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Fisioterapista dal 2012 e osteopata. Aiuto chi soffre di dolori muscolo-scheletrici a ritrovare benessere e mobilità.

Dopo un'esperienza con l’Udinese Calcio, oggi lavoro in studio privato e continuo a formarmi per offrire terapie efficaci e aggiornate.

07/04/2026

🦶🏻Il piede sostiene ogni passo, ogni giornata, ogni movimento. Ma spesso è una delle parti più trascurate del corpo, finché non inizia a dare segnali.

👩🏻‍⚕️Il Podologo si occupa proprio di questo: prevenire, trattare e gestire problematiche che, se ignorate, possono peggiorare nel tempo. Unghie incarnite, ispessimenti, lesioni di varia natura, dolori localizzati o difficoltà nella camminata non sono solo fastidi momentanei, ma campanelli d’allarme da non sottovalutare.

Un intervento mirato può evitare complicazioni, migliorare la qualità della vita e ripristinare una corretta funzionalità del piede.

➡️ Nel nostro studio di fisioterapia e osteopatia è presente questa figura professionale, per offrire un approccio completo e integrato alla salute della persona.

Perché quando il piede sta bene, tutto il corpo ne beneficia!

03/04/2026

“Il cambiamento inizia da un piccolo movimento fatto bene.”

Siamo abituati a pensare al miglioramento come a qualcosa di grande, immediato, quasi radicale, ma il corpo segue un’altra logica.
Quella della gradualità, della precisione, della coerenza nel tempo.
Un movimento eseguito correttamente, anche se semplice, può modificare equilibri profondi: può ridurre tensioni, migliorare la postura, prevenire compensi e restituire libertà.

È da lì che si costruisce un percorso solido, duraturo.

Nel mio lavoro, ogni gesto ha un significato, non si tratta solo di fare esercizi, ma di farli nel modo giusto, nel momento giusto e con la giusta attenzione.

Perché il cambiamento reale non è mai improvviso: nasce, cresce e si consolida partendo da ciò che spesso sembra minimo.
E proprio lì sta la differenza!

31/03/2026

Mobilità, controllo e prevenzione: tre pilastri fondamentali per il benessere del tuo corpo!

Ti presento un esercizio in affondo controllato, utile per migliorare:
✔️ stabilità del bacino
✔️ mobilità dell’anca
✔️ equilibrio e coordinazione
✔️ attivazione muscolare corretta

Questo tipo di lavoro è indicato sia nella riabilitazione, sia nella prevenzione degli infortuni, soprattutto per chi conduce una vita sedentaria o pratica sport.

Ogni esercizio va adattato alla persona: non esistono protocolli universali, ma percorsi costruiti su misura.

👉🏻Ti aspetto per una valutazione!

27/03/2026

🔎 DISTURBI COMUNI: SCIATALGIA

La sciatalgia è un dolore che nasce nella zona lombare e si irradia lungo la gamba, seguendo il decorso del nervo sciatico.
Può presentarsi con f***e, bruciore, formicolio o sensazione di scossa, arrivando a limitare anche i movimenti quotidiani.

👉 È una condizione molto frequente e spesso sottovalutata, ma può incidere in modo significativo sulla qualità della vita.

🔍 Da cosa può dipendere?
Le cause possono essere diverse e vanno sempre valutate nel singolo caso:
▫️ ernia o protrusione discale
▫️ tensioni muscolari (es. sindrome del piriforme)
▫️ alterazioni posturali
▫️ rigidità articolari
▫️ sovraccarichi o movimenti ripetuti

⚠️ Ogni sciatalgia è diversa: per questo una valutazione corretta è fondamentale.
Il lavoro del fisioterapista e dell’osteopata permette di individuare la causa del dolore e impostare un trattamento mirato, non limitandosi al sintomo.

⏳ Attenzione ai tempi
Se trascurata, la sciatalgia può diventare persistente e più difficile da risolvere, influenzando anche il sistema nervoso e la percezione del dolore.

✅ Non aspettare che il dolore condizioni le tue giornate.
Contattaci per iniziare un percorso personalizzato e tornare a muoverti senza dolore.

📌 Nei prossimi episodi parleremo di altri disturbi comuni e di come prendersi cura del proprio corpo in modo consapevole!

