Sport e Cura

12/12/2024

Questa immagine straordinaria mostra un confronto tra due corpi con pesi corporei diversi: uno di 115 kg e l’altro di 55 kg, evidenziando in modo impressionante l’impatto del tessuto adiposo sulla struttura corporea. Attraverso una scansione corporea, possiamo osservare come il grasso viscerale e sottocutaneo, rappresentato in giallo, si distribuisca e influenzi gli spazi interni del corpo.

L’immagine è un promemoria visivo potente di come il peso corporeo non sia solo una questione estetica, ma abbia implicazioni significative per la salute. Il grasso viscerale, in particolare, circonda gli organi vitali e può contribuire al rischio di malattie metaboliche, cardiovascolari e articolari. È impressionante notare anche come la struttura muscolo-scheletrica debba adattarsi per sostenere il peso, aumentando il carico sulle articolazioni, in particolare su colonna vertebrale, ginocchia e anche.

Questa rappresentazione visiva è un invito a riflettere sull’importanza di prendersi cura del proprio corpo attraverso uno stile di vita equilibrato, che includa alimentazione sana, esercizio fisico regolare e attenzione al benessere generale. La fisioterapia può giocare un ruolo chiave nel supportare questo percorso, aiutando a prevenire problemi articolari e muscolari legati all’aumento del peso corporeo.

Un corpo in salute non è solo più leggero, ma anche più libero di muoversi, vivere e godersi ogni momento al massimo delle sue potenzialità! 💪

23/10/2024

💪🏻🧠

27/06/2024

12/02/2024

La camminata va bene, ma per l’umore 🙂

Con l'avanzare dell'età (ed il sopraggiungere della menopausa), termini quali “osteopenia” ed “osteoporosi” diventano spesso tristemente familiari. Tuttavia con le giuste attenzioni i problemi delle ossa si possono non solo prevenire, ma anche trattare in maniera efficace. Un allenamento co...

07/02/2024

29/11/2023

Se dovete scegliere quale attività sportiva fare sceglietene una che allena anche la forza!!! È il parametro più significativo della vostra salute!!! 👨🏻‍⚕️🫀🫁🧠💪🏻🩻🩺
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COME FERMARE L'INVECCHIAMENTO ➡️ LO DICE LA SCIENZA

[Post a cura di ]

🧓 L'𝗶𝗻𝘃𝗲𝗰𝗰𝗵𝗶𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 non è solo una questione di 𝗲𝘁𝗮̀, ma di funzionalità 👇

⚠️ si entra ufficialmente nella vecchiaia quando la capacità di muoversi agevolmente e svolgere le 𝗮𝘁𝘁𝗶𝘃𝗶𝘁𝗮̀ 𝗾𝘂𝗼𝘁𝗶𝗱𝗶𝗮𝗻𝗲 diminuisce, compromettendo la propria 𝗮𝘂𝘁𝗼𝗻𝗼𝗺𝗶𝗮.

📚 Numerosi studi evidenziano come questo sia strettamente correlato alla "𝗽𝗲𝗿𝗱𝗶𝘁𝗮 𝗱𝗶 𝘁𝗼𝗻𝗼 𝗺𝘂𝘀𝗰𝗼𝗹𝗮𝗿𝗲" [diminuzione della forza muscolare e della capacità di generare rapidamente forza, causata dalla perdita di 𝗺𝗶𝗼𝗰𝗶𝘁𝗶 𝗱𝗶 𝘁𝗶𝗽𝗼 𝗜𝗜]. 👉 La buona notizia è che tutto questo può essere contrastato in modo significativo, 𝗿𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻𝘁𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗹'𝗶𝗻𝘃𝗲𝗰𝗰𝗵𝗶𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 ❣️

💪 Un recente studio ha rivelato che gli atleti master impegnati in 𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁 𝗱𝗶 𝗳𝗼𝗿𝘇𝗮 mantengono una qualità muscolare paragonabile a quella dei 𝗴𝗶𝗼𝘃𝗮𝗻𝗶 sotto i 3️⃣0️⃣ anni, ben allenati.

🏃‍♂️ D'altra parte, risultati meno promettenti, riguardo alla qualità muscolare, sono emersi negli atleti anziani impegnati in 𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁 𝗮𝗲𝗿𝗼𝗯𝗶𝗰𝗶 o che conducono un normale stile di vita attivo.

