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Mangia Giusto & Prendici Gusto. Dott.ssa Francesca Germano

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Mangia Giusto & Prendici Gusto. Dott.ssa Francesca Germano

Biologa Nutrizionista

21/05/2025

OVULI E PORCINI i miei funghi preferiti , un pensiero molto gradito, buonissimi e poi hanno pochissime calorie! 😋 🍄 😋🍄‍🟫

16/05/2025

Ho trovato una ricetta per una torta alle NOCI!
La ricetta originale prevedeva:
200g di noci
100 g di gocce di cioccolato 3 uova
150 g di zucchero
100 ml di olio di semi
100 ml di latte
200 g di farina

Ma ho pensato di modificarla così:
*200 g di noci*
*100 g di gocce di cioccolato fondente*
*3 uova*
*70 g di zucchero*
*100 ml di olio d’oliva*
*100 ml di latte vegetale*
*200 g di farina integrale*

Non è necessario *rinunciare*!
Basta *sostituire* alcuni ingredienti per rendere la ricetta un po’ più sana e leggera! Devo dire ottimo risultato! Da provare!!😋❤️

14/05/2025

Le noci sono i semi della pianta Juglans regia, originaria dell’Asia e diffusasi in Europa.
Gli aspetti nutrizionali delle noci identificano un elevato contenuto di acidi grassi essenziali come omega-6 e soprattutto omega-3.
Una quantità di 6-8 noci soddisfa il fabbisogno giornaliero di omega 3 e abbassa il colesterolo cattivo LDL e migliora la sensibilità all’insulina.
I benefici delle noci sono molteplici, ricchi di proteine, fibre, fosforo, magnesio, manganese e ferro.

07/01/2021

Buongiornooooo

22/10/2020

❤️ 😁😉😂

Un anno fa conosco Jasmin Stigliano una ragazza bellissima , si presenta al mio studio quasi costretta dalla madre e tutta scazzata....perché secondo lei non ce l’avrebbe mai fatta! 🙄...nel corso dell’anno più brutto della storia le ho fatto cambiare idea e ce l’ha fatta...ha perso 36 kg, è uscita fuori una persona diversa, sicura e determinata pronta a fare sacrifici pur di ottenere quello che vuole, oggi una ragazza con una forte autostima 😉🥰😍
Complimenti ancora...sono orgogliosa di te 💪🏼💪🏼💪🏼 Francesca Germano

I cambiamenti che ci piacciono assai! ❤️ Jasmin ❤️
A distanza di 1 anno
- 36 kg
+sorrisoni

06/05/2020

Eleonora Margaret Nardo 👩🏻‍🎓🎓🎉🍾
Laureee ai tempi del 🎓
Complimenti sei stata come sempre chiara ed esauriente! 🎓
Congratulazioni 👩🏻‍🎓🎉
Grazie per avermi scelta come relatrice, sono orgogliosa di te, ancora complimenti per il meraviglioso percorso che hai concluso👩🏻‍🎓🎉🎓🍾
Speriamo di poter presto festeggiare insieme 🍾🍾🍾

06/05/2020

La frutta secca è benessere! . ☀️
Per il tuo ti consiglio di consumare una porzione di 30 grammi al giorno di frutta secca, 🥜 da non confondere con la frutta disidratata! 🥥

🥜🥜🥜

03/05/2020

⚠️ Attenzione attenzione ...serve l’autocertificazione! Sull’autocertificazione va inserito peso prima della quarantena e dopo la quarantena per poter uscire domani 🤣🤣🤣🤣

28/04/2020

Buongiorno
Oggi vince l’arancione a colazione...spremuta d’arancia, fette con marmellata di mandarini , ciambella all’arancia , mandorle e 1 uovo s**o 🍊🥚🍊

24/04/2020

Buongiorno
Bevanda di soia al cacao e Maxi pancake proteico con sciroppo d’acero e frutta disidratata! 😋

22/01/2020

Per i miei pazienti....NIENTE È IMPOSSIBILE! ❤️

02/01/2020

💥

2 gennaio e si ritorna a lavoro dopo il black-out del primo dell’anno💥💥💥

AUGURO AD AMICI PARENTI E PAZIENTI BUON 2020 ...che sia PER TUTTI UN ANNO MERAVIGLIOSO ✨✨✨✨✨✨✨✨✨

#2020

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Cosenza
87100

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