27/11/2025
🚶 Più movimento, meno dolore articolare. Il primo passo conta!
Muoversi bene protegge la cartilagine, stabilizza l’articolazione e migliora forza e mobilità di spalla, anca e ginocchio! 💯
👉 Piccole abitudini che funzionano:
• 10–15′ di camminata quotidiana
• esercizi di forza + mobilità a carico progressivo
• postura e tecnica corrette
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