Dott.ssa Antonella Toselli

Dott.ssa Antonella Toselli Sono Medico di Medicina Generale e da sempre mi sono occupata di benessere e salute dei miei pazienti.

Recentemente mi dedico all'alimentazione: perdere peso, attraverso uno stile di vita con ridotto apporto di carboidrati, è molto più facile.

30/12/2025

Hai problemi di cataratta? Non è sempre solo una questione di età! 👁️

Sapevi che la resistenza insulinica può giocare un ruolo importante? 🧐
Gli studi hanno dimostrato che chi soffre di diabete o sindrome metabolica è più a rischio di sviluppare cataratta.

Quando l'insulina non funziona correttamente e l'alimentazione è ricca di zuccheri, il cristallino dell'occhio subisce uno stress ossidativo che lo rende opaco, come se si "caramellizzasse" 👀

Cosa fare?
1️⃣ Fai esami del sangue per controllare la glicemia, l'emoglobina glicata e l'insulina.
2️⃣ Se hai diagnosi di cataratta, riduci gli zuccheri e segui una dieta low-carb per migliorare la sensibilità insulinica e favorire il recupero post-intervento.

Condividi questo video con chi soffre di cataratta! 😉

27/12/2025

Il caffè delle 17 è ancora nel tuo corpo a mezzanotte! ☕

Molti pensano che il caffè dia energia, ma in realtà blocca l’adenosina, l'ormone che ci fa sentire stanchi.

Risultato? A mezzanotte non riesci a dormire, perdi il sonno profondo (quello che rigenera il cervello e aiuta il metabolismo). 🧠💤

❌ Non ti abituare alla caffeina! Un caffè alle 17 inganna il tuo cervello e rende il sonno più difficile.

💡 Vuoi dormire meglio?
Prendi l'ultimo caffè entro le 14 per migliorare la qualità del sonno!

Commenta se la sapevi questa cosa e eguimi per altri consigli sul sonno! 🙂

Le uova NON sono tutte uguali. E no, non è solo marketing! 🥚 Sul guscio c’è una vera e propria carta d’identità che ti d...
22/12/2025

Le uova NON sono tutte uguali. E no, non è solo marketing! 🥚

Sul guscio c’è una vera e propria carta d’identità che ti dice come è stata allevata la gallina e, di conseguenza, la qualità nutrizionale dell’uovo.

IL PRIMO NUMERO FA LA DIFFERENZA

• 0 = biologico ✅
• 1 = all’aperto 👍
• 2 = a terra ⚠️
• 3 = in gabbia ❌

🚨Attenzione anche alle scritte sulla confezione:
“fresche” non vuol dire qualità, “all’aperto” non sempre è il top.

Se vuoi andare sul sicuro, cerca il codice sul guscio, non solo la grafica della scatola.

Salva il post per la prossima spesa e condividilo con chi ama le uova! 🙂

18/12/2025

La melatonina: non è un sonnifero, è il nostro orologio interno! ⏰

La melatonina non ti fa addormentare, ti dice quando dormire. È il nostro orologio biologico che coordina il lavoro di cervello, intestino e fegato durante la notte, preparandoci al riposo 🌙

COME AGISCE?
🌇 Al tramonto, quando la luce blu diminuisce, la melatonina aumenta.
🌡️ Riduce la temperatura corporea, rallenta il metabolismo e sincronizza il corpo per il riposo.

❌ ATTENZIONE!
Schermi accesi, luce blu e cene tardive alterano questo meccanismo, impedendo al corpo di ricevere il segnale per dormire.

💡 Per far funzionare la melatonina, spegni le luci e rilassati prima di andare a letto.

Segui i prossimi episodi per scoprirne di più sul sonno! 🙂

15/12/2025

Lo sapevi che la va**na si pulisce da sola? 🌸

La va**na non va lavata internamente: è un ecosistema perfetto, popolato da milioni di batteri che mantengono un pH acido e proteggono da funghi e batteri indesiderati.

Quindi cosa posso fare?
✓ Lava solo esternamente la v***a
✓ Usa detergenti a pH acido (3,5–4,5)
✓ Evita lavande interne se non prescritte
✓ No a saponi antibatterici, prodotti aggressivi o salviettine profumate

💡 La va**na non è un pavimento da disinfettare, ma un sistema intelligente da rispettare.

Continua a seguirmi per altri contenuti sul tuo benessere! 🙂

11/12/2025

🧠 Sai che il cervello si “lava” di notte?
Nel primo episodio della mini-serie sul sonno scopriamo il sistema glinfatico, la vera “lavatrice” del cervello.

