Alice Benini Yoga

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Corbetta
Alice Benini Yoga

Insegno e studio yoga
Hatha flow e Vinyasa Yoga
Corbetta (Mi) e limitrofi

28/04/2026

Benvenuti nel regno degli opposti

Siamo onesti: quante volte durante la giornata passate dalla pace interiore di un monaco tibetano alla voglia di lanciare il tappetino dalla finestra perché non trovate le chiavi di casa?

Inutile negarlo, siamo un meraviglioso (e a volte discutibile) mix di Yin e Yang.

Esistono poli opposti dentro di noi, fuori di noi, ovunque. È la danza eterna tra luce e ombra, tra la forza che spinge e la grazia che accoglie. E invece di scegliere da che parte stare, abbiamo deciso di invitarli entrambi a lezione.

Nelle prossime settimane esploreremo queste dualità, attingendo alla saggezza antica degli Yoga Sutra e della Bhagavad Gita per capire come diavolo farle convivere senza impazzire.

Ogni settimana affronteremo due poli opposti con incastri tra anima e materia.

L'obiettivo?

Non è diventare perfetti, ma diventare "interi". Fondere questi poli nella pratica per portarli, finalmente in equilibrio, nella vita di tutti i giorni.

E la ricerca dell'equilibrio inizia sempre di lunedì, o sbaglio?

Ti aspetto sul tappetino!
Alice

01/03/2026

Il mio febbraio tra parole e... immagini.

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24/02/2026

Avete presente quando da piccoli ci bastava un bastone per essere cavalieri o un prato per essere felici? Non eravamo "produttivi", "stressati" o "esperti". Eravamo noi e basta.

Il tema della settimana è Tornare a casa, abbracciare l’innocenza.

Praticare significa pelare la cipolla: via le aspettative, via i titoli sul biglietto da visita, via l'idea di dover fare la posa perfetta.

Torniamo al nocciolo. A quel silenzio pieno di tutto che abbiamo dentro e che troppo spesso copriamo con il rumore delle definizioni.

Torniamo a casa. Abbracciamo quella parte di noi così innocente da non aver bisogno di nomi. Solo respiro, solo presenza, solo il tuo io più vero (e forse un po' spettinato, che è la parte migliore).

Ci vediamo sul tappetino per riscoprire il piacere di essere... nessuno in particolare.

Con il cuore in movimento,
Alice

19/02/2026

Hai mai provato a fare yoga bendat*? No, non è una sfida di sopravvivenza, ma un biglietto di sola andata per il tuo mondo interiore.

Cosa succede quando disattivi ogni stimolo esterno?

🌀Esisti solo tu! Non vedi se la tua vicina è più flessibile di un chewing-gum. Non ci sono paragone, resti in ascolto.

🌬Il respiro si accende e diventa la tua bussola, il ritmo che ti tiene a galla.

🧘🏻‍♀️Equilibrio... dinamico: sì, barcollerai. Ma è lì che i tuoi sensi si svegliano davvero per "sentire" dove sei nello spazio.

La verità? All'inizio ti sentirsi smarrito, ma dopo tre respiri sarai immers* nel tuo silenzio più profondo.
Meno estetica, più sostanza. Smetti di guardare fuori, inizia a percepire.

E tu? Hai il coraggio di mollare il controllo visivo o temi di finire a faccia avanti sul tappetino?

Yoga principianti
Yoga idea

14/02/2026

Yoga e Ayurveda finalmente si uniscono in 7 passi che conducono a te!

Questa mattina abbiamo percepito l'energia che scorre dentro di noi: il Prana ci rende vivi ragazzi!

7 passi, 7 chakra, 7 punti energetici che ti permettono di conoscerti nel profondo.

Grazie alle anime speciali e gentili che, nel giorno dell'amore, si sono regalate due ore di amore puro ❤️

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Insegnante di yoga
Chakra yoga
Eventi yoga

31/01/2026

Il mio gennaio in 7 parole.

7 come i chakra
7 come i doni dello spirito santo
7 come i peccati capitali
7 come i colori dell'arcobaleno
7 come i re di Roma
7 come... i nani.

Diffidate da chi nella vita di prende troppo sul serio.

(Mignolo era un nano vero?)

31/12/2025

Caro 2025... tra radici precarie, traslochi, scossoni e pianti disperati, oggi ti saluto con serenità.

🖕senza rancore, né!

29/11/2025

Ciao Novembre, sei stato...

◇ freddo
◇ pesante
◇ inc***ato
◇ influenzato
◇ pieno di dolori
.. ma, ragazzi. Quando entro nella shala, quando srotoliamo il tappetino e vedo le vostre espressioni cambiare dall'inizio alla fine della pratica, tutto prende una piega diversa.

Tutto diventa leggero.

Vieni a praticare con me, vieni ad alleggerire la vita. Per info, commenta il post e ti scrivo in privato!

25/11/2025

Ciao anime belle! Questa settimana chiudiamo in bellezza la nostra esplorazione dei 3 Guna con SATTVA (la purezza, la chiarezza, l'equilibrio).

