Damiano Pandolfi Osteopata

10/10/2022

26/04/2022

Soffri di 𝐛𝐫𝐮𝐱𝐢𝐬𝐦𝐨 e anche di dolore al 𝐜𝐨𝐥𝐥𝐨?

Le due cose potrebbero essere collegate, leggi il perché 👇🏼

😬 Il bruxismo è un disturbo che comporta il serramento e/o il digrignamento involontario dei denti.
Le cause possono essere molteplici, ma tra le più frequenti troviamo problematiche di tipo psicologico come ansia e stress.

😣 La cervicalgia invece è uno dei disturbi muscoloscheletrici più diffusi, i fattori predisponenti sono svariati, ma le posture scorrette e le condizioni degenerative rappresentano gli elementi causali più frequenti. Clicca qui se vuoi approfondire https://damianopandolfi.it/cervicalgia/

🧐 𝐌𝐚 𝐩𝐞𝐫𝐜𝐡é 𝐪𝐮𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐝𝐮𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐝𝐢𝐳𝐢𝐨𝐧𝐢 𝐩𝐨𝐬𝐬𝐨𝐧𝐨 𝐞𝐬𝐬𝐞𝐫𝐞 𝐜𝐨𝐥𝐥𝐞𝐠𝐚𝐭𝐞 𝐭𝐫𝐚 𝐥𝐨𝐫𝐨?

📚 Quando si soffre di bruxismo i muscoli cranio-mandibolari, chiamati anche muscoli masticatori, vanno incontro ad un processo di iperattivazione; questi svolgono, come suggerisce il nome , la funziona masticatoria, ma allo stesso tempo, facendo punto fisso sulla mandibola, contribuiscono anche alla flessione del capo, ne viene da sé che una contrattura di questi muscoli determinerà una risposta negativa sulla mobilità della colonna cervicale.

Inoltre è stato dimostrato da recenti studi scientifici che a mantenere il bruxismo concorrano, oltre quelli masticatori, anche alcuni muscoli del collo. La loro attivazione determinerà uno stato infiammatorio a livello cervicale.

Inoltre esiste anche una stretta interazione neurofisiologica tra l’articolazione temporomandibolare e il distretto cervicale attraverso il nucleo trigeminocervicale: la nocicezione derivante dalle articolazioni e dai muscoli, innervati dai nervi spinali cervicali superiori, può essere percepita in altre regioni innervate dal nervo trigemino e viceversa.Questo spiega perché le disfunzioni e il dolore al viso possono essere associati al collo e viceversa.

🤗 𝐂𝐨𝐬𝐚 𝐩𝐨𝐬𝐬𝐨 𝐟𝐚𝐫𝐞 𝐩𝐞𝐫 𝐬𝐭𝐚𝐫𝐞 𝐦𝐞𝐠𝐥𝐢𝐨?

Se ritieni che il problema possa essere di origine psicologica sarà molto importante imparare a gestire lo stress, in tal senso le tecniche di rilassamento come la respirazione lenta e profonda, aiutano molto.

Ci sono inoltre molti esercizi di allungamento della muscolatura masticatoria e di quella cervicale che, se fatti con regolarità, aiutano a limitare i danni provocati dalle eccessive tensioni muscolari.

Chiaramente ci sono situazioni in cui fare gli esercizi non basta, è qui che il trattamento manipolativo osteopatico risulta essere molto efficace poiché in grado di intervenire direttamente sulle strutture muscolo scheletriche interessate. Inoltre ognuno di noi è diverso, per cui in base a tutte le altre condizioni di ogni singolo individuo, verrà stilato un programma personalizzato per migliorare questa condizione.

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17/01/2022

07/04/2021

🙏🏼

01/04/2021

🤔 Le FFP2 sono tutte sicure?

Purtroppo la risposta è NO‼️

Clicca sul link sottostante e verifica se la tua FFP2 è affidabile o meno 👇🏼

In pochi clic è possibile scoprire se il marchio CE stampato sul proprio dispositivo è truffaldino o meno. Tuttavia, questo sistema di certificazione ha dimostrato gravi lacune

10/03/2021

‼️ ATTENZIONE ‼️

SE FAI UN LAVORO D’UFFICIO TI CONSIGLIO DI LEGGERE ATTENTAMENTE QUESTO POST 👇🏼

👨‍💻 Passare 8 ore al giorno, a volte anche di più, seduti davanti ad un pc potrebbe sembrare l’attività più rilassante e meno faticosa del mondo, ma in realtà può provocare parecchi problemi di salute, sia fisica che mentale.

Il corpo umano non è abituato a stare fermo per lunghi periodi, bensì è “programmato” per muoversi. Quando ciò non avviene, a lungo termine avremo ripercussioni su più distretti. A soffrirne maggiormente è la nostra povera schiena.

🤕 Se a tutto ciò aggiungiamo anche una postura errata allora il problema diventerà ancora più serio.

✅ In questo post voglio darti alcuni semplici consigli che puoi attuare in ufficio per cercare di migliorare notevolmente la situazione:

1- Regola la posizione della sedia, del computer e della scrivania fino a trovare la corretta distanza, che determina un assetto comodo.

