociale di fare un figlio e assumere l’identità di madre, come obbligo imposto. Ogni donna deve poter essere ciò che vuole: non necessariamente madre, ma sicuramente LIBERA DI SCEGLIERE.

E se non è mai il momento giusto?
“[…] al di là del dato anagrafico ed economico, secondo me una buona variabile è essere . Se sei già una persona con una vita propria e che quindi non consegna alla promessa del figlio la speranza di darsi un senso, questo è un buon momento!”

È quando accogli qualcuno come ospite dentro una vita già compiuta da te, senza consegnare al figlio l’aspettativa che a farti felice, evitare la separazione, darti qualcosa da fare sia lui.
🤍

12/04/2022

LE NOSTRE FERITE NON SONO
PROBABILMENTE COLPA NOSTRA,
MA LA NOSTRA GUARIGIONE
È UNA NOSTRA RESPONSABILITÀ.
✂️