Dott.ssa Barbara Citella

Dott.ssa Barbara Citella Mi occupo di nutrizione a 360 gradi:
nutrizione per atleti e sportivi
nutrizione per bambini
educaz

23/04/2026

Oggi abbiamo unito le forze per parlare del legame che c’è sonno ed alimentazione dei nostri bimbi e bimbe 👶🏼

➡️ .ssa_barbaracitella
➡️

21/04/2026

pt.1

Questa è la storia della “rinascita” di una mia carissima paziente.
Questa é l’essenza del mio lavoro per voi ♥️

⬇️ Salva il post e raccontami: li mangi già spesso o sono ancora troppo poco nella tua cucina?
13/04/2026

⬇️ Salva il post e raccontami: li mangi già spesso o sono ancora troppo poco nella tua cucina?

09/04/2026

🌺 Iniziamo bene questa mattina con una grande soddisfazione!

Avevi mai pensato di poterti sentire cosí quando sei “a dieta”? Scrivilo qui sotto ⬇️

🫘 maaaaaa quindi i sono legumi o verdure?? Scrivi nei commenti la risposta giusta secondo te ⬇️
10/03/2026

🫘 maaaaaa quindi i sono legumi o verdure??

Scrivi nei commenti la risposta giusta secondo te ⬇️

🏔️ Perchè la va coltivata no? ❄️
09/03/2026

🏔️ Perchè la va coltivata no? ❄️

05/03/2026

Commenta se conosci qualcuna a cui é davvero successo 🫣🫠

19/02/2026

🍎Quanta frutta dovresti mangiare in un giorno?

A fine video te lo spiego 🫣

⬇️ Scrivi nei commenti quanta frutta mangi al giorno

Non serve eliminare i carboidrati.Serve abbinarli bene.In questa bowl trovi tutto ciò che permette al pasto di essere da...
17/02/2026

Non serve eliminare i carboidrati.
Serve abbinarli bene.

In questa bowl trovi tutto ciò che permette al pasto di essere davvero saziante e bilanciato👇

✔️ Carboidrati → riso basmati
✔️ Proteine vegetali → ceci
✔️ Grassi buoni → avocado + olio EVO
✔️ Proteine e calcio → Grana Padano DOP
✔️ Fibre, vitamine e antiossidanti → pomodori, arance rosse, semi di sesamo

👉 Risultato: energia costante, niente picchi di fame dopo un’ora e zero sensazione di “essere a dieta”.

Mangiare sano non significa rinunciare al gusto.
Significa costruire piatti intelligenti.

💬 Tu sei team “piatto unico” o preferisci primo + secondo?

❤️ Salva il post per quando non sai cosa cucinare

📩 Condividilo con chi pensa che a dieta si mangi solo insalata

21/01/2026

⚠️ Dimmi che non sei mai andat* dall’espert* di “dieta per…”

20/01/2026

A “dieta” non si elimina il piacere.

Si elimina l’idea che tutto debba essere controllato.

Mangiare bene può essere semplice, appagante
e adatto alla vita di tutti i giorni.

Se vuoi ritrovare un rapporto più sereno con il cibo,
seguimi 🤍

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Prenota la tua visita con me dal sito www.nutrizionistacitella.com (link in bio)

Indirizzo

Via Badone, 52
Como

Orario di apertura

Lunedì 14:00 - 19:00
Martedì 09:00 - 18:00
Mercoledì 09:00 - 18:00
Giovedì 09:00 - 18:00
Venerdì 09:00 - 12:00

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