Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 09:00 - 19:00 Martedì 09:00 - 19:00 Giovedì 09:00 - 19:00 Venerdì 09:00 - 18:00

Fabrizio Angelini Endocrinologo

Casa
Italia
Empoli
Fabrizio Angelini Endocrinologo

Centro Medico di Endocrinologia Nutrizione Sport

Ambulatorio di Endocrinologia con particolare rifermento alle Malattie della Tiroide, Ambulatorio di Nutrzione e Benessre e Anti Age, Ambulatorio di Nutrizione & Sport

24/12/2025

I Più Cari Auguri da Pace Serenità’ e Salute a Tuti i nostri Pazienti e ai lioro Cari da parte del nostro Staff .

23/12/2025

👨‍⚕️ Il tuo cuore può invecchiare senza che tu lo veda.
Non con le rughe, ma con l’irrigidimento.

Uno studio di 2 anni su adulti sedentari (45–64 anni) ha dimostrato una cosa potente:
👉 il cuore può tornare più “giovane” con l’allenamento giusto.

Cosa è successo dopo 2 anni?

❤️ Ventricolo sinistro meno rigido
• −29% di rigidità
• Nessun miglioramento nel gruppo di controllo

🏃‍♂️ Forma fisica in crescita
• VO₂max +18%
• Il cuore pompava più sangue a ogni battito, senza aumentare la pressione

➡️ In pratica: cuore più efficiente, elastico e potente

Il segreto? Non “muoversi di più”, ma allenarsi meglio.

📅 Struttura settimanale
• 2 giorni cardio leggero (30–45’)
• 1 giorno lungo e facile (60’+)
• 1 giorno di intervalli intensi
• 2 brevi sessioni di forza (20–30’)

🔥 Gli intervalli (4’ intensi + 3’ facili) sono la chiave:
serve arrivare quasi al massimo, non restare sempre comodi.

La vera conclusione

⏳ La mezza età è una finestra di opportunità.
Il cuore ha ancora plasticità. Ma non per sempre.

Il tempo da sedentari lo rende rigido.
L’allenamento strutturato lo rende di nuovo flessibile.

👉 Aspettare è la via difficile. Iniziare ora è la scelta intelligente.
Il tuo cuore futuro ti ringrazierà ❤️

22/12/2025

Oggi e’ venuto a trovarci Rossano Pucci che sta seguendo un fantastico percorso di Salute dove la Corsa è l’Attuvita’ Fisica hanno un ruolo primario unite ad una Alimentazione che e’ semplicemente basata su una linea guida nutrizionale con utilizzo di carboidrati proteine e grassi in base ai periodi allenamento , lavoro e riposo.. niente restrizioni … a volte anche carbo la sera se Rossano si e’ allenato…e a volte salta la colazione .. e che male c’è’ ?. Oppure credete ancora alla bufala che la colazione e’ il pasto più importante della giornata quando circa il 35% della popolazione mondiale non fa colazione …

La storia professionale ed umana con Rossano e la Sua Famiglia e’ nata tanti anni fa … prima conoscemmo Giulia Cosci poi Claudia Pucci la sorella di Rossano con la figlia Rebecca che definii per la Sua bravura come Ginnasta “ il piccolo mostro” poi Francesco il babbo di Giulia Cosci un signore d’altri tempi .. un podista che ci lasciò durante la pandemia per una br**ta malattia da me diagnosticata on line … ricorderò sempre la Sua ultima frase “ dottore ho letto il suo libro sulla Corsa se guarisco corriamo insieme la Marati a di New York…” Claudia e Francesco si sposarono il giorno del Mio Compleanno di Agosto…

Infine Rossano una persona che iniziò a correre grazie anche ad un’altra bella persona Sara Bartoli la nostra nutrizionista che ci ha lasciato correndo.. Rossano ha trovato nella Corsa quella motivazione per stare bene e divertirsi si divertiva molto meno quando veniva “ripreso” nel ns studio.. se non mangiava il mitico yogurt greco .. oggi lo può mangiare o no decide lui… e ha coronato un sogno ha corso e terminato la Maratona di Firenze…e domenica 20 .. la mezza maratona a Pisa…

Affiorano tanti ricordi quando rivediamo Lui e Claudia ma stasea con il ns Staff abbiamo voluto solamente gioire con Lui per questa splendida impresa e ora ci aspettano la Mezza Maratona di Pisa e se Rossano avrà’ il pettorale la Maratina di Roma .. altroché Yogurt Greco…

