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Fisioterapista dal 2012 e osteopata. Aiuto chi soffre di dolori muscolo-scheletrici a ritrovare benessere e mobilità.

Dopo un'esperienza con l’Udinese Calcio, oggi lavoro in studio privato e continuo a formarmi per offrire terapie efficaci e aggiornate.

10/03/2026

La manipolazione lombare è una tecnica che uso per migliorare la mobilità della colonna vertebrale e ridurre il dolore nella zona bassa della schiena.

Attraverso movimenti rapidi e controllati, è possibile aiutare le articolazioni della colonna a recuperare il loro corretto movimento.

✅ Questa tecnica può contribuire a:
* ridurre la rigidità lombare
* migliorare la mobilità della schiena
* diminuire il dolore
* favorire un recupero più rapido delle normali attività

È importante ricordare che la manipolazione viene sempre eseguita dopo un’attenta valutazione, per capire se è la tecnica più adatta alla situazione della persona.

Nel video puoi vedere un esempio di trattamento sulla zona lombare.

📲 Chiamami se soffri di mal di schiena!

07/03/2026

📌 “Gli esercizi fanno male quando ho dolore”

Quando si avverte dolore, molte persone pensano che muoversi o fare esercizi possa peggiorare la situazione. In realtà, nella maggior parte dei casi, il movimento guidato è parte fondamentale del recupero.

❌ Evitare completamente il movimento può portare a rigidità, debolezza muscolare e tempi di recupero più lunghi.

✅ Gli esercizi giusti, eseguiti nel modo corretto e adattati alla persona, aiutano a:
• ridurre il dolore
• migliorare la mobilità
• rinforzare i muscoli
• recuperare le normali attività quotidiane

Naturalmente non tutti gli esercizi sono adatti a ogni situazione. Per questo è importante seguire un percorso personalizzato, studiato in base al tipo di dolore e alle condizioni del corpo.

Muoversi nel modo corretto è spesso la chiave per tornare a stare bene.

📲 Se hai dubbi o vuoi un parere, scrivimi.

02/03/2026

🦴 Conoscere per curare, spiegare per far guarire.

Ogni dolore ha una storia.
E il mio lavoro, come fisioterapista e osteopata, è capire da dove parte.
Un sovraccarico, una postura scorretta o un gesto ripetuto possono creare tensioni che si riflettono lungo tutto l’arto.

👉 Davanti a un quadro anatomico non ci sono solo muscoli e tendini.
Ci sono movimenti, abitudini, lavoro, sport e c’è la tua storia.
Il mio obiettivo è sempre lo stesso:
✔️ Individuare la causa
✔️ Impostare un percorso mirato
✔️ Farti tornare alle tue attività senza dolore

Sì, sorrido 😊
Perché credo che professionalità e accoglienza possano e debbano andare insieme.

📩 Se hai un dolore e vuoi capire davvero da dove nasce, scrivimi o prenota una valutazione personalizzata.

Ricevo su appuntamento nei miei studi a:
📍 Casarsa della Delizia (PN) in Via Menotti,30
📍 Codroipo (UD) in Via Friuli, 5

Per informazioni o prenotazioni
📞✅ 349 4367797

27/02/2026

BENESSERE IN MOVIMENTO con il Dott. Samuele Tell
EP.8 – Oggi vediamo un esercizio per chi soffre del cosiddetto “gomito del tennista”

Hai dolore nella parte esterna del gomito quando sollevi una bottiglia, stringi la mano o usi il mouse?�Questo semplice esercizio ti aiuta a rinforzare in modo mirato i muscoli dell’avambraccio, migliorando la tolleranza al carico e riducendo il dolore nel tempo.

👉 Come eseguirlo:�Seduto, con l’avambraccio appoggiato al lettino o al tavolo.�Impugna un pesetto leggero e muovi il polso lentamente in flessione ed estensione, mantenendo il controllo del movimento.

✔️ A cosa serve:�– Rinforza i muscoli estensori e flessori del polso�– Migliora la capacità del tendine di sopportare il carico�– Riduce il dolore nelle attività quotidiane

✔️ Quando farlo:�– Nel programma di recupero concordato con il fisioterapista�– Dopo valutazione del dolore e della funzionalità�– Con carichi progressivi e controllati

✔️ Ripetizioni e carico:�– Da definire insieme al tuo fisioterapista in fase di valutazione�(Il dosaggio corretto fa la differenza nel recupero!)

