Dr. Andrea Testa - studio Testapsicologia

12/01/2026

"Una settimana nel mondo dei sogni" un piccolo viaggio in sette tappe nel mondo del sogno, un volo fra fantasia e relatà sulle ali del'inconscio.

LUNEDI:
🌙 MA IN FONDO... COS'E' DAVVERO UN SOGNO?🌙

💫 Ci pensate? Passiamo circa un terzo della nostra vita a dormire, e una buona parte di quel tempo la trascorriamo sognando. Eppure è difficile spiegare cosa sia esattamente un sogno.

Proviamoci insieme.
Un sogno è un'esperienza mentale che viviamo mentre dormiamo. Non è "reale" nel senso concreto del termine, ma per chi lo vive è assolutamente autentico. Nel sogno proviamo emozioni vere, paura, gioia, angoscia, euforia. Il cuore batte, a volte ci svegliamo con le lacrime agli occhi o con il sorriso.
È come se il cervello creasse un mondo parallelo, con le sue regole (spesso bizzarre), i suoi personaggi, le sue storie. Un teatro interiore dove tutto è possibile: volare, parlare con persone che non ci sono più, trovarsi in luoghi impossibili.

Quando sogniamo?
Durante la notte il sonno attraversa dei cicli che si ripetono circa 4 o 5 volte, ognuno di circa 90 minuti. Dopo essere scesi nel sonno profondo - quello più riposante per il corpo - il cervello si riattiva entrando nella fase REM (Rapid Eye Movement): gli occhi si muovono rapidamente sotto le palpebre ed è qui che sogniamo.
Ed ecco la parte curiosa: i sogni cambiano durante la notte. Nei primi cicli sono brevi e frammentari. Ma man mano che la notte avanza, la fase REM si allunga e i sogni diventano più complessi, strutturati, "cinematografici". L'ultimo sogno, quello che precede il risveglio, è spesso il più lungo e vivido - ed è quello che ricordiamo meglio.

La stranezza dei sogni
Una delle cose più affascinanti è che mentre sogniamo tutto ci sembra normale. Nel sogno non ci stupiamo se cambiamo casa tre volte in pochi secondi o se parliamo con il nostro gatto. È solo al risveglio che pensiamo: "Ma che assurdità!"
Questo succede perché durante la fase REM alcune aree del cervello legate alla logica si "spengono", mentre quelle emotive e creative si accendono. Il risultato? Immagini e storie che seguono una logica tutta loro, mescolando ricordi recenti con emozioni profonde, immagini del passato con sensazioni del presente.
Nel sogno la mente è libera di creare senza i vincoli della logica quotidiana.

🌙 E per voi, cos'è un sogno?
Un'esperienza notturna che vi incuriosisce? Qualcosa che vi ha emozionato?
Vi capita di ricordare i sogni della prima parte della notte o solo quelli del mattino? C'è un sogno che vi ha colpito particolarmente e che ricordate ancora dopo anni?
Continuiamo questa settimana ad esplorare insieme il mondo dei sogni ✨

11/01/2026

UNA SETTIMANA NEL MONDO DEI SOGNI
Questa settimana, da domani fino a domenica prossima (alle ore 21 qui su Facebook e su Instagram), vi porterò in un viaggio che facciamo tutte le notti, ma di cui parliamo poco: il mondo dei sogni.

Ci pensate? Passiamo un terzo della nostra vita a dormire, e gran parte di quel tempo la dedichiamo a sognare. Eppure raramente ci fermiamo a chiederci: ma cosa sono davvero i sogni? Perché alcuni li ricordiamo perfettamente e altri svaniscono in pochi secondi? E soprattutto: cosa vogliono dirci?

"Una settimana nel mondo dei sogni" sarà un piccolo viaggio in sette tappe, da lunedì a domenica. Ogni giorno esploreremo insieme un aspetto diverso di questa dimensione così misteriosa e affascinante:
🌙 Cosa sono i sogni e quando si formano nella notte
🌍 Come culture diverse hanno interpretato i sogni nel tempo
🧠 A cosa servono davvero (spoiler: a molto più di quanto pensiate)
💭 Perché alcuni restano impressi e altri spariscono
🔍 Come vengono usati in psicoterapia per conoscersi meglio
📔 L'idea di tenere un diario dei sogni (più semplice di quanto sembri)
🎨 Il sogno nell'arte, dal Surrealismo al cinema

Non sarà un corso di interpretazione né una lezione teorica. Sarà piuttosto una conversazione. Con curiosità, senza pretese di avere tutte le risposte.
Perché i sogni sono uno di quei territori dove ognuna di noi ha un'esperienza diversa, personale, spesso sorprendente.