21/12/2025

🧠🏃‍♀️ Esercizio fisico o metformina opoure eserciziofisico + metformina nel PreDiabete e nel Diabete 2
Uno studio recente pubblicato su British Journal of Sports Medicine (BJSM) ha analizzato 410 studi clinici (oltre 33.800 partecipanti) per confrontare l’efficacia di esercizio fisico, metformina e della loro combinazione nel migliorare il metabolismo del glucosio in persone con prediabete e diabete di tipo 2 (T2DM).
🔍 Cosa emerge dallo studio?
Prediabete 👉 l’esercizio fisico è più efficace della metformina nel migliorare HbA1c, glicemia a 2 ore e resistenza insulinica (HOMA-IR).
Diabete tipo 2 👉 la metformina è più efficace dell’esercizio da solo su HbA1c e glicemia, ma la combinazione esercizio + metformina dà i risultati migliori.
Quale esercizio funziona di più?
👉 Allenamento aerobico a intervalli (HIIT) e programmi misti (aerobico + forza) sono le modalità più efficaci.
✅ Messaggi chiave
💊 Metformina > esercizio nel T2DM
🏃‍♂️ Esercizio > metformina nel prediabete
🔥 Esercizio + metformina = strategia più potente, soprattutto nel T2DM
⏱️ Non tutti gli esercizi sono uguali: HIIT e allenamento combinato vincono
👉 Questi risultati rafforzano l’idea che l’attività fisica non è un optional, ma un vero e proprio trattamento di prima linea, da personalizzare in base alla condizione metabolica.

18/12/2025

Oggi è venuto a trovarci al .official il nostro Runner Oscar Ruggia allenato da Fulvio Massini per una valutazione Medico Sportiva , Test Funzionali e Valutazione Nutrizionale per recuperare da una fastidiosa sindrome pubalgica che interferisce con la sua passione per la Corsa.

La Nutrizione è Supplementazione nello Sport non può prescindere da una visione multidisciplinare dove la collaborazione tra varie figure professionali dal Medico dello Sport al Fisioterapista all’allenatore e al Team Nutrizionale contribuisce sia nell’atleta amatoriale che nel professionista all’ottimizzazione della salute e della performance .
official

14/12/2025

Non esistono Diete Magiche, Buste Magiche, Barrette Magiche, Corpi Magici , per vivere e invecchiare in Salute …la Cosa più importante che devi iniziare a fare e’ togliere di casa e non assumere nella Tua quotidianità o limitare al massimo tutti i cibi industriali che ti vengono proposti compresi i trattamenti MagicChetonici che ti faranno perdere peso in pochi giorni e che arricchiranno soprattutto chi te li propone e chi li produce … sono in genere Alimenti Ultraprocessati dai un occhiata a queste slides.. per capire il perché ….

🧠 Alimenti ultra-processati: cosa ci dice la scienza nel 2025

Nel 2025 la ricerca sugli alimenti ultra-processati (UPF) ha raggiunto un punto di svolta. Studi epidemiologici, clinici e sperimentali confermano che un consumo elevato di UPF è associato a maggiore rischio di obesità, diabete di tipo 2, malattie cardiovascolari e mortalità precoce.

La novità più importante?
👉 Non è solo una questione di calorie.
Anche a parità di apporto energetico, le diete ricche di UPF favoriscono aumento di peso, alterazioni metaboliche, squilibri ormonali e cambiamenti del microbiota intestinale.

Tra i principali indiziati emergono:
• additivi alimentari (soprattutto in combinazione)
• processi industriali intensivi
• sostituzione di alimenti freschi e nutrienti

📌 Messaggio chiave: gli UPF non sono semplicemente “cibo spazzatura”, ma prodotti progettati industrialmente che possono influenzare direttamente la salute. Ridurne il consumo è una strategia concreta di prevenzione.

13/12/2025

🧠💪 Obesità sarcopenica: un rischio sottovalutato per cuore, cervello e sopravvivenza
Una recente revisione sistematica e meta-analisi pubblicata sull’International Journal of Obesity (2025) ha analizzato il legame tra obesità sarcopenica – la combinazione di eccesso di grasso corporeo e ridotta massa/forza muscolare – e il rischio di malattie cardio-cerebrovascolari (CCVD) e mortalità.

📊 Cosa dice lo studio
• Analizzati 28 studi con oltre 575.000 partecipanti
• Valutati rischio di malattie cardiovascolari, ictus e mortalità correlata

🔎 Risultati principali
• L’obesità sarcopenica è associata a un raddoppio del rischio di CCVD (+106%)
• Quando definita con criteri completi (massa + forza muscolare + BMI), il rischio:
• aumenta fino a 9 volte per le CCVD
• raddoppia per le malattie cardiovascolari
• Nessuna associazione chiara con il rischio di ictus
• La mortalità da CCVD non risulta significativa nel complesso, ma:
• emerge chiaramente negli studi più grandi (≥5000 soggetti)
• e con follow-up più lunghi (≥10 anni)

⚠️ Perché è importante
L’obesità non è solo una questione di peso: la qualità della massa muscolare conta. La perdita di muscolo, soprattutto se associata a grasso in eccesso, può amplificare il rischio cardiovascolare nel lungo periodo.