💡 Consiglio del fisioterapista:�Esegui il movimento lentamente, soprattutto nella fase di ritorno. Il controllo dell’esercizio è più importante del peso utilizzato.
�📲 Per un programma personalizzato e tornare alle tue attività senza dolore, ti aspetto per una valutazione individuale

� �

24/02/2026

⚡️Dolore cervicale: perché è così comune?

Il tratto cervicale è una delle zone più mobili (e più sollecitate) del nostro corpo.
Lavoro al PC , smartphone , guida , stress quotidiano: tutto si accumula tra collo e spalle.

👉 Non è un caso che la cervicalgia sia uno dei disturbi più frequenti in ambito fisioterapico.

Spesso il dolore può manifestarsi con:
• Mal di testa ricorrenti
• Sensazione di pesantezza alla testa
• Dolore tra le scapole
• Rigidità al risveglio
• Formicolio alle braccia

Nel video sto eseguendo un massaggio cervicale decontratturante, una tecnica manuale che aiuta a:
✔️ Ridurre le contratture
✔️ Migliorare l’elasticità muscolare
✔️ Favorire il rilassamento del sistema nervoso
✔️ Restituire libertà di movimento

⚠️ Ma attenzione: il massaggio è solo una parte del percorso.
Come fisioterapista e osteopata, integro terapia manuale, esercizi specifici e consigli posturali per ottenere risultati duraturi nel tempo.

Il dolore cervicale è comune, sì.
Ma convivere con il dolore non deve diventare la normalità.

📩 Se senti il collo “sempre teso”, è il momento di ascoltare il tuo corpo.

20/02/2026

“Il corpo chiede equilibrio:
ascoltarlo, valutarlo e trattarlo con metodo
è il primo passo per farlo tornare a muoversi senza dolore."

Ogni dolore ha una storia: può nascere da un sovraccarico, da un movimento ripetuto male nel tempo, da una postura mantenuta troppo a lungo o da un recupero incompleto dopo un infortunio.

Il mio lavoro come fisioterapista e osteopata parte da qui:
🔎 valutazione accurata
📊 analisi del movimento
👐 trattamento mirato
🏋️ esercizio personalizzato

Niente soluzioni improvvisate, niente promesse irrealistiche.
Metodo, ragionamento clinico e un percorso costruito su misura.

Per informazioni o prenotazioni
📞✅ 349 4367797

17/02/2026

👣 Caviglia rigida o bloccata? Non ignorarla!

La caviglia ci accompagna in ogni passo della giornata.
Quando perde mobilità, magari dopo una distorsione, una caduta o semplicemente per sedentarietà, tutto il corpo può risentirne.

Nel video e nelle foto ti mostro alcune manovre osteopatiche dolci e mirate che aiutano a:
✨ migliorare il movimento
✨ ridurre rigidità e fastidi
✨ recuperare una camminata più fluida
✨ prevenire nuovi infortuni

Spesso non è solo una questione di dolore, ma di movimento limitato che nel tempo può creare compensi su ginocchia, anche e schiena.

Ogni trattamento parte sempre da una valutazione personalizzata, perché ogni caviglia ha una storia diversa.

Hai avuto una distorsione?
Senti la caviglia meno mobile rispetto all’altra?
È il momento giusto per prendertene cura.

📩 Scrivimi per maggiori informazioni o per prenotare una valutazione.

13/02/2026

🔎 DISTURBI COMUNI: MAL DI SCHIENA (LOMBALGIA)

La lombalgia è il dolore localizzato nella parte bassa della schiena (tratto lombare) ed è il disturbo muscolo-scheletrico più diffuso al mondo:
👉 circa 9 persone su 10 hanno sperimentato almeno un episodio di mal di schiena nella loro vita.

🔍 Da cosa può dipendere?
Le cause sono molteplici e spesso diverse da persona a persona:
▫️ posture scorrette
▫️ contratture muscolari
▫️ protrusioni o ernie discali
▫️ artrosi o artrite
▫️ sovraccarichi e stress

⚠️ Ogni lombalgia è diversa: per questo una valutazione corretta e tempestiva è fondamentale.
Il lavoro del fisioterapista e dell’osteopata permette di individuare la vera causa del dolore e impostare un trattamento mirato ed efficace, non solo sul sintomo.

