Dietista Cremona

Dietista Cremona Dimagrimento, dieta ricostituente o in supporto a patologie, educazione alimentare e consigli su ric

BARBABIETOLA: il Rubino del BenessereNon solo colore: è un boostee di antiossidanti e nitrati naturali che proteggono il...
27/02/2026

BARBABIETOLA: il Rubino del Benessere

Non solo colore: è un boostee di antiossidanti e nitrati naturali che proteggono il cuore, migliorano la pressione e rigenersno i tessuti .

Un vero scudo naturale per il tuo sistema cardiocircolatorio in un solo ingrediente
E tu come la preferisci : cruda in insalata, in hummus o nascosta in un brownie di cioccolato?




23/02/2026

L’INVERNO FA DIMAGRIRE? LA VERITÀ CHE NON TI ASPETTI ❄️�

Non è un paradosso, è scienza!
Se pensavi che il freddo servisse solo a farti ve**re voglia di
cioccolata calda, oggi ti spiego perché l'inverno è in realtà il miglior alleato del tuo metabolismo.

Ecco i 3 motivi per cui la stagione fredda può aiutarti a rimetterti in forma:

1️⃣ METABOLISMO AL MASSIMO: Il nostro corpo deve mantenere una temperatura costante di 37°C. Quando fuori fa freddo, deve "lavorare il doppio" e bruciare calorie extra solo per produrre calore.

2️⃣IL POTERE DEL GRASSO BRUNO: Il freddo stimola il tessuto adiposo bruno. A differenza di quello bianco (che accumula), il grasso bruno brucia energia per riscaldarci. È una
vera centrale termica interna!

3️⃣OPPORTUNITÀ CONTRO PIGRIZIA: Il segreto è non cadere nella trappola dei comfort food ipercalorici.
La Dieta Mediterranea autentica è la chiave:
legumi, cereali integrali, pesce e frutta di stagione. 🥗
Non andare in letargo! Usa il freddo a tuo favore per dare una spinta al tuo percorso di benessere
"E tu, conoscevi questo 'potere' del freddo o sei una di quelle persone che in inverno vorrebbe solo
andare in letargo? Fammelo sapere nei commenti!


NON LA SOLITA MELA COTTA​Diciamoci la verità: quando pensiamo alla mela cotta, spesso ci viene in mente un cibo da "ospe...
22/02/2026

NON LA SOLITA MELA COTTA

​Diciamoci la verità: quando pensiamo alla mela cotta, spesso ci viene in mente un cibo da "ospedale" o una merenda noiosa. 🙄 Niente di più sbagliato!

​La mela cotta è un vero super-food per il tuo benessere: è ricca di pectina (una fibra amica dell'intestino), è super digeribile e, se preparata bene, diventa un dessert gourmet che non appesantisce. 😋✨

​In questo carosello ti mostro 3 modi diversi per trasformare una semplice mela in una coccola deliziosa:

1️⃣ Versione Zen: zenzero,mele,pinoli.
2️⃣ Ripiena di mandorle e cannella: il classico intramontabile.
3️⃣ Mela cotta al forno con rosmarino e scorzad'arancia.
4️⃣ Mele red velvet con frutti rossi e anice atellato
​La natura ci offre gli ingredienti migliori, basta saperli abbinare! 🍏🔥

​➡️ Scorri le slide per scoprire le ricette e salva il post per quando hai voglia di un dolce sano!

​Qual è la tua versione preferita? Dimmelo nei commenti! 👇





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RicetteFit
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HealthyRecipes
BenessereNaturale MelaCottaGourmet AlimentazioneConsapevole

MELA COTTAEmolliente, digeribile e amica dello stomaco, la mela cotta ha un segreto ed è racchiuso nella buccia!A te pia...
20/02/2026

MELA COTTA
Emolliente, digeribile e amica dello stomaco, la mela cotta ha un segreto ed è racchiuso nella buccia!

A te piacciono?
Le utilizzi in cucina?
Dimmelo nei commenti!
▶️ ti consiglio anche di scaricare gli ebook gratuiti sul mio sito www.dietistacremona.it
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Le Crucifere: Molto più di un semplice contorno! 🥦​Sapevi che broccoli, cavolfiori e verza sono una vera farmacia natura...
18/02/2026

Le Crucifere: Molto più di un semplice contorno! 🥦
​Sapevi che broccoli, cavolfiori e verza sono una vera farmacia naturale nel piatto? Non sono solo verdure, ma concentrati di molecole straordinarie per la tua salute.
​Il loro segreto risiede nei glucosinolati. Quando mastichi bene queste verdure, liberi:
​Sulforafano: un alleato potentissimo per la prevenzione cellulare.
​Indolo-3-carbinolo: prezioso per l'equilibrio ormonale e la protezione dei polmoni.
​⚠️ Occhio alla cottura!
Il calore eccessivo distrugge queste sostanze preziose. Il trucco è preferire cotture brevi o al vapore.
(Nota per chi soffre di ipotiroidismo: in questo caso, cuocile un po' di più per renderle perfette per le tue esigenze).
​🎈 Ti senti gonfio?
Non eliminarle! Puoi "allenare" il tuo microbiota iniziando con piccole dosi, come un solo cucchiaio al giorno, aumentando gradualmente senza stress.
​Qual è la tua crucifera preferita? Scrivimelo nei commenti! 👇

16/02/2026

CRUCIFERE

​Sapevi che broccoli, cavolfiori e verza sono una vera farmacia naturale nel piatto? 🥦✨

​Non sono semplici contorni, ma concentrati di molecole straordinarie come il sulforafano e l’indolo-3-carbinolo.