📌 Messaggio chiave
👉 Prevenzione cardiovascolare = controllo del grasso + mantenimento della massa e forza muscolare
👉 Servono criteri diagnostici standardizzati e studi prospettici per migliorare la pratica clinica

13/12/2025

Oggi e’ venuto a trovarCi Fulvio Massini .. nin ha bisogno di presentazioni ma vediamo se ci racconta qualcosa di Lui e di come ha trasformato la Passione per la Corsa in una Professione …

🏃‍♂️ La corsa mi ha scelto a 16 anni.
Sembrava una malattia, invece era benessere puro.

A 22 anni ero già allenatore, poi laureato ISEF e docente. Da allora non ho mai smesso di vivere di corsa: allenare, studiare, scrivere e raccontare questo straordinario modo di stare al mondo.

Sono autore di diversi libri sulla corsa, da Correre per salute a Tipi che corrono (Rizzoli), passando per La maratona per gente come noi e La mia maratona con il dott. Arcelli.
Negli anni ’90 ho collaborato con la FIDAL a livello regionale e nazionale, senza mai abbandonare i runner amatori, il mio vero punto di riferimento.

Faccio parte del Comitato Scientifico della SINSEB (Società Italiana Nutrizione Sport e Benessere), ho approfondito la psicologia dello sport e collaboro da anni con le principali riviste di settore: oggi sono coordinatore tecnico di Runner’s World.

Ho corso 33 maratone di New York e continuo a far correre gli altri: sono direttore tecnico della Firenze Marathon, manifestazione di cui sono stato anche presidente del comitato organizzatore.

Perché correre non è solo allenamento.
È cultura, salute e passione. ❤️

Fulvio ha dimenticato una cosa mi ha portato al traguardo alla Firenze Marathon nel 2021 .. lo perdoni…
Grazie Fulvio per ciò che ci hai insegnato e ci insegni ogni giorno…

12/12/2025

Oggi e’ venuta a trovarci Sabrina Ch***pa con cui condividiamo un percorso comune da diversi mesi insieme a Fulvio Massini .

Ma chi e’ Sabrina Ch***pa.

Sabrina Ch***pa | Ultramaratoneta 🇮🇹
Inizia a correre nel 2016 (33 anni).
Dal 2018 si dedica alle ultradistanze su strada.

🏃‍♀️ Ultra principali:
• Pistoia–Abetone 2018
• 100 km del Passatore (dal 2019)

🏆 Risultati recenti:
• 2024: 1ª Terre di Siena Ultra 50 km
• 2024: 100 km del Passatore 9:54:15
• 2024: 1ª 12h Lupatotissima – 111,649 km
• 2024: 1ª Immortal Race 142 km 🇬🇷 (15:01:10 – miglior tempo ITA)
• 2025: 1ª 24h Venice Ultramarathon Festival – 224,544 km
→ Campionessa Italiana 24h
• 2025: Mondiali 24h Albi (FRA)

06/12/2025

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🧪 Integratori & Performance: cosa funziona davvero?

Una nuova network meta-analisi (30 RCT, 693 atleti) ha confrontato sei integratori molto usati — proteine, creatina, β-alanina, HMB, vitamina D e nitrati — per capire quali migliorino davvero i diversi sistemi energetici: potenza anaerobica di picco e media, VO₂max e resistenza.

🚀 Potenza anaerobica di picco
I più efficaci rispetto al placebo sono risultati:
• Proteine (miglior risultato)
• Creatina
• HMB
• β-alanina

⚡ Potenza anaerobica media
I migliori:
• β-alanina, proteine e creatina (tutti con effetti simili e consistenti)
• HMB con un beneficio più moderato

🏃‍♂️ Performance di resistenza
✔️ Miglioramenti solo con le proteine
❌ Nessun effetto per gli altri integratori

🫁 VO₂max
Nessun integratore ha mostrato benefici significativi.

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✅ Take-home message
• Proteine: le migliori per potenza di picco e resistenza
• Creatina & β-alanina: top per la potenza media
• Creatina & HMB: utili anche per la potenza di picco
• Nessun integratore migliora il VO₂max

Take Home Message
Quando il “coach” senza diploma e il “nutrizionista” senza laurea ti promettono una VO₂max stellare con i loro integratori… ricordati: l’unico vero aumento è quello dei loro guadagni, non delle tue performance

Indirizzo

Ecomedica Via Cherubini 2/4
Empoli
50053

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 19:00
Martedì	09:00 - 19:00
Giovedì	09:00 - 19:00
Venerdì	09:00 - 18:00

Sito Web

http://www.fabrizioangelini.it/

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