Studio Walnut Discipline Naturali

13/02/2026

👣Naso e Seni Paranasali (punti sinutite)

👣Ecco come intervenire sulle dita per liberare le vie respiratorie.

In questa seconda parte ci concentriamo sul benessere del setto nasale e sulla gestione della sinusite attraverso la stimolazione dei punti riflessi.

👉🏻I Punti di Oggi👇🏻

✅ Sblocco del Naso: Localizzato sulla parte interna dell’alluce.
🤧Una pressione decisa aiuta a decongestionare le mucose e permette di respirare meglio in caso di naso chiuso.

✅ Punti Sinusite: Situati ai lati dei polpastrelli delle dita.

👉🏻👉🏻Prendere il polpastrello ai lati e massaggiare con una pressione verso il basso
Così si favorisce il drenaggio del muco accumulato nelle cavità paranasali.

Ripeti la sequenza su entrambi i piedi per una decina di minuti.

Anche più volte al giorno in caso di forte raffreddore e mal di testa.

‼️Vuoi scoprire i punti di occhi e orecchie per aiutare anche queste zone??

👉🏻👉🏻👉🏻Scrivi “PARTE 3” nei commenti.

Be Slow
Ele

13/02/2026

09/02/2026

La scorsa settimana mi sono fermata.

Non è stata una pausa di riflessione ma un arresto forzato per un intervento chirurgico.

👉🏻👉🏻Quando il corpo viene inciso, il tempo si dilata e il dolore smette di essere un rumore di fondo per diventare l’unica voce presente.❤️

🌹Spesso corriamo per non ascoltare quell’ansia che vibra dentro di noi, convinti che la velocità ci renda invincibili e ci tenga lontani dalle nostre paure.

❤️Ma stare nel dolore , quello fisico del post-operatorio e quello emotivo che cerchiamo di soffocare con l’azione è l’unico modo per guarire davvero.❤️

🦋Abitare il proprio tempo significa avere il coraggio di rallentare abbastanza da sentire dove fa male, perché è esattamente lì che si trova la verità sulla direzione che stiamo prendendo.🦋

In questi giorni di silenzio e immobilizzazione, ho ricevuto le risposte che il rumore della normalità mi negava.

🌸Ho capito che il riposo non è tempo perso, ma lo spazio necessario affinché il corpo e la mente si riallineino.

🌸Solo fermandoti e accettando di stare in quella vulnerabilità capisci se la strada che percorri è ancora la tua.

Sono felice di essere di nuovo qui, con la cicatrice di chi ha scelto di non scappare e di ascoltare cosa quel corpo aveva da urlare così tanto.

👉🏻Non aspettare che sia un imprevisto a darti il permesso di fermarti.

🌹Abita il tuo tempo, ascolta i tuoi bisogni, specie quando urlano🌹

Se hai bisogno di qualcuno che ti aiuti a decifrare questi segnali e ritrovare il tuo ritmo, posso guidarti.

Scrivimi in privato…ti ascolto con piacere❤️

Be Slow
Ele

04/02/2026

👉🏻L’ansia non è “solo stress”👈🏻

👉🏻È la risposta più comoda che ti danno quando non sanno guardare oltre la superficie.

👉🏻Ma lo stress non è un’idea astratta: è fisico.

👉🏻È un muscolo che tira, una digestione che si blocca, un respiro che si strozza a metà gola.

👉🏻È la tua Verità che preme per uscire e tu che continui a ricacciarla giù.

👣I tuoi piedi non sanno mentire. Raccontano ogni volta che hai detto di “sì” mentre ogni cellula del tuo corpo gridava “no”‼️‼️‼️‼️

👣Raccontano la stanchezza di una persona che corre per non sentire il vuoto, o che si sente una colonna di cemento che deve reggere tutto, dimenticando che il cemento non respira.

❤️Allo Studio Walnut non metto un cerotto.

❤️Uso la riflessologia integrata, la medicina cinese e i fiori di Bach per scendere sotto la punta dell’iceberg.

