Dott.ssa Mariapia Ghedina - Psicologa

03/12/2025

...Perché, nonostante un mare di alternative, possiamo davvero scegliere solo quando siamo e onesti con noi stessi.

Si, proprio con quella parte di noi che, finché non trova pace, preferisce raccontarci bugie.
La verità è che, più opzioni abbiamo, meno sappiamo cosa vogliamo davvero.

🔹 La non sta nel trovare l’ennesima “opzione migliore”, ma nel fermarsi e vivere pienamente ciò che abbiamo, senza cercare altrove.

🔷La scelta più difficile? Rinunciare alla ricerca infinita.
Paradossalmente, la vera nasce proprio quando smettiamo di cercare e iniziamo a canalizzare tutte le nostre energie su ciò che conta davvero.

30/11/2025

Ti sei mai accorto/a che quando cambi, cambiano anche le persone attorno a te?

25/11/2025

La violenza inizia quando un confine viene ignorato.

Sovrastimiamo spesso il cuore altrui:
crediamo che ciò che portiamo dentro sia condiviso,
e proiettiamo valori che alcuni non hanno mai posseduto.
, , …Non tutti sanno cosa siano davvero.

Nel mio lavoro ho ascoltato storie terribili di ogni tipo.
Ho accompagnato molte persone a salvarsi,
e nella mia vita ho dovuto farlo anch’io:
mettere limiti, allontanarmi, segnalare, proteggermi.

Una verità, nel tempo, diventa cristallina:
una relazione tossica non si aggiusta con l’impegno.
Si lascia.
Si scappa.
Ci si nasconde, se serve.
E quando è possibile, ci si difende.

Perché un’altra cosa è certa:
⚠️ non immagini quanto qualcuno possa essere pericoloso
finché non decide di dimostrarlo.

La sicurezza è un diritto,
e riconoscerla è il primo atto di protezione.

23/11/2025

🌟 Non è che ti odiano.
È che la tua luce illumina i punti che gli altri non vogliono guardare. ✨

19/11/2025

Anche oggi ho guidato una paziente in una seduta di EMDR.
In pochi minuti il suo sistema nervoso ha iniziato a riorganizzare ricordi che, pur sembrando innocui, tenevano il corpo in una tensione costante.

Neuropsicologicamente è chiaro:
quando un ricordo viene elaborato in modo corretto, non attiva più la risposta di stress.
Il corpo smette di reagire come se fosse ancora in pericolo.

La mente si alleggerisce, il sonno migliora, l’ansia cala, la concentrazione torna pulita.

🔹E spesso questo processo è molto più rapido e semplice di quanto le persone credano.

Allenare la calma, grazie alla terapia efficace, significa insegnare al corpo che è al sicuro.

Quando il sistema nervoso ritrova questa sicurezza, che viene perduta a seguito di uno o più traumi, tutto il resto migliora: lucidità, energia, relazioni, decisioni e sonno.

Se senti che qualcosa dentro continua a consumarti energia o a riattivare stress, anche in modo sottile, è un buon momento per lavorarci. 💪 ✨😊






















Foto gentilmente regalata da .bauer98

16/11/2025

15/11/2025

📈

10/11/2025

🔹A volte non è la memoria a ricordare, è il sistema nervoso.

🔹Il corpo resta in allerta anche quando la mente dice che è tutto finito.
Le reti limbiche mantengono attivo il segnale di pericolo, e ogni stimolo lo riaccende come se accadesse ora.

🔹Non serve forza di volontà: serve elaborazione.

Tecniche come l’EMDR aiutano il cervello a riordinare le tracce sensoriali del trauma, permettendo al corpo di uscire dal loop difensivo e tornare al presente.

🔷Non è debolezza.
È neurobiologia in attesa di essere ricalibrata.

👉 Ti succede mai che il corpo reagisca prima della mente?

06/11/2025

👉 La massima performance non nasce dallo sforzo estremo, ma dall’equilibrio preciso tra attivazione e controllo mentale.

04/11/2025

Il caos esterno non si elimina.
Si allena il cervello a non dargli peso.

👉 [Vedi esercizio del “fiocco di neve” sul mio primo libro - link in bio] ❄️ 🧠

È una questione di regolazione neuropsicologica: più alleni la mente a restare stabile sotto stimolo, meno il sistema nervoso reagisce in automatico.

Non serve “trovare la calma”.
Serve diventare il luogo dove il caos non ha presa.

29/10/2025

28/10/2025

🔹Tutti parlano di forza mentale, ma pochi capiscono che ogni punto di forza porta con sé un punto fragile.

🔹Chi è lucido sotto pressione può faticare a sentire le proprie emozioni.

🔹Chi è empatico può perdersi nel peso degli altri.

🔹Chi regge tanto, a volte non sa fermarsi prima di crollare.

La forza mentale vera nasce dall’armonizzare questi opposti.

🔹Potenziare le debolezze, non solo esaltare le doti.
Perché la mente funziona come un sistema dinamico: se una parte si irrigidisce, tutto l’equilibrio si incrina.

I miei percorsi non sono solo per “essere forti”, ma per restare integri sotto stress.

🔷 Prevenire il sovraccarico significa prevenire errori, e in certi contesti può fare la differenza tra lucidità e collasso.

📘 Se vuoi capire come allenare la tua mente in modo scientifico, trovi esercizi pratici nel mio libro MindFree – libera il potere della tua mente. [Link in bio].