30/11/2025
Le giornate più corte, il cambio di stagione e i ritmi intensi possono mettere a dura prova il nostro equilibrio psicofisico. 😮💨
Lo stress è una risposta naturale, ma se prolungato può influire su sonno, concentrazione e umore.
Cosa puoi fare?
🌿 Segui una routine serale costante.
☕ Scegli una tisana rilassante con camomilla, melissa o zenzero.
📵 Riduci l’uso di schermi almeno 30 minuti prima di dormire.
💊 Valuta un’integrazione di magnesio e vitamine del gruppo B, utili per il rilassamento e il recupero.
Dormire bene non è un lusso, è una forma di prevenzione.
Scegli ogni sera di rigenerare mente e corpo. 🌙💤
🌿😴✨