Samuele Tell
Fisioterapista e osteopata

▶️ Via Friuli, 5 Codroipo (UD)
▶️ Via Menotti,30 Casarsa della Delizia (PN)
▶️ Tel 349 4367797

24/03/2026

Cosa succede davvero durante la prima visita osteopatica?

👤 1. Ti ascolto
Sintomi, dolori, abitudini: ogni dettaglio è utile.

📐 2. Analisi del corpo
Valuto postura, equilibrio e qualità del movimento.

🧪 3. Test funzionali
Individuo le strutture coinvolte e gli obiettivi del trattamento.

🤲 4. Primo trattamento
Intervento manuale mirato + eventuali esercizi personalizzati.

Ti aspetto nei miei studi a Casarsa o Codroipo!

20/03/2026

BENESSERE IN MOVIMENTO con il Dott.Samuele Tell
EP.9 – Oggi vediamo un esercizio utile per chi soffre di tendinopatia alla spalla

Hai dolore alla spalla quando sollevi il braccio, ti vesti o prendi un oggetto da uno scaffale?Questo semplice esercizio con elastico ti aiuta a rinforzare in modo mirato la muscolatura della cuffia dei rotatori, migliorando la stabilità della spalla e la tolleranza al carico nel tempo.

👉 Come eseguirlo: In piedi, con il gomito piegato a 90° e vicino al fianco, impugna l’elastico con una mano. Da questa posizione esegui una rotazione esterna della spalla, allontanando lentamente la mano dal corpo e tornando poi in modo controllato alla posizione di partenza.

✔️ A cosa serve: - Rinforza i muscoli stabilizzatori della spalla - Migliora il controllo del movimento - Aiuta il tendine a tollerare meglio il carico - Riduce il dolore nei gesti quotidiani

✔️ Quando farlo:
- All’interno di un percorso di recupero personalizzato
- Dopo valutazione del dolore e della funzionalità della spalla
- Con intensità e progressione adatte alla tua condizione

✔️ Ripetizioni e carico:
- Da definire insieme al tuo fisioterapista durante la valutazione
- Il dosaggio corretto dell’esercizio è fondamentale per un recupero efficace

💡 Consiglio del fisioterapista:
Esegui il movimento lentamente e con controllo, evitando compensi con schiena o spalla. La qualità del gesto è più importante della resistenza dell’elastico.

📲 Per un programma personalizzato e tornare alle tue attività con meno dolore e più libertà di movimento, prenota una valutazione individuale.

riabilitazione

18/03/2026

💆🏻Il muscolo massetere è uno dei principali responsabili della masticazione, ma spesso accumula tensioni legate a stress, bruxismo o cattive abitudini posturali.

🎥 Nel video e 📸 nelle immagini ti mostro una tecnica di trattamento manuale mirata a:
✔️ Ridurre dolore e rigidità
✔️ Alleviare cefalee e tensioni facciali

👉 Un approccio combinato di fisioterapia e osteopatia permette di lavorare non solo sul sintomo, ma anche sulla causa del problema.

⚠️ Se avverti ad esempio dolore alla mandibola, mal di testa frequenti o tensione al viso o al collo, potrebbe essere il momento di fare una valutazione.

📩 Scrivimi per maggiori informazioni o per prenotare una seduta.

bruxismo doloremandibolare

13/03/2026

“Stare meglio non è un lusso, è possibile.
Con il giusto percorso puoi tornare a fare le attività che ami senza dolore.”

▶️ Il dolore non deve diventare una normalità: che si tratti di mal di schiena, tensioni muscolari o dolori articolari, il primo passo è riconoscerlo e intervenire.

▶️ Con un percorso personalizzato possiamo individuare la causa dei tuoi disturbi, trattarla nel modo giusto e guidarti verso il recupero del movimento naturale.

▶️ Non si tratta solo di alleviare il dolore oggi, si tratta di restituirti libertà di movimento ed energia.

👉🏻 Non aspettare che il problema peggiori, il momento migliore per prenderti cura di te è adesso!✨

10/03/2026

La manipolazione lombare è una tecnica che uso per migliorare la mobilità della colonna vertebrale e ridurre il dolore nella zona bassa della schiena.

