03/12/2020
Paarbeziehung und Covid-19
Einige italienische Studien weisen darauf hin, dass sich der zweite Lockdown (bedeutend mehr als der erste) negativ auf die Paarbeziehung auswirkt.
https://www.ilgiornale.it/news/salute/covid-quali-sono-preoccupazioni-degli-italiani-1902982.html
Hier einige Tipps, sich als Paar in der jetzigen schwierigen Phase nicht unterkriegen zu lassen:
- Über Ängste und Sorgen (in geeigneten Momenten) sprechen
- Konstruktiv streiten: keine Beleidigungen, keine Verallgemeinerungen (nicht "du lässt immer alles liegen", sondern "räum bitte hier auf"), Ich-Botschaften verwenden ("ich bin genervt, weil ich keine Zeit für mich habe", statt "du engst mich ein")
- "Covidfreie Zeiten" vereinbaren: z.B. Abends nicht mehr über das Thema "Coronavirus" und die damit verbundene Ungewissheit sprechen, sondern Platz für andere Themen schaffen
- Über gemeinsame Ziele und Träume diskutieren (z.B. Reisen, Hobbys, Aktivitäten für die Zeit nach den Einschränkungen planen)
- Sich bei Überreaktion entschuldigen und das Verhalten erklären (z.B. "Tut mir leid, dass ich dich angeschrien habe, aber ich war heute so angespannt, weil...").
- Sexualität funktioniert meist nur, wenn sich beide Partner respektiert und verstanden fühlen. Wichtig sind außerdem Komplimente und das Bemühen um gemeinsame schöne Momente (Bsp. gutes Essen, Frühstück ans Bett, ...).
- Feste und Jahrestage feiern, wenn auch (durch die Einschränkungen) in veränderter Form.
- Sich Hilfe bei Psychologen und Psychotherapeuten holen, bevor die Beziehung die Belastungsgrenze erreicht.
Il Covid sta avendo serie ripercussioni sulla salute psicologica degli italiani preoccupati questi, in particolar modo, per i problemi di coppia.
