Psicombai

16/10/2025

30/09/2025

Studio 2

18/09/2025

TIENI D’OCCHIO IL BONUS PSICOLOGO!

🎯 Bonus Psicologo 2025: tutto quello che c’è da sapere per richiederlo
Il bonus per accedere a percorsi di psicoterapia è stato confermato anche per il 2025, con più fondi a disposizione rispetto all’anno scorso.

-A quanto ammonta?
Il contributo massimo è di 1.500 €, erogato in base all’ISEE e utilizzabile anche per sedute online.
👉 Fino a 50 € a seduta, direttamente al professionista.

📌 Chi può richiederlo?
✔ Residenti in Italia
✔ ISEE valido sotto i 50.000 €
✔ Priorità a chi vive condizioni di ansia, depressione, stress o fragilità psicologica

-Quando fare domanda?
La finestra per inviare la richiesta dal 15 settembre al 14 novembre

-Come fare domanda?
✔ Accedi al portale INPS con SPID, CIE o CNS
✔ Seleziona “Contributo sessioni psicoterapia”
✔ Puoi anche chiamare il numero verde 803.164 (da rete fissa)

-Contributo in base all’ISEE:
• ISEE < 15.000 € → fino a 1.500 €
• ISEE 15.000–30.000 € → fino a 1.000 €
• ISEE 30.000–50.000 € → fino a 500 €

🔒 Ogni beneficiario riceverà un codice univoco da comunicare allo psicologo per ogni seduta. Il rimborso va direttamente al professionista.

-Il codice ha validità 270 giorni. Dopo, decade e le risorse vengono riassegnate.

🧠 Il Bonus Psicologo è un’opportunità concreta per prendersi cura del proprio benessere psicologico. Se pensi di averne bisogno, non aspettare l’ultimo momento: informati e preparati per fare domanda.

25/06/2025

🎓📚 Hai studiato. Giuro che hai studiato.
Hai fatto gli schemi, i riassunti, i ripassi, persino i bigliettini “per sicurezza”.
Ma poi… PANICO.

Non l’ansietta da “oddio che figuraccia”.
No.
Il panico vero. Quello che ti spegne.
Blackout. Schermo blu. Ctrl+Alt+Del del cervello.

Succede proprio lì, davanti al professore, alla commissione, alla commissione della vita, all’ennesima “prova del nove” di sto cavolo.

💥 L’ansia da prestazione diventa un interruttore generale.
Per evitare che tu “fallisca”, ti disconnette. Ti blocca. Ti toglie le parole, la memoria, le gambe.

E no, non è perché non sei preparatə.
È perché il tuo sistema di sicurezza ha deciso che era “troppo”.
Troppo per te. Troppo per oggi. Troppo tutto.

🔌 E allora puff: blackout.

Ma non è un bug.
È un sistema di protezione mal calibrato.
E si può ricalibrare.
Serve solo capire come funziona.
(Anche il panico ha una logica, mica è scemo.)

⸻

👩‍🍳 Ricetta base per quando senti che ti sta salendo lo tsunami:
1. Prendi fiato. Sul serio. Fallo ora.
2. Respira con la pancia. (Diaframma, non spalle: pensa di gonfiare un palloncino sotto l’ombelico).
3. Se è un esame orale, ripeti lentamente la domanda che ti è stata fatta.
– Ti dà tempo.
– Ti fa sentire la tua voce che parte.
– E nel frattempo il cervello si ricollega alla mappa mentale.
4. Una frase alla volta. Anche se sembra stupida.
5. (Bonus: guarda negli occhi qualcuno che non ti mette ansia. O fissa un punto stabile. Tipo la tua penna.)

⸻

📌 Se ti è successo (o ti sta per succedere): non sei solo. Non sei rotto. Non sei meno capace.
Hai solo un sistema nervoso che ogni tanto tira il freno a mano… in autostrada.

Ci si lavora. Si regola. E, sì, si supera.
(Non solol’esame, tutto!)

19/06/2025

Il corpo ricorda. Ma non sempre lo racconta con parole.

A volte preferisce… altre vie.

Ci sono corpi che, dopo un trauma, non si mettono a mangiare compulsivamente, altri invece che fanno la guerra col frigorifero.

Altri ancora fanno invece silenzio.
O fatica.
O evitamento.

Magari si inceppano proprio lì dove dovrebbe esserci desiderio, piacere, contatto.

E no, non è una “questione di testa”. È una questione di connessioni.

Tra corpo, memoria implicita e schemi appresi.

La terapia, ci aiuta a dare un senso a ciò che il corpo ha imparato a fare senza chiedere il permesso.

Non tutto quello che non funziona si vede.
Non tutto quello che si è rotto fa rumore.

16/06/2025

Attacco di panico: quando il tuo corpo urla “AIUTO!”
…e tu sei seduto sul divano con Netflix.

Tachicardia? Presente.
Sudorazione? A secchiate.
Pensiero razionale? Disperso in zona ignota.

🧠 Spoiler: non stai morendo. Stai solo credendo di morire, il che è molto meno tragico… e molto più comune di quanto pensi.

La mente lancia l’allarme tipo sirena da evacuazione, ma l’unico pericolo reale è il film catastrofico che ti stai proiettando nella testa (senza popcorn, purtroppo).

👉 La psicoterapia aiuta a:
• smascherare i pensieri apocalittici,
• non farti fregare dalla tua amigdala impazzita,
• e imparare a restare, invece di scappare.

Sì, anche se il tuo cuore batte come a un rave.

⸻

🛑 Morale: il panico mente. Ma tu puoi imparare a rispondergli, invece che obbedirgli.

🎯 La buona notizia?
Si cura. Non con l’acqua santa, ma quasi.

14/06/2025

🥦 “Da lunedì dieta.”
🤯 Lunedì: colazione aria, pranzo ansia, cena crisi esistenziale con contorno di frigorifero svuotato.

La fame nervosa non si cura con la dieta.
Perché non è fame. È un’emozione travestita da panino.

👉 La dieta serve al corpo.
👉 La terapia serve alla mente.

Se ogni volta che ti senti agitata, frustrata, sola o annoiata finisci nel pacco dei biscotti…
non serve un nutrizionista, serve uno specchio per vedere cosa stai cercando davvero.

📌 La terapia ti aiuta a:
• riconoscere i pensieri che ti portano a mangiare senza fame,
• distinguere bisogni emotivi da impulsi,
• smettere di litigare col cibo (e con te stessa).

“Mangio perché ho fame o perché ho un vuoto?”

La risposta non è nel frigo.