Dieta Zona low carb

19/12/2025

La matematica migliore che puoi imparare è
come calcolare i costi futuri delle decisioni attuali.

INVESTIMENTO ATTUALE = POSIZIONE FUTURA

Questo vale anche è soprattutto per Salute e Benessere.

Tempo e attenzione dedicata al proprio corpo =
Forma Fisica e Benessere futuro

Scegli di mangiare meglio per vivere meglio e in Salute.

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Auguri a tutti di Buone Feste!

17/12/2025

La dieta low carb "ben formulata" è la nuova frontiera dell'alimentazione.

Una Soluzione a molti Problemi di Salute!

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15/12/2025

Dieta Zona low carb

Ogni pasto è una nuova opportunità per supportare la tua salute metabolica.

Piccole scelte → grande impatto nel tempo.

Dieta Zona low carb e Chetogenica | Salute, Energia e Dimagrimento in modo Semplice e Naturale

13/12/2025

I chetoni non solo un eccezionale nutrimento per il cervello, aiutano anche a “ripararlo”.

La chetosi è stata utilizzata con successo per trattare:

- Epilessia (riduzione dell'80% delle convulsioni)

- Alzheimer (miglioramenti cognitivi in poche settimane)

- Parkinson (riduzione dei sintomi motori)

- Depressione (paragonabile agli SSRI senza effetti collaterali)

- Ansia (modulazione GABA, calmante naturale)

- Lesioni cerebrali (recupero accelerato)

- Emicrania (frequenza ridotta del 90% in alcuni studi)

Questa non è medicina alternativa.
Questa è una neuroscienza con molte evidenze scientifiche pubblicate di cui nessuno parla perché non brevettabile.

13/12/2025

Proteina

COSA PENSA CHE FACCIA LA GENTE:

Costruisci muscoli

COSA FA IN REALTÀ:

Riduce le voglie e la fame

Supporta la perdita di grasso

Migliora il controllo della glicemia

Aumenta il metabolismo

Supporta l'invecchiamento sano

12/12/2025

That's all!

12/12/2025

Gli ormoni spingono il nostro corpo ad accumulare o perdere grasso, gestendo la nostra fame/sazietà (calorie ingerite) o il nostro metabolismo (calorie bruciate). Alimenti diversi stimolano ormoni diversi. Il che significa semplicemente che alcuni alimenti ingrassano di più di altri. Alcuni alimenti saziano di più di altri. E‘ semplicemente biochimica, e‘ semplicemente come funziona il nostro corpo.

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11/12/2025

Le proteine sono il macronutriente più importante, non sono solo per i muscoli.

Le proteine “gestiscono” tutto il tuo corpo.

Ecco cosa fanno le proteine:

1) Costruiscono e riparano i tessuti

2) Supportano la crescita muscolare e la forza

3) Producono enzimi che gestiscono il metabolismo

4) Producono ormoni che regolano l'appetito e l'umore

5) Consentino l'immunità (anticorpi = proteine)

6) Migliorano la sazietà e riducino le voglie di cibo

7) Nutrono salute di capelli, pelle e unghie

8) Stabilizzano la glicemia

9) Supportano la riparazione intestinale

10) Prevengono la perdita muscolare legata all'età (sarcopenia)

11) Aiutano riduzione di peso preservando la massa magra

12) Supportano la forza ossea e l'assorbimento dei minerali

Ovviamente fabbisogno giornaliero dovrebbe essere personalizzato, molti hanno quasi timore delle proteine rischiando di assumere quantità troppo basse. La maggior parte degli italiani mangia troppi carboidrati e poche proteine.

Un adeguata assunzione di proteine→ migliora il metabolismo, l'umore e la salute a lungo termine.

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11/12/2025

Staging Prediabetes & Diabetes Type 2: Il Momento Di Iniziare È Ora

"Le ipotesi che le persone con prediabete svilupperanno il diabete di tipo 2 e che è improbabile che le persone che non soddisfano i criteri di prediabete sviluppino il diabete sono errate".

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https://thelancet.com/journals/landia/article/PIIS2213-8587(25)00333-X/abstract

10/12/2025

Un alimentazione low carb determina profonde modifiche metaboliche utili alla salute, che vanno oltre il mero dimagrimento.
I chetoni trasformano il grasso bianco dalla "modalità di accumulo" alla "modalità di combustione". Questo è un vantaggio metabolico diretto e misurabile e spiega in parte come lo stato di chetosi aumenti il ​​tasso metabolico complessivo.

https://www.mdpi.com/1422-0067/21/17/6255

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Objective: The rampant growth of obesity worldwide has stimulated explosive research into human metabolism. Energy expenditure has been shown to be altered by diets differing in macronutrient composition, with low-carbohydrate, ketogenic diets eliciting a significant increase over other intervention...

09/12/2025

Mangiare meno, mangiare meglio.

DIGIUNO è più potente di

QUALSIASI DROGA

Digiuno

• Migliora la sensibilità all'insulina

• Accelera la combustione dei grassi

• Riduce l'infiammazione cronica

• Attiva l'autofagia (rinnovamento cellulare)

• Supporta la flessibilità metabolica

• Supporta i trigliceridi

Ovviamente nel contesto di una dieta corretta.

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08/12/2025

L'infiammazione è il VERO acceleratore dell'invecchiamento.

Acorcia la durata della vita a livello cellulare in modo silenzioso.

La dieta è il principale fattore che possiamo controllare per ridurre i livelli di infiammazione, rallentare invecchiamento, migliorando Salute e Forma Fisica.

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