13/09/2021
LO ZAINO E IL MAL DI SCHIENA IN BAMBINI E ADOLESCENTI
🏫 Oggi circa 4 milioni di studenti italiani rientrano a scuola.
🎒Tra i principali quesiti che i genitori si pongono ci sono quelli relativi allo zaino.
❓QUAL È IL PESO MASSIMO CHE IL BAMBINO O L’ADOLESCENTE DOVREBBE SOPPORTARE PER NON INCORRERE NEL MAL DI SCHIENA?
✅ Il peso dello zaino viene tradizionalmente considerato come un fattore di rischio per la lombalgia negli studenti, tuttavia secondo una recente review del 2018 di Yamato et al. in letteratura non esistono prove di alta qualità a sostegno di questa affermazione (PMID: 29720469).
Il Ministero della Salute indica che il peso dello zaino “non dovrebbe superare il 10-15% del peso corporeo dell'alunno che lo indossa” (salute.gov.it).
❓COME DEVE ESSERE INDOSSATO LO ZAINO PER NON DISTURBARE LA SCHIENA?
✅ L'evidenza suggerisce che quando uno zaino viene trasportato su una spalla si osserva un cambiamento nella colonna vertebrale che può flettersi lateralmente per compensare il carico, tuttavia la stessa review precedentemente citata suggerisce che l’associazione tra lo stile di trasporto e il LBP non è chiara.
❓QUALE MODELLO È MEGLIO ACQUISTARE: A SPALLA O TROLLEY?
✅ La scelta del trolley come alternativa allo zaino deve essere valutata secondo le esigenze soggettive: secondo uno studio di Orantes-Gonzalez e collaboratori del 2017 il trolley appare come una buona opzione cinematica per i bambini in alternativa allo zaino a spalle (PMID: 28110165).
