Alimentazione e Armonia

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Alimentazione e Armonia

Una biologa nutrizionista sempre di corsa, sempre affamata ma sempre attenta alla salute!

16/03/2026

Ti racconto questo pezzetto di me.
Per anni il mio rapporto con il cibo è stato scandito da regole: quelle che avevo imparato all’università e che mi sentivo “brava” a rispettare.
Se facevo uno spuntino più abbondante compensavo a cena.
Se facevo un’eccezione durante la settimana allora nel weekend dovevo recuperare saltando il pasto libero. Il piacere non entrava quasi mai nelle scelte: tutto doveva essere ponderato.
Oggi, quando sono uscita dal panificio con il pane caldo e ne ho mangiato subito un pezzo, ho pensato a quanto tutte queste regole alle volte ci facciano perdere dei pezzetti di noi.
Alla fine questa sono io: una persone che adora il pane e fa la scarpetta anche al ristorante. E sono contenta di non sentirmi più in dovere di rinunciare a questa parte di me.

11/03/2026

E se invece di concentrarci su quanto abbiamo mangiato ci chiedessimo:
Mi sto divertendo?
La persona festeggiata è felice?
Com'è stato rivedere chi non vedevo da tempo?
Il cibo spesso diventa il centro dei nostri pensieri, ma raramente è la parte più importante della serata; a volte cambiare lo sguardo può essere semplicemente questo: spostare l’attenzione dal controllo sul cibo al momento che stiamo vivendo.

E tu, ti riconosci in qualcuna di queste voci?

04/03/2026

Chi ha deciso che la pizza si può mangiare solo il sabato e che negli altri giorni diventa uno “sgarro”? Molte delle regole che seguiamo con il cibo non vengono dal corpo, ma dalla cultura della dieta.

In un percorso insieme possiamo iniziare proprio da qui: riconoscerle, metterle in discussione e trovare ciò che funziona davvero per te.

18/02/2026

Questa è una delle frasi che molte persone si dicono e che le spinge a chiedere aiuto,
nel tentativo di ritrovare quel controllo che da sole non riescono ad avere.

E se provassimo a cambiare sguardo, insieme?

Spesso, quando si guarda più da vicino, non emerge una mancanza di volontà, ma una quotidianità piena.
Il pranzo che salta perché c’è altro di più urgente.
La fame che arriva intensa nel pomeriggio.
Poi, il giudizio.

Quello che possiamo fare insieme è spostare il focus.
Non togliere.
Non controllare.
Ma capire cosa sta succedendo davvero nelle giornate
e creare condizioni più sostenibili.

Questa serie di post nasce così:
non per dare risposte rapide,
ma per allenarci a guardare da un’altra prospettiva.
Ti va di provarci, insieme?

28/01/2026

Qui il cibo non è una prova da superare e il corpo non è qualcosa da aggiustare.

Qui possiamo ripartire DA TE.

21/01/2026

Spesso pensiamo che le scelte alimentari debbano essere sempre corrette, coerenti, senza sbavature; come se mangiare “bene” fosse una prova da superare, e il corpo qualcosa da aggiustare.
In realtà né le scelte alimentari né il corpo hanno bisogno di essere perfetti; mangiare è un’esperienza complessa, che cambia nel tempo e nei contesti, e il corpo non è un progetto da completare.
Uscire dalla ricerca della perfezione non significa rinunciare alla cura, ma scegliere una relazione più gentile e sostenibile con il cibo e con sé.

28/04/2025

Quante volte hai iniziato la giornata con buone intenzioni e poi sei finita in un loop di autocritica?
Il problema non è ciò che hai mangiato, ma quello che ti aspetti da stessa.
Prova a lasciar andare il controllo, c'è un mondo bellissimo lì fuori.
E se ti fa paura, possiamo provarci insieme.

14/04/2025

Ti capita di mangiare di più e sentire subito il bisogno di “riparare”?
Fermati. Respira.
Il tuo corpo non ha bisogno di penitenze: ha bisogno di comprensione e ascolto.
La colpa non ha nulla a che vedere con il cibo.

Se vuoi imparare a uscire da questo meccanismo, sei nel posto giusto.

03/12/2024

E allora cosa fai?
Ti guido attraverso pratiche di educazione nutrizionale gentile a migliorare il tuo rapporto con il cibo e sentirti libera di fare scelte autodeterminate.

09/09/2024

Se..
Se ti va, possiamo parlarne assieme ❤

02/09/2024

Ti spiego come funziona nella pratica un percorso che prevede un approccio non prescrittivo.
Hai qualche curiosità?

27/08/2024

Vuoi sapere come un percorso non prescrittivo potrebbe migliorare il tuo benessere? Leggi l'articolo sul mio sito, link in bio.

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Via Fausta 38
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30020

Telefono

+393401288705

Sito Web

http://www.alimentazionearmonia.it/

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SU DI ME

Amo il cibo, soprattutto quando consumato in compagnia, motivo per cui non rinuncerei mai ad una serata tra amici perchè “a dieta”; credo semplicemente che ci debba essere il giusto equilibrio nelle cose. Vedo nell’atto del mangiare uno strumento per prendersi cura di corpo e mente; per questo non mi stanco mai di studiare le proprietà degli alimenti e i loro effetti sul nostro organismo. Non credo nel peso ideale ma nel peso che permette di vivere in armonia e affrontare la vita con serenità. Mi piace scoprire nuovi sapori e provare nuove ricette e termino ogni portata facendo la scarpetta.