28/04/2026
❓Hai sentito parlare anche tu del Cortisolo? Scopriamo insieme cos'è e qual è il suo legame con il peso corporeo.
🔬 Il Cortisolo, conosciuto anche come l’ormone dello stress, è prodotto dalla ghiandola surrenale. Se viene prodotto nelle giuste quantità è fondamentale per il nostro benessere:
✅ aiuta a tenere sotto controllo i livelli di zucchero nel sangue;
✅ contribuisce a mantenere bassa la pressione arteriosa;
✅ aiuta a regolare l’attività del cuore.
👉 Quando ci troviamo in condizioni stressanti il nostro organismo produce più Cortisolo del dovuto, creando degli squilibri che provocano malessere fisico. Anche alcune abitudini alimentari scorrette possono mettere sotto stress il nostro corpo, aumentando la produzione di Cortisolo. Ecco qualche esempio:
❌ digiuno prolungato
❌ diete ipocaloriche troppo lunghe
❌ abitudini alimentari come saltare la colazione o mangiare molto in un unico pasto giornaliero.
Ma quali sono gli effetti di un’eccessiva produzione di Cortisolo? Vediamo alcuni:
🥱 disturbi del sonno e stanchezza cronica
💧 ritenzione idrica
⚖️ sovrappeso e obesità soprattutto nella zona di pancia, addome e fianchi
🙅♀️ alterazioni del ciclo mestruale
🤕 mal di testa frequenti
🦠 acne
Per capire se stai producendo troppo Cortisolo puoi affidarti ad un medico per effettuare un'analisi del sangue e delle urine.