Attraverso movimenti rapidi e controllati, è possibile aiutare le articolazioni della colonna a recuperare il loro corretto movimento.

✅ Questa tecnica può contribuire a:
* ridurre la rigidità lombare
* migliorare la mobilità della schiena
* diminuire il dolore
* favorire un recupero più rapido delle normali attività

È importante ricordare che la manipolazione viene sempre eseguita dopo un’attenta valutazione, per capire se è la tecnica più adatta alla situazione della persona.

Nel video puoi vedere un esempio di trattamento sulla zona lombare.

📲 Chiamami se soffri di mal di schiena!

07/03/2026

📌 “Gli esercizi fanno male quando ho dolore”

Quando si avverte dolore, molte persone pensano che muoversi o fare esercizi possa peggiorare la situazione. In realtà, nella maggior parte dei casi, il movimento guidato è parte fondamentale del recupero.

❌ Evitare completamente il movimento può portare a rigidità, debolezza muscolare e tempi di recupero più lunghi.

✅ Gli esercizi giusti, eseguiti nel modo corretto e adattati alla persona, aiutano a:
• ridurre il dolore
• migliorare la mobilità
• rinforzare i muscoli
• recuperare le normali attività quotidiane

Naturalmente non tutti gli esercizi sono adatti a ogni situazione. Per questo è importante seguire un percorso personalizzato, studiato in base al tipo di dolore e alle condizioni del corpo.

Muoversi nel modo corretto è spesso la chiave per tornare a stare bene.

📲 Se hai dubbi o vuoi un parere, scrivimi.

02/03/2026

🦴 Conoscere per curare, spiegare per far guarire.

Ogni dolore ha una storia.
E il mio lavoro, come fisioterapista e osteopata, è capire da dove parte.
Un sovraccarico, una postura scorretta o un gesto ripetuto possono creare tensioni che si riflettono lungo tutto l’arto.

👉 Davanti a un quadro anatomico non ci sono solo muscoli e tendini.
Ci sono movimenti, abitudini, lavoro, sport e c’è la tua storia.
Il mio obiettivo è sempre lo stesso:
✔️ Individuare la causa
✔️ Impostare un percorso mirato
✔️ Farti tornare alle tue attività senza dolore

Sì, sorrido 😊
Perché credo che professionalità e accoglienza possano e debbano andare insieme.

📩 Se hai un dolore e vuoi capire davvero da dove nasce, scrivimi o prenota una valutazione personalizzata.

Ricevo su appuntamento nei miei studi a:
📍 Casarsa della Delizia (PN) in Via Menotti,30
📍 Codroipo (UD) in Via Friuli, 5

Per informazioni o prenotazioni
📞✅ 349 4367797

27/02/2026

BENESSERE IN MOVIMENTO con il Dott. Samuele Tell
EP.8 – Oggi vediamo un esercizio per chi soffre del cosiddetto “gomito del tennista”

Hai dolore nella parte esterna del gomito quando sollevi una bottiglia, stringi la mano o usi il mouse?�Questo semplice esercizio ti aiuta a rinforzare in modo mirato i muscoli dell’avambraccio, migliorando la tolleranza al carico e riducendo il dolore nel tempo.

👉 Come eseguirlo:�Seduto, con l’avambraccio appoggiato al lettino o al tavolo.�Impugna un pesetto leggero e muovi il polso lentamente in flessione ed estensione, mantenendo il controllo del movimento.

✔️ A cosa serve:�– Rinforza i muscoli estensori e flessori del polso�– Migliora la capacità del tendine di sopportare il carico�– Riduce il dolore nelle attività quotidiane

✔️ Quando farlo:�– Nel programma di recupero concordato con il fisioterapista�– Dopo valutazione del dolore e della funzionalità�– Con carichi progressivi e controllati

✔️ Ripetizioni e carico:�– Da definire insieme al tuo fisioterapista in fase di valutazione�(Il dosaggio corretto fa la differenza nel recupero!)

💡 Consiglio del fisioterapista:�Esegui il movimento lentamente, soprattutto nella fase di ritorno. Il controllo dell’esercizio è più importante del peso utilizzato.
�📲 Per un programma personalizzato e tornare alle tue attività senza dolore, ti aspetto per una valutazione individuale

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