28/10/2025
Sindrome premestruale e cambio di stagione: un mix che può mettere a dura prova corpo e mente.
Con l’arrivo dell’autunno, molte donne percepiscono un aumento dei sintomi legati alla sindrome premestruale (PMS): sbalzi d’umore, gonfiore, affaticamento, irritabilità, fame nervosa e dolori diffusi.
Il cambio di stagione influisce sui ritmi circadiani, sull’equilibrio ormonale e sul metabolismo.
📌 Come affrontarlo al meglio?
👉🏼 Vitamina B6 e Magnesio: aiutano a regolare l’umore e ridurre la tensione nervosa
👉🏼 Integratori naturali come agnocasto, griffonia, melissa o passiflora possono supportare il benessere ormonale e mentale
👉🏼 Attività fisica leggera e regolare: migliora l’umore e la circolazione
👉🏼 Alimentazione bilanciata: riduci zuccheri e sale, prediligi frutta e verdura di stagione e cereali integrali.
👉🏼 Ascolta il tuo corpo: il riposo è parte della cura
🎯 Ogni organismo è diverso: in farmacia possiamo aiutarti a trovare la soluzione più adatta, con un consiglio mirato e professionale.