2- Posiziona il computer frontalmente, in modo da mantenere collo e testa in asse

3- La distanza visiva tra gli occhi e il pc deve essere compresa tra i 45 e i 70 cm

4- L'angolo tra coscia e gamba deve essere di circa 90°, con i piedi completamente appoggiati a terra (utilizzando eventualmente un poggiapiedi)

5- Modifica l’altezza e lo schienale della sedia. La postura migliore si ottiene poggiandosi totalmente sullo schienale e utilizzando così il supporto lombare della sedia per mantenere testa e collo in posizione eretta.

6 - Mantieni una posizione corretta, evitando di accavallare le gambe per troppo tempo

7 - Alzati ogni 15 minuti e fai una breve camminata per mobilizzare le articolazioni

8 - Rilassa le spalle attraverso movimenti di circonduzione e allunga il muscolo trapezio inclinando lateralmente la testa per 30 secondi

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25/12/2020

🎅🏼 Un augurio a tutti voi di un felice e sereno Natale.
Un abbraccio 💫

07/12/2020

Parliamo di Stress 🤯

Lo stress è una risposta psicofisica con cui l’organismo reagisce ad uno stimolo dannoso, di qualsiasi natura: microbica, tossica, traumatica, termica, emozionale.
In questa immagine è possibile vedere i disturbi più frequenti che lo stress comporta a livello fisico, ma i suoi effetti sono notevolmente più numerosi e coinvolgono in maniera diretta e indiretta tutti gli organi del corpo.
Di esempi se ne potrebbero fare a migliaia , ma inevitabilmente uno degli organi più colpiti è l’intestino; l'aumento dello stress provoca disturbi del colon, come gonfiore e dolore addominale, infiammazioni e alterazione dell’alvo.

🤔 In che modo può essere utile l’osteopatia per gestire lo stress?

Per mantenere una buona salute il nostro organismo deve avere la capacità di reagire davanti a qualsiasi stimolo stressante.

Quando non riusciamo più a reagire il nostro corpo inizierà a manifesterà i primi sintomi tangibili.

✅ L’ osteopatia agisce su molti sistemi riuscendo a ristabilire il corretto equilibrio funzionale, ridando così la capacità che ognuno di noi ha di affrontare al meglio lo stress ed eliminando i sintomi ed i disturbi e ritrovare la salute!

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21/09/2020

E tu conosci l’Osteopatia?
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15/07/2020

🟠 CAMBIARE ABITUDINI 🟠

Hai mai sentito parlare di 𝑻𝒆𝒙𝒕 𝒏𝒆𝒄𝒌?
Letteralmente “collo da messaggio”, si tratta di una condizione sempre più frequente, a causa dell’eccessivo uso degli smartphone.
Nella suddetta situazione la testa è perennemente chinata in avanti e verso il basso in direzione dello smartphone/tablet. In questa posizione la colonna cervicale viene sottoposta ad un sovraccarico eccessivo e ad uno stress ripetuto. Basti pensare che in posizione eretta il peso del nostro capo si aggira intorno ai 5 kg, mentre nel momento in cui si protende il collo in avanti e verso il basso il carico sul rachide cervicale può aumentare fino a 27 kg.
Un numero crescente di pazienti, in particolare giovani che non dovrebbero ancora avere problemi alla schiena e al collo, stanno invece segnalando dolori sia dovuti ad ernie del disco che a problemi di allineamento vertebrale della colonna.

🤔 Cosa si può fare per evitare ciò?

Dei semplici cambiamenti nello stile di vita possono alleviare lo stress dovuto alla postura “text-neck”.
Si consiglia di tenere i cellulari davanti al volto, o all'altezza degli occhi, mentre si sta guardando il display e di usare due mani e i due pollici per creare una posizione più simmetrica e confortevole per la colonna vertebrale.

🔴 ESERCIZI INDIRETTI 🔴

Quando si ha un tratto cervicale particolarmente delicato o facilmente infiammabile è opportuno svolgere degli esercizi indiretti.
Te ne consiglio uno che a mio avviso è particolarmente efficace.
Sdraiati per terra o su un tappetino con le ginocchia piegate. Se senti la necessità di mettere un supporto dietro la testa dovrai mettere qualcosa di rigido, come per esempio un libro, quindi è da escludere categoricamente il cuscino.
Da questa posizione dovrai retrarre il mento facendo attenzione a non inarcare la schiena. Quando percepirai una tensione sul collo allora inizierai a fare una 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗱𝗶𝗮𝗳𝗿𝗮𝗺𝗺𝗮𝘁𝗶𝗰𝗮.
Si ripete l’esercizio per circa 30 respirazioni.

🟣 CUSCINO 🟣

Chiaramente il cuscino cervicale non può essere la soluzione a tutti i tuoi problemi, soprattutto se hai rigidità muscolari o soffri di artrosi. C’è da dire però che un cuscino ortopedico cervicale, rispettando la curva fisiologica del rachide, favorisce la corretta mobilità rispetto ad un normale cuscino.
Chiaramente per chi soffre di problemi alla cervicale è assolutamente sconsigliato dormire con due cuscini, i muscoli e le articolazioni sarebbero sottoposti a importanti stiramenti ed affaticamenti che andrebbero a peggiorare la situazione.