E sì, ora cerchiamo quel centro che ci fa dire: "Ah, eccolo il pulsante della pace interiore!"

Spegniamo il "rumore bianco" della mente. Il tuo cervello ha bisogno di una pausa e in questi giorni gli daremo il silenzio che si merita. Preparati a sentire la tua vocina interiore... sperando che non ti chieda di comprare altro incenso (o l'ennesimo paio di scarpe)!

Lavoreremo su Asana di equilibrio non solo per non cadere sul tappetino (obiettivo secondario!), ma per trovare quella stabilità che ti serve quando la vita ti fa sentire un funambolo.

Se il tuo cuore fosse una porta, questa settimana levighiamo le cerniere! Aprire il cuore a livello fisico, emotivo e spirituale. Sì, è un po' sdolcinato, ma Sattva è così: ti fa vedere il mondo in HD e ti fa sentire pronto/a ad accogliere quel cambiamento spirituale che frulla nella tua anima.

Sattva è la gioia pura, la lucidità che ti fa capire che sì, puoi sopravvivere anche senza controllare ogni notifica.

Ti aspetto sul tappetino questa sera da

Alice

19/11/2025

Quando il tuo corpo dice "BASTA!" ma la tua mente ha già prenotato 5 riunioni, organizzato 3 lavatrici e le cene della settimana.

Ammettiamolo: viviamo nell'era della performance e il nostro default è sempre su Rajas (l'energia del movimento, dell'azione, dello stress, del "devo fare!").

Ti senti un po' un elettrone impazzito in orbita? Benvenut* nel club!

Tema delle pratiche di Yoga della settimana: rilasciamo Rajas e troviamo un po' di... pace.

Questa settimana, le nostre classi saranno una vera e propria operazione di "slow flow". Niente coreografie, niente fretta.

Aspettati una pratica lenta e introspettiva, dove alterneremo il movimento fluido e ritmico, guidato dal respiro come una dolce ninna nanna, a momenti di asana tenute per davvero.

L'obiettivo? Permetterti di sentire il tuo corpo, anziché performare con esso. Sciogliere lo stress, mettere a tacere il critico interiore che urla "Stai facendo abbastanza?" e fare spazio alla calma.

SPOILER! Potresti addormentarti in Savasana. Ma magari è proprio quello che ti serve!

Vieni a staccare il pilota automatico e a goderti l'arte del non-fare... il tuo sistema nervoso ti ringrazierà!

Con il cuore in movimento,
Alice

Insegnante di yoga
Corsi di yoga

10/11/2025

BRUCIA IL LIBRO NERO (🔥 ahahah 🔥)

La Verità è: siamo tutti un po' stanchi. Molto stanchi (e nel mio caso anche un po' inc***ati).

Ma indovina un po'? Lo Yoga non ti lascerà sprofondare nel divano. Anzi!

Questa settimana, dichiariamo guerra alla nostra parte più pigra e inerte (sì, sto parlando con te, caro Tamas che ci sussurri "Ancora cinque minuti...").

Iniziamo il viaggio alla scoperta dei Guna – le tre forze che tessono l'universo (e anche i tuoi pensieri su "Cosa cenerò stasera"). La prima energia che rilasceremo (e faremo a fette... letteralmente!) è Tamas.

Tamas è la letargia, la pigrizia e noi, sì, noi la stenderemo a colpi di asana.
Attiveremo quel fuoco interiore, quella scintilla di disciplina e determinazione che ti fa srotolare il tappetino anche quando l'unica cosa che vorreste srotolare è la copertina sul divano.

Cosa faremo per bruciare il libro nero di Tamas?

Prepariamoci a una pratica che è un vero e proprio espresso di energia:
○ Radicamento Solido: per ritrovare la tua determinazione (e non farti volare via al primo soffio di vento).
○Torsioni Addominali: per strizzare fuori la letargia, la noia e quell'eccesso di pizza che forse non avresti dovuto mangiare.

Sarà una pratica potente, purificante! Ma il sorriso e l'energia che avrai dopo varranno ogni secondo di "fatica" (detta anche: sana e ardente disciplina yogica).

Se sei pronto/a a risvegliare l'energia, a mollare il letargo e a brillare?

Con il cuore in movimento,
Alice

27/10/2025

Preparatevi a lasciare a terra i carichi pesanti, ragazzi, questa settimana le nostre lezioni di yoga sono dedicate all'elemento Aria: leggerezza, respiro, e quella sensazione di avere la testa fra le nuvole (ma in senso buono, non quello di quando dimentichi le chiavi di casa).

Costruiremo la nostra sequenza come un puzzle zen: frammento dopo frammento, un tassello alla volta. Sarà un assemblaggio dolce, quasi una danza leggera, dove ogni movimento ci porta un po' più vicini col cuore al cielo.

Lasciamo spazio alla leggerezza, all'accoglienza e a un po' di sana vulnerabilità.

Unisciti a me per planare attraverso la settimana. Sarà un volo leggero, senza turbolenze!

Con il cuore in movimento,
Alice

Classi di yoga
Lezioni di yoga

Indirizzo

Corbetta
20011

Sito Web

http://www.alicebenini.it/

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