🧪 Ciò dimostra come un 𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗱𝗶 𝗳𝗼𝗿𝘇𝗮, serio e costante, possa essere considerato un autentico antidoto all'invecchiamento, rallentandolo e consentendo una 𝘃𝗶𝘁𝗮 𝗽𝗶𝘂̀ 𝗹𝗼𝗻𝗴𝗲𝘃𝗮 e sana.

👉 Naturalmente, in termini di salute ottimale, si ottengono i migliori risultati 𝗰𝗼𝗺𝗯𝗶𝗻𝗮𝗻𝗱𝗼 in modo ben strutturato attività aerobiche e di forza. Tuttavia, è proprio l'allenamento di forza che consente di 𝗺𝗮𝗻𝘁𝗲𝗻𝗲𝗿𝗲 𝗹'𝗮𝘂𝘁𝗼𝗻𝗼𝗺𝗶𝗮 e di esprimersi al meglio nelle attività quotidiane, persino in età avanzata 👈

Quello che in passato poteva essere considerato semplicemente un mezzo per ottenere 𝗿𝗶𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝘁𝗶 𝗲𝘀𝘁𝗲𝘁𝗶𝗰𝗶, come l'allenamento con i 𝘀𝗼𝘃𝗿𝗮𝗰𝗰𝗮𝗿𝗶𝗰𝗵𝗶, oggi emerge chiaramente come un 𝗲𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗳𝗼𝗻𝗱𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝗲 per la ricerca di 𝘀𝗮𝗹𝘂𝘁𝗲 𝗲 𝗯𝗲𝗻𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿𝗲 🎯

Fonte:
Nel primo commento

25/11/2023

Giù il 🎩

17/11/2023

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01/11/2023

🧠🫀

ALLENARSI PER ANDARE MEGLIO A SCUOLA

Per valutare l’incremento delle facoltà cognitive in relazione all’attività motoria, sono stati somministrati dei test accademici a 20 studenti in fase preadolescenziale prima e dopo aver corso 20 minuti di tapis-roulant ad intensità moderata. I risultati sono stati confrontati e si è notato come nei test fatti dopo l’attività fisica ci siano netti miglioramenti nell’accuratezza delle risposte, nella comprensione del testo e negli esercizi matematici.

Le ricerche riguardanti l’incidenza dell’attività fisica su quella cerebrale sono iniziate negli anni 80, quando è stato dimostrato come nei roditori che corrono regolarmente nella ruota ci sia un aumento di vasi sanguigni nell’ippocampo. Questo è una regione del cervello che costituisce il centro della memoria spaziale, essenziale per l’orientamento e nel quale avviene la trasformazione della memoria da breve a lungo termine).

Misurazioni simili sono state fatte su degli atleti trapezisti circensi nei quali, a differenza dei roditori, si è visto un aumento nei collegamenti tra neuroni. Tale fenomeno è collegato ad un aumento dei riflessi muscolari.

L’importanza dell’ippocampo è dovuta anche alle connessioni con diverse aree del cervello, tra cui la corteccia prefrontale che, tra le sue funzioni, gestisce anche l’attenzione e la concentrazione.

Da tali esperimenti è comprensibile come praticare attività aerobica possa portare ad un aumento delle capacità cognitive, cioè quelle per le quali si riesce a percepire, ricordare, elaborare ed utilizzare determinate informazioni.

Segui different. se sei appassionato di scienza e divulgazione.

Fonte: “the effect of acute treadmill walking on cognitive control and academic achievement in preadolescent children”, National Library of Medicine, 2010

Credits foto: University of Illinois - Charles Hillmann

31/10/2023

"Istintivamente il bambino troverà il gesto giusto, è quando smettiamo di muoverci abbastanza che dobbiamo imparare a muoverci correttamente. "

26/10/2023

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Dal 1952 di strada ne abbiamo fatta tanta🏃‍♂️
Oggi le leggi ci sono, le riforme sono in corso

Domani abbiamo l’opportunità di dare inizio al Cambiamento 🥰

Ce la metteremo tutta, affinché questa sia


A domani
Articolo a cura del Corriere dello Sport

Special Thanks to ANIF Eurowellness 🫶🏼
Ministero della Salute
SportGoverno

05/10/2023

☝🏻

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