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Dott.ssa Claudia Scalvini Psicologa Psicoterapeuta

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Desenzano del Garda
Dott.ssa Claudia Scalvini Psicologa Psicoterapeuta

Psicologa e Psicoterapeuta
Specializzata in Psicoterapia dell' Infanzia, Adolescenza ed Età Adulta

Si riceve su appuntamento presso gli studi di Brescia e Lonato del Garda chiamando il numero 3487635553

28/01/2025

DISINNESCARE

Bisogna imparare a disinnescare
a non combattere contro chi ami
perché ogni battaglia
porta ferite
e ogni ferita
allontana.

Saper chiedere scusa
è il dono più raro
il più prezioso
l’insegnamento più alto
che possiamo offrire a noi stessi.

Fare un passo indietro
non è debolezza
è forza che si piega
è poesia che si china
per farsi abbracciare.

Andrew Faber

13/09/2024

“Sii paziente verso tutto ciò
che è irrisolto nel tuo cuore e…
cerca di amare le domande, che sono simili a
stanze chiuse a chiave e a libri scritti
in una lingua straniera.
Non cercare ora le risposte che possono esserti date
poichè non saresti capace di convivere con esse.
E il punto è vivere ogni cosa. Vivere le domande ora.
Forse ti sarà dato, senza che tu te ne accorga,
di vivere fino al lontano
giorno in cui avrai la risposta.”

Rainer Maria Rilke (da Lettera ad un giovane poeta)
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22/10/2023

Ho imparato a mie spese
che spesso per essere forti
bisogna praticare la leggerezza

che la resistenza è fatta più di muscoli sciolti
che di tensione
più di fiume che di accensione,
che l'unità di misura della forza non è il colpo,
è saper vivere senza sferrarne mai uno

ho imparato a mie spese
che il più delle volte la potenza
è fatta della stessa materia del lieve
e che non vuol dire mai sorvolare,
la leggerezza non è saper sorvolare nei momenti pesanti
ma insegnare, a quegli attimi, il volo

che leggerezza non è
non sentirsi addosso i macigni del mondo
ma trovare un modo per salirci sopra
e di farci nuove vette
battezzare nuove cime,
inventare montagne
e collaudare panorami più alti

ho imparato che non si tratta
di prendere le cose per come vengono
ma di prenderle per come sono,
che non si tratta di lasciare andare
ma lasciare essere,
non di lasciar correre
ma imparare a scorrere

ho imparato che la leggerezza
non è il palloncino che vola in cielo
perché il bambino ha aperto la mano,
la leggerezza è il bambino
che ha avuto il coraggio di aprirla.

Gio Evans

18/05/2023

Se è stato un giorno difficile, respira più forte. Se domani sarà un altro giorno difficile, prepara il cuore. Sorridi, anche se le tue labbra non vogliono. Ama, anche se il tuo cuore piange. Ringrazia, per la forza che pensi di non avere, ma c'è. Bacia chi si è già arreso, perchè ci creda ancora. Regala un fiore a qualcuno che non conosci. E ricorda che, anche se la notte sembra non finire mai, il cuore vede l'alba prima di te.
(Carolina Turroni)

04/02/2023

“Non è proibito volere la tenerezza, volersi unici per qualcuno, chiedere: “mi vuoi bene?” è come chiedere: “ci sono per te? Sono al mondo? Resti con me, a fare mondo insieme?” Che male c’è? Purtroppo abbiamo il mito dell’autonomia, dell’orgoglio, del faccio tutto da me. Io ho bisogno degli altri e questo bisogno mi fa paura, ma lo sento lo stesso. Siamo interdipendenti, come lo è la pioggia dalla terra e dalle nuvole, come gli alberi dalle radici e dal cielo, come gli animali dal bosco e dagli altri animali, come tutto fa parte di tutto. Un lavoro a maglia è l’universo e ognuno di noi è un punto: che male c’è, se chiediamo all’altro punto, di fare maglia insieme? Se non lo facessimo, al nostro posto, ci sarebbe un buco.”

Chandra Livia Candiani

05/11/2022

✅Che bella l’idea di rendere il mondo un’intera biblioteca all’aperto! 🎉 Consultabile liberamente "a scaffale", ma dove gli "scaffali" sono le panchine dei parchi, i mezzi pubblici, o le vecchie cabine telefoniche. È questa infatti l’idea del Bookcrossing, che prevede la condivisione gratuita di libri usati tra chiunque lo voglia fare.
▶️In parole semplici, si lascia in giro per la città un libro che si è letto, per donarlo a chi lo vorrà prendere dopo di noi. E nello stesso tempo si vede se c’è un titolo che ci interessa leggere e lo si porta a casa, senza timori.
✅L'idea della La Stazione - Centro Socio Culturale è di unire le persone attraverso i libri e nel contempo magari contribuire anche a rilanciare la lettura, credendo nella sua fondamentale funzione di accrescimento personale. Inaugurazione DOMANI SABATO 5/11 h 18.. 🇮🇹
🌍Piazzale Vittorio Veneto, stazione FS, Lonato d/g
Con ProLoco Lonato

21/10/2022

«Noto che molte volte faccio un grande sforzo per tenere in piedi un’idea solida di me che credo sia anche quella che amano gli altri. Ma tutti questi piccoli debiti che facciamo con la nostra integrità prima o poi ci mandano il conto. Ho scoperto infatti da poco che la me più fragile non è un’interruzione della me in forze, non è vero che sono la seconda versione e che quando appare la prima si tratta di una fase da recuperare rapidamente per riportarmi allo splendore che ritengo atteso.