Questi alleati naturali sono fondamentali per:

​Prevenzione cellulare (ricordati di masticare bene per attivarli!) 🧬

​Equilibrio ormonale e protezione dei polmoni. 🫁

​⚠️ Attenzione però alla cottura: il calore eccessivo è il nemico numero uno perché distrugge queste proprietà.

Il segreto? Scegli cotture brevi o al vapore.

​🎈 Ti senti gonfio dopo averle mangiate? Non eliminarle!

Il trucco è "allenare" il tuo microbiota:

inizia con piccole dosi, anche solo un cucchiaio al giorno, e aumenta gradualmente.

​(P.S. Se soffri di ipotiroidismo, cuocile un po' di più per renderle perfette per te!) ⚠️

​E tu, quale preferisci tra le crucifere o come le cucini di solito? Scrivimelo nei commenti!

MENÙ SAN VALENTINOL'amore passa per lo stomaco, ma si accende con i sensi. ❤️‍🔥 Per questo San Valentino ho pensato a un...
14/02/2026

MENÙ SAN VALENTINO

L'amore passa per lo stomaco, ma si accende con i sensi. ❤️‍🔥 Per questo San Valentino ho pensato a un menù che non è solo una cena, ma un vero percorso di passione. Dall'antipasto "hot" al dolce peccaminoso, ogni piatto è un invito a scoprirsi. 🌹

Scorri per scoprire le ricette di:
✨ Cuori croccanti & Salsa al Peperone Hot
✨ Risotto Red Passion alla Barbabietola
✨ Gamberoni esotici al Passion Fruit ✨ Mousse al Cioccolato e Peperoncino

E tante altre ricette ❤️

Perché a San Valentino, l’ingrediente segreto sei tu.
Quale di questi piatti ti ispira di più? Scrivilo nei commenti! 👇

5 RICETTE CHE NON TI ASPETTI  CON I PINOLIE a te piacciono i pinoli?Dimmelo nei commenti ▶️ ti invito a scaricare gli eb...
12/02/2026

5 RICETTE CHE NON TI ASPETTI CON I PINOLI

E a te piacciono i pinoli?
Dimmelo nei commenti
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PINOLIPiccoli, ma grandi alleati per la salute.Amici di cuore e mente, sono anche grandi alleati della sazietà e un otti...
10/02/2026

PINOLI
Piccoli, ma grandi alleati per la salute.
Amici di cuore e mente, sono anche grandi alleati della sazietà e un ottimo ingrediente in cucina per realizzare ricette sane, gustose e con un effetto cruncy.

A te piacciono?
Li utilizzi in cucina?
Dimmelo nei commenti!
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DORMIRE MEGLIO PER DIMAGRIRE MEGLIO​Sapevi che il tuo metabolismo non va a dormire quando lo fai tu? Anzi, è proprio di ...
09/02/2026

DORMIRE MEGLIO PER DIMAGRIRE MEGLIO

​Sapevi che il tuo metabolismo non va a dormire quando lo fai tu? Anzi, è proprio di notte che si decide quanto avrai fame domani! 🌙✨

​Se dormi poco o male, il tuo corpo entra in "stato di emergenza" e scatena una vera tempesta ormonale:

​📈 Sale la Grelina: l'ormone che ti urla "ho fame!", spingendoti verso cibi grassi e zuccherati.

📉 Scende la Leptina: l'ormone che ti dice "basta, sei sazio". Senza di lei, non ti senti mai soddisfatto.

🔥 Picco di Cortisolo: lo stress da stanchezza rallenta il metabolismo e favorisce l'accumulo di grasso proprio sull'addome.

​Dormire non è "tempo perso", è l'investimento più economico e potente che puoi fare per la tua salute e per la tua composizione corporea. 🚀

​➡️ Scorri le slide per scoprire come la qualità del tuo sonno sta influenzando i tuoi risultati e cosa fare !





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5 RICETTE CHE NON TI ASPETTI  CON L'AVOCADOE a te piace l'avocado?Dimmelo nei commenti ▶️ ti invito a scaricare gli eboo...
07/02/2026

5 RICETTE CHE NON TI ASPETTI CON L'AVOCADO

E a te piace l'avocado?
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AVOCADOAmico delle cuore, alleato della sazietà e ricco di fitonutrienti fondamentali per la prevenzione oncologica.A te...
05/02/2026

AVOCADO
Amico delle cuore, alleato della sazietà e ricco di fitonutrienti fondamentali per la prevenzione oncologica.

A te piace?
Lo utilizzi in cucina?
Dimmelo nei commenti!
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