🔵 COLLARE MORBIDO 🔵

A volte il dolore cervicale può portare con sé altri disturbi abbastanza fastidiosi, come mal di testa, vertigini, nausea e disturbi della vista. È in questi casi che un collare morbido, usato per qualche ora, può apportare beneficio.

⚠️ ATTENZIONE: Il collare è uno strumento da utilizzare con parsimonia, poiché più lo utilizzi e più i tuoi muscoli si indeboliscono, più si indeboliranno e più andranno incontro a infiammazioni.

🟢 CALDO/FREDDO 🟢

La terapia del caldo/freddo, basata sull’applicazione alternata di caldo e freddo sulla zona interessata, rappresenta il miglior modo per massimizzare l’effetto di drenaggio vascolare superficiale e ridurre le ipertonie muscolari, producendo un effetto decontratturante.

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29/06/2020

⭕️ Cuore e stomaco: Un particolare legame ⭕️

📚Stomaco e cuore sono due organi che hanno molteplici relazioni, non solo dal punto di vista anatomo funzionale, ma anche nelle loro patologie. In questo post vedremo in che modo la sofferenza di un organo andrà a perturbare la funzionalità dell’altro.

🆘 Parliamo della 𝗦𝗶𝗻𝗱𝗿𝗼𝗺𝗲 𝗴𝗮𝘀𝘁𝗿𝗼 𝗰𝗮𝗿𝗱𝗶𝗮𝗰𝗮, detta anche sindrome da iperdistensione gassosa del fondo gastrico, caratterizzata da un complesso di disturbi cardiaci scatenati da un aumento delle dimensioni dello stomaco, indotte da una eccessiva presenza di aria all’interno del viscere gastrico che si dilata influenzando negativamente il cuore.

📍I sintomi saranno:

🔴Tachicardia

🔴Extrasistoli

🔴Fibrillazione atriale

⚠️ Essendo sintomatologie riconducibili anche a sindromi cardiache più severe sarà necessario prima di tutto escludere, attraverso una visita cardiologica, una problematica intrinseca del cuore.

Se dalla visita cardiologica non è emerso nessun problema del cuore, molto probabilmente la causa andrà ricercata a livello dell’𝗮𝗽𝗽𝗮𝗿𝗮𝘁𝗼 𝗴𝗮𝘀𝘁𝗿𝗼𝗶𝗻𝘁𝗲𝘀𝘁𝗶𝗻𝗮𝗹𝗲.
Sono molteplici le condizioni che andranno a favorire l’insorgenza di una sindrome gastro-cardiaca. Le più comuni sono:

🔴 Esofagite

🔴Gastrite

🔴Duodenite

🔴Ernia iatale

✅ Frutto di numerose ricerche che ne hanno dimostrato l’efficacia, il trattamento manuale osteopatico, mediante la manipolazione degli organi del sistema gastro-intestinale, ha mostrato essere un coadiuvante efficace alla terapia farmacologica e/o interventistica.
Inoltre sono stati numerosi i casi in cui, grazie al trattamento osteopatico, è stato possibile evitare l’intervento di ablazione cardiaca.

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13/06/2020

📍Avere una gamba più corta o più lunga dell’altra è un fatto abbastanza comune.

Ma si tratterà di una vera gamba corta o un falsa gamba corta?

📚 Vediamo insieme le differenze

🔍Innanzitutto va detto che c’è molta confusione da questo punto di vista, una vera dismetria ( differenza di lunghezza di due capi ossei) degli arti inferiori viene diagnosticata solo tramite una radiografia mediante la quale viene misurata la linea cotiloidea. In questo caso si parlerà di dismetria strutturale, ma si tratta comunque di una condizione non così frequente. Se sarà presente una dismetria strutturale occorrerà l’intervento di un tecnico ortopedico per la realizzazione di un rialzo ortopedico.

🤔 Allora perché ho una gamba più corta dell’altra?

Nella maggioranza dei casi, le dismetrie si definiscono funzionali, ossia, non c’è una vera e propria differenza di lunghezza tra i due arti ma la differenza di lunghezza tra le due gambe dipenderà da altri fattori. Eccone alcuni:

* valgismo di calcagno o di ginocchio
* basculamento del bacino
* rotazione del bacino
* scoliosi lombare
* aderenze viscerali
* retrazioni dei muscoli psoas e piriforme

✅ In tutti questi casi il trattamento manipolativo osteopatico risulta essere molto efficace, infatti andando a lavorare su tutte le disfunzioni trovate sarà possibile osservare una correzione della dismetria degli arti inferiori con un miglioramento nell’appoggio plantare.

Un esempio qui in foto di un mio paziente, in cui è possibile vedere la differenza di lunghezza prima del trattamento osteopatico e dopo 👇🏼