🦋La Mappa di Libertà è il traduttore simultaneo tra te e il tuo corpo.

🦋È un percorso dove non ci limitiamo a rilassare un muscolo contratto oggi, ma andiamo a sciogliere il motivo per cui quel muscolo si è chiuso mesi o anni fa.

🦋Scoprire la propria mappa significa smettere di camminare alla cieca e iniziare finalmente a respirare, sapendo esattamente dove poggiare i piedi.

🌸Sei stanca di sentirti inascoltata o rassegnata a convivere con i tuoi sintomi?

👉🏻Smetti di guardare dove fa male👈🏻

✅Inizia a guardare dove tutto ha origine.

✨ Riprendi in mano il tuo cammino: Ho riservato 5 posti per le Mappe di Libertà in Studio (o online) per le prossime settimane.

❤️Se senti che è il momento di smettere di scappare dai tuoi segnali e vuoi tornare a sentire il cuore leggero, io sono qui per leggerli insieme a te❤️

❤️❤️Prenota il tuo posto scrivendomi in privato o scrivimi “MAPPA” nei commenti per avere tutti i dettagli❤️❤️

Be Slow

Ele🌹

02/02/2026

‼️Smetti di guardare solo dove ti fa male‼️

Te lo dico io che ho passato anni a cercare di essere una colonna di cemento: indistruttibile, sempre pronta a reggere il peso di tutti, sempre pronta a risolvere il “problema”.

Ma anche il cemento crolla, specie sotto il peso dei troppi “sì” detti per dovere, anche il cemento inizia a mostrare le crepe.

👉🏻👉🏻👉🏻La verità?
Tutti credono che per risolvere un dolore fisico, un blocco ormonale o quel senso di ansia che ti stringe la gola, si debba agire solo sul sintomo ❌❌❌

Ma il sintomo è solo la punta di un iceberg emotivo.⚠️

Quando arrivi da me stanca di sentirti dire che è “tutto stress” o rassegnata a convivere con un malessere che non ha nome, io ti chiedo di togliere le scarpe 👣👣👣

Perché la tua storia, quella vera, è scritta lì.❤️

🦋🦋Il tuo piede è la mappa per la tua libertà emotiva.

Lì leggo dove hai avuto paura di camminare, dove hai corso troppo e dove il tuo respiro si è fermato per non disturbare. 🌹

Non ti offro un semplice massaggio: ti offro un percorso integrato per leggere quei messaggi, agire sulla radice e tornare finalmente a respirare con il cuore leggero.

Non sei tutta da rifare!!!
Sei solo disallineata rispetto alla tua luce.

🌸È tempo di smettere di curare la superficie e iniziare ad abitare il tuo tempo con consapevolezza.🌸

Inizia oggi a riprenderti il tuo spazio.

Ho preparato per te una guida gratuita, “Respiro e Radici”, per aiutarti a decifrare i primi segnali che il tuo corpo ti invia.

👉🏻👉🏻👉🏻SCRIVI GUIDA NEI COMMENTI E TI INVIERÒ IL LINK PER SCARICARLA❤️

Be Slow
Ele

26/01/2026

❤️Hai mai avuto il cuore che accelera all’improvviso senza un reale motivo?

😰Senti il battito che sale in gola, il respiro che si fa corto e quella strana sensazione di non avere più la terra sotto i piedi.

✋🏻La prima reazione è cercare di controllarlo, di ordinargli di fermarsi.

Ma il cuore non risponde alla logica, risponde al tuo vissuto.

In psicosomatica, se il tuo cuore accelera all’improvviso, è perché la tua mente è fuggita troppo avanti. 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️

👉🏻👉🏻Sei proiettata in un futuro che non puoi controllare e, per farlo, hai staccato le radici dal presente.

👣👣👣Battere i piedi a terra non è solo un gesto fisico: è un segnale potente per il tuo sistema nervoso.

