Dott.ssa Mariapia Ghedina - Psicologa

10/11/2025

🔹A volte non è la memoria a ricordare, è il sistema nervoso.

🔹Il corpo resta in allerta anche quando la mente dice che è tutto finito.
Le reti limbiche mantengono attivo il segnale di pericolo, e ogni stimolo lo riaccende come se accadesse ora.

🔹Non serve forza di volontà: serve elaborazione.

Tecniche come l’EMDR aiutano il cervello a riordinare le tracce sensoriali del trauma, permettendo al corpo di uscire dal loop difensivo e tornare al presente.

🔷Non è debolezza.
È neurobiologia in attesa di essere ricalibrata.

👉 Ti succede mai che il corpo reagisca prima della mente?

06/11/2025

👉 La massima performance non nasce dallo sforzo estremo, ma dall’equilibrio preciso tra attivazione e controllo mentale.

04/11/2025

Il caos esterno non si elimina.
Si allena il cervello a non dargli peso.

👉 [Vedi esercizio del “fiocco di neve” sul mio primo libro - link in bio] ❄️ 🧠

È una questione di regolazione neuropsicologica: più alleni la mente a restare stabile sotto stimolo, meno il sistema nervoso reagisce in automatico.

Non serve “trovare la calma”.
Serve diventare il luogo dove il caos non ha presa.

29/10/2025

28/10/2025

🔹Tutti parlano di forza mentale, ma pochi capiscono che ogni punto di forza porta con sé un punto fragile.

🔹Chi è lucido sotto pressione può faticare a sentire le proprie emozioni.

🔹Chi è empatico può perdersi nel peso degli altri.

🔹Chi regge tanto, a volte non sa fermarsi prima di crollare.

La forza mentale vera nasce dall’armonizzare questi opposti.

🔹Potenziare le debolezze, non solo esaltare le doti.
Perché la mente funziona come un sistema dinamico: se una parte si irrigidisce, tutto l’equilibrio si incrina.

I miei percorsi non sono solo per “essere forti”, ma per restare integri sotto stress.

🔷 Prevenire il sovraccarico significa prevenire errori, e in certi contesti può fare la differenza tra lucidità e collasso.

📘 Se vuoi capire come allenare la tua mente in modo scientifico, trovi esercizi pratici nel mio libro MindFree – libera il potere della tua mente. [Link in bio].

24/10/2025

🧠 La è la più grande forma di speranza che la mente umana possieda.

Significa che il cervello cambia. Sempre.
Dopo un trauma, un intervento, una perdita o uno stress prolungato, le connessioni si riorganizzano.

Non è magia: è biologia adattiva.

Ogni volta che impari, ricordi o ti rialzi, stai letteralmente ricablando il tuo .

📘 Nel mio libro “MindFree: libera il potere della tua mente” racconto come allenare questa capacità.

20/10/2025

C'è un detto: "Quando hai solo un martello, tutto ti sembra un chiodo."
Oggi il martello si chiama " ".

Non c'è più chi ti piace e non ricambia:
c'è il narcisista.
Non c'è più chi ti dice "non voglio una relazione": c'è il narcisista.
Non c'è più chi è solo confuso o diverso da te: c'è il narcisista.

E così, martellando a caso, la gente finisce per rompersi da sola.

Forse il problema non è il narcisismo patologico.
È che molti, sui social, hanno solo un martello.

19/10/2025

L’ d’anticipazione è il modo in cui la mente tenta di prevedere il futuro per non sentirsi .
Ma la vera nasce quando impari a restare lucido anche nel .
📘 MindFree: libera il potere della tua mente ti mostra come smettere di subire la mente e iniziare a dominarla.
🔗 Link in bio — inizia ora il tuo allenamento mentale.

16/10/2025

Non sei irrazionale quando ami.
Sei umano:
un sistema complesso che comprende
quando la vulnerabilità non è pericolo, ma connessione.

È così che la mente guarisce:
quando il cuore trova un modo sicuro per restare.

💖 🧠

16/10/2025

Tra i tanti motivi per cui le persone chiedono aiuto, il gioco d’azzardo resta quasi assente. Eppure esistono terapie che funzionano. Il paradosso è crudele: quando la mente diventa la dipendenza, smette di riconoscersi malata. Serve più lucidità.

https://www.instagram.com/reel/DPv4tqyDC1O/?igsh=MXhicTA1NWd6NWRlMg==

15/10/2025

Scopri strategie pratiche per allenare la mente e valorizzare la tua . 🧠 Approcci concreti e psicologicamente validi per migliorare , e .