⏳ Attenzione ai tempi
Se il dolore persiste oltre i 3 mesi, la lombalgia può diventare cronica: il sistema nervoso modifica la percezione del dolore, rendendo il recupero più complesso e più lungo.

✅ Non aspettare che il dolore diventi parte della tua routine.
Contattaci e inizia un percorso personalizzato per risolvere davvero la tua lombalgia.

📌 Nei prossimi episodi parleremo di altri disturbi comuni e di come prendersi cura del proprio corpo in modo consapevole!

Samuele Tell
Fisioterapista e osteopata

Via Friuli, 5 Codroipo (UD)
Via Menotti,30 Casarsa della Delizia (PN) ��Tel 349 4367797

11/02/2026

Soffri spesso di mal di testa, cefalea tensiva o cervicale?
In molti casi le cause sono tensioni muscolari, rigidità cervicali o stress accumulato.

Un massaggio terapeutico mira a:
✔️ ridurre le tensioni di collo e spalle
✔️ migliorare la mobilità cervicale
✔️ favorire il rilassamento del sistema nervoso
✔️ alleviare dolore e frequenza delle cefalee

Ogni trattamento è personalizzato, dopo una valutazione attenta della persona, non solo del sintomo.

📍 Se il mal di testa condiziona le tue giornate, possiamo lavorarci insieme.

📩 Scrivimi per informazioni o per prenotare una valutazione

06/02/2026

BENESSERE IN MOVIMENTO con il Dott. Samuele Tell
EP.7 Oggi vediamo un esercizio di rinforzo per i tendini della spalla.

👉🏻 Ti capita di sentire la spalla debole, instabile o affaticata, soprattutto nei movimenti sopra la testa o durante l’attività sportiva?
Questo esercizio è pensato per rinforzare in modo controllato i tendini della spalla, migliorare la stabilità articolare e ridurre il rischio di infiammazioni, anche se parti da una condizione di fastidio.

✔️ A cosa serve:
– Rinforza i tendini della spalla
– Migliora la stabilità della cuffia dei rotatori
– Aiuta a prevenire dolori e sovraccarichi

✔️ Quando farlo:
– Durante un percorso di recupero o prevenzione
– Prima dell’allenamento come attivazione
– Nei giorni di riposo per mantenere la spalla forte e stabile

✔️ Durata:
– 10/15 ripetizioni controllate

💡 Consiglio del fisioterapista:
Esegui il movimento lentamente e in modo preciso.
La qualità viene prima della forza: se senti dolore, riduci l’intensità o fermati.

🎥 Guarda il video e provalo anche tu!
📲 Per un programma personalizzato sul tuo problema alla spalla, prenota una valutazione individuale.

04/02/2026

⚡ Tecarterapia: il tuo alleato per un recupero più rapido!

La Tecarterapia è una delle tecnologie più efficaci in fisioterapia per:
✔️ ridurre il dolore
✔️ accelerare i tempi di guarigione
✔️ migliorare la mobilità
✔️ stimolare i naturali processi di riparazione dei tessuti

Nel mio lavoro da Fisioterapista e Osteopata, la utilizzo quando serve integrandola al trattamento manuale.

🎥 In questo video puoi vedere il trattamento in azione: un approccio mirato e personalizzato, adatto a traumi, infiammazioni, dolori muscolari e articolari.

📍 Ogni trattamento è studiato su misura per te e per le reali esigenze del tuo corpo.

📩 Per informazioni o appuntamenti, scrivimi !

30/01/2026

💡" Investire nel proprio equilibrio e nella postura è un modo concreto per prevenire problemi e migliorare la performance."

Spesso ci concentriamo su allenamenti, dieta o routine quotidiane, ma dimentichiamo che la base di tutto è il modo in cui il nostro corpo si muove e si sostiene.

Un buon equilibrio, una postura corretta e movimenti consapevoli riducono compensi, aumentano la stabilità e migliorano l’efficacia in ogni attività, dallo sport al lavoro.

Non aspettare che il corpo dia segnali di disagio: la prevenzione è il modo migliore per muoversi meglio oggi e domani.

📲 Se vuoi capire come migliorare il tuo equilibrio e la postura, scrivimi!

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