È tutto uno, e una parte non potrebbe vivere senza l’altra. Anzi, la me forte e splendente è solo il campo in fiore, ma il tempo della semina ha avuto tempi lunghi, ed è passato attraverso molti inverni e attraverso i solchi di tante ferite. La verità passa da tutto quello che c’è in ogni momento, e ogni volta che la facciamo diventare una forma, un guscio vuoto, abbandonandola, stiamo abbandonando noi stessi.

Allora mi propongo di imparare la fragilità forte degli alberi, che in autunno lasciano andare le foglie, si spogliano del loro vigore più appariscente, senza temere che non ritorni primavera».
𝑺𝒉𝒓𝒂𝒅𝒅𝒉𝒂 𝑮𝒊𝒖𝒍𝒊𝒂 𝑪𝒂𝒍𝒍𝒊𝒈𝒂𝒓𝒐

05/09/2022

Il coraggio è scegliere.
È decidere, seguendo quello che abbiamo dentro, indipendentemente dal giudizio degli altri.
È prendere una propria direzione, che magari non è quella più facile, che magari non è quella che prenderebbero tutti, perché può essere una strada più rischiosa e sicuramente meno condivisa.
Tutti o quasi tutti hanno dentro una vocina che gli indica la strada, ma pochi hanno il coraggio di ascoltarla, di seguirla.
Il coraggio di scegliere è qualcosa che va coltivato, difeso e rispettato.

(Giovanni Soldini)

In fotografia: Nicolò al tramonto
pH. E.V.

20/08/2022

Sprofondando fino negli abissi dell’anima, prima o poi giunge il momento in cui “si tocca il fondo”.
Gli elementi che permettono di comprendere di aver “toccato il fondo” variano da persona a persona, ma in genere è la consapevolezza di aver calpestato se stessi, di essersi lasciati risucchiare da una condizione di degrado personale e psicologico, a far si che ci si senta percorsi da un brivido raggelante.
È questo un breve ma preziosissimo momento, in cui una flebile luce rischiara per qualche istante il buio in cui si è immersi.
Sono attimi da prendere al volo, in cui si deve decidere rapidamente se distendersi su quel fondale attendendo la morte dell’anima o, viceversa, se trasformare quello stesso fondale in una piattaforma di lancio da cui ripartire ed emergere.
Soltanto chi avrà vissuto sulla propria pelle l’avventura spaventosa e affascinante di un vaiaggio nei sotterranei della propria anima potrà capire questo discorso, tutti gli altri dovranno accontentarsi di assistere increduli alle evoluzioni della psiche altrui.

(Aldo Carotenuto - da "I sotterranei dell'anima")

09/08/2022

“Devi fermarti ogni tanto.
E se proprio non ce la fai
perché non è sempre facile,
anzi forse non è facile mai
concedersi una pausa
allora rallenta.
Chiudi gli occhi.
Prendi fiato dal vento.

Guardati indietro...
non per rimpiangere
ma solo per accorgerti
di tutta la strada che hai fatto.
Devi fermarti ogni tanto.
Dimenticarti di tutto e di tutti.
Senza paura di fare del male.
Chi ti sa leggere sa
che le pagine bianche
sono solo un passaggio.

Per gli altri devi avere pazienza.
Non tutte le persone che ci voglio bene
sono pronte a capire che
allontanarsi
non vuol dire per forza
andarsene via.
Ma cercare uno spazio,
che dove ti trovi non c’è.
Devi fermarti ogni tanto
e riprendere il sogno
da dove lo avevi lasciato.
O forse abbandonato.
Perso.
Ricomincia da lì.

Vattene in giro con l’anima spettinata.
Prenditi tutto il tempo che serve
e già che ci sei..
prendi anche un po’ di felicità
e mettila davanti agli occhi.
E dopo guarda,
guarda che cosa ti stavi perdendo.
Sii certo di esistere
e di saperti ascoltare
amandoti sottovoce.
Passeggiati dentro
dove gli altri non sanno arrivare.
Tieniti stretto.
Non c’è nessuno capace di insegnartelo.
Non c’è nessuno più bravo di te
a saperlo fare.”

Andrew Faber

02/07/2022

È proprio quando pensi di morire di dolore, di dover affrontare una situazione che supera di gran lunga le tue capacità, la tua fantasia, le tue possibilità, che scopri una parte di te sconosciuta e importantissima.

È lì che viene fuori la grinta, la voglia di farcela, la necessità e la responsabilità di andare oltre.

È proprio quando senti che stai definitivamente per soffocare, che finisci per imparare a respirare.

A. Vanligt Folk

pH. Positano

05/05/2022

Cicatrice,
sembra il nome
di uno strano fiore.
La desideriamo
perché significa guarire.
La temiamo
perché significa
non dimenticare.
La sua presenza dice
che c’è una nuova linfa
nel solco della ferita.
È la prova che ci si è
salvati.

Fabrizio Caramagna

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