Dietista Moschetti

06/10/2020

🥙 NUTRIZIONE E SPORT 🏃🏼‍♂️

La nutrizione sportiva negli atleti è fondamentale per fornire un adeguato apporto di energia e un ottimo stato di idratazione.

Uno degli errori più comuni negli sportivi risulta essere il digiuno durante l’attività fisica. Dal punto di fisiologico e alimentare questa strategia si dimostra controproducente non apportando alcun beneficio; le riserve di glicogeno muscolare vengono rapidamente esaurite con possibile comparsa di severe ipoglicemie e una riduzione della performance sportiva.

Prima di un’attività fisica, bisognerebbe assumere carboidrati a medio/basso indice glicemico almeno 1h30’ prima per evitare possibili disturbi gastrointestinale.

Associare ai carboidrati anche un apporto proteico aiuta a promuovere la sintesi proteica e favorire un adattamento migliore all’allenamento e prevenire la perdita di massa muscolare.

Parola di 👨🏻‍⚕️

Segui la diretta instagram giovedì sera, ore 21.45, per avere altri consigli da trasformare in abitudine con la sfida dei 21 giorni 🎯🎯

15/04/2019

Cosa mangi PRIMA e DOPO un allenamento? LEGGI questo articolo sulla nutrizione sportiva scritto dal Dr Nicola Maria Moschetti, dietista sportivo di PEOPLE.

07/11/2018

🍏🍎🍐Per affrontare al meglio le vacanze natalizie ed evitare i sensi di colpa, prenota una visita con il nostro dietista; per tutto il mese di novembre la prima visita è scontata del 20%!🥗🍋🍊

26/07/2018

“Fai del lavoro la tua passione e non lavorerai nemmeno un giorno della tua vita.”

06/06/2018

Checkup di prevenzione per Sportivi in promozione fino al 31 Luglio a soli € 40 .
La promozione comprende:
-Emocromo
-Sodio, Calcio, Cloro, Potassio, Magnesio
-Sideremia, Transferrina
-Creatinina, Azotemia.
-Glicemia, Colesterolo totale
-ALT/GPT, AST/GOT
-Elettroforesi delle proteine
-Esame delle urine

03/06/2018

Oggi week end al mare... un ottimo spuntino per dissetarsi e mangiare sano.
Ricco di antiossidanti vitamine e sali minerali diventa una perfetta merenda contro la spossatezza e il caldo 😊💪🏻

Ultima attenzione alle porzioni ricordandosi di mangiare sempre in modo consapevole.

31/05/2018

http://www.nutrizione33.it/cont/nutrizione33-articoli/30627/nutrizione-recupero-post-gara.aspx?word=Recupero%20post%20gara #.Ww_c6RbOOaM

Ecco il secondo articolo presente su Nutrizione33.

Si parla di nutrizione sportiva nel recupero post gara.
Qualche spunto per capire cosa mangiare dopo una gara/allenamento e favorire al meglio il recupero e migliorare la performance 💪🏻

Il recupero nell'atleta costituisce parte fondamentale di un corretto programma di allenamento e nutrizione per evitare l'overtraining...

27/05/2018

È stato un onore poter essere relatore nel modulo formativo di nutrizione sportiva durante il 30^ congresso nazionale ANDID, affiancando professionisti e dietisti internazionali.
Tante emozioni, soddisfazioni e nuove amicizie professionali.

09/04/2018

Scheletro di persona normopeso (a sinistra) e individuo fortemente obeso (a destra).

Gli scheletri delle persone obese rimangono di dimensioni simili a quelle dei normopeso a parte un leggero ispessimento delle ossa dovuto al peso, e inoltre devono sopportare forze molto più grandi.

L’incidenza dell’artrite e di altre patologie dello scheletro nei soggetti obesi è aumentata, di conseguenza cercare di avere un peso corretto riduce il rischio di sovraffaticare anche la colonna vertebrale e provocare quei fastidiosi “mal di schiena” .

17/03/2018

http://www.nutrizione33.it/cont/nutrizione33-articoli/30542/leaky-syndrome-comune-nellatleta-endurance.aspx #.Wqz96yOh3Uo
Ecco il primo articolo che ho scritto su Nutrizione33 riguardo la leaky gut syndrome negli atleti di endurance.

Piccoli suggerimenti per migliorare la prestazione fisica e ridurre i fastidiosi sintomi gastrointestinali 💪🏻😊

Con il termine leaky gut syndrome ci riferiamo a una sindrome caratterizzata dall'incremento della permeabilità intestinale ovvero un aumento...