Di notte, questa rete di vasi elimina scorie e tossine accumulate durante il giorno, tra cui proteine come beta-amiloide e la tau, legate alle malattie neurodegenerative.

Dormire poco o male significa spegnere questo sistema: le tossine restano, la memoria cala, la concentrazione peggiora e il cervello invecchia più in fretta.

💡La chiave è il sonno profondo, soprattutto nella prima parte della notte.

Spegni gli schermi, rispetta il ritmo e lascia che il cervello faccia pulizia 📵

Continua a seguirmi e non perderti nessun episodio della mini serie sul sonno 💤

Gallette di riso = scelta sana? Non è proprio così…Le gallette sembrano l'alleato perfetto di ogni dieta, ma la verità è...
09/12/2025

Gallette di riso = scelta sana? Non è proprio così…

Le gallette sembrano l'alleato perfetto di ogni dieta, ma la verità è ben diversa.

Il problema?
✗ Ultraprocessate con indice glicemico altissimo
✗ Non ti saziano, ti fanno ve**re più fame
✗ Picchi glicemici

La buona notizia?
✅ Esistono alternative molto più intelligenti, che saziano davvero e supportano il tuo metabolismo (senza rinunciare al gusto).

📩 Scrivimi in privato e ti svelerò delle alternative perfette e più sane!

06/12/2025

NON TUTTE LE UOVA SONO UGUALI, ecco cosa significa quel numero sul guscio 🥚

Quel codice stampato sull’uovo è la sua “carta d’identità” e rivela informazioni importantissime sulla qualità:

3️⃣ = Allevamento in gabbia, spazi ristrettissimi

2️⃣ = Allevamento a terra, ma senza luce solare

1️⃣ = Allevamento all’aperto (ma mangime standard)

0️⃣ = Biologico - LA SCELTA MIGLIORE ✅

Le uova con codice 0 provengono da galline allevate in spazi ampi con mangime biologico selezionato (lino, canapa, mais di qualità).

Perché è importante?
Le proteine delle uova diventano parte del tuo corpo - scegliere biologico significa nutrirsi meglio!

💡 CONSIGLIO: Controlla sempre il packaging per vedere il tipo di alimentazione delle galline.

Sapevi di questa differenza? Commenta qui sotto! 👇

04/12/2025

Problemi di alitosi? Non bastano le mentina per risolverlo! ❌

La causa principale dell’alito cattivo è microbiologica: nella bocca, come nell’intestino, abbiamo una flora batterica. Quando i batteri cattivi prendono il sopravvento, producono composti solforati che causano quell’odore sgradevole 😐

✅ Cosa puoi fare?
• Lavarsi bene la bocca e soprattutto la lingua 👅
• Idratarsi regolarmente 🚰
• Seguire un’alimentazione antinfiammatoria 🥬
• Aggiungere probiotici come lo Streptococcus salivarius K12, che aiuta a migliorare la salute orale

Scrivi “alitosi” nei commenti se vuoi ricevere indicazioni sui prodotti giusti! 🙂

02/12/2025

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01/12/2025

Oggi ti voglio presentare la mia nuova mini-serie sul sonno!
10 video per capire davvero cosa succede al tuo corpo di notte 🛌

Il sonno non è “riposo”: è rigenerazione, riparazione, calo dell’insulina, spegnimento dell’infiammazione. Eppure oggi dormiamo sempre meno e sempre peggio, pensando che basti una dieta o un integratore.

In realtà il sonno è la base di tutto: metabolismo, ormoni, memoria, longevità.
In questa serie scoprirai come lavora il cervello di notte, come schermi, luce e orari dei pasti possono alterarlo, e quali errori rendono difficile creare un ritmo stabile.

💡 Nei prossimi video ritroverai il tuo ritmo naturale, capirai cosa ostacola il sonno e come riportarlo in armonia.
Continua a seguirmi e non perderti i prossimi episodi! 🙂

Spesso sentiamo dire che il caffè “tiene svegli”, ma cosa succede davvero nel nostro corpo? ☕️In questo carosello ti spi...
27/11/2025

Spesso sentiamo dire che il caffè “tiene svegli”, ma cosa succede davvero nel nostro corpo? ☕️

In questo carosello ti spiego cos’è l’adenosina, come funziona il processo S, perché il caffè rallenta il sonno e il riposo notturno 💤🌙

Salva il post se ti è stato utile e condividilo con chi fa fatica ad addormentarsi la sera 😉

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