Dott.ssa Maria Scarcella - Biologo Nutrizionista

01/12/2025

Per ottenere qualcosa di diverso, devi iniziare a pensare, scegliere e agire in modo diverso.

Buongiorno a

25/11/2025

Sabato mattina.

Qualcuno è andato a correre. Qualcuno ha fatto colazione fuori.

Io avevo bisogno di nuove scorte e ho scelto di restare in cucina.

Ho tagliato e lavato verdure, preparato polpette di pesce e fatto ordine trai miei pensieri.

No, non è solo "organizzazione settimanale".
È tempo per me. È una dichiarazione d'amore verso il mio corpo e la mia mente.

Sai cosa accade davvero?
🧠 Al cervello arriva un messaggio forte:

Sto rompendo uno schema.
Stavolta non corro. Stavolta non mi adatto.
Stavolta scelgo me.

Quando rompi un'abitudine automatica, il cervello si attiva.
Non sei più in modalità sopravvivenza.
Stai dicendo a te stessa: " Io valgo questo tempo, questa cura, questo gesto".

E cucinare, in quel momento, diventa molto più di una preparazione.
Diventa un rituale di stima, di amore, di priorità.

Anche se sei sola.
Anche se nessuno ti applaude.
Stai costruendo una nuova versione di te, un gesto alla volta.

Il meal preap è solo l'inizio o può essere l'inizio.
È un seme di cambiamento.
È la prova concreta che quando decidi di esserci per te, tutto cambia.

24/11/2025

Non puoi controllare tutto, ma puoi controllare ciò che ripeti: è lì che si costruisce (o si distrugge) il benessere.

Una riflessione importante per iniziare la settima.
Buon lunedì!

17/11/2025

La verità è che spesso non mancano le possibilità… manca il coraggio di mettersi al centro.

Buongiorno e buon lunedì!!!

12/11/2025

05/11/2025

̀espresso

29/10/2025

❤️

27/10/2025

Approfitta delle festività, dei ponti o delle vacanze per rallentare i ritmi e dare più spazio a ciò che conta davvero: te stesso.

Buongiorno e buon lunedì!

@ followers

22/10/2025