È dire al tuo cuore:
Siamo qui
Siamo a terra
Siamo al sicuro

✅ Comincia a ba***re i piedi dal tallone, senza farti male, piccoli colpi a terra
✅ Appoggia poi tutta la pianta del piede e continua a ba***re il piede sul pavimento, prima uno e poi l’altro

🤯È il primo passo per smettere di farti logorare dall’ansia e iniziare a capire cosa sta cercando di dirti il tuo dolore.

Il tuo corpo non è un nemico che ti tradisce, è un messaggero che ti chiede di tornare a casa.
Nelle tue radici.🌸

Per aiutarti a ritrovare questo contatto ogni volta che senti di perdere l’equilibrio, ho creato una risorsa per te.

🎁🎁🎁È disponibile gratuitamente la mia guida “Respiro e Radici”.🌸🌸🌸🌸

Al suo interno troverai esercizi pratici e riflessioni per imparare a calmare il ritmo del cuore partendo proprio dal contatto con la terra.

🎁❤️Un piccolo manuale per tornare ad abitare il tuo presente e smettere di sentirti in balia degli eventi.

SCRIVI GUIDA NEI COMMENTI E TI INVIERÒ IL LINK PER SCARICARLA

Non lasciare che il tuo cuore corra da solo nel vuoto.

Ricomincia dai tuoi passi.

BE SLOW
Ele

19/01/2026

👉🏻SENTI QUEL DOLORE PERENNE AL COLLO?

👉🏻Quel peso che sembra schiacciarti verso il basso?

Non è solo un muscolo contratto.

È la tua storia che sta cercando di dirti qualcosa.

In cima alla tua colonna vertebrale ci sono due guardiani silenziosi:
l’Atlante e l’Epistrofeo.

L’Atlante si chiama così perché, come il gigante del mito, regge “il
Mondo”

Nel tuo corpo, lui regge il peso dei tuoi pensieri, delle preoccupazioni e di tutti quei
👉🏻“devo farlo io”,
👉🏻 “non posso mancare”,
👉🏻“deve essere perfetto”
👉🏻 “non ho scelta”

L’Epistrofeo è il suo compagno: è il perno che ti permette di dire di SÌ o di NO.

‼️Quando vivi in uno stato di ALLERTA costante, l’Atlante si irrigidisce.

Il risultato? 👇🏻👇🏻👇🏻

⚠️Cervicale infiammata
⚠️vertigini
⚠️sensazione di avere la testa chiusa in una morsa.

👣👣Quando vado a trattare l’alluce sui piedi (è li che si riflette la cervicale) e li sento duri o contratti significa che il tuo corpo mi sta urlando che il carico è diventato insopportabile.

🎁IL MIO CONSIGLIO PER TE (Esercizio Pratico)

Se oggi senti il collo bloccato, non cercare di forzare il movimento della testa.

Dialoga con le tue radici:

✅Siediti comodamente e prendi il tuo alluce tra le mani.

✅ Inizia a massaggiare e trova il punto o i punti dove senti dolore o tensione.

✅Esegui dei piccoli cerchi lenti con il pollice della mano, respirando profondamente.

✅Mentre lo fai, ripeti a te stessa: “In questo momento, posso posare il peso.
Sono al sicuro”.

❤️Sentirai che, man mano che il punto sul piede si scalda e si ammorbidisce, anche la tensione alla base del cranio inizierà a cedere.

👉🏻👉🏻👉🏻Vuoi liberarti definitivamente da questo peso? 👈🏻👈🏻👈🏻

🌹Il mio lavoro con il Metodo Walnut serve a dare al tuo sistema nervoso il permesso di mollare la presa.🌹

SALVA QUESTO POST per avere l’esercizio sempre a portata di mano.
e se senti che hai bisogno di trattare a fondo le tue problematiche scrivimi in privato

BE SLOW
Eleonora

16/01/2026

👉🏻👉🏻 PERCHÈ È COSÌ DIFFICILE STOPPARE I PENSIERI? 🤯

Spesso trattiamo la nostra mente come un computer con troppe schede aperte.

