Dott.ssa Vanessa Botticchio

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Dott.ssa Vanessa Botticchio

Orientamenti nutrizionali per il tuo benessere! 👩🏻‍⚕️🍎

10/02/2026

Oggi celebriamo i : alimenti semplici, antichi e incredibilmente preziosi, pilastri della tradizione mediterranea e di un’alimentazione sana e sostenibile. 🫘

Ceci, lenticchie, fagioli, piselli & co. sono una fonte importante di vegetali, , e , utili per la salute intestinale, il controllo della e la prevenzione delle malattie cardiovascolari. Inserirli nella dieta con regolarità (anche 3–4 volte a settimana) è un vero investimento sul .

E il famoso gonfiore? Non è una regola. Spesso dipende da quantità, preparazione e abitudine. Ammollo prolungato, cotture lente, versioni decorticate o passate e un’introduzione graduale aiutano a migliorarne la tollerabilità. Anche spezie ed erbe aromatiche possono dare una mano alla digestione.

🌱 Scegliere i legumi significa prendersi cura della propria salute e dell’ambiente, con un alimento accessibile, versatile e sostenibile. E tu, quale legume scegli più spesso?

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16/01/2026

Anno nuovo, stessi posti ❤️

Un utile promemoria per ricordarvi dove e quando potete trovarmi, SOLO SU APPUNTAMENTO ⏰

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08/01/2026

Grazie ❤️

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24/12/2025

Le feste sono il momento giusto per rallentare un attimo, prendersi uno spazio di riflessione e guardarsi dentro… 💖

Sono l'occasione per prendersi tempo e ascoltare il proprio corpo, godersi i momenti di condivisione e felicità con le persone a cui vogliamo bene. 🎄

Buone Feste e buona ricarica!✨

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12/12/2025

Durante le feste cambiano le abitudini, gli orari, le occasioni. Ed è normale così. ❤️

La salute non si perde in un giorno e non si costruisce con il controllo, ma con continuità e serenità nel tempo. ⏱️

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04/12/2025

La parte meno visibile del mio lavoro è forse quella più importante: ascoltare, capire la tua storia e trasformarla in un percorso alimentare che ti faccia sentire bene. ❤️

Non esiste un percorso valido per tutti: esiste il tuo, che nasce da ciò che vivi ogni giorno, da ciò che desideri e da ciò di cui hai davvero bisogno. ⏳

È un cammino che cresce insieme a te, fatto di piccoli passi, sostegno e consapevolezza. Ed è in questa relazione che nasce la differenza tra un semplice consiglio e un percorso nutrizionale personalizzato. ✨

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13/11/2025

Educare significa dare strumenti, non regole.

Parlare di non è imporre divieti o rigide linee guida, ma spiegare perché alcune scelte fanno bene al corpo e altre possono appesantirlo. 🧘🏻‍♀️

Quando una persona capisce il perché dietro un consiglio, è più motivata a trasformarlo in un’abitudine duratura. Per questo amo i momenti di confronto e formazione: perché creano consapevolezza, e la consapevolezza è il primo passo verso il cambiamento. 🌿

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21/10/2025

Qualche giorno fa sono stata a Milano per due giornate di formazione con 🌏
Sono stati momenti di confronto, sorrisi e condivisione con tante persone speciali 💫
Torno a casa con nuove idee e ispirazioni per accompagnarvi al meglio nel vostro percorso di benessere ✨

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16/10/2025

In chiusura della Giornata Mondiale dell’Alimentazione, promossa ogni anno dalla FAO – l’Organizzazione delle Nazioni Unite per l’Alimentazione e l’Agricoltura, ricordiamoci che ogni scelta che facciamo a tavola può nutrire non solo noi, ma anche il pianeta 🌱

Mangiare in modo equilibrato, scegliere prodotti locali e ridurre gli sprechi sono piccoli gesti che costruiscono un futuro più sano e sostenibile per tutti. 💚

Mano nella mano per un cibo migliore e un futuro migliore.

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15/10/2025

Essere non significa solo dare indicazioni alimentari, ma accompagnare le persone in un percorso di cambiamento.

Ogni paziente porta con sé aspettative, sogni e fragilità: il mio compito è guidarlo con professionalità, empatia e chiarezza. Credo che il valore più grande di questo lavoro sia vedere le persone scoprire un nuovo
rapporto con il cibo e con se stesse, più sereno e libero.

Il cibo non è solo nutrimento: è anche cultura, convivialità, emozione. Ed è qui che inizia il vero viaggio verso il . 🌿

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04/09/2025

Settembre arriva e porta con sé l’idea di ripartenza. E spesso anche la sensazione di dover fare tanto, subito, come se tutto dovesse cambiare in un attimo. 🙌🏻

Lo ammetto: anch’io ho scritto liste infinite di buoni propositi… che puntualmente dimenticavo. E ogni volta pensavo di aver fallito. Col tempo ho capito che non serve rivoluzionare tutto. ⌛

Conta scegliere passi concreti, gesti che ci fanno stare bene davvero, senza il peso di regole impossibili da seguire.
Lo vedo anche nel mio lavoro: non sono le rivoluzioni a fare la differenza, ma i piccoli dettagli che impariamo ad ascoltare e accogliere. ❤️

Ascoltare il corpo, migliorare le abitudini un passo alla volta, dare spazio a ciò che ci fa stare bene.
E non c’è bisogno di aspettare settembre, lunedì o gennaio per farlo.

Ogni giorno può essere quello giusto, anche solo con un gesto semplice.
Benvenuto Settembre 🌿

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Indirizzo

C/o Voice Center/Via Ghislandi
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25047

Sito Web

https://www.miodottore.it/z/gxZDBW

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