Spazio Anam

14/12/2025

Carissimi Amici di Anam,
Concluderemo l’anno con la pratica di Yoga del Corpo, sabato, 20 dicembre, dalle 10 alle 12, dedicata al solstizio d’inverno.
Pratica di Yoga e meditazione sonora, con Focus sul Silenzio ed il recupero energetico donato dall’inverno.
Schiena e allineamento psico-fisico per sostenere corpo e mente durante i mesi freddi.
Pratica condotta da Claudia Cunico e Nirvana Colombo.
Prenotazione richiesta entro giovedì 18 dicembre.
Vi aspettiamo 🥰

11/12/2025

Vi aspettiamo Venerdì 19 dicembre dalle 21.00 per un brindisi insieme!
Gradita la prenotazione scrivendo a Spazioanam@gmail.com

08/12/2025

Il Viaggio come inizio.
Abbiamo appena concluso “Yoga e Trekking retreat” a Sorrento e Capri, esperienza meravigliosa, condita da un gruppo numeroso e vivace, proveniente da varie parti d’Italia, da luoghi magnifici e pieni di sole, e ottimo cibo, che non guasta mai 🥰

Abbiamo praticato Yoga e meditazioni rilassanti, con una sessione nel parco di Capri (la vedete in foto 😍).

Abbiamo camminato in luoghi incantevoli, su sentieri semplici e con scorci mozzafiato.
Ci siamo riempiti di bellezza.

“Cosa ti porti a casa da questa mini vacanza ?”
Ho chiesto ai partecipanti.

“La consapevolezza di ridere poco a casa”
“Le pratiche che ho imparato e che voglio sperimentare a casa”
“La voglia di rifare questa esperienza”
“La consapevolezza che desidero imparare a prendermi i miei spazi anche a casa”
… …
 è stato molto bello ascoltare le risposte di ciascuno.
“E tu, cosa ti porti a casa ?” Qualcuno mi ha chiesto.
“La bellezza dell’incontro, sempre nuovo, e dello scambio, così nutriente e vitale”

Qualche scatto per ringraziare, ricordare e rivivere questi giorni, e per condividerli con chi non è riuscito a partecipare.

Gratitudine infinita per questi scorci di bellezza 🙏🧚‍♀️

08/12/2025

“Dove sono ? Cosa porto con me?” 🧐

Questo sarà il tema dell’ultima meditazione del giovedì dell’anno, in preparazione dello scoccare del 2026.

Cosa tenere, e cosa lasciare andare, crea l’intento per il prossimo anno🧚‍♀️

Vi aspettiamo alle 17, giovedì prossimo, 11 dicembre.

Portate con voi una benda per gli occhi.

Prenotazione richiesta 🥰🙏

28/11/2025

https://www.spazioanam.com/viaggio-yoga-a-bali/

Yoga e meditazione a Bali, escursioni culturali ed immersioni in acque cristalline

26/11/2025

🌕 *Bagno di GONG a Como, venerdì 5 dicembre e sabato 6, alle 16:00 e alle 20:00* (tre sessioni)
📍 _Spazio Anam, viale Innocenzo XI 70, Como_
🗓 Prenotazioni: https://bit.ly/4pouT0g

🐚 Il "bagno di gong" è un'esperienza di ascolto e rilassamento in cui i partecipanti sono accompagnati in un viaggio alla scoperta di sé attraverso il suono di gong, arpe angeliche e altri strumenti ancestrali.

🌬 Le vibrazioni permettono di raggiungere un profondo stato meditativo, fuori dal tempo, in cui tutte le cellule sono delicatamente massaggiate dal suono mentre la mente è libera di alleggerirsi e dare nuova luce a ricordi ed emozioni.

🙏 Un'esperienza unica, che coinvolge corpo, mente e spirito.

🛠 _*Materiale necessario*_
Vestiti comodi, materassino yoga/da campeggio, copertina, eventuale cuscino

💰 _*Contributo*_
20€ per le prenotazioni effettuate entro il 30 novembre
25€ per le prenotazioni effettuate dal 1° dicembre in avanti

ℹ L’esperienza è condotta da Fabio Vescarelli di _GONG whisper_, musicista, gong master, ricercatore del suono

❗ I posti sono limitati, sono state organizzate quattro sessioni ed è necessario prenotare compilando il modulo di iscrizione: https://bit.ly/4pouT0g

_*Venerdì 5 dicembre*_
📌 Dalle 20:00 alle 22:30

_*Sabato 6 dicembre*_
📌 Dalle 16:00 alle 18:30
📌 Dalle 20:00 alle 22:30

Grazie e... Benvenuti! 🤗

05–06 dic 2025

24/11/2025

Anche noi siamo pronti per questo Natale💪🏾 🎄
Sotto l’albero potrai donare nuova consapevolezza e serenità con i nostri buoni Yoga, Meditazione, Massaggi rilassanti e personalizzati.
Tu scegli, e noi ti prepariamo la busta che vorrai regalare 🥰
Prenotazioni Aperte 🥳

23/11/2025

Giovedì, dalle 17 alle 18
Incontro di meditazione
“Metta” (gentilezza amorevole) 🧘‍♀️💚

È una pratica Mindfulness in cui ripetiamo mentalmente frasi di benevolenza per noi stessi e per gli altri.
Inizieremo con il respiro ed un rilassamento dolce del corpo, per coltivare presenza e tranquillità.
Coltiveremo pensieri come: “Possa io essere in pace, al sicuro, in salute, con il cuore leggero”.
Estenderemo poi questa gentilezza agli altri.

Benefici :
La pratica aiuta a ridurre lo stress, ad ammorbidire il giudizio verso di sé e gli altri e ad aprire il cuore.
E’ utile anche per dormire meglio e sentirsi più sereni nelle relazioni quotidiane.
Non serve esperienza: la meditazione sarà guidata passo passo,ed è adatta a tutti.

Durata : 30–40 minuti, con un breve momento finale di silenzio ed ascolto interiore.
Prenotazione richiesta 💖

12/11/2025

11/11/2025

🧘‍♀️ Ritrova calma e leggerezza con il respiro! 🌬️✨

Ti aspettiamo giovedì, alle ore 17:00, per una lezione speciale di meditazione e tecniche del respiro.
Insieme esploreremo Sh*tali Pranayama, una pratica dolce e rinfrescante che aiuta a:
🌿 calmare la mente e ridurre lo stress
🔥 abbassare la temperatura corporea e mentale
💧 ritrovare equilibrio ed energia interiore

Un momento per respirare consapevolmente, lasciare andare le tensioni e ricaricarti di serenità.

💫 Giovedì ore 17:00 — non mancare!
👉 Prenota il tuo posto o scrivici per partecipare!