Dietista Cremona

12/11/2025

Hai fame già a metà mattina anche se hai fatto colazione? 🍞
Spesso non è questione di quantità, ma di equilibrio glicemico.

Nel nuovo articolo ti spiego come preparare una colazione bilanciata che ti mantenga sazia, lucida e piena di energia fino a pranzo — senza picchi di zuccheri né cali di concentrazione. 🌿

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Scopri come preparare una colazione sana e bilanciata per mantenere l’energia stabile e ridurre la fame durante la giornata.

12/11/2025

E a voi piacciono le NOCI?
Se vuoi un aiuto per iniziare a prenderti cura della tua salute, sul mio sito www.dietistacremona.it, trovi le guide GRATUITE di Settembre, Ottobre e Novembre da scaricare, con ricette facili, veloci, gustose, lista della spesa anti-stress e sempre tante sorprese all'interno

11/11/2025

10/11/2025

Ti capita di arrivare alle 15 con gli occhi che si chiudono e la voglia irresistibile di dolce? 😴
Non è solo stanchezza… ma un calo di energia dovuto a sbalzi glicemici e abitudini scorrette.

Nel nuovo articolo ti spiego come mantenere concentrazione e vitalità per tutto il pomeriggio, con consigli pratici su alimentazione, idratazione e pause attive. ⚡

👉 Scopri come ritrovare equilibrio ed energia naturale 👇

Scopri perché arriva il calo di energia pomeridiano e come evitarlo con l’alimentazione e le giuste abitudini per mantenere concentrazione e vitalità.

10/11/2025

E tu a che ore ceni?

09/11/2025

CRONOALIMENTAZIONE

Mangiare adeguatamente e nei giusti orari, non solo favorisce la salute dell'organismo ma migliora la digestione, il sonno notturno e la generele qualità di vita .

E tu hai una routine oraria giornaliera?

Se non ce l'hai è giunto il momento di provare

07/11/2025

🍫 Hai fame anche poche ore dopo aver mangiato?

Non è mancanza di volontà: è l’insulina che causa sbalzi di zuccheri nel sangue e stimola la fame continua.

🌿 Scopri nel nuovo articolo come stabilizzare la glicemia e riequilibrare il metabolismo con l’alimentazione giusta.

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Scopri come l’insulina influenza la fame e il metabolismo, e come stabilizzare gli zuccheri nel sangue con l’alimentazione giusta.

05/11/2025

🍽️ Ti senti gonfio o appesantito dopo i pasti, anche se mangi sano?

Spesso non è solo colpa del cibo, ma di una digestione lenta o di un intestino in disequilibrio.

Scopri nel nuovo articolo come migliorare la digestione e riattivare l’energia metabolica con abitudini semplici e mirate 🌿

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Scopri perché digestione lenta e gonfiore possono rallentare il metabolismo e come riequilibrare l’intestino con alimentazione e stile di vita.

04/11/2025

🍁 Quando le giornate si fanno più fredde, una zuppa calda è il gesto più semplice per volersi bene.
Ho raccolto le mie preferite nel mio ebook “Passione Zuppe”, un viaggio tra le ricette di zuppe italiane più buone, sane e confortevoli, pensato per accompagnarti in ogni stagione fredda. 🍲💚

Dentro troverai più di 40 ricette: classiche, creative e sempre bilanciate, nate per nutrire il corpo e scaldare l’anima.
Zuppe vellutate, legumi, cereali e verdure di stagione si trasformano in piatti ricchi di gusto e salute, realizzati secondo la mia filosofia del Protocollo C3.6®, che unisce semplicità, equilibrio e amore per il cibo vero.

🥕 Cosa troverai nell’ebook:
✅ zuppe e vellutate da tutta Italia, anche in versioni vegetariane o senza glutine;
✅ ingredienti genuini e facilmente reperibili;
✅ ricette facili, perfette per chi vuole mangiare bene anche con poco tempo.

Passione Zuppe è più di un ricettario: è un invito a rallentare, a coccolarti e a riscoprire il piacere di portare in tavola calore, gusto e benessere — ogni giorno.

👇 Scopri subito il mio ebook “Passione Zuppe” e lasciati ispirare da profumi e sapori che scaldano il cuore:

Scopri Passione Zuppe, l’ebook della Dietista Paola Chiari con ricette di zuppe italiane sane e gustose. Un viaggio tra le tradizioni regionali d’Italia con piatti caldi, leggeri e facili da preparare, perfetti per portare in tavola benessere e sapore autentico.

04/11/2025

📘 È online il mio ebook gratuito di novembre: “Spesa Sana Novembre – Come fare una spesa sana senza spendere troppo”! 🍂
Scopri come affrontare il cambio di stagione con gusto, equilibrio e ingredienti di stagione.

👉 All’interno troverai:
✅ la lista della spesa di novembre, con frutta, verdura, proteine e cereali perfetti per questo mese;
🥣 ricette sane, semplici e confortanti per riscaldarti nelle giornate più fredde;
💡 consigli pratici per risparmiare e nutrirti meglio, senza rinunce.

Il mese di novembre è l’occasione giusta per ritrovare equilibrio, energia e piacere nel piatto.
Con piccoli gesti quotidiani puoi davvero prenderti cura di te — partendo dalla spesa. 🌿

👇 Scarica subito il tuo ebook gratuito di novembre e inizia a vivere un autunno più sano e consapevole:
👉 [Inserisci qui il link di download]

Scopri come fare una spesa sana a novembre: lista stagionale, consigli pratici e 5 ricette facili per mangiare bene risparmiando.

03/11/2025

⚙️ Stress e metabolismo sono più legati di quanto pensi.

Quando il cortisolo – l’ormone dello stress – resta alto troppo a lungo, il corpo entra in “modalità risparmio”: brucia meno, accumula di più e aumenta la fame.

🌿 Scopri nel nuovo articolo come ridurre il cortisolo e riattivare il metabolismo con alimentazione, sonno e serenità.

👉 Leggi qui:

Scopri come lo stress e il cortisolo alto rallentano il metabolismo e come ritrovare equilibrio con alimentazione e stile di vita.

02/11/2025

NOVEMBRE
Uggioso, umido e nebbioso, è il mese di mezzo della stagione autunnale!

È il mese in cui la natura cambia colore preparandosi per il riposo autunnale.

In questa stagione sulle nostre tavole consiglio di portare piatti e pietanze calde colorate e ricche di sapore
Se vuoi un'aiuto per iniziare a prenderti cura della tua salute, sul mio sito www.dietistacremona.it trovi una 𝗚𝗨𝗜𝗗𝗔 𝗚𝗥𝗔𝗧𝗨𝗜𝗧𝗔 da scaricare con 5 ricette equilibrate e la lista della spesa anti-stress . . . All'interno di questa mini guida troverai anche un regalo 🎁 speciale 🤩