Valentina Bianchi - Psicologa

03/09/2025

Diventare mamma è un viaggio che porta con sé emozioni intense: gioia, amore, ma anche paure e fatiche. 🌱
La psicologia perinatale ti ricorda che non devi affrontare tutto da sola.
Chiedere aiuto è un atto di forza, non di debolezza. 💞
Se senti che è il tuo momento per prenderti cura di te, io ci sono. ✨

23/05/2025

È normale arrabbiarsi: la rabbia fa parte della nostra esperienza umana.

Ma quando diventa troppo intensa o frequente, può danneggiare relazioni, decisioni e benessere.

In questo post condivido 8 strategie pratiche e semplici per imparare a gestirla in modo più sano e costruttivo.

💡 Se ti riconosci in alcune delle situazioni descritte, fermati un attimo. Magari è il momento giusto per iniziare a cambiare qualcosa.

👇 Sfoglia le immagini per trovare qualche spunto utile.

🔗 Leggi l'articolo completo qui: https://www.studiobianchipsicologo.it/blog-articolo-come-imparare-a-gestire-la-rabbia.html

15/05/2025

La rabbia può essere travolgente… ma spesso ci manda segnali prima di esplodere.

Imparare a riconoscerla ci dà la possibilità di intervenire in tempo e proteggerci da reazioni che potremmo poi rimpiangere.

In questo carosello ho raccolto alcuni spunti utili per iniziare a guardare alla rabbia in modo nuovo: non come un nemico da eliminare, ma come un messaggero da ascoltare.

👇 Scorri le immagini e scopri come iniziare questo percorso di consapevolezza.

🔗 Leggi l'articolo completo qui: https://www.studiobianchipsicologo.it/blog-articolo-come-imparare-a-gestire-la-rabbia.html

10/04/2025

👨‍👩‍👧 Mio figlio non vuole andare a scuola: cosa posso fare?

Se il rifiuto scolastico è diventato un problema, sgridare o punire non è la soluzione. È fondamentale invece capire il motivo del disagio e adottare strategie efficaci per supportare il bambino nel suo percorso. 💡

Dall’ascolto senza giudizio alla creazione di una routine rassicurante, ecco alcuni consigli pratici per affrontare la situazione con empatia.

👉 Guarda le immagini qui sotto per scoprire le strategie che possono fare la differenza.

🔗 Leggi l’articolo completo qui: https://www.studiobianchipsicologo.it/blog-articolo-come-affrontare-il-rifiuto-di-andare-a-scuola.html

31/03/2025

📚 Quando il rifiuto della scuola è più di un semplice capriccio

Tuo figlio si lamenta spesso di mal di pancia prima di andare a scuola? Fatica ad addormentarsi la sera? Oppure ha crisi di pianto al momento di uscire di casa? 🚸

Questi segnali potrebbero indicare una fobia scolastica, un disagio che colpisce molti bambini e che merita attenzione. Riconoscere i sintomi è il primo passo per aiutarli.

👉 Sfoglia le immagini qui sotto per scoprire i segnali più comuni da non sottovalutare.

🔗 Leggi l’articolo completo qui: https://www.studiobianchipsicologo.it/blog-articolo-come-affrontare-il-rifiuto-di-andare-a-scuola.html

14/03/2025

L’ansia si nutre del caos e dell’incertezza. Creare una routine può fare la differenza! ⏳✨

Dedicare tempo al riposo, all'attività fisica e a piccoli momenti di relax aiuta a stabilizzare le emozioni e a sentirsi più in controllo. Anche semplici abitudini quotidiane possono ridurre lo stress e migliorare il benessere mentale.

📌 Scorri le immagini per scoprire come costruire una routine che aiuti a gestire l’ansia!

💬 Qual è la tua strategia preferita per ritrovare equilibrio? Raccontamelo nei commenti!

06/03/2025

Ti è mai capitato di sentirti sopraffatto senza capirne il motivo? 😟💭

L’ansia può manifestarsi in modi diversi, ma il primo passo per gestirla è imparare a riconoscerla. Sapere quali segnali osservare ti aiuta a comprendere meglio te stesso e a reagire con maggiore consapevolezza.

📌 Scorri le immagini per scoprire come riconoscere l’ansia e iniziare a gestirla!

💬 Ti riconosci in alcuni di questi segnali? Se ti va, scrivimelo nei commenti!

📖🔗 Leggi l'articolo completo qui: https://www.studiobianchipsicologo.it/blog-articolo-ansia-comprenderla-e-gestirla-con-strategie-efficaci.html

27/05/2023

Spesso etichettiamo alcune emozioni come negative e pensiamo che debbano necessariamente essere eliminate perché intollerabili. E' però solo quando riusciamo ad attribuire un significato a quella sofferenza che riusciamo a comprenderla e accettarla come parte della nostra esperienza.

23/05/2023

Per comunicare efficacemente dobbiamo essere in grado di modificare il nostro stile comunicativo (la forma con cui esprimiamo un messaggio) in funzione del nostro ascoltatore. Questo diventa ancora più importante quando interagiamo con i bambini. Questo interessante articolo suggerisce qualche spunto per farlo al meglio.

pubblicità Fondatore Ana Maria Sepe Dottoressa in psicologia, esperta e ricercatrice in psicoanalisi. Scrittrice e fondatore di Psicoadvisor follow...

02/04/2021