Vi aspetto da lunedì per iniziare insieme questo viaggio.
E intanto, vi lascio con una domanda: c'è un sogno che vi è rimasto particolarmente impresso? Uno di quelli che ricordate ancora dopo anni?

Se vi va, raccontatelo nei commenti. 💫

10/01/2026

Il COMPITO
"Il compito dello psicoterapeuta, contrariamente a un diffuso malinteso, non è affatto quello di" trovare" cos'è che non va nel paziente per poi poterglielo "dire". [...] Il lavoro dello psicoterapeuta non consiste nemmeno nell'imparare delle cose riguardo al paziente per poi insegnargliele, bensì insegnare al paziente come imparare ciò che concerne se stesso." (Fritz Perls)

Il compito dello psicoterapeuta può anche essere descritto come quello di chi invita il cliente a guardarsi allo specchio e, mentre questi lo fa, anche lui si rivede insieme nel momento dell'incontro terapeutico.

09/01/2026

07/01/2026

06/01/2026

Epifania
Qui da noi, in Italia, oggi l’Epifania sembra coincidere quasi del tutto con la Befana: una figura popolare, simpatica, legata all’infanzia e alle tradizioni. Eppure la festa cristiana ha origini molto antiche e rimanda a un significato più ampio: la rivelazione al mondo della divinità del Salvatore giunto sulla terra.

Nei testi sacri, una parte di questa “manifestazione” è affidata alla visita dei Magi. Personaggi enigmatici, dei quali sappiamo pochissimo: non è chiaro da dove venissero, quanti fossero davvero, né quale fosse esattamente il loro ruolo. Forse è proprio questo alone di mistero – insieme a quel viaggio lungo e faticoso, guidato da una stella e accompagnato da doni insoliti per un neonato – ad aver acceso nei secoli la fantasia popolare, rendendoli figure così centrali nel racconto del Natale.

Se ci fermiamo un attimo a pensarci, il loro cammino può suggerire anche altro. I Magi sono stranieri, lontani, “diversi”, eppure sembrano animati da una consapevolezza profonda del significato universale di ciò che sta accadendo. Questo, forse, invita a una certa cautela rispetto alla tentazione – sempre attuale – di appropriarsi di simboli e tradizioni per farne bandiere identitarie, da usare per definire chi appartiene e chi resta fuori.

E se, a volte, fossero proprio i lontani, gli sconosciuti, i diversi da noi, a custodire uno sguardo più essenziale su ciò che davvero ci accomuna? Non tanto ciò che ci distingue, ma ciò che ci rende parte della stessa umanità?

Buona Festa dell'Epifania

04/01/2026

Considerare il corpo separato dalla mente è un artificio del tutto ingiustificato dal punto di vista scientifico, come per altro gli antichi hanno sempre saputo.

L'ipnositerapia in particolare si mostra molto efficace nella cura di molti problemi medici e nella riduzione del dolore.

Dalla terapia cognitivo-comportamentale all’ipnoterapia intestino - diretta, ai programmi di autogestione, la meta analisi pubblicata su The Lancet Gastroenterology & Hepatology spiega come intervenire sul cervello può controllare i complessi sintomi dell'intestino irritabile prima delle cure tra...

02/01/2026

🫟BUONI PROPOSITI🫟
Con l’arrivo di un nuovo anno, per molte persone scatta quasi automaticamente il rituale dei buoni propositi. E, altrettanto spesso, quello di vederli sfumare nel giro di poche settimane. Succede a tanti, forse a tutti prima o poi.

Il cambio di calendario ha un potere simbolico forte: ci ricorda che il tempo passa e ci invita – a volte un po’ controvoglia – a guardarci indietro e a confrontarci con l’immagine di come pensavamo saremmo diventati. È un confronto che può mettere inquietudine, soprattutto quando ci misuriamo con modelli ideali di successo, bellezza, sicurezza, spesso proposti dai media.

Così nascono i propositi: palestra, dieta, più relazioni, un lavoro migliore… idee che suonano bene e ci fanno sentire, almeno per un momento, più vicini a quella versione ideale di noi. Poi però l’entusiasmo cala, spesso già dopo pochi giorni, e ci accorgiamo che cambiare davvero non dipende solo da ciò che diciamo di volere.

I comportamenti, infatti, sono guidati molto più dalle motivazioni profonde – non sempre chiare nemmeno a noi – che dalle buone intenzioni. A volte il proposito è più un desiderio “di superficie”, altre volte il cambiamento ci piacerebbe davvero, ma il prezzo da pagare (fatica, rinunce, esposizione emotiva) ci sembra troppo alto.

Forse i buoni propositi non sono inutili: possono essere un piccolo spazio di fantasia, un modo gentile per chiederci “come mi piacerebbe stare?”. Senza giudicarci troppo se poi non va come speravamo.