Dott.ssa Angela Mirra - Biologa Nutrizionista

12/11/2025

FORMAGGI MAGRI 🧀

👉🏼Ami il formaggio ma sei a dieta?
Ti svelo una cosa! Non devi rinunciare al formaggio, basta sapere quali scegliere e fare attenzione alle quantità.

📌Oggi ti mostriamo 6 formaggi a basso contenuto di grassi, perfetti per la tua dieta!
Scopri le loro proteine, calorie e grassi per mantenerti in forma senza sacrifici e rinunce!

10/11/2025

100 kcal di FRUTTA SECCA 🥜

👉🏼La giusta dose di frutta secca permette, innanzitutto, una riduzione del colesterolo
“cattivo” (LDL) e una maggiore protezione cardiovascolare!
Ha inoltre un’azione antinfiammatoria, mediante il contrasto dei radicali liberi!

💬tu lo sapevi? Seguimi per altri consigli!

snack

05/11/2025

Un sistema alimentare sbagliato! 🚨

👉🏼 Acquisti mai dei prodotti qualitativamente peggiori in termini nutrizionali, perché costano meno?

💬Fammelo sapere nei commenti!

03/11/2025

Benvenuto NOVEMBRE 🍄‍🟫

Per la rubrica prodotti di stagione, anche per questo mese ho selezionato per voi alcuni degli alimenti tipici e fornito qualche idea di menú stagionale 👩🏻‍🍳da non perdere!!

📌Salva il post e fammi sapere qual’è il tuo menù preferito nei commenti!

31/10/2025

27/10/2025

CEREALI A COLAZIONE 🥣

I cereali sono tra i prodotti più consumati a colazione. Pertanto bisogna scegliere bene!

👉🏼Ne ho selezionati alcuni per te!
Non scegliere per forza quelli con meno calorie! L’obiettivo di questo post è aiutarti per una scelta consapevole!

💬tu quale usi per la tua colazione? Fammelo sapere nei commenti!

24/10/2025

BROWNIES alla BANANA 🍫
senza glutine e senza lattosio!!

Si sciolgono letteralmente in bocca e li prepari in 10 minuti!

🛒INGREDIENTI:
1 Uovo🥚
1 banana 🍌
30 g cacao amaro 🍫
15 g zucchero (o stevia)

👩🏻‍🍳In una ciotola schiaccia una banana e riducila in purea. Aggiungi l’uovo, il cacao amaro in polvere e lo zucchero. Mescola e trasferisci il composto in una piccola pirofila rivestita con carta forno. Cuoci in friggitrice ad aria a 180 gradi per 10 minuti oppure in forno a 190 gradi per circa 15-20 minuti.
Fai raffreddare e togli la carta forno. Servi così oppure con la crema spalmabile che preferisci ( io ho scelto il b***o d’arachidi).

💬li proverai? Fammelo sapere nei commenti!

22/10/2025

🧀Tu lo sapevi che questi formaggi sono senza lattosio?

💬fammi sapere nei commenti quale preferisci!

21/10/2025

SPUNTINI PRE- WORKOUT 🏋

👉🏼È bene fare attenzione al timing dei pasti!

📌Salava il post per averlo sempre a portata di mano!

💬Vuoi dei suggerimenti anche per la tua colazione? Fammelo sapere nei commenti!