‼️Il problema è che quando proviamo a forzare la chiusura, il sistema va in crash (esattamente come la marmotta in video! 🐿️).

👉🏻Succede anche a te?

🙄Vorresti solo un momento di PACE, ma la tua mente decide di attivare la “MODALITÁ URLO” proprio quando provi a RALLENTARE

Il segreto per un reset mentale non è comba***re il rumore, ma imparare a gestirlo.

Ecco 3 passi pratici per riuscirci:

✅ ACCETTA IL CAOS: Non arrabbiarti con la “marmotta” interiore.
È solo energia mentale che cerca sfogo.
Guardala, sorridi e non darle troppa importanza.

✅ SPOSTA IL FOCUS: Invece di lottare con i pensieri, concentrati su un suono reale nell’ambiente o sulla sensazione fisica del tuo corpo nel presente.

✅ USA IL CORPO: Il respiro è il telecomando del tuo sistema nervoso.
Quando lo calmi, anche la mente si adegua.

✨ VUOI IMPARARE A SILENZIARE IL RUMORE E TROVARE IL TUO CENTRO??👈🏻

🎁Ho preparato per te la GUIDA GRATUITA “Respiro e Radici”, pensata proprio per chi ha bisogno di strumenti pratici per calmare la mente e radicarsi nel presente.

👇 Scrivi “GUIDA” nei commenti e te la invierò subito in privato ❤️

BE SLOW 🐌

Eleonora 🌹

14/01/2026

Hai imparato nella vita che essere ESIGENTE CON TE STESSA fosse il tuo superpotere, la garanzia per non fallire mai….

👉🏻👉🏻E così hai costruito una vita basata su STANDARD ALTISSIMI, diventando un esempio di coerenza e integrità per chiunque ti guardi da fuori.

‼️È ammirevole quanta forza metti in ogni dettaglio, ma so bene che dietro questa corazza impeccabile si nasconde una STANCHEZZA SILENZIOSA, quella di chi non può mai permettersi di abbassare la guardia‼️

✋🏻La verità è che vivere con un inquisitore sempre acceso nella testa è un lavoro logorante.

⚠️Ti ritrovi a scusarti per un minuto di ritardo,
⚠️a sentirti in colpa per un pomeriggio sul divano
⚠️ a condannarti per un errore che agli altri sembrerebbe insignificante.

‼️Non sei più una persona che vive la sua vita, sei diventata il SORVEGLIANTE severo di te stessa.

👉🏻👉🏻👉🏻Questa RIGIDITÀ non ti sta rendendo migliore, ti sta solo togliendo il piacere di esistere.

👉🏻Ogni volta che ti neghi una piccola gioia perché “non è nel programma”, stai spegnendo un pezzetto della tua vitalità.

Il prezzo di questa perfezione è un’aridità profonda, che ti fa sentire sola con un profondo SENSO DI VUOTO e PRIVA DI GIOIA.

Ma c’è un modo diverso di abitare i tuoi giorni, dove la tua forza non deve necessariamente passare attraverso il sacrificio.

Immagina di poter finalmente deporre il martelletto del giudice e scoprire che sei degna di valore anche quando sei imperfetta, stanca o semplicemente umana.

💦ROCK WATER agisce proprio qui: è come una pioggia sottile su una terra che è diventata troppo dura per lasciar passare l’aria.

✅Ti aiuta a smussare gli angoli
✅a trasformare la tua disciplina in dolcezza
✅ a riscoprire che la vera integrità non è restare ferma come una statua, ma saper fluire come l’acqua.

🌸Non devi rinunciare ai tuoi valori, devi solo ricominciare a respirare dentro di essi.

👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
Se oggi senti che il peso di quel “giudice” è diventato insopportabile, scrivi “RESPIRA” nei commenti o contattami in privato per prenotare una consulenza on line❤️

🌹Iniziamo da qui, con un piccolo gesto di gentilezza verso te stessa.

Be Slow
Eleonora